大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于嗯給我推薦幾款減肥的方法的問題，于是小編就整理了1個相關介紹嗯給我推薦幾款減肥的方法的解答，讓我們一起看看吧。
減肥有什么好方法，求推薦？
我要是跟你說，減肥是一輩子的事，你是不是想打死我，哈哈!
仔細想想，你是不是有時候想吃減肥藥又怕把身體吃壞了，想去健身房揮汗如雨又苦于沒有時間？我是不是說出了大部分胖子的心聲呢？
減肥的道理其實很簡單，說起來大家都能明白！
只要你保持每天消耗的熱量大于你攝入的熱量你一定會瘦下來，說到這里，是不是有很多伙伴想到了“節(jié)食”。。。不錯，節(jié)食可以幫你快速減掉體重，不過可能肥沒減下來，身體就先垮掉了。
有人說，那我每天保持高強度的運動，多消耗點熱量就可以了，的確，運動同樣也可以幫助你減肥，不過你可能要保持運動一輩子，而且運動強度逐步遞增，才能保證體重不反彈，去看看那些退役的運動員吧! 看看有幾個還保持著當年那迷倒眾生的身材。
其實，雷哥想說的是，想減肥并不難，只是取決于你下了多大的決心，如果一邊下決心減肥，一邊給自己留有退路，我告訴你，用不了幾天你就會放棄了，不要問我為什么知道，因為雷哥曾經也是一個胖子。雷哥以前最胖的時候170斤，吃過減肥藥，去過健身房，體重總是反反復復，后來通過大量學習以后，自己給自己制定了一套減肥食譜+運動計劃，嚴格執(zhí)行了3個月，現(xiàn)在體重保持在140左右，體重下來了，自己的控制能力得到了很大的提升，以前下館子，什么爆炒肥腸、紅燒肥肉現(xiàn)在端到我面前也誘惑不了我，我知道這個習慣我能保持一輩子，我有這個自信。
最后，雷哥在強調一下，合理的控制飲食+合理的運動才能保證健康的減肥！養(yǎng)成一輩子的好習慣才能保證體重不反彈！希望你早日減肥成功！感謝閱讀！
像是運動減肥、吃減肥藥、少食多餐，各種方法都有嘗試，但因為好吃、還不愛運動，肥是沒怎么減下來，嘴倒是越來越挑剔，減肥之路異常艱難，吃胖容易，減肥難。
像是運動減肥，需要花時間、對于不喜歡出汗的人來說（比如我），相對比較難堅持，基本上處于有時間就鍛煉，沒時間的時候就停，時而勤快、時而懶惰。
有的時候，看著自己胖胖的肚子，又覺得不減肥不行，必須要讓自己瘦下來。于是，我動了吃減肥藥的心思，有那么一段時間，希望只吃減肥藥就能瘦成一道閃電，但吃減肥藥不是長久之計，而且停藥后很容易反彈。
所以到最后，會發(fā)現(xiàn)想要減肥成功，還是要學會兩個字：控制。減肥藥物，只能是為輔，更多的還是要靠自己的意志力，加上合理的運動、調整每天的飲食來達到健康減肥的狀態(tài)。
像是少食多餐，相對一頓飯吃撐肚子來說，需要計算好每餐的卡路里，不要太去想食物有多好吃，而是把每一餐的注意力放在攝取哪些有營養(yǎng)的食物上。
像是可以吃健康低脂的純全麥面包，不僅減少了脂肪的攝入，還能有飽腹感。再配合蔬菜、水果、酸奶等碳水化合物含量少的食物。
還有就是不要吃宵夜，晚飯少吃，關于運動，我一般會選擇跳繩、呼拉圈、仰臥起坐。
作為一個減肥經常踩雷的我想給你分享一下我的減肥經驗，減肥嘛，七分飲食三分運動，在飲食上控制好自己的飯量、營養(yǎng)均衡。吃飯的時候細嚼慢咽，減少腸胃的負擔，也起到一定的減肥作用。減肥最快的運動是[_a***_]，他均衡的燃燒身體的脂肪，我有個朋友一個月就減了20斤左右。然后和你分享一下我踩雷的地方，就是千萬不要節(jié)食減肥，這樣一旦控制不好反彈特別快，并且比你之前減肥的體重還要胖，還有另一個弊端就是節(jié)食減肥會有暴飲暴食的后遺癥，就是沒有食欲但是特別特別想吃東西，吃飽了也控制不住想吃東西的欲望。還有運動減肥，千萬不要一次運動過量，而且減肥操呀什么的起到的減肥作用比較小，而且必須堅持，不然正常飲食也會反彈。還有就是不聯(lián)系吃減肥藥，因為減肥藥肯定會有副作用，尤其是女性千萬不要吃，嚴重的可能造成不孕，而且有的減肥藥會不讓你吸收，這樣也會造成身體負擔，貧血、缺鈣、頭暈眼花、渾身無力、胸悶氣短真的特別難受，而且把身體搞垮了很不好養(yǎng)，就算是瘦下來對自己皮膚也不好，我的經驗就這些了，以上也是我個人的觀點，希望能對你有幫助，并且祝屏幕前的你減肥成功！
到此，以上就是小編對于嗯給我推薦幾款減肥的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于嗯給我推薦幾款減肥的方法的1點解答對大家有用。
