大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于豆豆健康減肥的問題，于是小編就整理了2個相關介紹豆豆健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
俏豆豆纖體怎么樣？
我是俏豆豆邯鄲叢臺店的減肥顧客，2011年4月11日到俏豆豆減肥店接受服務的。
十年前就聽說過“俏豆豆減肥”這個品牌，沒想到十年后我竟在這里找回了我十年前的形象。
不愧為“老字號、老品牌、專業(yè)店”。
99年生完的寶寶，日益加劇的體重使我不由自主地就想起那個迷人的名字“俏豆豆”，十多年的老品牌在邯鄲人們心目中早已根深蒂固，赫赫有名。
光我身邊的姐妹在“俏豆豆”受益的就有很多很多，數(shù)不勝數(shù)。
上大學之后，有在節(jié)食減肥，期間一直長痘痘，最近姨媽不正常，我該怎么辦？
謝邀。
我曾經(jīng)碰到過一位女士，身高165左右、體重42公斤多點，過來跟我說要減肥，希望能減到40公斤以下……首先我看到她臉上就有很多的所謂的痘痘，膚色很蒼白、干澀，而且頭發(fā)干、草，完全與她的年齡不符，要比實際老十多歲！在接下來的交流過程中，同樣也反應例***不正常，而且痛得非常的厲害。
舉這個例子，就是告訴妳：妳是否真的需要減肥！很多時候女性的減肥就是人云亦云，明明沒有減肥的資本，非得去減肥，否則感覺自己就落伍了。判斷自己的體重是否在正常范圍內(nèi)，有以下幾種方式，最簡單的可以用“身高－105”得出的數(shù)就是正常體重，在這個體重點上下浮動5％是正常的，10%也都可以接受，超過15%那么就要考慮減肥了。另外一個就是計算自己的身高體重指數(shù)（BMI）：用體重（公斤）除以身高（米）的平方，正常的區(qū)間在18.5~24直接，超過24的就要考慮減肥了。還有一種比較直接的方式測量身體的脂肪含量了，女性通常在20~25％之間（運動員會更低一些，會低到12%，尤其是健美運動員，在比賽期間會低于10%！），超過28就要考慮減肥了。普通女性的BMI如果低于18、脂肪含量低于15%，那么就有可能出現(xiàn)例***不正常、容易感冒等不良健康問題了。
對于女性來說，脂肪是非常重要的身體成分，是維持身體機能所必須的，過高、過低都不行！如果女性脂肪含量太低，除了例***不正常，皮膚也會更加的干澀，沒有光澤，衰老的速度更快，而且體重不足，也會導致身體的抵抗力下降，帶領！其實現(xiàn)在社會上大家都拼命的宣傳肥胖的不足，其實低體重對健康的危害同樣需要引起我們的重視，尤其是女性，過低的體重對健康的危害要比男性要大得多！而且女性一些特有部位的脂肪是非常重要的，直接關系到女性的身體健康。比如小腹處的脂肪，對保護女性的***、卵巢及附件非常重要。
至于減肥方式的選擇上，運動是公認的最健康的方式，配合適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7f2228344014f629 relatedlink">飲食控制，可以健康的維持正常的體重。而且運動減肥還有一個類似傳統(tǒng)醫(yī)學“中庸”的特點：體重大的往下降，體重不足的卻會往上升，盡量的讓體重處于正常的范圍。比如開篇講到的例子，經(jīng)過一個多月的訓練，那位女士的體重就升到了45公斤！
所以，在進行減肥的時候首先要明白自己的正常體重是多少，能不能再減；其次要選擇健康的減肥方式。如果因為工作需要，在某個時期需要更低的體重，那么就需要在醫(yī)生或者專業(yè)的教練指導下進行安全的減重。
Burning可以很負責任的告訴大家節(jié)食容易導致蛋白質(zhì)、維生素攝入不足，體內(nèi)會出現(xiàn)蛋白質(zhì)耗損等問題，而且節(jié)食減肥容易導致骨質(zhì)疏松，影響記憶力，最重要的是節(jié)食減肥更容易反彈，造成內(nèi)分泌紊亂，因而才會出現(xiàn)姨媽不正常，還長痘痘，得不償失。
所以Burning強烈建議你不要再節(jié)食減肥了，要保證合理的膳食營養(yǎng)，控制好進食量和體力活動的消耗，那么減肥是能夠做到的。也就是說，要在平衡膳食的基礎上，應該加強鍛煉，通過運動去改變。減肥主要是3分吃，7分練。平常飲食習慣需要調(diào)整，注意多吃西蘭花等的綠色蔬菜，肉類可以吃牛肉、雞胸肉等蛋白質(zhì)豐富的食物，[_a***_]可以適量吃蘋果、香蕉、草莓等富含維生素的。值得注意的是，每天進餐時間最好在早上9點前，中午12點半前以及晚上7點半之前完成，并且飯后至少半小時到一小時以后才可以進行運動，運動時間1～1個半小時比較合適。還有，生活中注意養(yǎng)成早睡早起的好習慣，多喝水，而且喝水有非常大的好處，它可以提高新陳代謝，研究發(fā)現(xiàn)，如果你早上起來立刻喝500毫升水，那么你的新陳代謝水平將會很快的提高近30%。千萬不要相信什么喝水都長肉，這是完全沒有科學依據(jù)的事情，屬于一個謠傳。不要熬夜。
長痘痘要忌辛辣食品，不要再節(jié)食了，姨媽不正常就是身體出現(xiàn)不適的信號，因此要及時停止，并要做出改變，慢慢你就會發(fā)現(xiàn)，減肥其實很輕松，健康可貴。從現(xiàn)在開始做起，鼓勵自己堅持下來，告訴自己一定能行！Burning祝你早日減肥成功。
到此，以上就是小編對于豆豆健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于豆豆健康減肥的2點解答對大家有用。
