大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥時心率多少合適的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹運動減肥時心率多少合適的解答，讓我們一起看看吧。
青少年運動心率多少合適？
1. 青少年群體：運動心率一般在130~150次/分，且沒有身體不適。
2. 健康成年人群：運動心率控制在120~180次/分，具體達(dá)到多少取決于個人所選擇的運動程度和方法。
3. 中老年人群：運動心率控制在110次/分左右為好，尤其是身體素質(zhì)虛弱時，要避免心率過快或過慢。
青少年心率是60—100次/分鐘，平均為75次/分鐘左右。
中低強(qiáng)度的運動心率在110—140次/分鐘之間，強(qiáng)度比較激烈的像減肥運動心率在160—180次/分鐘之間，最大不超過210次/分鐘。 你好，正常人安靜狀態(tài)下心率是60—100次/分鐘，平均為75次/分鐘左右。
中低強(qiáng)度的運動心率在110—140次/分鐘之間，強(qiáng)度比較激烈的像減肥運動心率在160—180次/分鐘之間，最大不超過210次/分鐘。
游泳心率多少才能減脂？
游泳心率100-120，而且堅持時間足夠長（一小時），這就是有氧運動。才能減脂。
減脂的機(jī)理就是消耗熱量。
人的體溫大約是37攝氏度左右，而你游泳的水溫肯定不會高于體溫，人處在這樣的環(huán)境中，即使你不做運動，也會消耗大量的熱量，消耗熱量的過程就是減脂的過程。
體育生跑完速耐心跳會到多少？
率是60—100次/分鐘，平均為75次/分鐘左右。
中低強(qiáng)度的運動心率在110—140次/分鐘之間，強(qiáng)度比較激烈的像減肥運動心率在160—180次/分鐘之間，最大不超過210次/分鐘。 你好，正常人安靜狀態(tài)下心率是60—100次/分鐘，平均為75次/分鐘左右。
中低強(qiáng)度的運動心率在110—140次/分鐘之間，強(qiáng)度比較激烈的像減肥運動心率在160—180次/分鐘之間，最大不超過210次/分鐘。
減肥的話哪個配速心率比較合適？
謝邀，我是@趙教練
減肥的話對心率有要求，但是沒那么絕對。
燃脂心率一說你可以把它當(dāng)做某些產(chǎn)品的促銷背書。
減肥的要點在于生活方式的改變和運動習(xí)慣的培養(yǎng)，而運動作為減脂的***手段，單次持續(xù)的越久越好（不透支）。
跑步減脂看配速還是心率？
心率重要。最佳燃脂心率時的速度因人而異的。有些人需要跑很快才能達(dá)到，而有些人只需要快走就可以。
但無論你的最佳減脂區(qū)間具體在哪里，它都意味著中低強(qiáng)度的跑步狀態(tài)，不會太激烈，可以維持較長時間，這也是有氧慢跑的特點。
心率
心率重要，最佳燃脂心率170-年齡，例如30歲，就是心率140，這個是個參考值；咱成年人了，不是跑步能得獎的話，就壓根不用在乎跑多快，我每天5㎞快400天了，身體狀態(tài)好壞配速影響很大，可這有啥關(guān)系，心肺能力一樣能保持。咱只要想清楚最主要的目的是什么就可以了，燃脂，就最佳心率保持30-40分鐘以上即可，多快多遠(yuǎn)不重要，30分鐘后才會有更多脂肪參與代謝，這個是基礎(chǔ)邏輯。
跑步減脂，需要注意的是控制能量攝入與消耗的平衡，保持負(fù)能量平衡，以達(dá)到減脂的目的。跑步的配速和心率都是可以作為指標(biāo)來進(jìn)行訓(xùn)練的，但要根據(jù)個人情況選擇適合自己的訓(xùn)練方式。
跑步配速一般是指每分鐘跑步步數(shù)，常見的配速有慢跑、中速跑、快跑等，不同配速對應(yīng)不同的心率區(qū)間。如果希望在較短的時間內(nèi)消耗更多的能量，可以選擇較高的配速，但需要注意適應(yīng)自己的身體狀況。
心率則是指人體在運動時心臟每分鐘跳動的次數(shù)，通常會將最大心率作為訓(xùn)練目標(biāo)的參考值。以減脂為目的，一般推薦在最大心率的60%~75%之間運動，這個心率區(qū)間可以幫助身體更好地消耗脂肪。
綜上所述，跑步減脂可以結(jié)合配速和心率兩個指標(biāo)來進(jìn)行訓(xùn)練，但要根據(jù)個人情況選擇適合自己的訓(xùn)練方式，并注意保持適當(dāng)?shù)呢?fù)荷和身體的適應(yīng)性。
到此，以上就是小編對于運動減肥時心率多少合適的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥時心率多少合適的5點解答對大家有用。
