大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)后順便減肥的好處的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)后順便減肥的好處的解答，讓我們一起看看吧。
- 為什么減肥成功后鼻炎也好了很多？
- 通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)不會(huì)很累？
- 節(jié)食+鍛煉，這個(gè)有減肥健身效果嗎？
- 運(yùn)動(dòng)減肥成功后停止運(yùn)動(dòng)，但控制飲食了為什么會(huì)變胖？
- 拉筋能減肥嗎？
為什么減肥成功后鼻炎也好了很多？
你應(yīng)該不是吃減肥藥減肥的吧？通過(guò)運(yùn)動(dòng)，鍛煉等方式來(lái)減肥，在減肥的同時(shí)，你的身體素質(zhì)已經(jīng)大大的提升了。前幾天看過(guò)一則報(bào)道，說(shuō)得很有道理，這里順便分享一下。他說(shuō)的意思是，中醫(yī)治病不是直接治病，是通過(guò)調(diào)理身體，提升自身的免疫力，從而再由人體的免疫力來(lái)把疾病消滅。所以中醫(yī)治病效果較慢，但是是最穩(wěn)，最健康，負(fù)作用最小的方法。同理，你在健身減肥的同時(shí)，你也提升了你自己的免疫力，所以就自然而然的把你的鼻炎也抵抗住了，所以你的鼻炎就輕了。
這不是減肥的原因，而是你身體素質(zhì)提升了的原因。現(xiàn)在很多人都開(kāi)始重視健身了，因?yàn)?/a>大家都知道，人體的免疫功能，是可能抵抗所有疾病的。只要提升了自身的免疫系統(tǒng)，身體抵抗力強(qiáng)了，自然就百病不生了。而肥胖，在中醫(yī)認(rèn)為，很大一部分都是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣造成的。鼻炎也是與體內(nèi)的濕氣有關(guān)的，所以，你在減肥的同時(shí)，你體內(nèi)的濕氣也排出了不少，這樣，你的鼻炎自然就會(huì)輕了，這是正常現(xiàn)象，是好事，證明你健康了！
通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)不會(huì)很累？
運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)合理且有效的減肥方式，但是很多人都不喜歡運(yùn)動(dòng)減肥，包括我在內(nèi)，就是覺(jué)得一個(gè)是太累，還有就是不喜歡運(yùn)動(dòng)完滿身大汗渾身黏糊糊的感覺(jué)。其實(shí)我最喜歡的運(yùn)動(dòng)方式是游泳，但是現(xiàn)在沒(méi)有這個(gè)條件實(shí)現(xiàn)，所以就用其他的方式減肥。
現(xiàn)在我的減肥方式是生酮減肥法，就是靠純吃肉來(lái)減肥，剛開(kāi)始很不適應(yīng)，但是現(xiàn)在好多了，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQad09621494ed7480 relatedlink">攝入的熱量足夠，所以現(xiàn)在一天只吃一餐也完全可以了，基本上是結(jié)合了生酮飲食和輕斷食法，所以我一個(gè)月瘦了26斤，當(dāng)然了，我的體重基數(shù)太大了，起始體重已經(jīng)達(dá)到了225斤，減肥的路還很長(zhǎng)，大家都要加油啊。
通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)不會(huì)很累？
我們說(shuō)減肥，就應(yīng)該通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQfcccf12af016403b relatedlink">有氧運(yùn)動(dòng)主要就是減脂。
像跑步，跳繩，晃呼啦圈，游泳，騎車等都屬于很好的有氧運(yùn)動(dòng)。
做有氧運(yùn)動(dòng)想要達(dá)到減脂效果，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間必須達(dá)到30分鐘，如果不到30分鐘，減掉的只是水分和糖分，而不是脂肪。
謝邀，上學(xué)的時(shí)候減肥主要靠節(jié)食，運(yùn)動(dòng)少，那時(shí)候總覺(jué)得運(yùn)動(dòng)太累，難堅(jiān)持，所以純靠節(jié)食我從200斤瘦到了150，事實(shí)證明，還是會(huì)反彈的，中間又經(jīng)歷了無(wú)數(shù)次的節(jié)食減肥反彈，再減再?gòu)?，后?lái)就放棄了，整個(gè)人處于一種慵懶的狀態(tài)，干什么都提不起興趣，于是開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，報(bào)健身房，早上出去散步，每天運(yùn)動(dòng)量不多，主要是還得養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，說(shuō)實(shí)話，運(yùn)動(dòng)的累遠(yuǎn)比節(jié)食的餓舒服，而且運(yùn)動(dòng)會(huì)分泌多巴胺，整個(gè)人都很快樂(lè)，建議還是運(yùn)動(dòng)…
一般減肥是一個(gè)周期性運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)就需要休息，所以一般減肥的的話，一周就是運(yùn)動(dòng)5天左右，運(yùn)動(dòng)兩天休息一天比較好的，減肥運(yùn)動(dòng)兩天休息一天的原因分析。
1：減肥是一個(gè)過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中需要新陳代謝。
2:減肥不適合不間斷的運(yùn)動(dòng)，需要調(diào)節(jié)好時(shí)間，會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，在外面運(yùn)動(dòng)減肥的過(guò)程中，我們也要注意在運(yùn)動(dòng)中飲食的結(jié)合。
3:當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)減肥貴在堅(jiān)持，短期鍛煉的話，是沒(méi)有多大效果的
節(jié)食+鍛煉，這個(gè)有減肥健身效果嗎？
有效果。
這個(gè)月初開(kāi)始減肥了，早上早餐正常吃 中午一個(gè)[_a***_]晚上蔬菜沙拉要不就是水果沙拉，三餐正常吃 別的期間就喝水 不吃任何東西今天五號(hào)瘦了6斤了 早上還會(huì)喝一包酵素。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單瘦～看個(gè)人吧 窩對(duì)自己比較狠。
作為一個(gè)平時(shí)熱愛(ài)健身的我要糾正大家一個(gè)觀點(diǎn)，節(jié)食鍛煉一定會(huì)反彈。要想健康高效不反彈的瘦身，節(jié)食減肥千萬(wàn)不可取。首先對(duì)健身要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，健身這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最早是從古希臘流傳下來(lái)，當(dāng)時(shí)的人為了塑造健美的體型，獲得強(qiáng)健的體魄，這些就是有關(guān)健美的最早記錄。而后在19世紀(jì)初期的美國(guó)掀起了健身的熱潮。說(shuō)起Jack LaLanne你可能不了解，他就是施瓦辛格口中的健身圣徒，54歲的他當(dāng)時(shí)在健美比賽中擊敗了21歲力量正盛的施瓦辛格。健美這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也在那時(shí)流行開(kāi)來(lái)，到現(xiàn)在各種健身俱樂(lè)部也是在城市中風(fēng)靡。
健身鍛煉到現(xiàn)在越來(lái)越收到大眾追捧，所以健身這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是有益身心健康，不過(guò)也有人為了快速達(dá)到瘦身的要求***取節(jié)食這種方法，節(jié)食減肥減掉的是身體的水分，人的胖瘦跟身體脂肪細(xì)胞的大小有關(guān)，至于數(shù)量是在大概十幾歲左右人的胖瘦決定的，也就是說(shuō)在那個(gè)階段你如果瘦，就意味著以后你的身材也不會(huì)發(fā)生多大改變，依靠節(jié)食瘦下來(lái)只不過(guò)是讓脂肪細(xì)胞縮了一層水，一旦以后食量增多，就會(huì)反彈，你會(huì)比之前吃的還多，胖的更快，
想要正確瘦身找到適合自己的方法是關(guān)鍵，合理進(jìn)食，分享一下我的瘦身經(jīng)驗(yàn)吧，俗話說(shuō)七分吃三分動(dòng)，要想減肥每天的攝入量要跟消耗的能量做比較，吃進(jìn)去的東西都消耗掉了自然就不會(huì)胖。經(jīng)常不到飯點(diǎn)就肚子餓了，所以補(bǔ)充能量尤其重要，高熱量的比如巧克力，奶茶，奶油這類高熱量的甜品不要吃，隨手可以帶點(diǎn)小堅(jiān)果之類的或者水果補(bǔ)充一下是可以的，把它放到兜里，也很方便。只有身體的肌肉質(zhì)量得到提升，你才會(huì)瘦的更快，肌肉會(huì)燃燒更多能量，所以增肌跟減脂是同時(shí)進(jìn)行的，每天堅(jiān)持做點(diǎn)力量訓(xùn)練，頻率保持在一周三次就差不多，這樣科學(xué)減肥，并堅(jiān)持下來(lái)相信你一定可以瘦下來(lái)！
運(yùn)動(dòng)減肥成功后停止運(yùn)動(dòng)，但控制飲食了為什么會(huì)變胖？
運(yùn)動(dòng)減肥，是因?yàn)槲覀兲焯焖盏臒崃拷?jīng)過(guò)鍛煉身體，排除大量的熱量所有減肥，一旦停止運(yùn)動(dòng)雖然吃的少了，但是你不能消耗熱量，一天兩天時(shí)間短還可以，如果時(shí)間長(zhǎng)了身體超重10斤了，減肥就有點(diǎn)困難了，愛(ài)漂亮愛(ài)鍛煉身體的人，如果到了冬天可能會(huì)增加體重3到5斤，春天來(lái)了會(huì)馬上減肥去掉這5斤，保持標(biāo)準(zhǔn)體型標(biāo)準(zhǔn)體重一定要有毅力，愛(ài)漂亮的女人，一定會(huì)有曲線的。體型美是天天練舞蹈，天天注意飲食體重，才能保持的，希望愛(ài)漂亮愛(ài)美女人，不要放棄鍛煉身體，只有健康，才會(huì)美麗。[玫瑰][玫瑰]????。
減肥成功后，停止運(yùn)動(dòng)，也控制了飲食，之所以發(fā)胖，是因?yàn)轱嬍晨刂频倪€不夠，導(dǎo)致攝入的熱量>消耗的熱量。
甭管是哪個(gè)階段，體重是上升、下降還是維持不變，都取決于攝入的熱量和消耗的熱量之間的關(guān)系：
只要想減肥，就要攝入的熱量<消耗的熱量；
如果要體重保持不變，就要攝入的熱量=消耗的熱量；
如果攝入的熱量>消耗的熱量，那就要長(zhǎng)胖了。
減肥成功后也是這樣的情況。
2、您體重大概是這樣上漲的：
不知道您減肥前飲食和運(yùn)動(dòng)的具體情況，但是我們可以做個(gè)大概的分析。
大多數(shù)人有氧運(yùn)動(dòng)1小時(shí)候消耗的熱量不會(huì)超過(guò)600千卡，而力量訓(xùn)練的話消耗的熱量就更少了。
1.有可能落差太大，從每天消耗很多熱量，和你攝入熱量持平。(或許你運(yùn)動(dòng)中的飲食熱量也比較高，整好運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的消耗可以彌補(bǔ))但一定突然一段時(shí)間停止運(yùn)動(dòng)，消耗沒(méi)有了或者降低了，飲食沒(méi)有記錄熱量，這個(gè)天平肯定會(huì)出現(xiàn)一邊倒。
所以你可以下載一個(gè)記錄飲食熱量的app，每天抽時(shí)間還是恢復(fù)一下運(yùn)動(dòng)，增加代謝率，不需要太多10多分鐘都可以。
2.身體細(xì)胞更新是需要時(shí)間的，還沒(méi)有讓身體養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣你就半途而廢肯定不會(huì)有好結(jié)果，運(yùn)動(dòng)是一輩子的事，不是練出來(lái)了就可以不用練了。奧運(yùn)會(huì)運(yùn)動(dòng)員，如果不運(yùn)動(dòng)了正常情況最多半年到一年就會(huì)發(fā)福。
運(yùn)動(dòng)是一種習(xí)慣，它不僅可以減肥也是釋放壓力最好的一種方式！我是一名Jazz老師，我可能不用太控制飲食，體重也都保持在90斤左右，就是因?yàn)槲业倪\(yùn)動(dòng)量足足夠！但是疫情剛開(kāi)始那一段時(shí)間我發(fā)現(xiàn)我漲了幾斤肉，這就是運(yùn)動(dòng)停止的“后果”，我決定每晚6:00左右都做1-2小時(shí)運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在體重慢慢恢復(fù)了！所以不要因?yàn)闇p肥而運(yùn)動(dòng)，而是把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成一種習(xí)慣！
你好，很高興回答你的問(wèn)題。
你是運(yùn)動(dòng)減肥成功以后停止運(yùn)動(dòng)，控制了飲食還變胖。
一，關(guān)于飲食控制。知道運(yùn)動(dòng)減肥的你，對(duì)減肥的原理制造能量缺口應(yīng)該不陌生，所以這個(gè)時(shí)候你***取了控制飲食。那么我們可以從這個(gè)控制飲食這方面來(lái)推測(cè)，你是控制飲食了，可是這熱量控制住了嗎？比如一天甚至比運(yùn)動(dòng)時(shí)少吃了一碗米飯，但是喝了一杯奶茶？這樣飲食是少了，可是熱量卻遠(yuǎn)超過(guò)以前了。類似的情況希望你能自己對(duì)比。
二，關(guān)于運(yùn)動(dòng)。你是通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的，***如你只是做的有氧運(yùn)動(dòng)，那么基礎(chǔ)代謝提高不是很多，甚至你要是運(yùn)動(dòng)過(guò)量加過(guò)度節(jié)食的話，基礎(chǔ)代謝還會(huì)降低。哪怕你也有無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，基礎(chǔ)代謝提高了，但是你運(yùn)動(dòng)的同時(shí)胃口變好，吃的也比減肥前多了，減肥成功后你說(shuō)控制飲食實(shí)際上攝入還是比減肥前高，造成攝入超過(guò)消耗，一樣變胖。
結(jié)合上面兩條，相信你能根據(jù)自己的情況找到合理的答案。順便給你一個(gè)建議，平時(shí)保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不但能保持自己的身材，還能讓自己有更好的體力和免疫力等，一舉多得，別放下運(yùn)動(dòng)。
拉筋能減肥嗎？
你好我是邵梅瑜伽小課堂，很高興能來(lái)回答你的問(wèn)題
我是一名瑜伽老師授課18年了已經(jīng)，對(duì)于你這個(gè)拉筋可以減肥么？是兩個(gè)事兒首先
1、說(shuō)到拉筋那瑜伽是當(dāng)之無(wú)愧的，瑜伽主要就是伸展
筋是人體當(dāng)中最重要的地方，牽扯著我們身體的各個(gè)部位，還可以幫助關(guān)節(jié)有效的靈活，如果不靈活了也許筋比較緊或者短，那么我們可能就需要適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-l-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ94ed74806cdc1fc7 relatedlink">拉伸了，我簡(jiǎn)單說(shuō)下瑜伽腿部一共大約分四側(cè)的筋它們的分布在大腿的內(nèi)側(cè)、外側(cè)、前側(cè)和后側(cè)，那么看下以下的動(dòng)作圖的代表大家就可以清楚瑜伽的體式能拉伸到的地方了。
這個(gè)動(dòng)作可以有效的拉伸到大腿的內(nèi)側(cè)
這個(gè)動(dòng)作能感受到大腿外側(cè)強(qiáng)烈的伸展
這個(gè)動(dòng)作會(huì)拉伸到大腿的前側(cè)
單純的拉筋運(yùn)動(dòng)效果不好的,瑜伽不錯(cuò)的，既可以拉筋也可以使你的的肉變得更堅(jiān)實(shí)。一舉兩得，這樣就不會(huì)反彈了。如果你單獨(dú)的拉筋，不會(huì)做到身體的全面性，做瑜伽可以使你的全身都得到拉筋的效果，
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)后順便減肥的好處的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)后順便減肥的好處的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
