大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥人會(huì)變老么的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥人會(huì)變老么的解答，讓我們一起看看吧。
- 有氧運(yùn)動(dòng)做多了會(huì)更顯老嗎？
- 跑步到底是延緩衰老，還是加速變老？為什么有些堅(jiān)持跑步的人反而很顯老？
- 我老公40歲每晚跑步，身體沒(méi)變好，還加速衰老了，這是怎么回事？
- 我男朋友堅(jiān)持跑步一年，雖然瘦了，但是看起來(lái)老了很多，怎么辦？
- 減下來(lái)體重，臉色是不是很難看，比如憔悴，衰老？
有氧運(yùn)動(dòng)做多了會(huì)更顯老嗎？
當(dāng)然不會(huì)老，絕對(duì)親身體驗(yàn)，你要堅(jiān)持到最后，才能知道你實(shí)際上有多么好看，（剛剛瘦下來(lái)有點(diǎn)顯老，此時(shí)千萬(wàn)不要放棄）。
我是一年前發(fā)現(xiàn)自己高血壓的，因?yàn)?/a>我本身就是哮喘患者，又患了高血壓，心里別提多緊張了，于是開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。
我選擇的運(yùn)動(dòng)從一開(kāi)始的零零落落擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，后背，走路，到有規(guī)律的每日瑜伽，快走，慢跑，體操，跳舞，太極拳……都有，伴隨著每天堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，飲食也嚴(yán)格控制，為此，我每天拿著本子在手機(jī)上翻看各種對(duì)高血壓患者有利的信息并且記錄，然后應(yīng)用到自己身上，漸漸的，也整理出了一套很有用的日常保養(yǎng)方法，真是久病成醫(yī) ，我這樣嚴(yán)格要求自己，十個(gè)月過(guò)后，我居然治好了我的高血壓，留下來(lái)的是健康的生活習(xí)慣，現(xiàn)在，我輕輕松松的在操場(chǎng)上跑步，誰(shuí)能想到這是一個(gè)高血壓曾經(jīng)高到190，又常年哮喘的更年期婦女呢？
剛剛才瘦下來(lái)的時(shí)候，大概至少半年時(shí)間，皮膚松弛，是有皺紋有墜下來(lái)的肉肉，確實(shí)顯老，不過(guò)因?yàn)槲业?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQbfe6dd042e536985 relatedlink">目標(biāo)是健康，我沒(méi)有在意這些，繼續(xù)努力堅(jiān)持各種健康生活習(xí)慣。現(xiàn)在，一年過(guò)去了，大家都驚訝于我的整容式減肥，但是其實(shí)我僅僅是為了健康而已。很多時(shí)候，我竭盡全力的向別人介紹怎么運(yùn)動(dòng)怎么飲食可以治愈高血壓，別人關(guān)注的重點(diǎn)卻是怎么減肥，怎么不顯老。
我現(xiàn)在每天都要練一個(gè)小時(shí)瑜伽，一個(gè)太極拳競(jìng)賽套路，跳繩，快走，慢跑等等，都是有氧運(yùn)動(dòng)，不過(guò)確實(shí)身上沒(méi)有肌肉，我最近正在學(xué)習(xí)如何增加肌肉。
不管什么運(yùn)動(dòng)一旦過(guò)量都會(huì)有副作用。有氧運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)消耗大量的肌肉自然會(huì)顯老。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)很多都是需要負(fù)重進(jìn)行的要么就是對(duì)心率有極高的要求，導(dǎo)致的結(jié)果就是對(duì)心臟，骨骼韌帶造成不可逆轉(zhuǎn)的損傷！當(dāng)然造成這些副作用的前提是“過(guò)量”兩個(gè)字。如果是在你身體的可承受范圍內(nèi)進(jìn)行有氧或者無(wú)氧運(yùn)動(dòng)只會(huì)起到強(qiáng)身健體的作用！所以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持一小時(shí)即可！
水能載舟亦能覆舟。這個(gè)問(wèn)題就是一個(gè)度的問(wèn)題。我前幾年在健身房認(rèn)識(shí)的健身教練就很清楚的說(shuō)過(guò)：“適度運(yùn)動(dòng)可以延緩衰老，過(guò)度運(yùn)動(dòng)就會(huì)消耗身體，讓人顯老且疲憊。”
我們普通人應(yīng)該就是打打籃球，打打羽毛球和乒乓球，然后鍛煉最普遍的就是跑步?；旧暇褪怯醒踹\(yùn)動(dòng)，如果適度做這些運(yùn)動(dòng)，而且可以堅(jiān)持下來(lái)，可以看得到他們一般比同齡人更顯得年輕和敏捷。
我發(fā)現(xiàn)有氧運(yùn)動(dòng)可以延緩衰老主要是有以下的原因：
1、增加耗氧量，促進(jìn)新陳代謝。研究表明：長(zhǎng)期進(jìn)行相對(duì)高[_a***_]的有氧運(yùn)動(dòng)相當(dāng)于減去10到12歲的生理年齡。
2、改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，延緩中樞神經(jīng)系統(tǒng)的衰老。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的老人在神經(jīng)反映和靈敏度上可以和20歲的小伙子相媲美。
3、促進(jìn)肌肉發(fā)達(dá)，骨質(zhì)增強(qiáng)。
我覺(jué)得關(guān)鍵的字是“多”，這個(gè)怎么來(lái)界定？你都明顯的感受到很累、很疲倦了，還要去做持續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)。沒(méi)有根據(jù)自己的能力，量力而行，只能是適得其反。至于說(shuō)最后的結(jié)果，那就不一定是老不老的問(wèn)題了，更多的是會(huì)讓自己受傷。所以說(shuō)過(guò)了就錯(cuò)了——就叫過(guò)錯(cuò)！
跑步到底是延緩衰老，還是加速變老？為什么有些堅(jiān)持跑步的人反而很顯老？
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是可以的，走走路就好。跑步消耗過(guò)多能量，表面上看鍛煉了身體，肺合量和心臟，其實(shí)是很容易導(dǎo)致肌體酸中毒的，加上空氣污染，出汗等因素，顯老很正常。所以跑步延緩衰老并不科學(xué)，鮮有長(zhǎng)壽者。人體器官都有壽命，連心臟跳動(dòng)多少次也是生下來(lái)就確定了的，就像一截電池，放電快報(bào)廢也快。
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跑步是延緩衰老還是加速變老。
可以肯定地告訴你，科學(xué)合理和適合自己的跑步是有益健康的鍛煉運(yùn)動(dòng)，是延緩衰老，使人有精神的運(yùn)動(dòng)。
跑步的益處。跑步為有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)了心肺功能，同時(shí)也鍛煉了全身的肌肉，特別是下肢的肌肉，所以跑步為性價(jià)比較高的運(yùn)動(dòng)。
跑步的益處好多，但跑步是否適合你；你的跑步是否科學(xué)合理，就要看具體的情況。
如今天氣溫達(dá)35度，你又干了重活，并出了很多汗，現(xiàn)在又去跑步了，又出汗了。結(jié)果造成虛脫，要中暑，你能不衰老嗎。
如跑步的速度過(guò)快，鍛煉運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，當(dāng)時(shí)大喘氣，心率大于170—年齡。同跑馬拉松一樣跑步鍛煉，你能不衰老嗎。
馬拉松比賽是為了紀(jì)念馬拉松這個(gè)人而辦的比賽運(yùn)動(dòng)。因馬拉松跑步報(bào)勝利消息而死的。
科學(xué)合理的跑步，如跑步的姿勢(shì)，跑步鞋，跑步頻率，跑步運(yùn)動(dòng)量
讓人變老的是紫外線！運(yùn)動(dòng)讓人年輕！那些運(yùn)動(dòng)顯老的，是因?yàn)閼敉膺\(yùn)動(dòng)時(shí)沒(méi)有做好防曬！只要做好防曬，運(yùn)動(dòng)的人肯定比同齡人顯年輕！我今年40歲，堅(jiān)持跑步兩年半！還要繼續(xù)堅(jiān)持下去?
運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)心肺功能，運(yùn)動(dòng)能讓一個(gè)人的精神面貌比較好，你指的衰老是面容吧，這和每個(gè)人的骨骼和肌肉、皮膚有關(guān)系。比如說(shuō)瑜伽，總說(shuō)練瑜伽的人，年齡定格在開(kāi)始練瑜伽的年齡，那只是說(shuō)身體的柔韌性，跟面容沒(méi)有關(guān)系，當(dāng)然面部瑜伽可能好些，這個(gè)我不懂，我就練好幾年，身體比較挺拔，但是也比同齡人顯老。
人的身體就像一臺(tái)機(jī)器，各個(gè)零件之間需要有良好的磨合，這個(gè)磨合的過(guò)程就是運(yùn)動(dòng)，跑步就是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式，當(dāng)一個(gè)人跑步時(shí)，調(diào)動(dòng)全身的每一個(gè)零件都在運(yùn)動(dòng)，其實(shí)，適當(dāng)?shù)呐懿綍r(shí)能延緩衰老的，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能加速身體的新陳代謝，增強(qiáng)抵抗力。但是凡事都有個(gè)“度”，跑步也要注意根據(jù)自己的身體狀況，以自己身體感覺(jué)舒服為宜，不要做劇烈的跑步，劇烈的跑步會(huì)加速心臟的承受力，可以使心臟跳動(dòng)過(guò)快，帶動(dòng)全身的每一個(gè)器官都磨損，供血系統(tǒng)不停的往心臟輸血，加入各個(gè)零部件的飛速運(yùn)轉(zhuǎn)，時(shí)間長(zhǎng)了臉上就會(huì)出現(xiàn)褶皺，那時(shí)臉部肌肉過(guò)度運(yùn)動(dòng)所致，那樣反而得不償失，跑步要慢跑，調(diào)整好節(jié)奏！希望我的回答能幫到你！謝謝！
我老公40歲每晚跑步，身體沒(méi)變好，還加速衰老了，這是怎么回事？
1、人從出生，就開(kāi)始向死亡奔跑，其間能感受到的就是衰老，跑的快老的快，到頭了也就不需再跑了。四十之后，開(kāi)啟了衰老的加速度，這一切本就正常。
2、“每晚跑步，身體沒(méi)變好，還加速衰老”。字面上看身體本就不好，寄希望夜跑能治好，但跑步不是靈丹妙藥包治百病，起碼說(shuō)當(dāng)下夜跑不適合你，當(dāng)然還包括夜跑的速度、跑步的時(shí)間長(zhǎng)短、跑步頻率和姿態(tài)等等有待商榷。
3、運(yùn)動(dòng)方式多種多樣，可以嘗試找一種適合本人的才好。所謂藥無(wú)貴賤，對(duì)癥則良。運(yùn)動(dòng)也是一樣，總有一種適合自己。
我男朋友堅(jiān)持跑步一年，雖然瘦了，但是看起來(lái)老了很多，怎么辦？
有多種原因會(huì)造成像你男朋友這種現(xiàn)象。
大多數(shù)人跑步的初衷是為了減肥。按道理瘦身成功以后，人也會(huì)變得容光煥發(fā)，神***奕奕， 從外表上看上去會(huì)比同齡人年輕許多。
然而，就有許多人和你的男朋友一樣，雖然瘦身成功了，但是人卻變老了。容貌看上去年實(shí)際年齡不相符，精神狀態(tài)也很差。
這會(huì)是由哪些原因造成的呢？
運(yùn)動(dòng)過(guò)度也就是平時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大了，超出了身體能夠承受的范圍。最終使身體不堪重負(fù)，從而在臉上反應(yīng)出來(lái)憔悴的現(xiàn)象。
對(duì)于跑步來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大體現(xiàn)在平時(shí)跑得太快，或者是跑步時(shí)間太長(zhǎng)了。
跑得太快，心率經(jīng)常在無(wú)氧進(jìn)行區(qū)間以內(nèi)，心臟承受的壓力太大了。心臟始終這樣拼命工作，過(guò)度疲勞肯定是不行的。
不知道，為什么！
我以前單位有兩個(gè)男同事堅(jiān)持跑步的，一個(gè)本來(lái)就瘦瘦的，但應(yīng)該經(jīng)常鍛煉的，比較結(jié)實(shí)！另一個(gè)是個(gè)小胖子，聽(tīng)說(shuō)也瘦了很多！我和其他老同事一起吃飯聊天說(shuō)到他倆，我說(shuō)我得看看他們現(xiàn)在的變化，好激勵(lì)我也去跑步。一個(gè)同事說(shuō)，算了吧，小胖子雖然瘦了，但是臉跑垮了！哈哈哈，笑死我了！我好想看看他的臉怎么了，垮成什么樣了！
很多跑步大神面部看起來(lái)更顯老，其原因是由于大跑量之后，體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)量自由基導(dǎo)致的。自由基產(chǎn)生過(guò)多或者被清除過(guò)慢，多余的自由基就會(huì)通過(guò)攻擊生命大分子物質(zhì)及各種細(xì)胞器。造成機(jī)體在分子水平、細(xì)胞水平及組織器官水平的各種損傷，從而對(duì)機(jī)體造成多種傷害。常此往復(fù)，人就顯老了。
我們不是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，跑步不要過(guò)量，身體覺(jué)得舒服，給身體鍛煉和放松的機(jī)會(huì)。
你說(shuō)的情況很正常，跑步一段時(shí)間，體重瘦下來(lái)，你的皮膚不能馬上恢復(fù)到原來(lái)那樣，所以看起來(lái)又黑又有皺紋，這種情況下讓人感覺(jué)比過(guò)去老了，當(dāng)你堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)有更好的容顏，我就是從那個(gè)時(shí)候過(guò)來(lái)的，瘦了50多斤，一看人皮包骨頭跟個(gè)小老頭一樣，但是堅(jiān)持到一定時(shí)間以后，我的本人和適應(yīng)年齡小十多歲，現(xiàn)在人見(jiàn)了我都說(shuō)我比實(shí)際年齡小20歲，希望你讓你對(duì)象堅(jiān)持，
你好，跑步是非常鍛煉人的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持跑步有助于身體的健康。①跑步要講究方式方法，循序漸進(jìn)。②跑步一定不要追求速度，你也不是運(yùn)動(dòng)員，跑這么快對(duì)你自身沒(méi)有多少好處，打個(gè)比方，如果你開(kāi)汽車長(zhǎng)途跋涉，到了目的地肯定有許多許多的毛病，人也是一樣的，也是有許多磨損的。③也不要天天跑，如果今天精力充沛，上班工作量不大，可以慢跑，來(lái)鍛煉鍛煉，反過(guò)來(lái)說(shuō)，工作壓力比較大，今天可以適當(dāng)鍛煉或者是不鍛煉。④前幾年，我在動(dòng)物紀(jì)錄片看到，獵豹追逐獵物的時(shí)候，每當(dāng)追逐一次，精力就減少許多，最后都追不上獵物了，只好***取守株待兔的方式，如果吃不到東西，只能等待死亡。 ④我們跑完步回來(lái)，營(yíng)養(yǎng)一定要跟的上去，要做到吃好，吃飽。 我相信如果以后跑步循序漸進(jìn)，講究方式方法，很快就會(huì)得到改善。
減下來(lái)體重，臉色是不是很難看，比如憔悴，衰老？
臉色憔悴難看說(shuō)明氣血不足，營(yíng)養(yǎng)不足。
如果是靠節(jié)食減的肥，那么臉色肯定會(huì)不好看的，而且會(huì)皮膚松弛。
但如果是靠運(yùn)動(dòng)減肥，搭配合理膳食，保證營(yíng)養(yǎng)和睡眠，你的皮膚是會(huì)在一個(gè)很健康的狀態(tài)的。而且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，氣色會(huì)非常好。
建議用正確的方法減肥，不要操之過(guò)急。
最后不要過(guò)度節(jié)食，否則會(huì)得不償失。尤其是不要希望靠不吃主食來(lái)減肥，時(shí)間長(zhǎng)對(duì)女生月經(jīng)會(huì)帶來(lái)很大的影響。
體重減下來(lái)后，臉色是不是會(huì)難看?
這要看您用的什么方法。
如果您用的方法:
造成營(yíng)養(yǎng)不良，如長(zhǎng)期避谷、禁食等;
或且因毒副作用造成了肝、腎損害，如藥物減肥、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)(可致急性腎衰);
等就會(huì)導(dǎo)致臉色晄白無(wú)華，萎黃晦暗沒(méi)有光澤，等。
但如果您便用的方法，除了能消除多余脂肪外，還能打開(kāi)穴道，疏通經(jīng)絡(luò)，修復(fù)臟腑功能，面部營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)改善，皮下代謝產(chǎn)物充分清除，那臉色只有變得紅潤(rùn)而有光澤，變得更加漂亮，如“道陽(yáng)中醫(yī)手法減肥"。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥人會(huì)變老么的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥人會(huì)變老么的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
