大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)什么時(shí)候好的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥運(yùn)動(dòng)什么時(shí)候好的解答，讓我們一起看看吧。
什么時(shí)候做操會(huì)比較好？
答：本人覺得睡覺前做操比較好，動(dòng)作速度要因人而異，強(qiáng)度大的動(dòng)作要緩慢進(jìn)行，選擇清幽的環(huán)境，讓做操不受影響，全身心的投入，切記要長(zhǎng)期堅(jiān)持，能夠確保促進(jìn)血液循環(huán)，更有利于入眠，養(yǎng)顏健體，有益身心，自然延年益壽。
作操要看是什么種類的啦，比如早操，顧名思義就是早上作，如果以學(xué)校為例，就是早上課前，這個(gè)大家都作過，不解釋。同理還有課間操。第二種，類似廣場(chǎng)舞的操，不限時(shí)間，***了幾個(gè)人，隨時(shí)作。第三種，康復(fù)保健操，最好在上午9-10點(diǎn)或者下午3-4點(diǎn)作，這時(shí)候肚子不飽不餓，氣溫也合適。還有健身操，比較專業(yè)，聽教練的。
黑咖啡什么時(shí)候喝最減肥？
運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝咖啡最好，想要喝黑咖啡的話，不要上午喝，不會(huì)影響睡眠，通過黑咖啡減肥的話也要注意身體，每天注意營(yíng)養(yǎng)減肥的同時(shí)控制飲食，每天可以進(jìn)行有氧的運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣的話效果會(huì)比較好，熱量多都是由脂肪轉(zhuǎn)化而來的，所以運(yùn)動(dòng)前半個(gè)小時(shí)黑咖啡能夠減少身體脂肪含量。
什么時(shí)間做運(yùn)動(dòng)最好？
最好是白天做運(yùn)動(dòng)，早上五點(diǎn)到中午十點(diǎn)半，這個(gè)時(shí)間可以幫助人的提高精神和體內(nèi)垃圾排出，下午一點(diǎn)半到四點(diǎn)半可以可以幫助人一天工作下來緩解身骨四肢，晚上則靜養(yǎng)適量活動(dòng)，因?yàn)?/a>晚上是養(yǎng)心的時(shí)間，現(xiàn)在很多人到了下班時(shí)間都想坐坐、靜靜、吸根煙、喝點(diǎn)水，這就是身體告訴你了，該靜靜該休息啦[可愛]
什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)最好，我通過自己的親身經(jīng)歷來談?wù)劊?/p>
??按運(yùn)動(dòng)強(qiáng)弱程度劃分
??高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：飯后2小時(shí)
??中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：飯后1小時(shí)
??輕強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：飯后半小時(shí)
??按時(shí)間劃分
??早晨：7：00-9：00
??早上是一天中的黃金時(shí)期，如果你想成良好的習(xí)慣，每天早起跑步的話，那么瘦下來的可能性非常大。我人生第一次運(yùn)動(dòng)減肥是在高一暑***的時(shí)
候，每天早上六點(diǎn)起來，七點(diǎn)開始運(yùn)動(dòng)，就是快走八公里，一個(gè)月的時(shí)間，從120斤，瘦到了105斤。你品！你細(xì)品！
??下午16：00-18：00
運(yùn)動(dòng)我們基本就是早晨或者晚上，什么時(shí)間最好，其實(shí)是各有各的好處，在早晨跑步可以讓人清醒，促使神經(jīng)興奮，而且比較有利于減肥，晚上跑步可以改善睡眠質(zhì)量，空氣也會(huì)比較好，但是晚上一般光線較暗，最好找學(xué)校操場(chǎng)等比較安全的地方運(yùn)動(dòng)!
先減肥還是先健身好？
謝謝邀請(qǐng)，身為兩年的健身小白，我出來說兩句，先減肥還是先健身，分情況的，如果你是體重過于胖，我建議你還是先減肥，減肥以后，你的皮脂變得很軟，需要肌肉去填充，只有減到自己可以接受的程度，可以去練習(xí)固定的機(jī)械器材（無氧運(yùn)動(dòng)）
想到這里，有人肯定會(huì)反駁我，減肥和健身是可以在一起的，兩者配合起來效果好，但這是屬于第二種情況，不是很胖的那種，我會(huì)建議你選擇第二種，兩者配合確實(shí)好，你會(huì)很快見到效果，最后，小編想說：健身是好事，一定要懂得器材的使用，不然你的身材有可能導(dǎo)致不對(duì)稱，在生活中，這樣的人很多，虛心請(qǐng)教比自己練得好的小伙伴，他們很善良的，希望，[_a***_]是你，完美是你，加油(? ??_??)?
按照我的理解，題主健身的最終目的也是為了減肥，或者說是更好的減脂塑形。
糾結(jié)于先減肥還是先健身，大概是因?yàn)閾?dān)心直接減肥，減少脂肪的同時(shí)肌肉也會(huì)大量分解，減肥成功以后，反過來還要去增肌。
減脂的同時(shí)，肌肉肯定也會(huì)分解。
我們減肥的目的是為了減掉脂肪，但是如果吃的不對(duì)，那么減掉的重量可能大部分的都是肌肉。這樣就跟我們減肥的目的背道而馳了。
鑒于以上事實(shí)，很多人為了減肥就開始健身（這里主要指力量訓(xùn)練），企圖減脂的同時(shí)增肌，讓減脂和增肌同步進(jìn)行。
但是，對(duì)大多數(shù)人來說，想想是美好的，現(xiàn)實(shí)卻是殘酷的。
從根本上來說，減脂我們要保持“攝入的熱量<消耗的熱量”，而增肌則要保持“攝入的熱量>消耗的熱量”。
兩種相反的行為怎么可以同時(shí)進(jìn)行的？
所以先放棄這種矛盾的想法。
先減肥還是先健身？主要是看你的鍛煉目的，一般來說應(yīng)該先健身后減肥效果更好，但也有的只想減肥胖，不在乎肌肉丟失的（尤其是美女們），則另當(dāng)別論，這個(gè)就不在這里敘說。
說說為啥減肥要放在健身后面去做。
減肥就是消耗脂肪，是通過長(zhǎng)跑、游泳、健身操等有氧運(yùn)動(dòng)來燃燒體內(nèi)的熱量，但如果先做有氧運(yùn)動(dòng)，特別是較長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)不僅消耗了體內(nèi)的脂肪，而且還會(huì)對(duì)肌肉也會(huì)有所損耗，因?yàn)闉榱藵M足持續(xù)運(yùn)動(dòng)所需的能量，還會(huì)分解體內(nèi)的糖元和蛋白質(zhì)。
而蛋白質(zhì)就是肌肉的主要構(gòu)成元素，分解蛋白質(zhì)就必然會(huì)減掉肌肉成分，如果這樣減肥，減掉的體重就肌肉組織也減掉了，那損失了肌肉換來的降脂，就不算是理想的鍛煉，所謂“殺敵一千，自損八百”，真是得不償失！
健身和減肥、兩件事，在我看來是一件事情可以一塊來辦、我是一個(gè)從事體力勞動(dòng)的職業(yè)的、我是一名搬家公司的司機(jī)、搬運(yùn)工、從事體力勞動(dòng)的我、身體一直很得體、苗條。肺活量也很大、身體的各項(xiàng)肌肉都有點(diǎn)，字打得不是很快、在后續(xù)視頻當(dāng)中我會(huì)給大家介紹健身、減肥、掙錢。一塊來辦的，
減肥期間什么時(shí)間吃維C？
感謝您的邀請(qǐng)。
減肥是每個(gè)胖人都想了解的問題，但是很多人都不知道如何正確的減肥，下次我再分享我的減肥經(jīng)歷。今天我們來談?wù)劀p肥期間什么時(shí)間吃維生素C。
首先，毋庸置疑的是減肥最好的方式就是有氧運(yùn)動(dòng)加上無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。前期的有氧運(yùn)動(dòng)我們會(huì)大量水分的流失，我們需要補(bǔ)充大量的水分，容易導(dǎo)致維生素C的流失，而對(duì)減肥造成事倍功半的效果。
所以，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候不妨準(zhǔn)備一些維生素，當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)累了間歇性休息時(shí)吃上一些，對(duì)于我們補(bǔ)充維生素是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
當(dāng)然了，俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)完了，要多吃水果蔬菜，其中，橘子，橙子，香蕉都是不錯(cuò)的選擇。
以上回答純屬自己的觀點(diǎn)，歡迎大家討論，批評(píng)指正。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥運(yùn)動(dòng)什么時(shí)候好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)什么時(shí)候好的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
