大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于訓(xùn)練營減肥發(fā)燒的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹訓(xùn)練營減肥發(fā)燒的解答，讓我們一起看看吧。
運(yùn)動后全身發(fā)熱是在燃燒脂肪嗎？
運(yùn)動后身體發(fā)熱不一定是燃燒脂肪。因為人體運(yùn)動的能量來源是平時人體儲藏的能量，即肌肉、脂肪、血液等迅速轉(zhuǎn)換成糖，然后與呼吸融合進(jìn)血液中的氧氣反應(yīng)，產(chǎn)生能夠使用的能量、二氧化碳和熱量，導(dǎo)致身體發(fā)熱。
運(yùn)動是先消耗血糖，一般運(yùn)動30到40分鐘后才會消耗脂肪。建議要想減肥，一般進(jìn)行有氧運(yùn)動1個小時才會有效果，另外要食物與運(yùn)動相結(jié)合。
一般不是在燃燒脂肪，是正常現(xiàn)象或運(yùn)動后發(fā)燒。
1、在正常的運(yùn)動條件下，不太可能消耗脂肪。只有當(dāng)自己的活動能量消失或者不能堅持鍛煉時，身體才會使用脂肪。2、運(yùn)動后，體內(nèi)的合成代謝和分解代謝會加快，因此會引起發(fā)熱、出汗和體溫升高，這是一種非常自然的生理現(xiàn)象。
想問一下那些節(jié)食減肥的妹子，節(jié)食期間有沒有暈暈的感覺?。?/h3>
我減肥3個多月了，第一個月順利瘦了15斤。
后來兩個月的平臺期。我熬過來了。
現(xiàn)在又順利掉了7斤。
最近體重又不動，好像又進(jìn)入平臺期的感覺！
我減肥以來，沒有不良反應(yīng)，好的反應(yīng)倒是有很多。
一：飲食習(xí)慣變了，不健康的熱量高的東西，不再喜歡吃了。
二：皮膚好了很多，臉上也不油膩了
三：腰兩邊明顯肉少了許多，腹圍小了8cm
四：運(yùn)動不再幾下就氣喘吁吁了?，F(xiàn)在能堅持很久了
可以減少攝入，但是每天攝入的熱量最好還是要滿足基礎(chǔ)代謝，不然真的可能出現(xiàn)暈暈的感覺。
基礎(chǔ)代謝指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要，正常情況下，男生每天的最低基礎(chǔ)代謝保持在1500千卡，女生保持在1200千卡，所以你不要吃得太少，這樣很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良、貧血、脫發(fā)等問題，如果本身就有低血糖等問題，就更不可以選擇節(jié)食來減肥了。
平時多吃蛋白質(zhì)、蔬菜水果，少***米細(xì)糧的碳水，但是也不要完全不吃碳水，會變笨的哦~反正就是少油膩，少甜食，不代表平常的飯也不吃。健康減肥，不反彈~
作為微胖界人員之一的小雅，我確實有減肥經(jīng)歷，減肥期間有暈暈的感覺，還伴隨著手抖，心慌意亂，但堅持了3個月，減了10斤6兩，從110斤到現(xiàn)在的99-98斤，（[_a***_]158cm）目前還在保持身材，在這，我也分享一下我的減肥心得：
2015年因為同事的一句話***到我，小雅下定決定減肥，同事的原話如下：小雅，你有多重啊，小雅:“你猜啊”同事:應(yīng)該有120了，要減肥啊，你這么年輕，胖了沒前途??！
因為這一次對話，小雅深受***，下定決定減肥。（因為那時候我只有110斤，被活生生的認(rèn)為有120斤）
減肥方法如下：每天早上：一杯3.5元的酸奶，中午點一份外賣（那種把飯菜都吃光光的那種）然后就開始不吃了，一直到第二天早上。
最難熬的時間，時刻想著吃東西，尤其是到晚上8-10點的樣子，餓的很難受，但因為當(dāng)時的工作沒有什么壓力，所以減肥期間，還算有毅力不吃，第一周餓了就喝水解決。
這時候身體好像有點吃不消，每天早上的一杯酸奶，好像感覺只能維持2小時，就會出現(xiàn)手抖的癥狀，但人暫時還沒有頭暈癥狀，所以在中午的時候，我加多了一個水果（蘋果或者火龍果）吃完中午飯，我就還是不吃，怕晚上餓，就早早睡覺。
瘦了4斤多，那時候很興奮，雖然形體上，沒有明顯的變化，但是可以想象自己瘦了之后的樣子，減肥第五周的時候，身體開始出現(xiàn)問題，頭暈，眼花，因為我是屬于體弱多病的那種，身體很不好，整個人如果有一點點胖，給人感覺就是腫的狀態(tài)，所以小雅那那時候沒有放棄減肥，調(diào)整了下減肥方法，開始吃一點零食當(dāng)晚餐，在淘寶買了一堆類似***的那種小零食，晚上餓了就吃2-3袋，邊吃邊喝一點水，容易飽。
但是容易鬧肚子。
沒。不暈的！減肥第十六天，早餐一個半雞蛋清，兩杯水，平衡跑半小時，中午喝水，半下午吃點水煮菜，平衡跑半小時，晚上不吃，喝水，上床之前平衡跑半小時，一天下來基本15000到20000步?！杆欢ê葴厮购缺?脂肪的奶。睡覺！瘦了九斤二兩。加油！我們一起！??！
到此，以上就是小編對于訓(xùn)練營減肥發(fā)燒的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于訓(xùn)練營減肥發(fā)燒的2點解答對大家有用。
