大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動后順便減肥的好處的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹運動后順便減肥的好處的解答，讓我們一起看看吧。
為什么減肥成功后鼻炎也好了很多？
你應(yīng)該不是吃減肥藥減肥的吧？通過運動，鍛煉等方式來減肥，在減肥的同時，你的身體素質(zhì)已經(jīng)大大的提升了。前幾天看過一則報道，說得很有道理，這里順便分享一下。他說的意思是，中醫(yī)治病不是直接治病，是通過調(diào)理身體，提升自身的免疫力，從而再由人體的免疫力來把疾病消滅。所以中醫(yī)治病效果較慢，但是是最穩(wěn)，最健康，負(fù)作用最小的方法。同理，你在健身減肥的同時，你也提升了你自己的免疫力，所以就自然而然的把你的鼻炎也抵抗住了，所以你的鼻炎就輕了。
這不是減肥的原因，而是你身體素質(zhì)提升了的原因。現(xiàn)在很多人都開始重視健身了，因為大家都知道，人體的免疫功能，是可能抵抗所有疾病的。只要提升了自身的免疫系統(tǒng)，身體抵抗力強了，自然就百病不生了。而肥胖，在中醫(yī)認(rèn)為，很大一部分都是因為體內(nèi)濕氣造成的。鼻炎也是與體內(nèi)的濕氣有關(guān)的，所以，你在減肥的同時，你體內(nèi)的濕氣也排出了不少，這樣，你的鼻炎自然就會輕了，這是正常現(xiàn)象，是好事，證明你健康了！
通過運動減肥會不會很累？
運動減肥是最科學(xué)合理且有效的減肥方式，但是很多人都不喜歡運動減肥，包括我在內(nèi)，就是覺得一個是太累，還有就是不喜歡運動完滿身大汗渾身黏糊糊的感覺。其實我最喜歡的運動方式是游泳，但是現(xiàn)在沒有這個條件實現(xiàn)，所以就用其他的方式減肥。
現(xiàn)在我的減肥方式是生酮減肥法，就是靠純吃肉來減肥，剛開始很不適應(yīng)，但是現(xiàn)在好多了，因為攝入的熱量足夠，所以現(xiàn)在一天只吃一餐也完全可以了，基本上是結(jié)合了生酮飲食和輕斷食法，所以我一個月瘦了26斤，當(dāng)然了，我的體重基數(shù)太大了，起始體重已經(jīng)達(dá)到了225斤，減肥的路還很長，大家都要加油啊。
通過運動減肥會不會很累？
我們說減肥，就應(yīng)該通過有氧運動來實現(xiàn)。因為有氧運動主要就是減脂。
做有氧運動想要達(dá)到減脂效果，每次運動時間必須達(dá)到30分鐘，如果不到30分鐘，減掉的只是水分和糖分，而不是脂肪。
謝邀，上學(xué)的時候減肥主要靠節(jié)食，運動少，那時候總覺得運動太累，難堅持，所以純靠節(jié)食我從200斤瘦到了150，事實證明，還是會反彈的，中間又經(jīng)歷了無數(shù)次的節(jié)食減肥反彈，再減再彈，后來就放棄了，整個人處于一種慵懶的狀態(tài)，干什么都提不起興趣，于是開始運動，報健身房，早上出去散步，每天運動量不多，主要是還得養(yǎng)成運動的習(xí)慣，說實話，運動的累遠(yuǎn)比節(jié)食的餓舒服，而且運動會分泌多巴胺，整個人都很快樂，建議還是運動…
一般減肥是一個周期性運動，在進(jìn)行一定的運動就需要休息，所以一般減肥的的話，一周就是運動5天左右，運動兩天休息一天比較好的，減肥運動兩天休息一天的原因分析。
1：減肥是一個過程，在這個過程中需要新陳代謝。
2:減肥不適合不間斷的運動，需要調(diào)節(jié)好時間，會對身體造成負(fù)擔(dān)，在外面運動減肥的過程中，我們也要注意在運動中飲食的結(jié)合。
3:當(dāng)然，運動減肥貴在堅持，短期鍛煉的話，是沒有多大效果的
節(jié)食+鍛煉，這個有減肥健身效果嗎？
有效果。
這個月初開始減肥了，早上早餐正常吃 中午一個蘋果[_a***_]蔬菜沙拉要不就是水果沙拉，三餐正常吃 別的期間就喝水 不吃任何東西今天五號瘦了6斤了 早上還會喝一包酵素。簡簡單單瘦～看個人吧 窩對自己比較狠。
作為一個平時熱愛健身的我要糾正大家一個觀點，節(jié)食鍛煉一定會反彈。要想健康高效不反彈的瘦身，節(jié)食減肥千萬不可取。首先對健身要有一個正確的認(rèn)識，健身這項運動最早是從古希臘流傳下來，當(dāng)時的人為了塑造健美的體型，獲得強健的體魄，這些就是有關(guān)健美的最早記錄。而后在19世紀(jì)初期的美國掀起了健身的熱潮。說起Jack LaLanne你可能不了解，他就是施瓦辛格口中的健身圣徒，54歲的他當(dāng)時在健美比賽中擊敗了21歲力量正盛的施瓦辛格。健美這項運動也在那時流行開來，到現(xiàn)在各種健身俱樂部也是在城市中風(fēng)靡。
健身鍛煉到現(xiàn)在越來越收到大眾追捧，所以健身這項運動絕對是有益身心健康，不過也有人為了快速達(dá)到瘦身的要求***取節(jié)食這種方法，節(jié)食減肥減掉的是身體的水分，人的胖瘦跟身體脂肪細(xì)胞的大小有關(guān)，至于數(shù)量是在大概十幾歲左右人的胖瘦決定的，也就是說在那個階段你如果瘦，就意味著以后你的身材也不會發(fā)生多大改變，依靠節(jié)食瘦下來只不過是讓脂肪細(xì)胞縮了一層水，一旦以后食量增多，就會反彈，你會比之前吃的還多，胖的更快，
想要正確瘦身找到適合自己的方法是關(guān)鍵，合理進(jìn)食，分享一下我的瘦身經(jīng)驗吧，俗話說七分吃三分動，要想減肥每天的攝入量要跟消耗的能量做比較，吃進(jìn)去的東西都消耗掉了自然就不會胖。經(jīng)常不到飯點就肚子餓了，所以補充能量尤其重要，高熱量的比如巧克力，奶茶，奶油這類高熱量的甜品不要吃，隨手可以帶點小堅果之類的或者水果補充一下是可以的，把它放到兜里，也很方便。只有身體的肌肉質(zhì)量得到提升，你才會瘦的更快，肌肉會燃燒更多能量，所以增肌跟減脂是同時進(jìn)行的，每天堅持做點力量訓(xùn)練，頻率保持在一周三次就差不多，這樣科學(xué)減肥，并堅持下來相信你一定可以瘦下來！
運動減肥成功后停止運動，但控制飲食了為什么會變胖？
運動減肥，是因為我們天天所吸收的熱量經(jīng)過鍛煉身體，排除大量的熱量所有減肥，一旦停止運動雖然吃的少了，但是你不能消耗熱量，一天兩天時間短還可以，如果時間長了身體超重10斤了，減肥就有點困難了，愛漂亮愛鍛煉身體的人，如果到了冬天可能會增加體重3到5斤，春天來了會馬上減肥去掉這5斤，保持標(biāo)準(zhǔn)體型標(biāo)準(zhǔn)體重一定要有毅力，愛漂亮的女人，一定會有曲線的。體型美是天天練舞蹈，天天注意飲食體重，才能保持的，希望愛漂亮愛美女人，不要放棄鍛煉身體，只有健康，才會美麗。[玫瑰][玫瑰]????。
減肥成功后，停止運動，也控制了飲食，之所以發(fā)胖，是因為飲食控制的還不夠，導(dǎo)致攝入的熱量>消耗的熱量。
甭管是哪個階段，體重是上升、下降還是維持不變，都取決于攝入的熱量和消耗的熱量之間的關(guān)系：
只要想減肥，就要攝入的熱量<消耗的熱量；
如果要體重保持不變，就要攝入的熱量=消耗的熱量；
如果攝入的熱量>消耗的熱量，那就要長胖了。
減肥成功后也是這樣的情況。
2、您體重大概是這樣上漲的：
不知道您減肥前飲食和運動的具體情況，但是我們可以做個大概的分析。
大多數(shù)人有氧運動1小時候消耗的熱量不會超過600千卡，而力量訓(xùn)練的話消耗的熱量就更少了。
1.有可能落差太大，從每天消耗很多熱量，和你攝入熱量持平。(或許你運動中的飲食熱量也比較高，整好運動所帶來的消耗可以彌補)但一定突然一段時間停止運動，消耗沒有了或者降低了，飲食沒有記錄熱量，這個天平肯定會出現(xiàn)一邊倒。
所以你可以下載一個記錄飲食熱量的app，每天抽時間還是恢復(fù)一下運動，增加代謝率，不需要太多10多分鐘都可以。
2.身體細(xì)胞更新是需要時間的，還沒有讓身體養(yǎng)成一個好的習(xí)慣你就半途而廢肯定不會有好結(jié)果，運動是一輩子的事，不是練出來了就可以不用練了。奧運會運動員，如果不運動了正常情況最多半年到一年就會發(fā)福。
運動是一種習(xí)慣，它不僅可以減肥也是釋放壓力最好的一種方式！我是一名Jazz老師，我可能不用太控制飲食，體重也都保持在90斤左右，就是因為我的運動量足足夠！但是疫情剛開始那一段時間我發(fā)現(xiàn)我漲了幾斤肉，這就是運動停止的“后果”，我決定每晚6:00左右都做1-2小時運動，現(xiàn)在體重慢慢恢復(fù)了！所以不要因為減肥而運動，而是把運動當(dāng)成一種習(xí)慣！
你好，很高興回答你的問題。
你是運動減肥成功以后停止運動，控制了飲食還變胖。
一，關(guān)于飲食控制。知道運動減肥的你，對減肥的原理制造能量缺口應(yīng)該不陌生，所以這個時候你***取了控制飲食。那么我們可以從這個控制飲食這方面來推測，你是控制飲食了，可是這熱量控制住了嗎？比如一天甚至比運動時少吃了一碗米飯，但是喝了一杯奶茶？這樣飲食是少了，可是熱量卻遠(yuǎn)超過以前了。類似的情況希望你能自己對比。
二，關(guān)于運動。你是通過運動減肥的，***如你只是做的有氧運動，那么基礎(chǔ)代謝提高不是很多，甚至你要是運動過量加過度節(jié)食的話，基礎(chǔ)代謝還會降低。哪怕你也有無氧運動，基礎(chǔ)代謝提高了，但是你運動的同時胃口變好，吃的也比減肥前多了，減肥成功后你說控制飲食實際上攝入還是比減肥前高，造成攝入超過消耗，一樣變胖。
結(jié)合上面兩條，相信你能根據(jù)自己的情況找到合理的答案。順便給你一個建議，平時保持適當(dāng)?shù)倪\動，不但能保持自己的身材，還能讓自己有更好的體力和免疫力等，一舉多得，別放下運動。
拉筋能減肥嗎？
你好我是邵梅瑜伽小課堂，很高興能來回答你的問題
我是一名瑜伽老師授課18年了已經(jīng)，對于你這個拉筋可以減肥么？是兩個事兒首先
1、說到拉筋那瑜伽是當(dāng)之無愧的，瑜伽主要就是伸展
筋是人體當(dāng)中最重要的地方，牽扯著我們身體的各個部位，還可以幫助關(guān)節(jié)有效的靈活，如果不靈活了也許筋比較緊或者短，那么我們可能就需要適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-l-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQae35ad0997ec6214 relatedlink">拉伸了，我簡單說下瑜伽腿部一共大約分四側(cè)的筋它們的分布在大腿的內(nèi)側(cè)、外側(cè)、前側(cè)和后側(cè)，那么看下以下的動作圖的代表大家就可以清楚瑜伽的體式能拉伸到的地方了。
這個動作可以有效的拉伸到大腿的內(nèi)側(cè)
這個動作能感受到大腿外側(cè)強烈的伸展
這個動作會拉伸到大腿的前側(cè)
單純的拉筋運動效果不好的,瑜伽不錯的，既可以拉筋也可以使你的的肉變得更堅實。一舉兩得，這樣就不會反彈了。如果你單獨的拉筋，不會做到身體的全面性，做瑜伽可以使你的全身都得到拉筋的效果，
到此，以上就是小編對于運動后順便減肥的好處的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動后順便減肥的好處的5點解答對大家有用。
