大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于7天減肥12斤的方法有效的問題，于是小編就整理了2個相關介紹7天減肥12斤的方法有效的解答，讓我們一起看看吧。
已經(jīng)節(jié)食減肥十天了，但是體重不減，體型也沒變化，是什么原因呢？
你是遇到平臺期了，節(jié)食反彈很快的，你要改變飲食習慣，適當運動，少攝入碳水，多補充蛋白質(zhì)，減肥要做好打持久戰(zhàn)的心理準備，祝你早日達到理想體重！
視頻加載中...謝邀~~
這個問題我來回答太合適了。因為我本人就正在減肥期間，還拍了VLOG 來記錄自己減肥的過程。
今天是減肥的第五天，起來稱體重一看，我的天呀，比第一天體重只是下降了0.7kg。昨天第四天下午我吃了兩片安眠藥一直睡到今早七點，其間沒有吃任何東西，也沒有喝水，還上了2次廁所。這幾天我沒有吃任何淀粉，每餐都是用一只碗定量防止自己多吃。沒有運動，只是做了一些簡單的拉伸。就這樣，我的體重也沒有想像中的掉了多少。
我不知道是什么原因，可能是代謝太低了吧。之前我也試過全斷食（吃喝水）整整三天，掉稱五斤，一頓飯后體重就回來了。郁悶得我覺得此生跟減肥無緣了。求大神來指導吧！！
節(jié)食減肥是一個極端的減肥方法。你一旦節(jié)食肯定就會喝水，喝更多的水來維持身體的基本運轉(zhuǎn)，這樣大量喝水你的體重不發(fā)生改變也是正常的。
還有一種可能就是你經(jīng)常性節(jié)食、身體已經(jīng)熟悉了，已經(jīng)產(chǎn)生了對抗的抗體，所以你的體重沒有發(fā)生變化。
節(jié)食破壞了你的基礎代謝。其實想減肥，你可以選擇三頓飯都吃，但是吃的特別少，這樣瘦的也快，比節(jié)食要健康很多。
瘦身還需要一個心里暗示，你要時刻告訴你自己，你已經(jīng)瘦了。這樣也會有效果，過分的緊張自己的體重也會妨礙瘦身的，所以要保持心情愉悅。
節(jié)食減肥是所有減肥方式里面最傷身體的身體感受到你長期處于饑餓狀態(tài)，它會讓身體盡量不去消耗太多能量。你的脂肪還會堆積越來越多，肌肉下降，你的基礎代謝率也就下降，那樣你還是個胖子，最好的方式5：3：2的飲食搭配，就是指每天吃的食物，比例應該是50%的新鮮蔬菜、豆類，30%的魚肉或雞蛋，20%的水果和堅果。主食方面多吃升糖指數(shù)低的食物，你在搭配運動，瘦的非常快還不傷身體，別作了
減肥是個漫長而需要堅持的過程，單純的節(jié)食減肥并不一定能起到效果，節(jié)食早餐盡量一個雞蛋一杯豆?jié){，中餐正常葷素搭配七八分飽，晚餐一碗稀粥，吃一點青菜。同時搭配適量的運動可以起到理想的效果。本人親身體驗有效。如果食量不好控制或者控制不住，可以準備個食物稱，定量實用。
新捷達七萬公里平時正常保養(yǎng)，現(xiàn)在想做大保養(yǎng)都有哪些[_a***_]？
在我看來 七萬公里，以檢查為主 維修保養(yǎng)為輔。
如果你的車沒有異常情況，可適當延長更換配件的周期。日常保養(yǎng)多檢查即可。
如果你的車沒有動力下降 油耗增加 沒有異響 怠速正常 冷卻液溫度正常，沒有必要刻意去維護保養(yǎng)。不必過度保養(yǎng)。
檢查很重要。
檢查：冷卻液液面 剎車油液面 變速箱油液面 機油液面 剎車片及盤的磨損狀況 減震器工作狀況 火花塞工作狀況 噴油嘴工作狀況 方向機工作狀況 正時皮帶（鏈條）工作狀況 發(fā)電機皮帶工作狀況 這些關鍵部位沒有問題，說明車況良好，沒有必要刻意更換或修理。檢查之前在四Ｓ接診斷儀查故障碼，看看有沒有真故障，然后在做上訴的檢查。有真故障，該修則的修，該換的則換。
到此，以上就是小編對于7天減肥12斤的方法有效的問題就介紹到這了，希望介紹關于7天減肥12斤的方法有效的2點解答對大家有用。
