大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于7天減肥12斤的方法有效的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹7天減肥12斤的方法有效的解答，讓我們一起看看吧。

1. 已經(jīng)節(jié)食減肥十天了，但是體重不減，體型也沒(méi)變化，是什么原因呢？
2. 新捷達(dá)七萬(wàn)公里平時(shí)正常保養(yǎng)，現(xiàn)在想做大保養(yǎng)都有哪些項(xiàng)目？

已經(jīng)節(jié)食減肥十天了，但是體重不減，體型也沒(méi)變化，是什么原因呢？

你是遇到平臺(tái)期了，節(jié)食反彈很快的，你要改變飲食習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，少攝入碳水，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，減肥要做好打持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備，祝你早日達(dá)到理想體重！

謝邀~~

這個(gè)問(wèn)題我來(lái)回答太合適了。因?yàn)?/a>我本人就正在減肥期間，還拍了VLOG 來(lái)記錄自己減肥的過(guò)程。

今天是減肥的第五天，起來(lái)稱(chēng)體重一看，我的天呀，比第一天體重只是下降了0.7kg。昨天第四天下午我吃了兩片安眠藥一直睡到今早七點(diǎn)，其間沒(méi)有吃任何東西，也沒(méi)有喝水，還上了2次廁所。這幾天我沒(méi)有吃任何淀粉，每餐都是用一只碗定量防止自己多吃。沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，只是做了一些簡(jiǎn)單的拉伸。就這樣，我的體重也沒(méi)有想像中的掉了多少。

我不知道是什么原因，可能是代謝太低了吧。之前我也試過(guò)全斷食（吃喝水）整整三天，掉稱(chēng)五斤，一頓飯后體重就回來(lái)了。郁悶得我覺(jué)得此生跟減肥無(wú)緣了。求大神來(lái)指導(dǎo)吧?。?/p>

節(jié)食減肥是一個(gè)極端的減肥方法。你一旦節(jié)食肯定就會(huì)喝水，喝更多的水來(lái)維持身體的基本運(yùn)轉(zhuǎn)，這樣大量喝水你的體重不發(fā)生改變也是正常的。

還有一種可能就是你經(jīng)常性節(jié)食、身體已經(jīng)熟悉了，已經(jīng)產(chǎn)生了對(duì)抗的抗體，所以你的體重沒(méi)有發(fā)生變化。

節(jié)食破壞了你的基礎(chǔ)代謝。其實(shí)想減肥，你可以選擇三頓飯都吃，但是吃的特別少，這樣瘦的也快，比節(jié)食要健康很多。

減肥還需要配合睡眠，如果你天天熬夜也會(huì)發(fā)胖。

瘦身還需要一個(gè)心里暗示，你要時(shí)刻告訴你自己，你已經(jīng)瘦了。這樣也會(huì)有效果，過(guò)分的緊張自己的體重也會(huì)妨礙瘦身的，所以要保持心情愉悅。

節(jié)食減肥是所有減肥方式里面最傷身體的身體感受到你長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)，它會(huì)讓身體盡量不去消耗太多能量。你的脂肪還會(huì)堆積越來(lái)越多，肌肉下降，你的基礎(chǔ)代謝率也就下降，那樣你還是個(gè)胖子，最好的方式5：3：2的飲食搭配，就是指每天吃的食物，比例應(yīng)該是50%的新鮮蔬菜、豆類(lèi)，30%的魚(yú)肉或雞蛋，20%的水果和堅(jiān)果。主食方面多吃升糖指數(shù)低的食物，你在搭配運(yùn)動(dòng)，瘦的非常快還不傷身體，別作了

減肥是個(gè)漫長(zhǎng)而需要堅(jiān)持的過(guò)程，單純的節(jié)食減肥并不一定能起到效果，節(jié)食早餐盡量一個(gè)雞蛋一杯豆?jié){，中餐正常葷素搭配七八分飽，晚餐一碗稀粥，吃一點(diǎn)青菜。同時(shí)搭配適量的運(yùn)動(dòng)可以起到理想的效果。本人親身體驗(yàn)有效。如果食量不好控制或者控制不住，可以準(zhǔn)備個(gè)食物稱(chēng)，定量實(shí)用。

新捷達(dá)七萬(wàn)公里平時(shí)正常保養(yǎng)，現(xiàn)在想做大保養(yǎng)都有哪些項(xiàng)目？

在我看來(lái) 七萬(wàn)公里，以檢查為主 維修保養(yǎng)為輔。

如果你的車(chē)沒(méi)有異常情況，可適當(dāng)延長(zhǎng)更換配件的周期。日常保養(yǎng)多檢查即可。

如果你的車(chē)沒(méi)有動(dòng)力下降 油耗[_a***_] 沒(méi)有異響 怠速正常 冷卻液溫度正常，沒(méi)有必要刻意去維護(hù)保養(yǎng)。不必過(guò)度保養(yǎng)。

檢查很重要。

檢查：冷卻液液面 剎車(chē)油液面 變速箱油液面 機(jī)油液面 剎車(chē)片及盤(pán)的磨損狀況 減震器工作狀況 火花塞工作狀況 噴油嘴工作狀況 方向機(jī)工作狀況 正時(shí)皮帶（鏈條）工作狀況 發(fā)電機(jī)皮帶工作狀況 這些關(guān)鍵部位沒(méi)有問(wèn)題，說(shuō)明車(chē)況良好，沒(méi)有必要刻意更換或修理。檢查之前在四Ｓ接診斷儀查故障碼，看看有沒(méi)有真故障，然后在做上訴的檢查。有真故障，該修則的修，該換的則換。

到此，以上就是小編對(duì)于7天減肥12斤的方法有效的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于7天減肥12斤的方法有效的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。