大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身單車適合胖人減肥嗎的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健身單車適合胖人減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
280斤騎什么自行車好？
公路車山地車
公路山地車鋁合金碳纖維都沒有問題，放心騎。一個合格的產(chǎn)品都是做了各種測試的，靜力測試至少都在六百斤以上，如果只有兩三百斤的承受力的話，遇上減速帶或越野的時候加上一百多斤的體重還不散架啊。當然有個前提是不要過度追求輕量化的車架與配件，比如那些頂級競賽級別的車架和什么一百克的碳纖維坐墊。因為追求極度的輕量化與剛性的結(jié)合，在承重力上就要差一些，都會標明限制體重一般70-110kg內(nèi)吧。
建議騎承載量大、穩(wěn)定性好的電動自行車。
因為280斤的體重較大，需要選擇能夠承載較多重量的車型，同時穩(wěn)定性也非常重要。
電動自行車能夠較輕松地應(yīng)對長途騎行以及爬坡等問題，相比普通自行車更加實用。
另外，可以考慮選擇一些專門為超重人群設(shè)計的電動自行車，這些車型往往具有更強的承載能力和更加穩(wěn)定的車身設(shè)計。
對于體重達到280斤的人而言，騎自行車的安全性和舒適度是非常重要的，因此應(yīng)選擇具有較高穩(wěn)定性和承載能力的自行車，例如三輪車或者電動摩托自行車。
此外，要特別注意車架和輪胎的質(zhì)量，以確保其能夠承受體重并保證騎行的安全性和穩(wěn)定性。
另外，為了保證騎行的安全和舒適，建議配合適合的騎行裝備，例如舒適的騎行服和鞋子，良好的頭盔等等。
同時，也需要注意飲食和鍛煉的合理搭配，來保持身體健康和控制體重。
190斤可以騎動感單車嗎？
體重在190斤，可以騎動感單車嗎？，動感單車的承受力，應(yīng)該在250斤左右吧！，所以人的體重在190斤的時候，？是可可以騎動感單車的，這個單車也是可以承受的，不過我覺得像這種體重，騎這種共享單車，還是比較危險的，他會在騎車的過程中，遇到上坡，下坡等問題，很容易出危險，
騎車上班單程十公里，有助于減肥健身嗎？
騎車上班單程十公里，每天就是二十公里，不僅是低碳環(huán)保的出行方式，而且能增強心肺功能，有助于減肥瘦身。
騎車是一項有氧運動，按中等速度的強度運動，每小時可以消耗600大卡的熱量，而且速度越快，運動強度大，消耗熱量就多，減肥效果就越明顯。騎車通勤減肥要注意以下兩點：
1，騎車要長期堅持。騎車運動最忌三天打魚，兩天曬網(wǎng)，那樣起不到減肥作用。必須持之以恒的堅持騎車運動，才能達到減肥效果。
2，騎車與節(jié)食相結(jié)合。騎車運動后，要消耗大量熱量，人會產(chǎn)生饑餓感，這時一定要控制飲食量，不可暴飲暴食，否則會適得其反。
最后，祝你騎車通勤愉快，取得滿意的減肥效果。
我來說說吧
只要你動起來，無論做什么，就會消耗能量，別抬杠，這是宇宙法則，動！都有利于減脂。
動，又分為鬧著玩似的動和玩了命地動。你應(yīng)該屬于后者，遺憾的是騎車的熱量消耗，并沒有你想象的那么大。請看第一張圖。
也就是說，人體每減掉1kg脂肪,需要消耗7700大卡熱量,相當于慢跑13個小時，大約跑100多公里所消耗的熱量。反過來你拼命跑1小時消耗的熱量，吃一包餅干，喝一瓶飲料就補回來了。
請看第二組圖
這么說，是不是就應(yīng)該少吃，索性不吃？
錯！
斷食減肥不可能，若斷食 12 小時，你的基礎(chǔ)代謝水平將會降低 40%，并且在你下一次吃東西的時候，身體會因為害怕饑餓感，增加能量的吸收。
想要瘦，擼鐵才是王道。每增加1公斤肌肉，身體每天多消耗110大卡熱量，基礎(chǔ)代謝率會提高，也就是說就算躺著不動，睡覺也能增加熱量消耗。
另外，如果你以為0.5斤的脂肪，是0.5斤的肌肉轉(zhuǎn)化的，那就大錯特錯了，因為肌肉是肌肉，脂肪是脂肪，是不會互相轉(zhuǎn)化的。事實是肌肉會因為不鍛練而萎縮變小，脂肪會因為攝入大于消耗而堆積。
我以前騎過一段[_a***_]，怎么說呢，為了上班而騎車，而且是騎十多公里的自行車，一個字：“累”。
那會是2005年冬天，我從清河每天騎自行車到大鐘寺，路過科大，路過農(nóng)大，路過地大，路過五道口，路過錦秋大廈，路過知春路地鐵，路過沃爾瑪，還路過沸騰魚鄉(xiāng)，經(jīng)常在知春路地鐵站北側(cè)的城隍廟小吃和環(huán)衛(wèi)工人一樣，喝人家的免費豆?jié){……
到了公司打完卡，開完會，我接著騎自行車滿北京城的掃樓（跑建筑工地），最長的一次，從大鐘寺的公司開始接著騎，騎到二環(huán)，然后從東二環(huán)接著往四環(huán)騎，騎到東北四環(huán)的鹿港，當時鹿港在建，我去給做的植筋工程，到了工地找工人處理現(xiàn)場的問題，然后找甲方做結(jié)算要賬，辦完這一系列的事情后，接著從鹿港往回騎，最后回公司打下班卡，打完卡接著從大鐘寺騎回清河的清緣里。
我已經(jīng)不記得那段時間有多少這樣的日子了，也不清楚一天到底騎了多少公里，就是一個字：“累”！屁股和大腿都疼！
還有一次，騎回清河后，因為累，騎車沒太注意，一個私家車上開門下人，車上的人也魯莽，猛開車門，一下子就把我拍在地上了，車上人看到我摔倒了，居然上車開車就跑了，好在我當時年輕，而且冬天穿的厚，沒摔傷，第二天我同事問我記住車牌號了嗎？可以報警告司機逃逸，我當時哪想到要記車牌號啊，我都摔懵了[我想靜靜]不過我自己沒啥事，正常情況下，我也不會計較了，沒受傷就是最大的福氣！
每天20公里，不僅僅是減肥，而且還會有個強健的體魄。
我曾經(jīng)堅持了近7年，2005年初我從***某部調(diào)到某部，從北京的東城區(qū)黃寺到海淀區(qū)蘇州橋附近，我上下班全是堅持騎行，家里買了轎車，我也不學(xué)。效果驚人，每天一身汗，吃飯很香，體重反而減了10斤左右，繁重的工作都能應(yīng)付下來，同學(xué)見面總說，你怎么“凍齡”了。
我從兩個方面談?wù)勻T車的好處。
首先我講講什么是肥胖？通俗理解就是“熱量的吸收大于消耗”，多出來的這些熱量就轉(zhuǎn)化為脂肪沉積在體內(nèi)。體內(nèi)的脂肪細胞增殖或體積增大，體重自然就超標了。
現(xiàn)代人的肥胖很多，就是因為體力的付出太少，熱量消耗太少，而吃的太多。一天20公里的騎行，不僅把熱量全部通過汗液排泄了出去，而且把體內(nèi)的拉圾有毒物質(zhì)也都排泄了出去。
再有，騎車是非常利于人體經(jīng)絡(luò)氣血運行，加速人體新陳代謝。車的座椅對肝經(jīng)的部位進行摩擦，有利于肝氣的抒發(fā)。車的手柄對勞宮穴和大魚際進行摩擦，有利于疏通心包經(jīng)和肺經(jīng)。氣血的經(jīng)絡(luò)暢通，反過來更有利于身體健康和減肥。
另外，我再談?wù)剝牲c建議：
騎車時，盡量養(yǎng)成腹式呼吸，加大人體攝入更多氧氣能量。同時在人的腹部有九條經(jīng)絡(luò)的通過那么在復(fù)式呼吸時候也鍛煉了這些經(jīng)絡(luò)。
第二個建議就是在嚴重的霧霾或者是不好的天氣環(huán)境下不要騎行。
我是個騎車上下班三十多年的人，我有一些實際的體會。
我以前上班的時候，上班騎車大概十分鐘就到了，三公里。那個時候，飯量小，人的身體也比較單薄。后來，我調(diào)動工作，來到另一個地方，騎車上班的距離變成了五公里。這樣，上下班，如果一天只來回一次，中午在單位用餐休息，我一天騎行是十公里。
這十公里對我造成了什么影響呢？首先是飯量比以前多了一倍。以前吃一碗就飽了，再吃就要撐到。現(xiàn)在，一餐兩碗飯是少不了的，而且，如果還要吃，也吃得下。其次，感覺身體的靈活度不一樣了。以前上下樓梯，走到拐角處，轉(zhuǎn)身的時候，不是很靈活，尤其是進入中年以后，這種感覺特別明顯。后來，每天騎車十公里之后，這種感覺沒有了，覺得轉(zhuǎn)彎的時候，身體很快就能轉(zhuǎn)個身，不需要多走一步。再次，每天騎行十公里，我的身體一直沒有發(fā)福，四肢還比較勻稱，頭上也沒有幾根白發(fā)。有的同事說我不像是快六十的人，倒像是四十多歲。
像你這樣，如果單程十公里，那一天至少要騎行二十公里，每天要在路上跑兩個小時。減肥是肯定的。但是健身，我感覺有點過，會比較累。運動是必要的，但過量就變成了毒藥。所以，根據(jù)我個人的經(jīng)驗，一天騎行十公里就是最好的。太少了沒效果，太多了容易勞累。當然，你如果十公時單程沒有辦法減少，那我建議你買一輛好一點的單車，騎起來不那么累，也更快些。
到此，以上就是小編對于健身單車適合胖人減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身單車適合胖人減肥嗎的3點解答對大家有用。
