大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥期刊的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健康減肥期刊的解答，讓我們一起看看吧。
減肥到底健不健康？
和其他工業(yè)化國家一樣，肥胖問題是中國增長最快的健康問題。
根據(jù)英國權(quán)威醫(yī)療雜志《柳葉刀》在全球的肥胖調(diào)查報(bào)告指出，2017年，中國男性肥胖人數(shù)4320萬人，女性肥胖人數(shù)4640萬人，研究顯示，中國女性肥胖人數(shù)遠(yuǎn)高于男性。，超越美國，成為全球肥胖人口最多的國家。
身體質(zhì)量指數(shù)Body Mass Index（簡稱BMI=體重kg÷身高m2）以身高為衡量體重的變化，過去“肥胖”定義為“BMI指數(shù)大于30的人”，如今“肥胖的診斷標(biāo)準(zhǔn)”（亞洲人）下降至25。又因?yàn)?/a>運(yùn)動(dòng)員通常去脂體重大（不計(jì)算脂肪的體重Fat Free Mass，簡稱FFM，肌肉多則FFM高）會(huì)影響BMI的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，所以，加入脂肪比例作為另一種參考標(biāo)準(zhǔn)。
對(duì)于亞洲人來說，一般認(rèn)為BMI高于25，并且男性脂肪比大于20%，女性脂肪比大于25%，則定義為肥胖。（如果沒有進(jìn)行過力量訓(xùn)練增加肌肉的人群，可以直接***取BMI定義。）
超重與肥胖與很多慢性疾病有關(guān)，包括高血壓、血管疾病、冠心病、糖尿病(II型糖尿病，95%患病成因是因?yàn)榉逝郑?、多種惡性腫瘤（癌癥）和多種骨骼肌肉疾病。
體重降低5-10%對(duì)于以上因?yàn)榉逝?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2863cbd13bfabf21 relatedlink">導(dǎo)致的疾病里面已經(jīng)有明顯的健康益處，通過維持體重下降和堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)均可獲得這些益處。維持體重下降是一種挑戰(zhàn)，因?yàn)樵谕Ｖ箿p脂干預(yù)后1年，體重可能會(huì)反彈最初減掉體重的33-50%
關(guān)于如何減脂不反彈，需要養(yǎng)成相應(yīng)的。因?yàn)?，排除了“基因、疾病?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQec3daf15592e2863 relatedlink">藥物”等不可抗力因素，肥胖的成因只有一個(gè)——熱量失衡，意思就是過多的食物以及不合理的營養(yǎng)比例（過高脂肪與碳水化合物）。
我曾經(jīng)體重193斤，身高164！患有高血壓高血脂、心臟病、腦供血不足、乳腺疾病和膽囊炎。
2014年11月，由于我的母親去世，我一股火頭暈一下子從床上摔下來，臉都卡破了。那時(shí)我發(fā)誓一定減肥瘦下來，讓血壓恢復(fù)正常。
就這樣我開始了漫長的減肥之路，六七個(gè)月我從193斤瘦到135斤，血壓正常。原來吃完飯總愛困的癥狀也沒了，血脂降下來了人特精神，也漂亮了！
從那以后我頭暈迷糊沒有犯過病，心臟也好多了，原來離不開藥的我?guī)缀?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-c-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQaf15592e2863cbd1 relatedlink">不吃藥了。
我原來每年都要住過幾次醫(yī)院，都是因?yàn)楦哐獕阂鸬念^暈?zāi)X供血不足，每次犯病都是惡心吐頭暈，睜不開眼睛。大夫都會(huì)叮囑我減肥把血壓降下來，我都因?yàn)闆]有毅力減肥幾天就失敗了，一句話就是控制不住嘴太貪吃了。這次還算成功！
這就是我的親身經(jīng)歷，減肥給我?guī)淼霓D(zhuǎn)變，更給我?guī)斫】祹砹俗孕拧Ｋ晕艺f減肥是健康的！
科學(xué)合理得減肥至關(guān)重要，最主要的還是運(yùn)動(dòng)加飲食。每天適量運(yùn)動(dòng)，不止對(duì)于減肥，對(duì)于身體健康也非常有利，現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，壓力變大，很多人處于亞健康狀態(tài)，熬夜、加班、等等造成健康隱患，活動(dòng)一下還是好的。
其次就是飲食，注意飲食清淡，葷素搭配合理，不要偏食挑食，盡量均衡，多吃[_a***_]新鮮水果，少食油膩辛辣。
堅(jiān)持做好一件事，不但會(huì)令你瘦下來，精神也會(huì)抖擻，增強(qiáng)自信。希望大家健健康康。
肥的人需要減肥，不肥的人不需要減肥。
肥胖有標(biāo)準(zhǔn)，以體重指數(shù)對(duì)肥胖程度的分析，國際上通常用世界衛(wèi)生組織（WHO）制定的體重指數(shù)界限值，即體重指數(shù)在25.0~29.9為超重，大于等于30為肥胖。
體質(zhì)指數(shù)BMI--Body Mass Index
BMI（kg/m2）=體重（kg）/身高的平方
另外還有腹型肥胖的，就是雖然BMI沒有達(dá)到肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，但是腰圍過大了，就是我們俗稱的“啤酒肚”、“游泳圈”，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腹型肥胖。
如果是達(dá)到了這些標(biāo)準(zhǔn)，那你確實(shí)需要減肥。
肥胖會(huì)導(dǎo)致多種疾病，比如說三高、心臟病、糖尿病、痛風(fēng)，甚至有的女性因?yàn)榉逝侄忌喜辉邪Y。
所以，這時(shí)候減肥絕對(duì)是對(duì)的。
但是現(xiàn)在網(wǎng)上大范圍地販賣“身材焦慮”，導(dǎo)致一些根本不胖的人，尤其是女性，也加入了減肥大軍，這是完全錯(cuò)誤的行為，不僅肥胖是病，過于消瘦也是病，對(duì)身體的傷害一樣大。這叫沒事找事！
減肥方法有講究
不是所有的減肥方法都是健康的，甚至可以說市面上大部分減肥方法都是不健康的，什么過度節(jié)食甚至絕食啦，吃一些國家禁止的減肥藥啦（合法的減肥藥只有一種：奧利司他），或者是吃什么減肥保健品（很可能里面有添加違禁成分，或者其他對(duì)人體有害的物質(zhì)，比如大劑量瀉藥），甚至是一些不正確的運(yùn)動(dòng)方式都是不健康的（比如你讓一個(gè)兩百斤的胖子每天跑十公里，就算他能跑得動(dòng)，可能后面他膝蓋就廢了）。
減肥還是去醫(yī)院的減肥門診看吧，讓醫(yī)生制定科學(xué)的減肥方案才是硬道理。
生活道公益健康認(rèn)為，正確的科學(xué)的減肥方式一定是有利于健康的?？梢哉f正確的減肥方式不會(huì)影響自身健康的。
因?yàn)榉逝趾?，?huì)有很多潛在問題的，可能會(huì)引起血脂高，脂肪肝等病，或者說更容易引起人們常說的三高吧，尤其是像有些向心性肥胖就是肚子很大的人。這個(gè)時(shí)候就要減減肥很必要的。
主要是說肥胖了不僅僅是外表看著不漂亮的問題了。當(dāng)然肥胖一定要按照肥胖標(biāo)準(zhǔn)去進(jìn)行，如沒有達(dá)到肥胖標(biāo)準(zhǔn)時(shí)候，可以不必要刻意去減肥的。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)一般就是用體重按照公斤，去除我們身高的按照米的平方數(shù)，得到的數(shù)值超過24就是肥胖了。稍微超過一點(diǎn)時(shí)候可以不用那么在意呢。超過多了就要很注意了。
肥胖的中醫(yī)病機(jī)是膏脂堆積，體內(nèi)陽虛肯定也有氣虛的，為什么減肥時(shí)候都強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)呢，就是動(dòng)則生陽，會(huì)補(bǔ)充上體內(nèi)的陽氣的。有時(shí)候用點(diǎn)中醫(yī)藥的方法，好好辯證用餐等，也會(huì)取得不錯(cuò)的效果的。再就是自己在飲食上也注意下，肥甘厚味的盡量少吃，多用點(diǎn)健脾祛濕的食物可能也會(huì)有些效果的。像紅豆、薏米等，陳皮等理氣的也喝點(diǎn)，都會(huì)有些好處的。保持大便通暢吧，吃進(jìn)去的東西能排出來這樣子也會(huì)有些幫助的。
運(yùn)動(dòng)時(shí)候也別過量了，因?yàn)檫^量運(yùn)動(dòng)也會(huì)耗氣的，氣不足了也不好的。
雜志上推薦的可以減肥的寒天粉與瓊脂有什么區(qū)別么？
寒天粉是粉末狀的,可以直接沖茶或加入果汁中喝,比較方便瓊脂是和粉條一樣干干的,必須要加入溶液中再加熱溶解,放涼以后會(huì)凝固我本人還是比較喜歡瓊脂,凝固效果比較好哈國產(chǎn)的和外國的沒有明顯區(qū)別(至少味道上是),可能防腐劑一類的食品添加劑要比進(jìn)口的多一些,但是減肥效果是一樣的
請(qǐng)問，感染******是什么癥狀？病好以后有什么感覺？
在中國，雖然冠狀肺炎疫情肆虐三年多了，但在“動(dòng)態(tài)清零”的政策指導(dǎo)下，全國人民眾志成城同心同德上下一心抗疫，真正患病的人并不是很多！三年多了，我也是一切正常，我住的小區(qū)和我認(rèn)識(shí)的人，基本沒有見過患***病的。
因此，我呼吁，國家應(yīng)該讓患過***疫情病者，都談?wù)勅绾沃斡?，愈后都有哪些癥狀，作為重要的抗疫資料，來為國家下一步的抗疫政策調(diào)整，作為重要的證據(jù)！
我也希望患過******瘟疫感染后的重癥患者，也能夠在網(wǎng)上談?wù)勛约菏侨绾沃斡?，以及后遺癥有哪些———這應(yīng)該對(duì)消除人們的恐懼心理有很好的作用！
事實(shí)勝于雄辯！讓事實(shí)說話，我們才能生活得更好！
平時(shí)感昌的感覺，一部分人群易過型，甚至沒感覺(當(dāng)然是打疫苗的人)，另一部分有咳他癥狀，再有一部分人反應(yīng)劇烈，頭痛，發(fā)熱，惡冷，咽痛，加重后呼吸困難，胸痛等癥狀！
感染后癥狀基本會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、乏力、呼吸不暢、干咳、腹瀉、胸疼、頭痛、頭暈、結(jié)膜炎、惡心、嗅覺、味覺出現(xiàn)障礙等不同癥狀，根據(jù)每個(gè)人的抵抗力，免疫力不同，所以癥狀也不一樣。病好后也會(huì)因每個(gè)人的抵抗力，免疫力不同，出現(xiàn)不同的情況，有的人什么事情都沒有，就跟得了個(gè)重感冒一樣，但是有的人因?yàn)轶w質(zhì)問題會(huì)出現(xiàn)后遺癥。
在這里還是叮囑大家
1.戴好口罩。
2.保持適當(dāng)?shù)纳缃痪嚯x，排隊(duì)間隔一米以上盡量避免人群聚集的地方。
3.勤洗手盡量避免用手接觸口鼻等粘膜部位，家庭多通風(fēng)。
4.注射相應(yīng)的疫苗。
根據(jù)每個(gè)人的抵抗力，免疫力不同，所以癥狀也不一樣，一般來說打了疫苗以后人體抗***能力提升了，感染后跟普通感冒基本一樣，好了跟正常人一樣，沒什么感覺。但是大家還是要做好防護(hù)，***它無聲無息的，有的人自己感染了自己也不知道，到處亂跑，就會(huì)不經(jīng)意的傳播給更多的人，為了自己，為了他人做好防護(hù)。
昨天看了荷蘭兩個(gè)六十多歲的阿姨講了她得過***的過程及現(xiàn)在的情況，一個(gè)得了兩次，第一次咳嗽了一晚上，特別的嚴(yán)重，一周后就好了，第二次得了只是流鼻涕，以為是感冒了，都沒有癥狀，另一阿姨說五六天就好了，和感冒發(fā)燒一個(gè)癥狀，因人而議，主要是身體免疫人要好，當(dāng)然有基礎(chǔ)病的人，可能比正常人嚴(yán)重，因?yàn)榈挚沽ο鄬?duì)差點(diǎn)！
***圈身材堪稱“完美”的女星有哪些？
第一娛記出品必屬精品！
我不知道你們?cè)趺丛u(píng)價(jià)“完美身材”，因?yàn)槭澜缟蠜]有絕對(duì)完美的身材，對(duì)我來說，豐滿性感的女孩就是完美的。
可能很多人不知道李小冉身材非常好，因?yàn)樗恢北容^低調(diào)，雖然曾經(jīng)和鄢頗傳過戀情，但是總體來說，還屬于不愛出風(fēng)頭的女演員。
我知道她身材好是在她主演的電視劇《鳳穿牡丹》《故夢(mèng)》里，一身旗袍，凹凸有致的好身材就顯示出來了，曲線玲瓏妙曼無比。 最讓人難忘的是她在電視劇《來不及說我愛你》里面，她和鐘漢良纏綿悱惻，有很多***戲。據(jù)說這部電視劇是史上吻戲最多的電視??！
除了她的身材好，她的皮膚也很白皙，據(jù)說***圈女明星都不敢和她合影，誰跟她拍照誰受辱！
現(xiàn)在大部分都知道姜妍身材好了，因?yàn)樗诰C藝節(jié)目《花樣姐姐》里，毫無懸念的打敗了林志玲，而且被大華色瞇瞇盯著的那張照片滿天飛，因此大家都知道了她身材有料！
姜妍知名度不高，以前存在感也弱，所以很多人不知道姜妍身材有這么好，不顯山不露水的，但是真正見到之后，才覺得她身材真的好，豐滿呼之欲出。
我后來特地去看了她主演的電視劇《醫(yī)館笑傳》，發(fā)現(xiàn)她在這部電視劇里已經(jīng)被很多宅男奉為經(jīng)典了。姜妍不但身材***，笑起來酒窩也很迷人。姜妍不屬于第一眼美女，但是越看越耐看，加上她的好性格，喜歡她的人越來越多了！
提起楊冪，她的外號(hào)“大冪冪”人盡皆知，大家也都知道這個(gè)外號(hào)代表著什么，她是真正的貨真價(jià)實(shí)好身材！
特別是在電影《孤島驚魂》里，楊冪徹底展現(xiàn)了她的好身材，電影里有好幾場(chǎng)穿比基尼和濕身的戲，看著很瘦的楊冪卻格外豐滿，真材實(shí)料，看點(diǎn)十足。大冪冪名不虛傳！
林志玲被廣大觀眾和粉絲稱為不老女神，無論處于哪個(gè)年齡段顏值都很高，模特般的身材和完美的身材比例，第一實(shí)至名歸。
熊黛林身高178，不僅如此比例也非常協(xié)調(diào)，再加上顏值和演技都非常高，簡直可以用完美來形容，是當(dāng)之無愧的女神。
柳巖之所以被粉絲稱為宅男女神，自然是因?yàn)樗?**的身材。除此之外，在事業(yè)方面柳巖也做得非常好，是一位非常好的女明星。
楊冪可以說是行走的衣架子了，無論什么衣服穿在她身上都非常有型，即使生完寶寶身材也沒有走樣，依舊是少女。
***圈里身材***、完美的女星有很多，下面僅為大家介紹一二！
柳巖
盡管柳巖出道至今，各種炒作、質(zhì)疑、借身體上位之類的言論不絕于耳——但是她的努力、她對(duì)事業(yè)的那份執(zhí)著絕對(duì)不容否認(rèn)。當(dāng)然，傲人的上圍、修長的雙腿的確為她加分不少。
特別是她那近乎黃金比例的完美身形更是無數(shù)女性趨之若鶩、努力追趕的目標(biāo)！
姜妍
姜妍，一個(gè)長相看似普通的鄰家女孩，人畜無害的甜美笑容曾經(jīng)俘獲多少少男少女們的心。但是，令人驚嘆不已的是，在看似瘦弱、平平無奇的外表下，有著魔鬼一般都***身材！
在《花樣姐姐》中的一段泳裝秀，看的李治廷都直夸她的身材不輸林志玲，真的是“穿衣顯瘦，脫衣有肉”的代表人物了。
因《太子妃升職記》一炮而紅的張?zhí)鞇郜F(xiàn)在又迎來一個(gè)事業(yè)的新高度，不過這次不是作品而是身材——參加《哎呀好身材》明星減肥***秀節(jié)目，她的刻苦、節(jié)制、規(guī)律的健身形象廣受好評(píng)，特別是她那近乎完美的身材比例、完美的體脂率都令嘉賓、教練甚至廣大觀眾嘖嘖稱贊！
親愛的小伙伴們，你們最喜歡哪位完美女星呢？
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥期刊的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥期刊的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
