大家好,今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題,就是關(guān)于減肥訓(xùn)練封閉訓(xùn)練營(yíng)的問(wèn)題,于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練封閉訓(xùn)練營(yíng)的解答,讓我們一起看看吧。
減重封閉訓(xùn)練營(yíng)靠譜嗎?
你好,關(guān)于減重封閉訓(xùn)練營(yíng)是否靠譜,具體情況需要具體分析。一般來(lái)說(shuō),減重封閉訓(xùn)練營(yíng)的形式是限制參與者在一定時(shí)間內(nèi)住宿并進(jìn)行特定的減重訓(xùn)練和飲食控制。
如果該訓(xùn)練營(yíng)有專業(yè)的指導(dǎo)教練和合理的減重方案,并且參與者能夠嚴(yán)格遵守規(guī)定,那么它可以是一種有效的減重方式。但是,如果訓(xùn)練營(yíng)的方案并不科學(xué),或者參與者無(wú)法堅(jiān)持,那么減重效果可能不理想,甚至存在健康風(fēng)險(xiǎn)。因此,在選擇參加減重封閉訓(xùn)練營(yíng)之前,建議進(jìn)行充分的了解和考慮,謹(jǐn)慎決策。
那種封閉減肥訓(xùn)練營(yíng)有用嗎?(托勿入,希望去過(guò)的人分享一下真實(shí)經(jīng)歷)?
集中訓(xùn)練營(yíng)肯定會(huì)有用,但是你要想下你能不能回家后還能堅(jiān)持訓(xùn)練營(yíng)內(nèi)的運(yùn)動(dòng)量和飲食,如果做不到或者你做到了,但是身體是有適應(yīng)性的,同樣的方式你到了一定的時(shí)候身體就進(jìn)入保護(hù)機(jī)制,體重就不會(huì)接著往下掉,那么除非你還繼續(xù)增加運(yùn)動(dòng)繼續(xù)減少飲食,那么有幾個(gè)人能做到呢,美國(guó)的那個(gè)減肥比賽最后回家后也都紛紛胖了回去,不要在這么折騰自己了,學(xué)會(huì)好好吃飯配合適量運(yùn)動(dòng)才是長(zhǎng)久之計(jì),減肥不是難事,選對(duì)正確的方法,堅(jiān)持才是正確的途徑。加油!
減肥這么簡(jiǎn)單的事情,哪需要專門(mén)花錢(qián)去做。早晚連跑帶走三公里,把心率提高半小時(shí),難不難?午飯炒菜少放點(diǎn)油,難不難?晚飯多喝點(diǎn)粥,吃個(gè)包子,難不難?你不改變生活習(xí)慣飲食習(xí)慣,就算去火星減肥回來(lái),也得胖回去啊。
我三個(gè)月減重30斤,而且是自己摸索著減的,有點(diǎn)感悟和大家分享一下,也許說(shuō)的不對(duì)還請(qǐng)大家諒解!看到我說(shuō)的了,三個(gè)月減重30斤而不是減肥30斤,我曾經(jīng)早上一個(gè)雞蛋,中午水煮青菜,晚上一個(gè)玉米或者一塊紅薯,白天正常上班,加上夜跑五公里,一個(gè)星期有兩天跑十公里,確實(shí)很見(jiàn)效果,體重下降的特別快,但是有一個(gè)基礎(chǔ)代謝,與自身肌肉有關(guān),肌肉多代謝快,減肥就簡(jiǎn)單,反之,則難。我最開(kāi)始減的恰恰是肌肉,所以特別容易反彈,稍微吃點(diǎn)三斤五斤的往上長(zhǎng)肥肉,就這樣陷入了惡性循環(huán),越想減肥就越餓著自己加大運(yùn)動(dòng)量,減的多的是肌肉而不是脂肪,肌肉越少基礎(chǔ)代謝就越慢,一吃東西就轉(zhuǎn)為脂肪。直到有一天我夜跑兩公里后突然感覺(jué)眼發(fā)黑冒虛汗,我才科學(xué)認(rèn)真的了解了一下如何減脂,首先早飯一定要吃,最好能多吃點(diǎn),蛋白質(zhì),碳水,一定要吃飽吃好,這樣可以加速基礎(chǔ)代謝,反而不容易長(zhǎng)胖,中午可以吃好,一定要適量的攝入肥肉,晚上一個(gè)蘋(píng)果,或者是一袋酸奶一個(gè)香蕉啥的,意思就是晚飯一定要少吃,切記攝入過(guò)多的碳水。最后如果想減脂就加上跑步和器械。一個(gè)從180斤到150斤的胖子有感。
控制好嘴巴,跟上訓(xùn)練營(yíng)的節(jié)奏就有效果。
我朋友是個(gè)奇葩,她報(bào)名進(jìn)去之前,里面訓(xùn)練的妹紙個(gè)個(gè)都體重下降了的。從她進(jìn)去到離開(kāi)訓(xùn)練營(yíng),她自己一斤沒(méi)多一斤沒(méi)少。前面訓(xùn)練瘦下來(lái)的妹紙全都體重飆升回去了,有的比進(jìn)訓(xùn)練營(yíng)之前還重。。。
罪魁禍?zhǔn)孜遗笥咽莻€(gè)好吃嘴,嘴巴又刁又毒!去哪都深知當(dāng)?shù)豙_a***_]特征。。
我朋友被醫(yī)生下達(dá)健康危險(xiǎn)指令了,后期肥胖引起的病會(huì)很多,她嘗試了所有知道的減肥方法,都以為控制不住嘴失敗。
這次直接割胃了。。太恐怖了。。
她胃比正常人大很多。割胃太遭罪了!后半輩子也不知道有什么后遺癥。。
所以各位胖子還是控制好自己的嘴吧
到此,以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練封閉訓(xùn)練營(yíng)的問(wèn)題就介紹到這了,希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練封閉訓(xùn)練營(yíng)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。