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• 1、中秋之后胖3斤,哪些減肥妙招,1周瘦回節(jié)前體重?
• 2、逢年過節(jié)都希望不斷地吃吃吃,吃一塊月餅要做多少運動才能消耗?
• 3、男朋友中秋和我見面,想趕緊減肥瘦下來,怎么辦?
• 4、中秋佳節(jié),你為什么要減肥?
• 5、早起上班女孩的一天!中秋期間熱量過剩,重拾減肥之心!
• 6、現(xiàn)在過節(jié)就聚餐,中秋節(jié)放兩天假,吃了兩天大餐,真的又胖了三斤怎么辦...

中秋之后胖3斤,哪些減肥妙招,1周瘦回節(jié)前體重?

1、控制飲食：減少攝入的熱量，比如少吃一些高熱量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果等。可以在晚餐時少吃或者不吃主食，以減少熱量的攝入。 增加運動量：運動是消耗體內熱量的有效方式，可以幫助減少體重。

2、在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨ *** 減肥；⑩電子減肥。

3、多吃點好油，比如說豬油，椰子油，亞麻籽油，橄欖油等等，這些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不會長胖的，像生酮飲食就是要多吃好油才容易瘦下來的。

4、每逢佳節(jié)胖三斤，每次遇到長***，總是不自覺的大吃大喝，到最后體重瘋狂飆升。長***之后減脂，也已經(jīng)成為了很多人的習慣，以下幾種運動方法能夠讓我們較快減脂。

逢年過節(jié)都希望不斷地吃吃吃,吃一塊月餅要做多少運動才能消耗?

據(jù)營養(yǎng)師介紹，吃月餅要步行1小時20分鐘或游泳40分鐘才能吃完。每天只吃一個月餅是不可能的，所以要想消耗能量，就要多運動。由于月餅能量高，營養(yǎng)學家建議，健康人一天不要超過1個月餅和2個月餅。

這樣吃月餅才更健康 營養(yǎng)師建議，健康人群一頓飯不要超過1塊月餅，一天不要超過2塊。而糖尿病患者則盡可能不吃。另外，吃月餅后會缺乏維生素的攝入量，因此要吃些蔬菜。

是416大卡（1740千焦），在同類食物中單位熱量較高。每100克五仁月餅的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的18%。

吃一個月餅要多久才能消化 看個人的運動活動量，如果不做運動，一般一天內是可以消化掉的，如果做運動，一般兩三個小時內就能消化掉的。如果你吃了一塊月餅，你需要步行1小時20分鐘或游泳40分鐘才能吃。

男朋友中秋和我見面,想趕緊減肥瘦下來,怎么辦?

個雞蛋清9度白米醋7兩，加入5個雞蛋清，混勻，每日搖晃1-2次，密封5天。晚飯后喝2小勺，伴1勺蜂蜜，開水溫服。

這個身高體重不胖呀，看起來還應該是比較瘦的那種，再瘦就成皮包骨了。你這男朋友是不是有心理缺陷，有病態(tài)心理吧。

各種道歉加保證自己一定會堅持減肥的。也許男朋友讓你減肥只是為了幫助你，讓你變得更好，你需要的是和他溝通而不是自己在那里胡思亂想，得到一些錯誤的認知。

一旦真正的減肥成功了，最高興的是你，最高興的也是你的男友，到時候一定要緊緊的擁抱他，感謝他對自己無微不至的照顧，感謝他對自己真誠的付出。那時候漂亮的你，還有瀟灑的他，該是多么幸福的一對呀。

你好！你可以開玩笑的形式對他說瘦了就多吃肉或者你也可以這么說既然你那么想我那你[_a***_]就飛過來。

中秋佳節(jié),你為什么要減肥?

1、節(jié)日期間要么聚餐多，要么外出旅行美食不斷。一頓兩頓還好，但一連幾天下來油膩食物日日過多，蛋白質天天過剩，會讓人們感覺到身體十分疲勞，胃腸消化能力下降。

2、所以，減肥小斗士就有話要說了——中秋如何吃月餅才不會肥呢？首先，糖尿病、高血脂的人不適合吃月餅，這類人吃月餅的后果遠比肥胖嚴重得多，有可能增加血液粘稠度，加重心臟負擔和缺血程度，誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。

3、如果一定要在中秋節(jié)應個景的話，也少盡量少吃。在減肥期間一般是可以適當增加蛋白質的攝入，減少高熱量的的食物，并且保持持久的有氧運動。

4、可憐的家伙，看你那么可憐。告訴你一個秘密，中秋節(jié)想吃零食的話可以買樂漁魷魚絲，樂漁魷魚絲很不錯的，很多減肥女性朋友都買了樂漁魷魚絲，那么你中秋節(jié)就不要發(fā)愁了。

5、倍。高脂肪、高熱量是減肥的大忌，想減肥的MM還是要少吃月餅哦。 月餅在制作的過程中，為了使外皮更酥松、內餡軟而爽口，使用了大量的油脂，油脂熱量非常高。每100克油脂含熱8***大卡，脂肪99600毫克。

6、可是減肥瘦身并不是一件容易的事，絕食減肥非常容易反跳，減肥運動又無法做到持之以恒，因此肥就一直減不下來。實際上減肥瘦身最重要的就是管住嘴，這里說的管住嘴并不是節(jié)食減肥，反而是要吃的有效與健康。

早起上班女孩的一天!中秋期間熱量過剩,重拾減肥之心!

給自己一些時間 我們常說，28天可以養(yǎng)成一個好習慣，同樣，一個新的行為也需要一段時間才能轉化成習慣。建議每天在同一時間點進行運動，這樣更適合習慣的養(yǎng)成。

問題一：一天三餐吃什么既營養(yǎng)又減肥 早上起床后先喝杯溫熱的純凈水，一般喝了水后，就有大便的感覺。因為人體在休息了一整晚后，體內水分大量流失，早上起床后喝杯水不僅減肥還健康。 早飯：低脂牛奶+一個蘋果，低脂牛奶+一個雞蛋。

鬃刷刷身減肥赤身***，以鬃刷依次由左上肢外側、內側，心上肢外側、內側，左下肢外側、內側，右下肢外側、內側及臀部、腰背部、后頸、腹部、胸部刷身。各部位反復刷至發(fā)熱，皮膚呈微紅色為止。

實驗證明，早上吃了花生或花生油的女性，之后的12小時都始終能保持良好的飽腹感。

現(xiàn)在過節(jié)就聚餐,中秋節(jié)放兩天***,吃了兩天大餐,真的又胖了三斤怎么辦...

大吃一頓后食物還在消化系統(tǒng)里面，不用擔心。第二天少主食少油少鹽多喝水，早起來做15分鐘消耗訓練。

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要實現(xiàn)減肥，實際上最主要的就是控制自己的飲食，同時一定要加強鍛煉。四天連續(xù)吃大餐，人肯定要增胖。所以說，我們一定要在吃的時候注意吃到七八分飽最好。

因此，即使只是吃了一餐大餐，第二天也可能會發(fā)現(xiàn)體重增加了。但這并不意味著減肥失敗，因為這只是暫時的體重波動。隨著飲食和生活的恢復，體重通常會逐漸回到原來的水平。

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