大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康減肥孩子的問題，于是小編就整理了5個相關介紹健康減肥孩子的解答，讓我們一起看看吧。
小孩子太胖了，現(xiàn)在開始減肥，不吃肉，對身體有什么影響嗎？
小孩子太胖了，現(xiàn)在開始減肥，看你用哪個方式去減？如果吃減肥藥就不行，這樣會影響孩子的身體健康。
孩子太胖，需要減肥，只能少吃肉，油脂，油炸，甜品之內(nèi)最好少吃，不要吃，以免增加肥胖血糖偏高，多吃素菜，水果，每餐飯量七分飽，平常沒事，增強鍛煉，比如打打籃球，飯后半小時出去散散步，提醒胖孩子千萬不能跑步，增強體質運動……這樣可以幫助起到減肥的效果。
兒子八歲，胖，怎樣減肥？
很多人減肥有個誤區(qū)認為主食熱量太大，要少吃，用蔬菜水果肉類魚蝦代替，其實是錯誤的，均衡的飲食才能避免肥胖。建議你去搜索下健康飲食金字塔，谷類絕對是最底層在所有食物中應該比例最大的。因為谷類在被消化時會均衡緩慢得釋放能量，換句話說就是比較耐饑。你飯吃得少，大量吃蔬菜水果魚蝦，餓得快又得吃，無形中會吃進更多熱量，堆積成了脂肪。 孩子不愛運動，也不用逼著去，平時有機會多帶孩子，和其他同齡的小伙伴去野外玩，他們自然而然會動起來消耗多余熱量。 夏天最好的減肥運動無疑是游泳，20分鐘的游泳消耗的熱量相當于一個小時的有氧運動，哪怕只是泡在游泳池里不動，一分鐘消耗的熱量都是你在陸地上休息狀態(tài)的4倍。 原因很簡單，你在20多度的池水里，你的機體要維持你身體37度的體溫，勢必要消耗脂肪釋放熱量才行。 所以有條件的話給孩子報個游泳班吧，既減肥有能學一門求生技能。
還可以帶著孩子爬山、踢球之類的運動！
謝謝，生活愉快！
小兒子十一歲，體重120斤，飲食量不大，怎么更科學減肥？
孩子應該屬于易胖體質。易胖體質分為天生易胖和后天易胖。后天易胖體質是因為一些后天因素導致生活發(fā)生變化所產(chǎn)生的。比如年輕時怎么吃都不胖，年紀大點吃一點就容易發(fā)胖，這跟新陳代謝減慢有關系；又如很多男士結婚后會有啤酒肚或女士生完孩子會變胖，這些都是因為生活規(guī)律或方式發(fā)生了變化，引起的發(fā)胖。如果你屬于這種情況，在控制飲食的情況下，改變一下生活方式就可以了。還有一種是先天易胖體質，這種體質吃的不多也不會瘦或好不容易減下來了，但很容易就反彈了或一段時間沒注意，體重增長明顯。先要判斷一下屬于哪種易胖體質。如果是先天易胖體質，我給你幾個減脂的建議，你可以試一試。
第一就是控制飲食。如果你是那種不吃都會胖，喝水都長肉的人，最好先從控制飲食開始。首先就是盡量習慣八分飽。其次就是少油少鹽。再次就是少吃多餐。最后就是禁止暴飲暴食。
第二就是適當運動。在控制飲食前提下，盡量做一些有氧運動。且要讓有氧運動有一定效果，比如跑步，雖然不用[_a***_]跑幾十公里，但怎么也得跑到渾身發(fā)熱發(fā)汗。
第三就是想辦法增加腎上腺素分泌。如何增加腎上腺素分泌，比如參加比賽或做一些有挑戰(zhàn)的事情，讓自己處于緊張興奮狀態(tài)。運動有助于減肥，促進腎上腺素分泌有助于抑制增肥，長期堅持沒準還可以變成易瘦體質喲！
第四就是堅持冷水浴。不是非要冬泳那種程度才有效果，只要經(jīng)常用比你體溫低的水進行洗浴就可以。這也主要是為了***身體機能。你可以嘗試一下，雖然是偏門，但很有效。
第五就是要有良好的睡眠習慣。首先是睡眠要有規(guī)律。其次不要熬夜。再次午睡不能超過20分鐘。最后早晨起的早一點，起的晚非常有助于發(fā)胖！
第六就是堅持。不管以上幾點你做的多好，不堅持或經(jīng)常間斷，是沒有任何效果的。
希望我的建議能對你有所幫助。當你精神放松或堅持不下去的時候，可以來看看我的視頻，肯定會讓你重拾堅持下去的決心！
很高興有機會回答您的問題。
我的大兒子現(xiàn)在是13歲，體重差不多應該到了一百七十斤的樣子。也在為這個問題所困擾。
但是我呢，堅持了200多天的減脂，已經(jīng)從216斤瘦到了現(xiàn)在的160多斤。小孩子嘛，我覺得正是在長身體的時候，無非就是調節(jié)一下飲食，一定要合理膳食。就是減少一下平時吃飯當中的碳水化合物，多添加優(yōu)質的蛋白質配上新鮮多樣的蔬菜。平時大多數(shù)的碳水化合物來源都是饅頭啊，米飯這些主食?？梢杂脙?yōu)質的蛋白質，比如說雞胸肉，雞蛋，魚肉，牛肉來代替主食。或者用土豆，地瓜，玉米等一些粗糧代替主食。主食多樣化，蔬菜也盡量的多樣化。讓千萬不要讓孩子有饑餓感，吃的飽，吃的健康慢慢調理，一定會有效果的。
12歲小孩150斤要如何減肥？
小孩才12歲，體重已經(jīng)達到150斤，這類肥胖癥患者有可能是因為疾病因素導致。建議首先需要帶小孩去醫(yī)院進行檢查，如果是疾病因素導致，建議積極配合治療，同時建議按照醫(yī)囑服用減肥藥物，另外建議需要控制小孩飲食，防止營養(yǎng)過剩體重繼續(xù)增加。
如果不是因為疾病孩子太過肥胖的話，對于健康方面也是會造成影響的，一定要多加注意控制，減肥需要注意兩個方面：控制飲食，減少脂類攝入量；適當運動，增加脂類消耗。吃減肥藥或者使用減肥產(chǎn)品都會有副作用，而且會反彈。注意控制飲食，多吃青菜少吃主食；多運動，制定一個能夠長期堅持的鍛煉計劃。
首先，兒童減肥期間應該從飲食、運動兩方面入手，也就是我們常說的管住嘴邁開腿，在飲食方面，因為孩子正屬于生長發(fā)育中，所以即使是減肥一日三餐也是要按時吃的，更不主張禁食了，所以以下三個方面來控制:
一，飯量主張飲食不要過量，八分飽就可以。
二，放的內(nèi)容要營養(yǎng)均衡葷素搭配注意補充多種維生素礦物質和微量元素，確保孩子能夠健康的成長，不吃高熱量高糖分高脂肪的食物，當然往往肥胖兒的食欲都會很好，要注意控制零食。
三是，吃飯的速度，吃飯要慢細嚼慢咽避免狼吞虎咽。
在運動方面是兒童發(fā)胖除了飲食以外，很大的原因就是不運動還是缺少運動必然會導致脂肪的堆積的越來越胖，因此一定要動起來，家長孩子一起運動增加了趣味性參加親子活動可以帶孩子一起去跑步爬山游泳騎自行車，帶動孩子運動的積極性形成良好的運動習慣。
其次，12歲，還是一個長身體的年齡，因為錯誤的飲食習慣胖了，又因為錯誤的減肥方法，把身體搞壞了，這可是后悔一輩子的事情。胖，并不是因為肉多，只是脂肪多，只要明白哪些食物會長脂肪，然后不吃少吃，而多吃一些不會長脂肪的食物，又能保證身體不會營養(yǎng)缺少而影響健康，再加上一定量的運動，身體自然會恢復到不會胖也不會瘦的健康狀態(tài)。記住不吃或少吃的食物有：精白米面、甜食甜品、油炸食品，以及店里出售的各種各樣的包裝食品和零食。應該吃或者說必須多吃的食物有粗糧、蔬菜、水果、魚肉蛋豆奶、堅果等。
最后，千萬不要聽信一些減肥產(chǎn)品的宣傳，而給孩子吃一些減肥的藥物，食品，因為孩子在長身體的年齡，切勿盲目幫助孩子這樣減肥，切記。
希望我的回答能夠幫助到您和家里的孩子 ，也希望大家能多多關注我，我是小猴吃吃吃，健康飲食，從我做起。
你好！很高興回答你的問題
12歲小孩，體重150斤，首重要控制一下吃喝，胖子是吃出來的，我53歲了，18年3月26日開始減肥的，減肥前體重162斤，減了一個療程三個月，減到127斤左右，我用的產(chǎn)品減的。減肥一定要配合食譜。
減肥早餐吃一個雞蛋，三個棗子，三個桂圓，一個核桃，喝一袋酸奶或者牛奶或者豆?jié){，早餐9點前結束。
上午10點個喝水，水要小口小口的喝。喝水量一天控制在800克之內(nèi)。
中午吃米飯，素菜，肉菜(肉必須要吃，只能吃瘦肉，不能吃帶肉皮的)，最好是牛肉，雞胸脯，雞腿肉。
下午四點吃水果，減肥首選的水果是蘋果，火龍果，，西紅柿，黃瓜。
做適當?shù)倪\動
晚上7點以后不吃不喝。
希望能幫到你。
很***跟大家一起探討這個問題。
- 控制飲食是最關鍵的，
- 12歲150斤，一年長10多斤，太夸張了。
- 現(xiàn)在不克制住長大了很遭罪。
如果有一點共鳴點個關注支持一下。
謝謝。
12歲小孩150斤，相對正常體重是超重了。要減肥也先找到超重的原因，然后對癥下藥。
小孩超重是不利于孩子的健康，想減肥是對的，而且什么時候行動都不會太遲。
小孩超重責任在父母。超重的原因一是沒管住嘴，二是缺少必要的運動。吃進的能量除了正常成長必須的外還有多余，日久月長轉久成脂肪而發(fā)胖。
小孩出生了，總擔憂小孩吃不飽，總想方設法讓孩子多吃點。而且爺爺奶奶外公外婆多人寵愛，多滿足孩子的要求，吃東西沒節(jié)制，小孩又喜歡甜吃，又啥不得孩子吃苦，整天奉在手心，不愿放手孩子自己運動。這樣不胖才怪呢。孩子的天性是吃和玩，你給他吃了，卻不讓他動，不胖才怪呢。
要減肥很簡單一是管住嘴，吃東西要控制，要節(jié)制。特別是甜吃及其它高能量的食品。除了正餐少吃零食；二是運動起來，循序漸進的原則加強運動量，三是適當參加體力勞動，幫忙做家務，四要父母身傳言教以身作則，陪著孩子一起運動。五要持之以恒，不管節(jié)制吃還是運動，持久才能培養(yǎng)孩子的好習慣。
小學生怎么瘦身？
嗯？！12歲，80斤的小學生。
我猜想，你是一個可愛的，正值[_a1***_]的小女生吧？因為，才12歲，就感覺到自己胖，想減肥的，肯定是一個特愛美的小姑娘。
12歲的小小子們，一個個的都還懵懂的傻著呢！
如果我猜對了，那你告訴我，你現(xiàn)在長多高了呢？沒有身高這個數(shù)字，就不能確定80斤的你胖不胖呢！知道嗎？
12歲的你，身體還沒有完全發(fā)育成熟呢！想減肥，得跟你家長談。
可能是他們，讓你吃了太多的高熱量食品，才長胖的。比如，飲料，零食，薯片，奶茶等等等等……
所以，你以后除了正常吃飯之外，拒絕?吃這些垃圾食品就好了。課間休息的時候，再多活動活動，跑跑步，身材肯定就會漂亮起來了！明白嗎？
可別整日里埋頭學習，吃飽了不動換。小姑娘家家的，胖起來容易，減下去了就難了！管住嘴，邁開腿。記住了嗎？
祝?小同學健康成長！天天快樂！
到此，以上就是小編對于健康減肥孩子的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康減肥孩子的5點解答對大家有用。
