大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于大重量健身吃什么粉減肥的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹大重量健身吃什么粉減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 用來瘦身的呼拉圈要買多重的呢？
2. 減脂期能喝增肌粉嗎？
3. 三只松鼠沙琪瑪熱量？
4. 胖的人健身要吃什么補(bǔ)劑嗎？

用來瘦身的呼拉圈要買多重的呢？

用來瘦身的呼啦圈可以選擇加重的5~7斤的，周邊是加厚海綿，能降低運(yùn)動(dòng)受傷風(fēng)險(xiǎn)。另外一般會(huì)選擇呼啦圈瘦身的朋友，大部分為女性。其實(shí)女性最好不要選擇呼啦圈減肥，因?yàn)?/a>呼啦圈需要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)運(yùn)動(dòng)才能減肥，太輕的呼啦圈不能消耗什么熱量，太重的呼啦圈容易導(dǎo)致腰肌勞損或者對(duì)女性***（如***）有一定的副作用.。

減脂期能喝增肌粉嗎？

不建議喝增肌粉。

1.減脂期需要控制攝入的卡路里和蛋白質(zhì)，增肌粉中的熱量和蛋白質(zhì)含量比較高，喝增肌粉會(huì)導(dǎo)致多余的熱量和蛋白質(zhì)攝入，影響減脂效果。

2.可以考慮選擇低熱量低脂肪的蛋白粉，或者從食物中攝入足夠的蛋白質(zhì)，更為健康有效的控制攝入。

同時(shí)形成好的飲食習(xí)慣和堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)一定會(huì)更加有效的幫助減脂。

不能。
1. 減脂期一般是通過控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量來促進(jìn)脂肪減少的，喝增肌粉會(huì)增加熱量攝入，與減脂的目標(biāo)相悖，會(huì)影響減脂效果。
2. 增肌粉一般含有更多的蛋白質(zhì)，為增肌提供營(yíng)養(yǎng)，而在減脂期，需要降低碳水化合物和脂肪的攝入，盡量保持低熱量高蛋白的飲食。
因此，減脂期不宜喝增肌粉。
3. 在減脂期，可以選擇一些低熱量、高蛋白的食物，如雞胸肉、魚、蛋***等，來滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求。
同時(shí)也需合理安排運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，提高體內(nèi)代謝率，達(dá)到減脂的目的。

最好不要

減肥的患者最好不要吃增肌粉,增肌粉中含有的碳水化合物大約占到40%。蛋白質(zhì)占到50%,同時(shí)還含有一定的維生素、微量元素、肌酸、谷氨酸、支鏈氨基酸等。 減肥是要對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制,這時(shí)吃了增肌粉,其進(jìn)食大卡有可能增加。

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來看，減脂和增肌的目標(biāo)是不同的，因此，在減脂期減少攝取熱量，而增肌期則需要增加熱量，因此減脂期喝增肌粉應(yīng)該有所限制。
1.減脂期目標(biāo)是減少脂肪，需要控制熱量攝入，適量的調(diào)節(jié)食物飲食加上運(yùn)動(dòng)才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
2.增肌期目標(biāo)是增加肌肉，需要保證熱量以及蛋白質(zhì)攝入量，同時(shí)做適度的重量鍛煉。
3.學(xué)習(xí)如何正確的攝入蛋白質(zhì)比有益多于只靠增肌粉的攝入。
總之，如果您希望在減脂期減輕體重，請(qǐng)謹(jǐn)慎攝取增肌粉以及其他增肌類產(chǎn)品，合理的飲食與鍛煉是最好的方法。

三只松鼠沙琪瑪熱量？

沙琪瑪?shù)臒崃肯鄬?duì)來說比較高，一塊沙琪瑪所含的熱量大概在200-230大卡，相對(duì)于同種重量的其他食物而言，沙琪瑪所含的熱量比較高，沙琪瑪是由糖以及油炸物質(zhì)混合在一起制成，本身油炸類的食物所含的熱量就比較高，再加上沙琪瑪中所摻雜的糖分更會(huì)加重沙琪瑪?shù)臒崃浚?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4893981aa5ee3742 relatedlink">所以減肥期間沙琪瑪盡量不要食用。

一些兒童也盡量不要吃沙琪瑪，容易引起蛀牙，對(duì)口腔健康有一定的損害。

胖的人健身要吃什么補(bǔ)劑嗎？

你好，我是Edisi0n，專業(yè)科普健身知識(shí)。胖的人要吃什么補(bǔ)劑嗎？其實(shí)補(bǔ)劑并不是必需品。比如題主說的蛋***，它只是蛋白質(zhì)的提純物質(zhì)而已，我們從食物中一樣可以獲取。我們從以下三個(gè)方面去分析要不要吃補(bǔ)劑。

weight: bold;">一、健身目標(biāo)

健身希望達(dá)到的目標(biāo)是什么？增??？減脂？我想題主的目標(biāo)應(yīng)該是減脂吧。通過運(yùn)動(dòng)和飲食的結(jié)合讓脂肪降低。飲食方面需要減少碳水化合物（主食）的攝入，多攝入蛋白質(zhì)。但是[_a***_]量完全可以從自然的飲食中獲取，沒必要再去吃蛋***這些。

二、為什么很多健身的人要吃補(bǔ)劑？

最主要的原因，因?yàn)榉奖?。就拿題主說的蛋***為例。

上面我也說到了，蛋***是蛋白質(zhì)的提純物，所以它的純度非常高。我們想要攝入足夠的蛋白質(zhì)，只需要幾勺粉就夠了，相比自然的飲食，我需要吃大量的食物，正常人一般吃不下這么多東西，強(qiáng)行塞進(jìn)去，說不定還會(huì)讓我吃吐。所以蛋***對(duì)于健身者來說真的是非常便利的，很多人訓(xùn)練完會(huì)都會(huì)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，比起在廚房忙活半天，大家更愿意去喝一勺簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的蛋***。（但其實(shí)喝蛋***也不簡(jiǎn)單好嗎，喝完不洗杯子你試試?。。。?br/>

三、作為健身者，為何我不喝蛋***了

因?yàn)楦F，沒錯(cuò)，你沒看錯(cuò)，現(xiàn)在的蛋***真的喝不起了。曾經(jīng)我喝蛋***的原因也是因?yàn)楦F，因?yàn)槟?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQa806de86f1bd6feb relatedlink">時(shí)候蛋***便宜。我們來算一筆賬，一桶5磅的大眾型蛋***價(jià)格在450元左右，蛋白質(zhì)含量在75％左右，算下來1塊錢大約能吃到3.7g的蛋白質(zhì)。一個(gè)雞蛋一塊錢，蛋白質(zhì)的含量約7g。所以，蛋***，我真的喝不起。

OK，以前是我的觀點(diǎn)，希望對(duì)大家有幫助。我是Edisi0n，如果你想運(yùn)動(dòng)又不知道如何開始，請(qǐng)關(guān)注我！

到此，以上就是小編對(duì)于大重量健身吃什么粉減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于大重量健身吃什么粉減肥的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。