大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)后要喝什么水的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥運(yùn)動(dòng)后要喝什么水的解答，讓我們一起看看吧。
減肥期間跑步后能喝水？
跑步后不能馬上喝水，不能喝很多水。因?yàn)?/a>跑步后，血液循環(huán)加快，心跳加快。通常，儲(chǔ)存在肝臟和脾臟中的血液進(jìn)入血管循環(huán)，并攜帶大量氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)到身體的肌肉、器官和組織。如果在這個(gè)時(shí)候喝大量的水，特別是冷水或冷飲，大量的水將進(jìn)入血管，這將增加心臟的負(fù)荷并導(dǎo)致嚴(yán)重的心血管事故。
減肥后多久可以喝水？
剛做完劇烈的運(yùn)動(dòng)之后是不能馬上喝水的，應(yīng)當(dāng)慢走10分鐘，可以適當(dāng)?shù)膩砗纫稽c(diǎn)水，最好是在休息20分鐘以后再正常的喝水，喝水的時(shí)候也不能大口大口的喝，要喝的慢一些，減肥運(yùn)動(dòng)之后，身體會(huì)流出許多的汗液，導(dǎo)致身體里面水分的流失，也可以減少高脂肪高熱量食物的攝入，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，多吃一些新鮮的蔬菜水果，對(duì)減肥效果也是比較好的。
游泳后喝什么飲料最好？
運(yùn)動(dòng)后可喝三種水
1、白開水：這水最好的選擇，可以迅速補(bǔ)充身體缺失的水分。
2、堿性飲料可選：運(yùn)動(dòng)不僅疲勞還會(huì)引起酸性代謝產(chǎn)物的蓄積，因此，運(yùn)動(dòng)后可適當(dāng)補(bǔ)充一些含糖量在5%以下并含鉀、鈉、鈣、鎂等無機(jī)鹽的堿性飲料。對(duì)緩解疲勞非常有幫助。
3、蔬菜汁：蔬菜汁中含有豐富的人體需要的營養(yǎng)成分，而且蔬菜汁的熱量很低，對(duì)于想通過運(yùn)動(dòng)減肥的人們運(yùn)動(dòng)后喝蔬菜汁，既可以補(bǔ)充營養(yǎng)還可以達(dá)到減肥的目的。
長跑完喝一瓶寶礦力水特補(bǔ)充體力還可以起到減肥的作用嗎？
長跑以后應(yīng)該喝電解質(zhì)飲料，因?yàn)殚L跑這種心肺運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體出很多的汗，身體體內(nèi)的鹽份會(huì)大量流失，同時(shí)體能也不段在下降，可以補(bǔ)充點(diǎn)糖，這樣可以讓糖和脂肪在有氧氧化下產(chǎn)生能量。 以補(bǔ)充身體的能量，如果喝礦泉水不利于健康，有可能會(huì)血糖過低暈倒，
你也可自己做，在水里加4%~8%的糖和0.5~0.7的鈉，要是你認(rèn)為要是按比例調(diào)麻煩，你也可以在一瓶水里放少量糖和鹽就行了。
如果要運(yùn)動(dòng)減肥最好是慢跑運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上且最好是晚上！晚上空氣新鮮利于健康。
運(yùn)動(dòng)過后喝牛奶還是喝水好呢？
您好，運(yùn)動(dòng)過后的話需要及時(shí)補(bǔ)充水分最好是喝水來進(jìn)行補(bǔ)充，牛奶不能空腹服用需要先吃些東西再喝更容易消化吸收些，如果說想要有助于減肥的話可以喝些蜂蜜苦瓜汁具有潤腸消脂的作用。
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喝常溫的水比較號(hào) 最好是涼白開 要過一段時(shí)間在喝（在心跳和呼吸都正常的時(shí)候在喝） 劇烈運(yùn)動(dòng)后由于體內(nèi)溫度較高 飲冷水或馬上喝對(duì)肺部有傷害
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到此，以上就是小編對(duì)于減肥運(yùn)動(dòng)后要喝什么水的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)后要喝什么水的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
