大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于不傷腰腿還減肥的方法的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹不傷腰腿還減肥的方法的解答，讓我們一起看看吧。
老年人腿腳不便，身體也不太好，怎樣減輕體重？
腿腳不好的情況下，建議做一些力所能及的活動(dòng)，不用太過(guò)于追求運(yùn)動(dòng)方式和時(shí)間，比如可以舉一些輕重量的力量訓(xùn)練。如啞鈴，提壺等等，來(lái)適當(dāng)增加身體代謝量。
另外一個(gè)最重要的也是非常適合年齡稍大的人需要注意的飲食，多吃清淡，蔬菜，水果，堅(jiān)果之類的食欲，有助于腸道消化少吃重鹽，重油的食欲，比如咸菜，油條，肥肉，還有就是盡量不要飲酒。
第三點(diǎn)有一些適合老年人的保健運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)量不大，還對(duì)改善身體機(jī)能，促進(jìn)腸道消化，有很好的幫助。希望對(duì)您有幫助。
這個(gè)問(wèn)題有點(diǎn)奇葩，首先老年人很少有過(guò)于肥胖的人到了老年只要條件稍好的。都會(huì)注意飲食調(diào)節(jié)，所以說(shuō)只要不影響健康，我認(rèn)為沒(méi)有必要減肥，雖然說(shuō)有錢難買老來(lái)瘦，但是沒(méi)錢的老人自然就瘦。無(wú)需減少體重。人到了老年最最重要的就是心態(tài)健康。
謝頭條邀請(qǐng)，可以節(jié)食，少吃多運(yùn)動(dòng)，或散步，每天散步一小時(shí)，出汗為止，根據(jù)身體壯況，適當(dāng)，增或減運(yùn)動(dòng)量，關(guān)健是管住嘴，少吃或適當(dāng)吃些消化的蔬菜和水果，少吃肉制品。這樣你體重減下來(lái)了。要堅(jiān)持。再堅(jiān)持。
這種案例是減肥最困難的：
1.年齡偏大
2.腿腳不便就排除了很有有氧項(xiàng)目的訓(xùn)練可能
3.身體不好則說(shuō)明運(yùn)動(dòng)機(jī)能比較差
在這幾個(gè)條件的作用下，我建議你以控制體重為主，減肥的事情就先往后放放吧
年紀(jì)大，本身基礎(chǔ)代謝低，脂肪堆積的速度快于年輕人，減少的速度則非常慢
腿腳不好，則和很多有氧減肥項(xiàng)目無(wú)緣，有些減肥運(yùn)動(dòng)確實(shí)只需要上肢就能完成，但腰腿仍然要在其中起到強(qiáng)力的支撐作用。
而身體不好，尤其是心臟功能不強(qiáng)，則可以說(shuō)是告別了幾乎所有運(yùn)動(dòng)
因此建議：
有一種辦法可以減肥，就是多走路，可是腿腳不便。于是我就***取節(jié)食的辦法減輕體重。結(jié)果在冬季發(fā)生情況，后背像涼水一樣的澆，胸肌腹肌震顫。醫(yī)生一度推薦心臟搭支架，最后查出來(lái)是缺鉀。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間調(diào)整癥狀緩解，但是不敢用節(jié)食的辦法減肥了。請(qǐng)教，像我這樣的情況怎么減輕體重呢？
到此，以上就是小編對(duì)于不傷腰腿還減肥的方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不傷腰腿還減肥的方法的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
