大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于不做運(yùn)動(dòng)減肥吃什么好點(diǎn)的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹不做運(yùn)動(dòng)減肥吃什么好點(diǎn)的解答，讓我們一起看看吧。
- 怎樣不用鍛煉身體就能減肥？
- 只吃減脂餐不做運(yùn)動(dòng)可以瘦腿嗎？
- 有什么辦法可以不吃藥不運(yùn)動(dòng)就能減肥？
- 不想運(yùn)動(dòng)，不想吃減肥藥，不想節(jié)食，能有什么辦法可以減肥？
- 每天攝入750~800千卡左右，在不運(yùn)動(dòng)的情況下持續(xù)兩個(gè)月會(huì)瘦嗎？
怎樣不用鍛煉身體就能減肥？
1.多吃維生素
在國(guó)際的肥胖研究的一項(xiàng)研究中，研究者給96名肥胖婦女服用了26周的復(fù)合維生素和鈣片。這組食用維生素的人群顯然比沒(méi)服用的更快減重。一些人吃得多，因?yàn)?/a>她需要各種營(yíng)養(yǎng)。雖然單獨(dú)服用維生素并不是一個(gè)有效的減肥計(jì)劃，但這樣做可能會(huì)減少消費(fèi)需要的盡可能多的食物。
2.聚會(huì)時(shí)坐右邊
如果你習(xí)慣在聚會(huì)中吃的過(guò)飽，說(shuō)明你可能是人群的聚集中心，在大家一起進(jìn)餐時(shí)試試坐在右邊，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6f3de42519977df9 relatedlink">面包薯片等分享型食物往往會(huì)放在中間，坐在右邊就會(huì)無(wú)形中少吃到很多。
3.少看一會(huì)電視
成年人每天平均每天會(huì)花費(fèi)5個(gè)小時(shí)在電視機(jī)前。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，少看2個(gè)小時(shí)電視，能少增長(zhǎng)196卡路里。
4.吃粗糙的食物
食物能夠增加你的新陳代謝，而未經(jīng)過(guò)加工的天然食物，比細(xì)加工的食物更能促進(jìn)新陳代謝。
不用鍛煉身體就減肥，也是要分情況的。年輕時(shí)，不需要怎么鍛煉，只需要管控住嘴，晚飯不吃主食，清淡一些，或只吃水果，基本就能起到減肥的作用了，不用鍛煉，不用吃什么減肥藥。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的機(jī)能也都逐漸下降，即使管住嘴邁開(kāi)腿，減肥也好像沒(méi)什么作用了。
減肥的方法我感覺(jué)就有兩種，要么鍛煉，要么節(jié)食。最主要的就是節(jié)食，我常記住媽媽說(shuō)的一句話在***動(dòng)的年代，***都吃不飽，某某地兒的楊胖子都變瘦了，這句話不就說(shuō)節(jié)食的重要嗎？
管住嘴邁開(kāi)腿應(yīng)該是減肥的最佳手段，市面上的拔罐減肥，我覺(jué)得最主要的還是讓你節(jié)食
只吃減脂餐不做運(yùn)動(dòng)可以瘦腿嗎？
不可以。
因?yàn)橹怀詼p脂餐不做運(yùn)動(dòng)，雖然可以控制卡路里的攝入量，但不運(yùn)動(dòng)的話無(wú)法消耗體內(nèi)的脂肪，而瘦腿主要是去除腿部的脂肪，因此只吃減脂餐不能達(dá)到瘦腿的目的。
建議同時(shí)配合適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎車等，讓全身脂肪分布更加均勻，形成更健康的體型。
可以，因?yàn)闇p少能量的攝入 帶來(lái)的變瘦是全身性的
一般瘦的比較快的是下巴跟手腿 ，但想要明顯的效果最好搭配上一些鍛煉 而且有些腿部的贅肉 肥胖是由于腿型不良造成的
可以，
每天吃減肥餐能瘦。但是減肥餐都是結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)的，光靠吃減肥餐不運(yùn)動(dòng)也是無(wú)法瘦身的。減肥主要是七分運(yùn)動(dòng)三分吃，飲食控制很重要，但是運(yùn)動(dòng)也占很重的比例，要是只是節(jié)食不運(yùn)動(dòng)的話，瘦下來(lái)也是不健康的。
有什么辦法可以不吃藥不運(yùn)動(dòng)就能減肥？
謝邀
針灸，中醫(yī)理療，畢竟我也是個(gè)學(xué)中醫(yī)的，對(duì)咱們老祖宗的東西還是很相信的，雖然自己沒(méi)試過(guò)。
也可以嘗試控制飲食，每餐七分飽，拒絕碳酸飲料、甜品和膨化[_a***_]，必須要堅(jiān)持一段時(shí)間，因?yàn)轶w內(nèi)的肝糖原需要一周以上的時(shí)間才能消耗掉，一周以后才會(huì)開(kāi)始消耗體內(nèi)的脂肪，但也不要過(guò)度節(jié)食。
我自己兩個(gè)月成功減肥10斤是靠運(yùn)動(dòng)，每天做30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，其實(shí)運(yùn)動(dòng)才是最健康的減肥方式，不僅能減肥還能釋放壓力。
以上就是我的觀點(diǎn)，希望對(duì)你有幫助！
黃瓜雞蛋減肥法，早晨一根黃瓜，一顆雞蛋，中午黃瓜雞蛋，實(shí)在餓的不行可以加一個(gè)去皮的雞腿，晚上黃瓜，前三天會(huì)餓的受不了，記住堅(jiān)持，三天以后胃餓小了以后，就完全覺(jué)不到餓了，前三天最難堅(jiān)持，本人堅(jiān)持20天，瘦12斤。
減肥,不運(yùn)動(dòng),不用藥,又要收到較好效果,在回答這個(gè)問(wèn)題前,我們要對(duì)肥胖作一些了解,肥胖有全身性肥胖,也就是說(shuō)從頭至腳全身較均勻的肥胖,當(dāng)然往往肚子要比基它部位更顯得肥胖些。另外是局部性肥胖,比如大肚性肥胖,肩背性肥胖,臀股大腿性肥胖等。以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的減肥方法;大致可分為五種:一是藥物減肥,西醫(yī)減肥服用西藥,其效果明顯,但負(fù)作用大,反彈性大。中醫(yī)以中藥減肥效果很好,負(fù)作用小,不易反彈,二是針灸減肥,特別對(duì)大肚肥胖效果較好,三是按摩理療減肥,對(duì)局部減肥效果較好,四是食物減肥,將具有減肥效果的食品,如薏苡仁,赤小豆等煮稀飯吃,可收到減肥效果,五是運(yùn)動(dòng)減肥,比如每天堅(jiān)持跑步爬山,游泳等,肥胖者可根據(jù)自己的肥胖部位及特征選擇不同的減肥方法。如果不運(yùn)動(dòng)不服藥減肥,可選用針灸***等物理減肥療法。
我來(lái)給大家說(shuō)一個(gè)親身經(jīng)歷，自己瘦了50斤，原身190斤，現(xiàn)在140斤，歷經(jīng)了大半年，還是有一點(diǎn)效果，但是對(duì)身體有沒(méi)有影響，暫且還未知曉，自己也沒(méi)感覺(jué)過(guò)哪里不舒服，大家應(yīng)該知道過(guò)一點(diǎn)點(diǎn)避谷減肥，我的做法就是避谷，少吃東西，但是我也不是一點(diǎn)都不會(huì)吃，早上跟晚上我不吃飯，但中午我會(huì)吃飯，吃素菜，吃肉，中午盡量吃好一點(diǎn)，也就是說(shuō)一天只吃一餐，剛開(kāi)始的時(shí)候晚上會(huì)餓得頭有點(diǎn)暈，但也要吃幾根青菜或者吃一點(diǎn)水果，早上也要吃一點(diǎn)水果，要喝水，不喝飲料…就這樣陸續(xù)堅(jiān)持了半年以上，還是瘦了很多，也不知道這樣對(duì)自己以后好不好，反正是瘦了
很簡(jiǎn)單，感受饑餓，多喝水。我前陣子買了個(gè)減肥的茶葉說(shuō)什么可以減肥，然后我喝了兩天確實(shí)不想吃飯，我知道這樣肯定能瘦，不過(guò)上火的很厲害，我頭皮一上火就癢癢，后來(lái)沒(méi)辦法就不喝了。那個(gè)茶就要求，一天7-8杯茶水，用300毫升的杯子喝。喝水能提高身體代謝的能力，并且讓你有飽腹感，然后我就繼續(xù)喝，泡花茶啊那些。結(jié)果每天飯量比以前少了，到了晚上不容易那么餓了，而且人的精力比以前不喝水的時(shí)候旺盛。像普洱茶也可以考慮泡泡，這個(gè)也減肥。
不想運(yùn)動(dòng)，不想吃減肥藥，不想節(jié)食，能有什么辦法可以減肥？
減肥太難了，我五天下去十斤，一個(gè)月20斤，正常吃飯，不運(yùn)動(dòng)，更是每頓飯吃飽。
1：疫情期間我胖了40斤，原來(lái)坐在肚子上是沒(méi)有肉的，后來(lái)肉乎乎的，真心發(fā)愁。疫情期間一天最少五頓飯，快睡覺(jué)的時(shí)候還要點(diǎn)個(gè)麻辣燙。
2：親身經(jīng)歷也是經(jīng)驗(yàn)。我從小就是胖，我媽還說(shuō)能吃是福，多吃點(diǎn)，我小時(shí)候一口氣能吃五個(gè)肉包子，家里蒸的那種很大。直到高一，失戀了，那滋味美滋滋，吃不下飯，一個(gè)星期喝口水都是心情好，一下減肥40斤，180斤到了140斤，也餓出來(lái)胃病，很久才養(yǎng)好。大二外出學(xué)習(xí)，沒(méi)地方吃飯。160斤瘦到了135，印象深刻。這是因?yàn)橐咔橛峙至?。就去了一個(gè)拔罐減肥的地方 我也很郁悶，為什么肚子上，胳膊上拔罐？人很多。其實(shí)我感覺(jué)這個(gè)確實(shí)很簡(jiǎn)單，還是食譜有用。
3：個(gè)人感覺(jué)主要是還是吃上下點(diǎn)決心，當(dāng)時(shí)食譜上有。吃水果只能吃一些利于消化的，蔬菜只能吃一些長(zhǎng)在土以上的，肉只吃瘦肉。但是每一種在這一頓飯里面，都只能吃一樣。也就是說(shuō)如果中午你吃牛肉，這頓飯各種牛肉隨便吃，其他的不能吃了。
不想運(yùn)動(dòng)，不想少吃飯，不想吃藥只能在吃上節(jié)制一點(diǎn)，可以按照我說(shuō)的試一下。
每天攝入750~800千卡左右，在不運(yùn)動(dòng)的情況下持續(xù)兩個(gè)月會(huì)瘦嗎？
估計(jì)你會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。
作為一個(gè)正在減肥，兩個(gè)月減了二十多斤的原大胖子給你個(gè)忠告，真想減肥，好好吃飯，少吃主食，多吃清淡食物，多吃蔬菜。
好好運(yùn)動(dòng)。
我是運(yùn)動(dòng)加控制飲食，剛開(kāi)始時(shí)候，吃的特少，減的也挺快，不過(guò)，沒(méi)幾天身體就頂不住了，暈暈沉沉的，血壓低，營(yíng)養(yǎng)不良了。熱量差太大了。我每天都是運(yùn)動(dòng)一千多卡。
后來(lái)，飲食沒(méi)有刻意控制了，只是大大減少了主食的攝入，增加了青菜和低熱量的蛋白質(zhì)食品。
體重在持續(xù)掉，也沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)不良了。
到此，以上就是小編對(duì)于不做運(yùn)動(dòng)減肥吃什么好點(diǎn)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不做運(yùn)動(dòng)減肥吃什么好點(diǎn)的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
