大家好,今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題,就是關(guān)于運(yùn)動減肥后尿酸升高了的問題,于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動減肥后尿酸升高了的解答,讓我們一起看看吧。
減肥為什么會引起痛風(fēng)?
減肥跟痛風(fēng)沒有任何關(guān)系,痛風(fēng)主要是因?yàn)?/a>吃含嘌呤過多的食物才引起的,所以在生活當(dāng)中飲食一定要注意,而減肥的時(shí)候一定要選擇對方法,不可以吃減肥藥,可以少食多餐,每天多鍛煉,這樣減肥的效果也會更好,而痛風(fēng)在飲食當(dāng)中也要注意,不要吃火鍋一類的食物。
哈嘍,大家好我是黑哥,下面我來回答一下減肥為什么引起痛風(fēng)?我覺得減肥和痛風(fēng)沒有關(guān)系,減肥是讓身體變得更好,所以我建議你到醫(yī)院去檢查一下,下面的視頻是我一點(diǎn)的觀點(diǎn)。
***加載中...劇烈運(yùn)動會產(chǎn)生大量乳酸,體內(nèi)乳酸堆積也會抑制尿酸的排泄。特別是長期接受高強(qiáng)度訓(xùn)練的運(yùn)動員,患上痛風(fēng)的幾率要高于普通人。
肥胖人群攝入過量嘌呤過高的食物,運(yùn)動少,易痛風(fēng),相反過度運(yùn)動也會痛風(fēng)。
在此提醒,減肥要科學(xué)適度,千萬不要節(jié)食減肥,應(yīng)適度運(yùn)動,多喝水。
肥胖與高尿酸引起的痛風(fēng)正相關(guān),減肥只會降低痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn),但也存在減肥不當(dāng)引起痛風(fēng)的可能。
肥胖與痛風(fēng)的關(guān)系
痛風(fēng)的直接原因是高尿酸血癥,而高尿酸血癥與肥胖正相關(guān),都屬于代謝性疾病。高尿酸血癥可以是尿酸產(chǎn)生過多(75%),也可以是尿酸排泄過低(25%)。
肥胖是痛風(fēng)常見伴發(fā)病之一,體重平均超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10%~30%。流行病學(xué)調(diào)查證明,血尿酸濃度值與體重指數(shù)(BMI)呈正相關(guān)關(guān)系,血清尿酸水平勺二腰臂困圍比率及餐后胰島素水平呈明顯正相關(guān)。其結(jié)果均一反持血清尿酸和肥胖-胰島素抵抗綜合正相關(guān)幻結(jié)論。而一般認(rèn)為,肥胖不僅體內(nèi)尿酸的產(chǎn)生增加,而且從尿中排泄的尿酸也減少,這樣導(dǎo)致尿酸在體內(nèi)的積蓄從而引起高尿酸血癥或痛風(fēng)。
減肥與痛風(fēng)的關(guān)系
正確的減肥方法一般不會引起痛風(fēng),并且因肥胖而引起的痛風(fēng),減肥是唯一正確的方向。但是減肥應(yīng)***取循序漸進(jìn)的方法逐漸減少,不可操之過急,每周減重以0.5㎏為宜,最高不應(yīng)超過1㎏,避免體重突然降低。
如果能量減少過快,因過度饑餓易造成體內(nèi)酮體升高,酮體與尿酸相競排出,抑制尿酸從腎小管排泄而使尿酸的排出減少,能促進(jìn)痛風(fēng)的急性發(fā)作。體重指數(shù)大于24㎏/㎡的超重人總能量男性以每天1500kcal起始,女性以每天1200kcal起始,分三餐供給;或者在原膳食能量攝入基礎(chǔ)上每天減少300~500kcaI,這樣即不會影響健康,每月至少減到1.5~2㎏體重沒問題。
結(jié)語:由以上分析應(yīng)該可以明白,減肥速度過快,體重的突然劇烈下降,才是減肥引起痛風(fēng)的主要因素。
健身運(yùn)動后尿酸高到700肌酐110能否恢復(fù)正常?
可以恢復(fù)。。我也這樣過。控制一下吧,減少運(yùn)動量!要不然對身體傷害還是挺大的。。我還過量服用了蛋白質(zhì)。小解的時(shí)候都是深色的了。哈哈哈哈~~害怕了減少了運(yùn)動量。也減少了蛋白攝入。現(xiàn)在挺好的??!欲速而不達(dá)。這是件長期磨練自己意志的事情。加油~~
游泳可能導(dǎo)致尿酸高并發(fā)痛風(fēng)嗎?
痛風(fēng)是單鈉尿酸鹽結(jié)晶沉積所致的晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病,與高尿酸血癥直接相關(guān),其發(fā)生的前提是我們血尿酸水平升高超過飽和度出現(xiàn)結(jié)晶析出并沉積在關(guān)節(jié)等組織處,同時(shí)在一定誘發(fā)因素下發(fā)生。
那么,游泳會導(dǎo)致尿酸升高并發(fā)痛風(fēng)嗎?一般情況下游泳并不會誘發(fā)痛風(fēng),常見的誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作的因素主要有進(jìn)食高嘌呤食物(如動物內(nèi)臟、帶殼海鮮和肉湯等)、飲酒(特別是啤酒和黃酒)、吸煙、劇烈運(yùn)動、[_a***_](如利尿劑、阿司匹林等)等。
雖說游泳一般不會誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作,但如果大家游泳過于劇烈、水溫過低,也有一定誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。所以,為了預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作,大家需注意嚴(yán)格限制高嘌呤食物的攝入、戒煙限酒、多飲水、保暖、規(guī)律作息和保持良好的心態(tài),必要時(shí)可使用降尿酸藥物,并注意監(jiān)測病情變化和定期復(fù)查。
如您有任何疑問,歡迎文末留言,共同探討。關(guān)注作者,每日持續(xù)性更新健康知識。
游泳會導(dǎo)致尿酸高嗎?通常不會。
游泳會導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作嗎?運(yùn)動不當(dāng)?shù)脑?,還是有可能的。
對于高尿酸和痛風(fēng),還是要做好區(qū)分——
高尿酸是指人體血液中尿酸鹽濃度超出正常范圍的一種生理狀態(tài),尿酸升高時(shí),會導(dǎo)致尿酸鹽的過飽和從而析出結(jié)晶,這些結(jié)晶會影響我們的身體健康,除了可能誘發(fā)痛風(fēng)以外,還可能會損傷腎臟健康以及心血管方面的健康。
狹義的痛風(fēng)概念,是指以高尿酸為生理基礎(chǔ),由于尿酸鹽結(jié)晶在關(guān)節(jié)部位沉積,引發(fā)關(guān)節(jié)部位產(chǎn)生炎性反應(yīng),從而引起劇烈疼痛,紅腫等癥狀的一種急性關(guān)節(jié)炎性反應(yīng),是高尿酸血癥導(dǎo)致的外在疾病表現(xiàn)之一。
之所以出現(xiàn)高尿酸問題,其根本原因還是身體對于尿酸的代謝除了異常,使得尿酸的代謝平衡被打破,體內(nèi)產(chǎn)生的多余尿酸,不能夠被有效的及時(shí)的排出體外,才會使得尿酸在血液中逐漸累積,形成高尿酸血癥的問題。因此,改善高尿酸問題,往往也是從控制攝入,加強(qiáng)排泄兩個(gè)方面來進(jìn)行。
我們常說高尿酸患者要適度加強(qiáng)運(yùn)動,這并不是空談,有高尿酸問題的朋友,往往伴隨著身體多個(gè)方面的代謝問題,而加強(qiáng)運(yùn)動,能夠有效的改善身體的代謝機(jī)能,增強(qiáng)身體對尿酸的代謝能力,是控制肥胖,降低尿酸,血脂,血糖,血壓等指標(biāo)的重要生活調(diào)理方式。而對于這些代謝方面的運(yùn)動調(diào)理,主要首先還是推薦有氧運(yùn)動,而游泳就是不錯(cuò)的一種有氧運(yùn)動方式,游泳運(yùn)動對于促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)心肺功能,減脂減重,重塑提醒,改善身體代謝,控制胰島素抵抗等方面,都有著重要的調(diào)節(jié)作用,對于有關(guān)節(jié)問題不適合跑步運(yùn)動的朋友,游泳時(shí)的浮力使關(guān)節(jié)受到的沖擊較小,也是很適合的運(yùn)動方式之一。
因此,如果你為了降低高尿酸,加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉,而選擇游泳這種運(yùn)動方式的話,可以說是不錯(cuò)的選擇,值得堅(jiān)持。
但不論是何種運(yùn)動,都應(yīng)該注意運(yùn)動的強(qiáng)度控制和運(yùn)動安全的問題,對于有高尿酸問題的朋友來說,如果選擇游泳運(yùn)動,一定要注意循序漸進(jìn),游泳是消耗能量很大的運(yùn)動方式,如果不注意方式方法,原來不怎么運(yùn)動,一運(yùn)動就快速游上個(gè)1000米,雖然你可能很能忍,但突然高強(qiáng)度的游泳運(yùn)動,已經(jīng)超過了身體的負(fù)荷能力,造成了身體的過度疲勞,就有可能會在高尿酸的基礎(chǔ)上,誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作,過度疲勞是誘發(fā)痛風(fēng)的重要因素,而如果游泳時(shí)的水溫較低,或者沒有及時(shí)的注意保暖,再加上受涼的因素,出現(xiàn)痛風(fēng)發(fā)作的幾率就更高了。
因此,不管是游泳還是其他的有氧運(yùn)動方式,都要注意結(jié)合自己的身體狀況,合理的選擇運(yùn)動強(qiáng)度,運(yùn)動強(qiáng)度太小了,起不到鍛煉的效果不行,而運(yùn)動強(qiáng)度過大,造成身體的過度疲勞,甚至誘發(fā)相關(guān)的疾病風(fēng)險(xiǎn),也是不合理和不健康的運(yùn)動方式,都不值得提倡。
到此,以上就是小編對于運(yùn)動減肥后尿酸升高了的問題就介紹到這了,希望介紹關(guān)于運(yùn)動減肥后尿酸升高了的3點(diǎn)解答對大家有用。