大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓練營訓練前后的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥訓練營訓練前后的解答，讓我們一起看看吧。
減肥半個月，瘦了10斤，是跟著keep和try練的，感覺太快了，這樣有沒有問題？
拔火罐去寇氏一定不會反彈，你220，減了20斤，這是杯水車薪，你沒到標準體重，身體代謝還沒恢復正常，不注意飲食的話當然反彈，任何減肥都一樣！市面上火罐減肥很多，很多吃錯一餐回到減肥前，要認準寇氏
樓主你好?？吹?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ037c305c6d1c616e relatedlink">這個問題不由自主的點進來，想說一下我自身的一個的觀點。
一、樓主的減肥快嗎？
樓主的體重是240，是一個很高的體重基數(shù)，樓主根據(jù)減肥食譜和運動，半個月減了10斤，在樓主這個體重基數(shù)下，其實是正常的現(xiàn)象。不是說減肥減得越快之后就越會反彈，而是要根據(jù)你的減肥方法和體重基數(shù)來，因為一開始減肥，減的身體水分和糖原會比較多，所以會給我們一種減肥速度很快的感覺，我稱之為"初次減肥的***期"但隨著時間的深入，體重下降速度會越來越慢。
大家在減肥時始終要搞清楚這一點“我們是減肥（脂肪），不是減重”，不要在減肥的時候把水分和其他營養(yǎng)物質(zhì)減去了，對身體是非常有害的。
二、是否會反彈？
會反彈的，無論是什么減肥方法，一旦停止后，體重都是會向上反彈一些的，反彈程度受到減肥后飲食習慣很大的影響。所以這時候我們靠減肥時的食譜和運動方式就不再起作用了，總不可能一輩子都一直減肥的，還是要回歸日常生活的。這時候我們需要制訂一份緩沖的食譜與制訂一份強度和時間稍低的運動方案，給身體一個適應的過程。
三、樓主的減肥方法好嗎？
大家要堅信一點，健康減肥最好的方式永遠都只有“控制飲食+合理運動”。
樓主的減肥方式已經(jīng)是“比較科學”的方式，但是還可以后很大的改進，可以把減肥分為三個階段，減肥前，減肥中，減肥后，按照樓主這么大的體重基數(shù)，減肥食譜的制訂也是需要慎重考慮的，運動的時間和頻率也需要控制，體重基數(shù)大的人運動強度過大會造成踝、膝蓋、髖等關(guān)節(jié)不可逆轉(zhuǎn)的損傷，這些都是樓主需要注意的。
如果對你有幫助，希望點個關(guān)注，也是對我的支持，謝謝~
題主的體重是240斤，減重10斤，那么就減掉了自己的原始體重的4%。
而目前被普遍認可的減重速度是單周減掉自己體重的1%。那么四周正好是4%。
所以這樣看來單看減重速度，群主的速度是很合適的。
您好，很高興回答您的問題！半個月瘦十斤，確實是是快了點，但是你放心，只要你沒用其他方法來瘦身，那么問題都是可以通過健身解決的。
首先體重掉的快需要滿足幾大因素，列如體重基數(shù)大，飲食控制，有一定的運動時間和運動強度等等。你的體重基數(shù)大你是減的快的重要原因，你想一下，你練半個月瘦十斤，***如有個人體重基數(shù)只有80斤，她練一個月都不太可能瘦十斤的。
其次，看了你的簡單介紹，你有飲食控制，那么你減重就有了***條件，減肥的重要一點就是要從源頭上控制能量，飲食控制了，那么你每天的攝入熱量就減少了，身體也就不會繼續(xù)長胖加上你跟著健身app鍛煉，有了一定的運動時間和強度，在沒有能量來源的情況下，身體里面的脂肪還要被不斷地消耗，新陳代謝加快，自然而然體重就下去了。
最后要和你說的是，減肥的話，前期的效果是比較好的，因為你整個人沒有經(jīng)過打磨，不過隨著你健身時間的推移，體重不斷地下降，你的減肥速度就會下降，但是你的新陳代謝會加快，但是就你而言，我建議你前期可以減肥，等體重瘦到一定程度，就要加入更多的力量練習，不然最后會有很多的贅皮?。?/p>
加油哦，相信你可以的，瘦下來你會感覺世界處處的不同
關(guān)注我哦，我是一個愛說實話的健身教練?。?！
減重成功后，[_a***_]皮膚松弛，眼窩凹陷怎么辦？
可以通過調(diào)整飲食和運動方式***來改善皮膚松弛和眼窩凹陷的問題。減肥成功后皮膚松弛屬于不健康的減肥方式導致的，有些朋友追求過快的減肥速度，也有的朋友則通過節(jié)食減肥和少餐或者單一食物來減肥，這些減肥方式都會造成皮膚松弛和下垂的問題。所以，減肥一定要在均衡飲食和適量運動的基礎(chǔ)上***進行，這樣才能達到健康減肥和皮膚緊致的身材。
1，細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令皮膚失去彈性。
2，皮膚脂肪流失，令皮膚失去支持而松垂。
4，減肥速度過快，單純依靠節(jié)食，缺乏運動而導致的。
1，用精鹽緊致皮膚。
用一小碗精鹽先放在微波爐里稍微加熱一下，然后小心地涂在皮膚表面，然后可以在鹽上涂一層蜂蜜，使皮膚更滑潤，一小時洗凈即可。
精鹽可以有效地打開毛孔，去除老化的角質(zhì)層，并促進皮膚的新陳代謝，減少皺紋的同時還能夠讓身體的皮膚變得緊致。
建議以下辦法：
可幫助皮膚減緩松弛，使皮膚變得細膩有彈性，含有膠原蛋白的食物：雞蛋、牛奶、豬蹄、豬皮等。
2、多補充維生素
維生素A、C是在減肥期間，應該多攝入的幾種元素。維生素A可以有效地增加皮膚的彈性。而維生素C不僅可以有效的分解脂肪，又減肥的功能，而且還可以緩解我們的皮膚在太陽紫外線的傷害，可以幫助我們合成更多的膠原蛋白，可以幫助皮膚減緩松弛，減緩出現(xiàn)皺紋的時間。
3、多喝水
喝水不僅能促進身體代謝，利于減肥，還可以維持皮膚的柔軟和彈性。建議大家堅持每天都喝夠1500-1700毫升水，即7-8杯水的飲水量。另外不要一次性大量喝水，少量多次為佳。
4、常常按摩皮膚
想緩解肌膚松弛，可以用指腹順著肌肉紋理走向輕輕按揉，每個部位***20次左右，長期堅持就能起到緊致皮膚的效果。
減肥要循序漸進，不易過急，不然會對身體造成很多的傷害。
你這應該不是通過正常方式減重的吧，你選擇不健康的方式減重，那就應該做好有不良反應的后果，建議你停止你減重的方法，選擇健康的方式，比如運動，做瑜伽。
運動是一項百利無一害的鍛煉方式，對你現(xiàn)在的狀況也有好處，天然的排毒養(yǎng)顏之法，還可以強健體魄。
瑜伽，做瑜伽的好處應該不用我說了吧，好處一大堆，最重要的是，它對減肥癥有很好的針對效果，比如你這種情況。
當然這兩樣都需要花時間，通過慢慢的積累才能看到身體的變化，急不得。
你還可以通過補充維生素改善，比如維生素A，抗衰老，去皺眉，你不必去買藥片，挑選富含維生素A的蔬菜瓜果就行，比如茄子、南瓜、胡蘿卜、蘋果、香蕉、梨等，堅持吃。
總之你減重的方式一定要停止，換成健康的運動方式。
到此，以上就是小編對于減肥訓練營訓練前后的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓練營訓練前后的2點解答對大家有用。
