大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于健康減肥不用節(jié)食的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康減肥不用節(jié)食的解答，讓我們一起看看吧。

1. 運(yùn)動(dòng)不節(jié)食有什么效果？
2. 減脂需要節(jié)食嗎？

運(yùn)動(dòng)不節(jié)食有什么效果？

我的回答是:運(yùn)動(dòng)不節(jié)食可能會(huì)瘦。

  體重的增加和減少是一種動(dòng)態(tài)平衡，如果攝入量小于消耗量，就會(huì)產(chǎn)生減肥效果。鍛煉時(shí)可以消耗更多的能量物質(zhì)，如碳水化合物和脂肪，導(dǎo)致體重減輕和體重減輕。

減脂需要節(jié)食嗎？

減脂不需要節(jié)食，而是主要分為減脂訓(xùn)練和合理的飲食計(jì)劃。

①減脂訓(xùn)練：合理的減脂訓(xùn)練一般是一種有氧運(yùn)動(dòng)，以大肌肉群為基礎(chǔ)的無(wú)氧器械訓(xùn)練、分鐘核心訓(xùn)練或分鐘功能訓(xùn)練。

②飲食***:根據(jù)身體測(cè)量的數(shù)據(jù)和體重，計(jì)算一天所需的熱量，并將其轉(zhuǎn)化為食物，從而分配到三餐中；每天喝水。堅(jiān)持下去，這是完整的減肥訓(xùn)練***。

到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥不用節(jié)食的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥不用節(jié)食的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。