大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥吃什么蛋白粉的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健身減肥吃什么蛋白粉的解答，讓我們一起看看吧。
經(jīng)常健身的人吃的蛋***是什么?有什么作用？
蛋***主要的作用是補充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)承擔(dān)者，身體所有的器官都需要蛋白質(zhì)的參與。湯臣倍健蛋***含有大豆蛋白和乳清蛋白雙重蛋白，補充優(yōu)質(zhì)蛋白，營養(yǎng)價值高。
蛋***的主要作用是促進肌肉生長，特別是在健身方面，很多人在運動之后服用蛋***，幫助肌肉生成。蛋***是一種針對特定人群的營養(yǎng)性食品補充劑。作為氨基酸補充食物，可為幼兒、老人、運動人群、術(shù)前術(shù)后病人和減肥人群提供因蛋白質(zhì)缺失提供必需的營養(yǎng)，湯/臣倍/健蛋/白/粉含量為每100g約有80g的蛋白質(zhì)，答屬于一種高質(zhì)量蛋白，且含有動物專蛋白和植物蛋白，能均衡人體屬營養(yǎng)，是增強免疫力的首選。
蛋***是一種保健品，營養(yǎng)價值非常高，是由黃豆蛋白，乳清蛋白，乳清，卵磷脂制成，能夠補充人體必需的氨基酸。吃蛋***可以增強人的機體免疫力?？梢蕴娲捎?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1daf34f4f3e1b80e relatedlink">攝入的不足所缺少的營養(yǎng)成分蛋白質(zhì)，這對增強人體的免疫力有一定的好處。
蛋***并不是很多人認為的激素藥物，它只是將食物中的蛋白質(zhì)提煉出來，并與其他營養(yǎng)物質(zhì)混合，本質(zhì)上就是我們平時吃的食物，沒有特殊的成分。
蛋***的作用很大。中國人的飲食往往是多碳水少蛋白，一頓飯可能吃了一大碗米，卻只吃了幾塊肉，這很難保障普通人每千克體重至少1g蛋白質(zhì)的攝入量，更難以保障健身人群每日每千克體重至少2g蛋白質(zhì)的攝入量。而健身人群為什么蛋白質(zhì)需要攝入更多呢？這是由于健身增肌的本質(zhì)，就是肌纖維的不斷撕裂和修復(fù)。每一次修復(fù)后的肌纖維都會比上一次更加粗壯有力。而肌纖維的修復(fù)，是以蛋白質(zhì)為主要原料的，缺少蛋白質(zhì)，練的再辛苦都無濟于事。
但2g蛋白質(zhì)每千克體重的攝入量很難通過正常飲食來保障，除非是專業(yè)健美運動員有大把時間來照顧飲食。因此大多數(shù)健身人群都會選擇蛋***這一方便快捷的辦法來補充每日所需蛋白質(zhì)。這樣才能夠保障自己的訓(xùn)練真正有效，保障下一次訓(xùn)練能夠正常進行。
蛋***的種類也是十分繁雜，根據(jù)不同需求人群有不同選擇，可以點開我的主頁，了解蛋***的主要種類，幫助大家來掃除盲區(qū)，選購適合自己的蛋***。
健身時選哪種蛋***比較好？
出這個問題的人，一定是個小白，對健身一知半解，可以說，那個牌子都差不多，健身小白根本沒有必要喝粉，多花點時間在動作上，健身的感覺感受上，別想著喝了粉你就能長肌肉，喝了粉你就有多牛逼，健身喝粉的大胖子多的是，用著很大的重量干兩下，馬上去沖粉，咣咣喝下，感覺馬上就要長肉了 ，長的全是肥肉，無知的***，簡直是SB，初期還是好好學(xué)動作，感受動作，注意休息飲食就ok，等你有經(jīng)驗了可以喝粉，運動量沒達到，喝粉就像喝的催肥劑，讓你胖成豬
其實只要是能做到以下幾條的蛋***，不管什么牌子都好！
可能很多人都覺得只要是蛋***，含量足容易吸收就可以了，其實服用的便利性也很重要。因為鍛煉之后喝蛋***雖然都有效果，但是黃金服用時間是無氧運動后半個小時以內(nèi)。這個時間段是增肌效果最好的時間，一旦錯過增肌效果將會打折扣。這時候如果有一個蛋***能做到隨時隨地沖泡，在運動后半個小時以內(nèi)就喝掉，那么無疑這個蛋***就很好。
目前比較多的是大豆蛋***和乳清蛋***，不管是什么蛋***，一定要選擇好的原料供應(yīng)商，這樣才能保證服用的效果。這時候可以詢問商家原料產(chǎn)地或者供應(yīng)商信息。如果嫌麻煩的話也可以選擇一些大品牌，大品牌的信譽較好，所***用的原料也會更好一些。
乳清蛋白和大豆蛋白各有優(yōu)勢，比如乳清蛋白屬于快蛋白，增肌會比較快，但是膽固醇含量相對高一些，價格也更貴一些。大豆蛋白不含膽固醇，也屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，但是增肌會慢一些。如果是兩種蛋白科學(xué)配比優(yōu)勢互補，那么效果自然更好一些
這里所說的無添加是指添加植脂末香精色素等物質(zhì)，因為對于健身人群來說增肌才是根本目的，口味都是次要的。為了追求口味過多的攝入添加劑有損健康，特別是植脂末含有一定的反式脂肪會對人血管造成傷害。蛋***的顏色蛋黃的是天然色，太深或者太淺都可能有額外添加。
有的蛋***勺子比較寬大，一平勺和一滿勺蛋***的量能相差不少，最好是瓶身有注明每天是一平勺還是滿勺，取量更精準。如果是獨立包裝的自然也就沒有這個麻煩了。
有一些進口蛋***包裝沒有中文，對服用來說是有安全隱患的。而且有些蛋***為了達到增肌明顯的目的會添加一些激素類物質(zhì)。這樣雖然增肌較快，對人體還是有損害的。選用符合國家標準的產(chǎn)品更安全。
到此，以上就是小編對于健身減肥吃什么蛋***的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥吃什么蛋***的2點解答對大家有用。
