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肚子太大了,怎么減下去啊!
1、但是孕媽媽很可能就因?yàn)?/a>這個(gè)心態(tài)，而吃成了個(gè)大胖子，這樣可不好。孕婦過于肥胖對(duì)于胎兒和自身都不太好。下面我們就來(lái)看看，孕婦太胖怎么減肥\孕婦減肥又講究，可不能節(jié)食哦。下面就來(lái)看看，孕婦太胖怎么減肥。控制體重增長(zhǎng)懷孕期間就別再想減肥的事兒了。
2、當(dāng)腹部的肌肉發(fā)達(dá)之后，能夠增加基礎(chǔ)代謝率，進(jìn)而能夠讓脂肪很好的動(dòng)員和分解，有助于肚子減下來(lái)。一定要控制飲食，避免過多的脂肪進(jìn)一步在肚子上進(jìn)行一個(gè)積攢。要經(jīng)常按揉腹部，將腹部?jī)蓚?cè)向外牽拉，進(jìn)而***腹部的帶脈，有助于氣血的暢通，也非常有助于肚子減下來(lái)。
3、腹部按摩：平躺在床上，將雙手疊放，順時(shí)針和逆時(shí)針方向各***腹部50圈。接著，將雙手分開，上下***腹部50次。可嘗試在呼氣時(shí)將腹部頂起，早晚各進(jìn)行一次。 身體扭轉(zhuǎn)：站立，雙腳與肩同寬，雙手叉腰或自然下垂。身體向左右扭轉(zhuǎn)各50次。
4、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳繩，呼啦圈等等，但是需要注意的是，盡量保持一個(gè)星期運(yùn)動(dòng)3次，間隔在2天左右，每次運(yùn)動(dòng)都要堅(jiān)持在40分鐘以上，而且不要***用一貫的頻率，這樣才能起到燃脂的作用。
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