大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥沒有節(jié)食不來月經(jīng)的問題，于是小編就整理了4個相關介紹運動減肥沒有節(jié)食不來月經(jīng)的解答，讓我們一起看看吧。
- 有沒有曾經(jīng)節(jié)食運動減肥導致月經(jīng)提前月經(jīng)量少，然后后面一步步調(diào)理，月經(jīng)正常了，且減肥成功的人？
- 因為節(jié)食加過度運動導致閉經(jīng)，各功能衰竭子宮萎縮，還能恢復嗎，才30歲？
- 怎樣節(jié)食減肥同時不影響月經(jīng)呢？
- 節(jié)食減肥后該怎么樣才能讓月經(jīng)恢復？
有沒有曾經(jīng)節(jié)食運動減肥導致月經(jīng)提前月經(jīng)量少，然后后面一步步調(diào)理，月經(jīng)正常了，且減肥成功的人？
曾經(jīng)有過，可能很多女孩子都遇到過，但是節(jié)食減肥對我們女孩子真的傷害很大，見過很多二十幾歲的就卵巢早衰的，所以一定要重視，恢復飲食，老中醫(yī)，先把月經(jīng)調(diào)理好，再說減肥。
真的想減肥，不要節(jié)食，不要吃減肥藥，靠合理飲食適當運動就可以瘦的。
減肥不是能急于求成的，節(jié)食吃減肥藥短時間效果很好，可對身體的傷害嚴重，恢復飲食后反彈很快，瘦十斤反彈十五斤然后再繼續(xù)惡性循環(huán)，沒有盡頭。
減肥重在飲食，運動***，平時生活中遵循高蛋白低碳水，主食盡量粗糧，低碳水不是不吃，盡量把精米精面換成粗糧，增加消化時間，消耗能量，不要買面包店的全麥，不要淘寶買網(wǎng)紅麥片，都是騙人的，下載個薄荷計算熱量，只要有熱量缺口堅持就能瘦。
因為節(jié)食加過度運動導致閉經(jīng)，各功能衰竭***萎縮，還能恢復嗎，才30歲？
你好，非常高興為你解答問題，一般運動減肥是不影響月經(jīng)的，但是如果過度運動加節(jié)食，由于機體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至出現(xiàn)經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，這也是比較常見的引起月經(jīng)不調(diào)的原因。
過度節(jié)食除了身體機能受到損害之外，人會在長期的精神壓抑情況下引起心理創(chuàng)傷。月經(jīng)是卵巢分泌的雌暈激素******內(nèi)膜增厚、脫落形成的，而卵巢的功能受下丘腦釋放的激素控制，過度節(jié)食加超強運動，會引起機體各系統(tǒng)由于缺少營養(yǎng)而功能減退，當然下丘腦也不例外。
***如果長期得不到營養(yǎng)滋潤，不但會閉經(jīng)，體積也會變小的。
接下來你首先要做的是不可以再節(jié)食，而是多補充各種營養(yǎng)，保證身體各項機能的恢復。生活要有規(guī)律，在食譜中添加高蛋白，增加熱量，科學合理的飲食，堅持一段時間會恢復的。
今后切記 控制體重或減肥一定要科學，靠不吃東西減肥，對身體不好甚至會失去健康，那就本末倒置了！
希望我的回答能夠幫助到你！
我的感覺哈，不一定對！女人一旦不來月經(jīng)，會老得特別快，不管你多少歲不來月經(jīng)，皺紋真的會迅速爬上你的臉，所以，不管是增重也好，還是多吃高脂肪高蛋白的食物讓體脂盡快恢復，都是讓自己月經(jīng)重新來潮的好方法！如果這個時候胖了，來了月經(jīng)可以慢慢調(diào)理，慢慢減肥，可是如果月經(jīng)不來了，對年輕女人來說真的是一個最大的打擊了，比胖還要讓人受不了！
我跟你情況一樣，我才25。目前已經(jīng)吃了大半年西藥了，人工周期治療，目前略有好轉，還是要考藥物維持，醫(yī)生讓我再吃三個月去驗血。也不敢減肥了，體重反彈了20斤，有時候會[_a***_]，主要是心理不健康了。
這個影響生育的，當初如果知道后果這么嚴重，打死也不減肥的。現(xiàn)在身心都不健康了，很后悔。
怎樣節(jié)食減肥同時不影響月經(jīng)呢？
我前段時間150斤，自己覺得作為一個1.60米的婦女，胖的有些過分了，所以那段時間，堅持少吃，堅持早晨溜達，堅持多喝水，現(xiàn)在是135斤，我覺得少吃而不是不吃，這樣慢慢的身體就會體重下降，不過別不吃，尤其是早晨，每天早晨一個雞蛋，中午正常吃飯。晚上盡量少吃，或者吃一丟丟水果，堅持，我發(fā)兩張圖片吧，大家看一下，獻丑啦
這里是小白～
這個我很有感觸啊!當初為了減肥節(jié)食加運動了幾個月，早上正常吃，中午吃一點菜和飯，晚上只吃水果，再加上大量運動，半年下來也瘦了二十斤，但其實減肥兩個月的時候，我的月經(jīng)就開始漸漸的不正常了，變得越來越少甚至最后一點都沒有了。
西醫(yī)和中醫(yī)都看了，吃了好多藥，前前后后也花了幾千的中藥費吧，但其實這些都是治標不治本。最主要的還是要好好吃飯。
想要減肥但是不影響月經(jīng)，一定一定要吃主食，要吃白米飯或者面條這種精細主食!很多人覺得，粗糧也是主食啊，也含碳水化合物啊，完全可以用粗糧代替精糧啊。沒錯，粗糧雖然也是主食，但一個從小就吃白米飯長大的人，突然不再吃白米飯了，身體其實一時很難適應的。倒也不是說粗糧不好，而是很多營養(yǎng)也只有精糧才可以提供，最好的辦法就是精糧+粗糧結合。
很多人可能覺得吃白米飯會長胖啊，如果這樣，那世界上所有吃飯的不都是胖子了？不管你吃什么，只要不吃多，能夠控制量，都不容易長胖，即便偶爾吃點小零食或者甜品也不會特別的影響減肥的計劃。
減肥最重要的就是不能急，一個月瘦十斤二十斤這種肯定是不健康的，不吃主食或者過度節(jié)食能夠很快瘦下來，但日后反彈的幾率也是特別大的。
最重要的還是養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，早吃好中吃飽晚吃少，少油少鹽七分飽，堅持運動，一定可以瘦的。
節(jié)食減肥后該怎么樣才能讓月經(jīng)恢復？
已經(jīng)減肥40斤并且成功保持兩年至今的我很高興來回答題主這個問題。
題主這個問題，在我減肥期間也曾經(jīng)遇到過，曾經(jīng)姨媽走出長達半年的時間。
節(jié)食減肥的女孩子通常都是為了想走捷徑，盼望著能一周瘦個10斤，一個月瘦30斤這種心態(tài)。
但是你要知道，排除疾病和遺傳因素，絕大多數(shù)的肥胖都是自己一口一口的吃出來的，并不是一個星期就吃成的大胖子?。?/p>
因此，減肥，也只能一點一點的慢慢減。
拋棄“急功近利”的減肥心態(tài)，不要給自己太大的壓力，這是第一步需要做的事情。
節(jié)食減肥不僅僅是造成姨媽出走，還有很多其他的副作用，包括基礎代謝下降、脂肪存儲酶增加變成易胖體質、脫發(fā)、情緒不穩(wěn)定等等。
個人建議還是看情況節(jié)食減肥，要身體健康的情況下減肥…我之前也是很胖，為了減肥我不敢吃米飯，不敢吃肉，有時候實在是想吃了就把肉放在嘴里嚼一嚼又吐了出來不敢煙下去結果導致大姨媽不來了，吃了中藥又打***什么的來調(diào)理月經(jīng)，然后中間有一次我回我外婆家我每頓都吃的特別少我外婆來了一句，你天天吃那么少怪不得大姨媽不來了，我才發(fā)現(xiàn)原來是我不吃主食和肉之類的導致大姨媽異常，所以我也沒再那么想減肥了就想大姨媽來了再說…最好的減肥就是運動，吃飯規(guī)律多喝熱水…
曾經(jīng)記得有個材料，大概說的是節(jié)食減肥完成能量、碳水化合物少，減少胰島素分泌，進而影響激素的分泌，極大可能導致月經(jīng)不調(diào)。
所以，尤其女性減肥，要特別注意減肥方法的選擇，有走極端節(jié)食的女性，最后導致不孕不育的也有。
如果從膳食營養(yǎng)去調(diào)理的話，首先得恢復一般人群的飲食，首先三大供能營養(yǎng)素供能比得調(diào)到523的比例，一天熱量攝入的50%是碳水化合物，蛋白質是20%，脂肪是30%。然后是食物選擇，多選健康健康天然的食物，多吃葉菜，少***米白面，換成粗糧，少吃加工類食品，選添加劑少的食物。最后就是調(diào)整生活作息，配合少量運動。把你喜歡的運動和菜肴融入生活，持續(xù)保持就行?；謴秃昧?，再調(diào)整供能比433就可以加快減肥速度，然后再恢復到523就行。
感謝你的邀請！
首先，請一定停下你現(xiàn)在，不好的方式節(jié)食減肥！然后，要看看你現(xiàn)在多大了，如果25歲以上，你應該去找中醫(yī)調(diào)理下，這對女性是一個很好了解身體的方式！
平時，多鍛煉鍛煉身體，比如瑜伽，跑步，又或者爬爬山，這樣既可以鍛煉身體，又能讓心情好起來！
最后，希望你盡快恢復！也希我的回答幫助你！加油！
以我的減瘦經(jīng)歷來講，詁計是你***用了極端性的減瘦方法，是營養(yǎng)不足，蛋白質吸入不足，缺少碳水類的。我是一日三餐都吃，早吃營養(yǎng)加碳水類的早餐吃至89分飽，中吃白肉類和蔬菜78分飽，晚吃少以蔬菜為主34分飽，晚過7點不吃，可喝水。加運動40分鐘，瘦得快，又有形體美。如果你月經(jīng)在減瘦期間，你可能只吃蔬果類的食物，沒注意到營養(yǎng)搭配。詁計你是缺少維生素鐵，如不吃蛋白質性的，掉頭發(fā)嚴重?？啥嗪赛c補氣血的湯水，我減瘦期間來完月經(jīng)都燉雞湯喝上兩次的，每個月來都準時正常的，所以你得從藥膳這方調(diào)理，但要了解你本身是什么底，寒底，熱底，，我就是虛熱底，所以不能直接燉吃什么參類，胢膠類，當歸類，了解自身的底，就能調(diào)理好。只是根據(jù)自己瘦身經(jīng)驗與調(diào)理自身體質經(jīng)驗，不喜勿噴，每個人的身質不同，并不是每個人都適合[耶]
到此，以上就是小編對于運動減肥沒有節(jié)食不來月經(jīng)的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥沒有節(jié)食不來月經(jīng)的4點解答對大家有用。
