大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于走路運(yùn)動(dòng)減肥好嗎知乎的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹走路運(yùn)動(dòng)減肥好嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
- 走路能減肥嗎?一天要走多久才能有效減肥？
- 我正在減肥，每天走路7公里，我打算堅(jiān)持一年，有效嗎？
- 跑步走走停停能減脂嗎？
- 每天八個(gè)小時(shí)的徒步走，能達(dá)到健身減脂的作用嗎？為什么？
走路能減肥嗎?一天要走多久才能有效減肥？
長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也是可以起到減肥的效果，但具體走多長(zhǎng)時(shí)間才能夠有效減肥，也是需要根據(jù)每個(gè)人的身體狀況來進(jìn)行決定的，那減肥除了要多做一些運(yùn)動(dòng)之外，也是需要對(duì)飲食進(jìn)行控制的，如果長(zhǎng)時(shí)間的暴飲暴食，或者是經(jīng)常吃一些***性的食物，或者是一些油膩的食物，那么也會(huì)影響到減肥的效果。
我正在減肥，每天走路7公里，我打算堅(jiān)持一年，有效嗎？
走路也是運(yùn)動(dòng)啊，當(dāng)然可以減肥。走路的時(shí)候要注意幾個(gè)問題：
1、一雙舒適的鞋2、快步走3、走路的時(shí)候注意運(yùn)用大腿的力量4、找個(gè)同伴，和同伴說說笑笑不知不覺就會(huì)走出去很遠(yuǎn)，也比較不容易感覺累5、注意飲食，不要說走完之后再吃很多東西6、不要一開始就走很長(zhǎng)的距離，最好循序漸進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)的增加我最近開始走路上班，雖然每天走的路程不是很遠(yuǎn)，只有三四站，但是堅(jiān)持了一個(gè)月了，已經(jīng)開始有效果了，希望你也能堅(jiān)持下去
跑步走走停停能減脂嗎？
跑步走走停停不利于減脂。
因?yàn)?/a>人在進(jìn)行跑步和快步走時(shí)，需要有較長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)量和高速度，才能切實(shí)消耗脂肪。
跑步走走停停的方式無法維持長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，不能提高心率和代謝率，減脂效果有限。
相比之下，保持穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)的時(shí)間，才是減脂最 effective 的方式。
運(yùn)動(dòng)時(shí)建議選擇堅(jiān)持有具體計(jì)劃的、時(shí)間長(zhǎng)短適中的有氧運(yùn)動(dòng)，并配合適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)整，持之以恒就能達(dá)到理想的減脂效果。
能的。
1 慢跑快走交替減脂是一種有效的有氧運(yùn)動(dòng)方式，能夠幫助減脂塑形。
2 這種運(yùn)動(dòng)方式的有效性在于它能夠***身體不同的代謝系統(tǒng)，促進(jìn)脂肪燃燒，同時(shí)也能保持心肺功能良好。
3 在進(jìn)行慢跑快走交替減脂時(shí)，應(yīng)該先進(jìn)行5-10分鐘的熱身，然后進(jìn)行1-2分鐘的快走，接著切換成1-2分鐘的慢跑，循環(huán)進(jìn)行30分鐘以上，最后進(jìn)行5分鐘的放松活動(dòng)。
每天八個(gè)小時(shí)的徒步走，能達(dá)到健身減脂的作用嗎？為什么？
謝邀…
每天徒步走是可以減肥的，不過要看你的心率和配速怎么樣，如果像是那種散步的速度，頂多就是能幫助消化，就算是能消耗熱量也消耗不了太多，所謂的走路減肥也是要看自己的有氧心率和走路的速度，不過如果走路是工作的話就沒辦法了，你可以慢走一會(huì)兒再快走一會(huì)兒，把自己的心率提高點(diǎn)，讓身上微微的出點(diǎn)汗，來達(dá)到一個(gè)燃脂的標(biāo)準(zhǔn)……
你說的如果是八小時(shí)不停走的話，屬于自殘，并不是鍛煉身體的好辦法。
徒步行走本來是一項(xiàng)非常好的輕度有氧運(yùn)動(dòng)。
快速走能達(dá)到減肥的效果，即便是慢走也可以有效的保持體型，抑制發(fā)胖趨勢(shì)。
但是所有訓(xùn)練都要有度
一般我的建議是有氧不超過1小時(shí)
***如是慢走，體力好的人延長(zhǎng)到90分鐘也可以接受
但是8小時(shí)就太過分了……
要知道我們每天的攝入量也不過2000大卡上下
這樣的運(yùn)動(dòng)會(huì)造成身體入不敷出，[_a***_]嚴(yán)重分解影響健康。
首先，徒步走是有健身減脂作用的。
理論上來說，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量越大，就能更多地消耗脂肪，但是怎么樣做到科學(xué)有效地健身減肥還是要因人而異的。因?yàn)椴缓侠砗筒豢茖W(xué)地運(yùn)動(dòng)方式不但不能起到鍛煉的作用，反而會(huì)造成身體的損傷。
其次，鍛煉和減脂的方式還有很多，比如游泳、瑜伽、網(wǎng)球、跳繩、騎行等等！
不管哪種運(yùn)動(dòng)方式，只要是適合自己的就是不錯(cuò)的選擇。
到此，以上就是小編對(duì)于走路運(yùn)動(dòng)減肥好嗎知乎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于走路運(yùn)動(dòng)減肥好嗎知乎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
