大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身博主如何帶你減肥的的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健身博主如何帶你減肥的的解答，讓我們一起看看吧。
- 你們是如何放下對(duì)減肥的執(zhí)念的？
- 健身博主與時(shí)尚達(dá)人的寵兒，“牛油果”是怎樣火起來(lái)的？
- 情侶愛(ài)人一起健身減肥，是怎樣的感受？
- 減肥一個(gè)多月，每天早上跑步四十分鐘，晚上跟著B站博主做兩個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，為什么一斤也沒(méi)瘦還感覺(jué)胖了？
你們是如何放下對(duì)減肥的執(zhí)念的？
在我怎樣堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)依然看不見(jiàn)起色的時(shí)候，每次運(yùn)動(dòng)前后都想放棄。哪怕是腿圍小了一厘米，我也能想得開(kāi)啊！
就拿馬甲線來(lái)說(shuō)，我都折騰這么久了！那若隱若現(xiàn)的線條還跟幾年前一樣。還不如以前無(wú)聊的時(shí)候動(dòng)一動(dòng)來(lái)的成就感大。
減肥就像從0到10當(dāng)你開(kāi)始的時(shí)候，也就是0－1這個(gè)期間，你收獲的滿足感最強(qiáng)。那時(shí)候可能肌肉酸疼，可能肌肉線條開(kāi)始若隱若現(xiàn)。
但是越往后，效果越來(lái)越不明顯，特別是自己***，真覺(jué)得沒(méi)啥用，那時(shí)候就想放棄了。??
餓的時(shí)候還會(huì)有些線條，吃飽了就只剩小肚腩了！
我也一直在糾結(jié)這個(gè)問(wèn)題。前段時(shí)間花4個(gè)月減了10斤，然后就繼續(xù)不下去了，偷懶了一個(gè)月體重沒(méi)變，現(xiàn)在身高160厘米，體重55KG。其實(shí)看數(shù)據(jù)可能也差不多了，畢竟也是一個(gè)孩子的媽了。但就是覺(jué)得體型還是有點(diǎn)臃腫，和沒(méi)生過(guò)小孩以前的55KG體重是完全不一樣的。想保持體重不繼續(xù)減了，可是我辦的健身卡還有半年，又不想浪費(fèi)，想乘機(jī)減到50KG。太難了，畢竟我屬于嘴比較饞，一切不開(kāi)心都可以用吃解決那種。但是我媽挺胖的，70KG，我怕自己會(huì)習(xí)慣著，也長(zhǎng)到這么胖，所以不敢讓自己太胖。
我之前也是一直在減肥，就是感覺(jué)很痛苦。
剛開(kāi)始的時(shí)候每天都吃的很少，然后也瘦的很快，可是過(guò)了一段時(shí)間之后就感覺(jué)很難受，嘴里沒(méi)有味道，然后就開(kāi)始控制不住自己。剛開(kāi)始只是吃一點(diǎn)點(diǎn)零食，后來(lái)不停的暴飲暴食，一天會(huì)吃很多東西，吃完又后悔，但是第二天又繼續(xù)就這樣折騰了很長(zhǎng)時(shí)間，感覺(jué)自己為了減肥，很受折磨，而且天天暴飲暴食，也胖回去了，沒(méi)有什么效果。
后來(lái)為了擺脫暴飲暴食的困擾，就決定不減肥，每天正常的吃飯，體重上漲也不管他，就每天正常吃，每天不想著減肥，就正常的生活，感覺(jué)自己心態(tài)也平復(fù)了。
我覺(jué)得還是要和自己和解比較好，不用過(guò)分執(zhí)著于減肥吧！
說(shuō)到這個(gè)減肥，我真是一直在減肥的路上，讓后一直半途而廢??我老公說(shuō)我沒(méi)一次成功！
結(jié)婚之前是一百零幾斤，也算是比較豐滿的??后來(lái)懷孕體重最高飆到一百四十幾斤，期間就吃了個(gè)什么左旋肉堿，喝了這個(gè)就是一直渴 ，剛放下水杯，喉嚨就開(kāi)始像著火一樣， 沒(méi)多久就放棄了，后來(lái)又吃了一種不知道叫啥，但是吃了會(huì)沒(méi)有食欲的，明明超級(jí)愛(ài)吃的東西看著也不想下口，沒(méi)吃飯當(dāng)然就有效果，可是沒(méi)多久并發(fā)癥來(lái)了，頭暈，沒(méi)力氣！這下又不敢吃了！就這樣直到生了老二，我印象中那會(huì)兒體重直接飆到了一百八，孩子斷奶后掉到了一百六左右吧，后來(lái)開(kāi)了個(gè)童裝店，帶著兩個(gè)孩子，還操持一個(gè)店都沒(méi)讓我暴瘦，無(wú)意中聽(tīng)說(shuō)有個(gè)叫康寶萊的代餐很健康，可是不便宜一場(chǎng)吃下來(lái)花了兩萬(wàn)多，也沒(méi)瘦個(gè)十來(lái)斤??，還得這不吃那不吃的，過(guò)程可想而知！沒(méi)瘦到理想重量，可是成本不低，不吃了！又聽(tīng)說(shuō)什么瘦瘦包非常有用！試了一個(gè)月還真是，一個(gè)月就瘦了十來(lái)斤好像，當(dāng)然期間也是這不能吃那不能吃！后來(lái)我妹妹上醫(yī)院待產(chǎn)，我去的陪護(hù)，就這樣斷了，出差外地的老公回來(lái)看到我說(shuō)說(shuō)我減肥減得臉色都不好了，就這樣停了！可是體重也掉到了一百二十幾，就這樣相對(duì)以前胖胖的樣子算是苗條了不少??
可能是因?yàn)?/a>瘦下來(lái)容易懷孕，就這樣不容易懷孕的我意外壞了老三，當(dāng)然，體重又上去了??，這下又是一百四一百五，抖音里有很多什么每天堅(jiān)持五分鐘，五天瘦五斤的運(yùn)動(dòng)，哈哈，我既然也信了，每天抽空跳一個(gè)小時(shí)，大汗淋漓！整整一個(gè)月，一斤沒(méi)瘦！這下有人會(huì)說(shuō)肌肉結(jié)實(shí)了，這你就錯(cuò)了，我當(dāng)初也是特地量了三圍外加手臂大腿，既然沒(méi)有半點(diǎn)變化！這個(gè)又放棄了！后來(lái)想著瘦瘦包效果快，所以又買來(lái)用，結(jié)果用了一個(gè)多月效果微乎其微！就又停了！今年年頭看到有個(gè)纖妃笑的代餐，感覺(jué)還挺健康，觀望了一段時(shí)間之后，抱著有膽量胖著怎么沒(méi)膽量再試試！所以又開(kāi)始嘗試了，頭一個(gè)月瘦了五六斤，接下來(lái)可能是沒(méi)怎么控制飲食，所以三個(gè)月下來(lái)就減了十來(lái)斤，這下又熬不住了，放棄了，想著說(shuō)停一個(gè)月休息一下再開(kāi)始減，剛開(kāi)始還好就漲個(gè)兩三斤，可是臨近國(guó)慶這半個(gè)月抱著快要減肥了，趕緊吃吧的心態(tài)既然胖了七八斤，天??！簡(jiǎn)直太恐怖了！這不，國(guó)慶過(guò)完又開(kāi)始減了！
總結(jié)一下自己減肥歷程！一路就是減減停停，總是這么惡性循環(huán)下去，本來(lái)今年就下定決心，一定堅(jiān)持到底了！可是一個(gè)月后還是繃不住了！哎！有時(shí)候想想明天和意外不知道哪個(gè)先來(lái)，該及時(shí)行樂(lè)，何必天天這么苦熬！
我是曾經(jīng)瘦過(guò)的人，那時(shí)候瘦的真的只有骨頭，后來(lái)越長(zhǎng)大越胖[流淚]，到現(xiàn)在我165高體重142斤了，胖了真的很丑，但是我真的足夠樂(lè)觀，愛(ài)我的人不會(huì)因?yàn)槲遗至松賽?ài)一份分，不愛(ài)的人也不會(huì)因?yàn)槲业呐稚俸尬乙环?，所?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQb13fe9b8806b4fb8 relatedlink">肥胖不重要，重要的是我快樂(lè)。疫情期長(zhǎng)了八斤，疫情期間又試了一款減肥藥，失敗告終，之前也試過(guò)很多款了，都。。。。所以也看開(kāi)了，吃得好又不運(yùn)動(dòng)怎么會(huì)不長(zhǎng)肉，所以現(xiàn)在我在控制自己進(jìn)來(lái)不吃不健康，以前超愛(ài)喝飲料喝奶茶，現(xiàn)在基本已經(jīng)戒了，除非沒(méi)有水喝否則不喝飲料，吃飯多長(zhǎng)[_a***_]，少吃主食，也會(huì)去大吃大喝，因?yàn)槌允俏铱鞓?lè)的源泉，我這種人真的沒(méi)辦法不吃，現(xiàn)在慢慢要求自己健康飲食就好，偶爾吃一下快樂(lè)的東西，哈哈哈哈。
健身博主與時(shí)尚達(dá)人的寵兒，“牛油果”是怎樣火起來(lái)的？
雖然你可能不喜歡牛油果的味道，但這并不妨礙牛油果在中國(guó)越來(lái)越受歡迎。根據(jù)前不久的一則新聞報(bào)道：2010年，我國(guó)牛油果進(jìn)口量不足2噸，而到2016年，我國(guó)牛油果進(jìn)口量則高達(dá)2.5萬(wàn)噸。
每一種水果因?yàn)槌煞纸M成不同，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值自然也不一樣。所以，任何一種水果，我們都不能簡(jiǎn)單地?cái)喽ㄆ錉I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高或低，而要根據(jù)具體成分來(lái)判斷是否能滿足我們的身體需求。
簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，牛油果的營(yíng)養(yǎng)組成具有以下特征：
1.高脂肪；
2.脂肪組成以單元不飽和脂肪為主；
4.高鉀。
知道牛油果??是從關(guān)注維密超模開(kāi)始。許多維密天使為了保持良好的身體狀態(tài)，吃的食物也非常健康綠色。其中就有牛油果，首先不論其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與否，維密天使吃的食物，就足以引起一陣潮流。
其次，對(duì)于大多地區(qū)的人來(lái)說(shuō)，牛油果算一個(gè)少見(jiàn)奇特的水果，加以各種健身達(dá)人的推薦，更是讓人趨之若鶩。
再次，就是牛油果本身富含多種維生素，豐富的脂肪酸，鈣，鎂等微量元素，對(duì)于減肥健身的人來(lái)說(shuō)，正好補(bǔ)充必要的脂肪自己營(yíng)養(yǎng)。
最后，牛油果的口感細(xì)膩?lái)樆?，有森林奶油之稱，美味與營(yíng)養(yǎng)兼得，更是健身人士喜愛(ài)的食物。這也許是牛油果火起來(lái)的原因吧！
牛油果果實(shí)為一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐頭。
工業(yè)上種仁富含脂肪、為重要食用油及重要的工礦用油，又可制人造黃油及肥皂。
抗氧抗衰老：牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)及維他命，潤(rùn)而不膩，是天然的抗氧衰老劑，不但能軟化和滋潤(rùn)皮膚，還能收細(xì)毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵御陽(yáng)光照射，防止曬黑曬傷。果仁里提取的牛油果油營(yíng)養(yǎng)豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助于強(qiáng)韌細(xì)胞膜，延緩表皮細(xì)胞衰老的速度。
豐胸：牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸能增加胸部組織彈性，含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。
保護(hù)肝臟：經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，牛油果中含有可能可以保護(hù)肝臟的有效化學(xué)成分，這一發(fā)現(xiàn)將有助于人們發(fā)明新的藥物，用于治療肝臟疾病。
美容：牛油果果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對(duì)紫外線有較強(qiáng)的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿卜素等，因而具有良好的護(hù)膚、防曬與保健作用。
緩解糖尿病癥：油梨果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人難得的高脂低糖食品，而用果皮泡水飲用對(duì)糖尿病有緩解作用。
保護(hù)***健康：牛油果能夠保護(hù)女性的***和***頸健康，女性每星期吃一個(gè)牛油果就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，防止宮頸癌。
嬰兒輔食：牛油果是良好的嬰兒輔食之一。
情侶愛(ài)人一起健身減肥，是怎樣的感受？
很顯然，這個(gè)問(wèn)題對(duì)于一個(gè)健康博主是超綱了，但是依舊難不倒我。
情侶愛(ài)人一起減肥健身，可以起到相互監(jiān)督相互鼓勵(lì)的作用，也可以一起做見(jiàn)證彼此在慢慢變好，增進(jìn)感情是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
而對(duì)于感受，我沒(méi)試過(guò)，但是我覺(jué)得應(yīng)該很美好的，兩個(gè)人一起健身減肥，一起流汗，回到家洗個(gè)澡一起躺在沙發(fā)上舒舒服服的聊聊天，我想生活應(yīng)該就是這個(gè)樣子吧。
情侶一起健身的例子很多，你可以搜索一些歐美明星一起健身的圖片，然后給你女朋友看，告訴她一些這些明星情侶健身的背景以及獲得的成就。這樣你就能把話題引到你也想她陪你一起練的話題上了?？纯此袥](méi)有意愿。 生活中每個(gè)女孩子或多或少會(huì)對(duì)自己的身材不滿意，你可以觀察她對(duì)自己哪個(gè)部位不滿意，一定要去發(fā)現(xiàn)她自己不滿意的地方，你可不能主動(dòng)說(shuō)你覺(jué)得不行的地方，不然你就慘了。當(dāng)她抱怨自己的某個(gè)地方太胖了什么的，一定不要放過(guò)這個(gè)機(jī)會(huì)，邀請(qǐng)她一起健身。你可以說(shuō)你能幫她把這些不滿意的地方練到滿意，一定說(shuō)的有吸引力，這樣成功的概率大一些。 女孩子就是要哄的，可以給些獎(jiǎng)勵(lì)啊。比如說(shuō)陪練一個(gè)月獎(jiǎng)勵(lì)一只口紅，陪練半年買個(gè)包之類的，就是把她哄開(kāi)心了就愿意和你一起鍛煉了，畢竟這個(gè)不是一件壞事，有益于身體健康的事情兩人一起做挺有意義的。 我有一個(gè)男同學(xué)高中的時(shí)候特別瘦，就是看起來(lái)就想欺負(fù)的那種。后來(lái)大學(xué)的時(shí)候有了女朋友?？赡苁菫榱艘院蟾玫谋Ｗo(hù)女朋友就去瘋狂的健身，她的女朋友特別好，覺(jué)得男朋友是為了他改變的，就去健身房陪他，時(shí)間久了耳濡目染，也開(kāi)始健身，后來(lái)兩人一起練。在朋友圈中看到他們一起練的圖片，身材超棒，又健康，像一對(duì)神仙情侶，大家都很羨慕他兩。 所以情侶一起健身還能增進(jìn)感情，你也可以相仿他們，先讓女朋友陪著去健身房，時(shí)間久了可能耳濡目染她也想加入了。
減肥一個(gè)多月，每天早上跑步四十分鐘，晚上跟著B站博主做兩個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，為什么一斤也沒(méi)瘦還感覺(jué)胖了？
1.跑步是否持續(xù) 四十分鐘多大的量。
2.一個(gè)月對(duì)于有些人真的看不出來(lái)啥，也不會(huì)明顯變化 ，就像我在健身房每天跑步還有無(wú)氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)月真的沒(méi)啥變化 有變化是在兩三個(gè)月以后了。
3.無(wú)論如何飲食需要控制 前期肯定要減量 并且保證睡眠。
到此，以上就是小編對(duì)于健身博主如何帶你減肥的的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身博主如何帶你減肥的的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
