大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于這個(gè)減肥方法是不正確的的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹這個(gè)減肥方法是不正確的的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥方法正確為什么效果不明顯？
- 我朋友之前200多斤，一米八幾，靠過(guò)午不食法瘦到150斤，這種方法靠譜嗎，有沒(méi)有副作用啊？
- 辟谷法減肥怎樣減？具體的方法能不能說(shuō)說(shuō)？對(duì)身體有害嗎？
- 跳繩減肥的正確方法？
- 番瀉葉減肥的正確服用方法是什么？
減肥方***確為什么效果不明顯？
減肥不掉稱的十一大原因：
1.心情不好不掉稱：心情不好時(shí)，氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)絡(luò)容易受阻，使體內(nèi)熱量和脂肪代謝不出去，就會(huì)造成漲秤或不掉稱。2.吃太飽不掉稱：因?yàn)?/a>吃太飽會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，就需要大量的血液供給，幫助消化，使其他的地方代謝緩慢，吃進(jìn)的熱量無(wú)法完全代謝掉，聚在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪。就會(huì)造成不掉稱或漲稱。3.吃咸多不掉秤：吃咸多就會(huì)造成高血壓，吃咸多就會(huì)喝水多，是因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQc7bab24b74e26e6b relatedlink">身體處于干渴狀態(tài)，而無(wú)法起到排毒作用，咸的東西可以儲(chǔ)存大量水分，身體代謝不出去，脂肪包含水分不易代謝。4.便秘不掉稱：排除體內(nèi)毒素和脂肪的渠道，是汗液和大小便，且以大便為主，便秘使體內(nèi)毒素?zé)o法排出體外，造成進(jìn)多出少，從而影響不掉稱。5.喝酒、喝飲料不掉秤：酒的熱量是最高的，飲料含有碳水化合物和糖分很高，不易代謝，所以不掉秤。6.經(jīng)期前不掉稱：經(jīng)期前是身體內(nèi)水儲(chǔ)留的一個(gè)時(shí)期，一般來(lái)月經(jīng)時(shí)，只會(huì)漲稱不會(huì)掉秤。7.不吃不喝不掉秤：胖人大都虛空缺營(yíng)養(yǎng)，越減肥越要吃好，不吃東西身體虛代謝差所以不掉秤。8.寒濕體質(zhì)不易掉稱：體內(nèi)經(jīng)絡(luò)混亂循環(huán)不暢，氣滯郁結(jié)受阻，導(dǎo)致熱量和脂肪代謝不出去。9.拉肚子，感冒，吃其他藥物不掉秤：拉肚子腸胃運(yùn)行異常，影響新陳代謝不穩(wěn)定。10.脂肪平臺(tái)期不掉稱：脂肪減到約5到10斤時(shí)，在堅(jiān)持原有減肥計(jì)劃的情況下不掉稱可能出現(xiàn)了脂肪平臺(tái)期，是脂肪重組的一個(gè)過(guò)程，這時(shí)不掉秤。11.在超標(biāo)準(zhǔn)體重斤數(shù)不多，肌肉緊實(shí)者不掉秤。????
首先減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不是一朝一夕就能看出效果，也不是立竿見(jiàn)影的過(guò)程；
其次，您說(shuō)的減肥方***確，是什么方法，您為什么覺(jué)得它是正確的，是別人試過(guò)了還是醫(yī)生或者健康師推薦的，您的問(wèn)題及正確方法有待考究；
最后呢，減肥也就是常說(shuō)的管住嘴邁開(kāi)腿，早上中午正常吃，晚上少吃或者不吃，最好每周三四次運(yùn)動(dòng)，我前兩年體重有幾個(gè)月輕了十幾斤，主要是晚上沒(méi)吃且?guī)缀?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6e6be88fb85fce48 relatedlink">每天跑步，不吃零食，不吃油炸食品，所以方法呢基本都是一樣的，就看誰(shuí)可以堅(jiān)持管住自己，那誰(shuí)就是最后的勝利者?
我朋友之前200多斤，一米八幾，靠過(guò)午不食法瘦到150斤，這種方法靠譜嗎，有沒(méi)有副作用?。?/h3>
過(guò)午不食確實(shí)能瘦下來(lái)，但是這個(gè)做法不可取，長(zhǎng)期會(huì)對(duì)健康造成傷害！好身材絕對(duì)不是餓出來(lái)的！身邊有很多人怎么吃都長(zhǎng)不胖，有些人吃的很少卻很胖，被稱為喝水也會(huì)長(zhǎng)肉的人，為什么會(huì)這樣呢？那是因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)不一樣。一般氣虛體質(zhì)，痰濕體質(zhì)的人都是肥胖體質(zhì)！我生完二胎后一直瘦不下，整整十三年，體重保持在132斤（153的身高），三十歲，看起來(lái)像個(gè)五十多歲的大媽，曾被職業(yè)中專的[_a***_]喊成阿婆，自尊心掉一地！單純胖也就算了，關(guān)鍵是身體很差，長(zhǎng)年感冒，頭疼，咳嗽可以咳幾個(gè)月好不了的，被老公開(kāi)玩笑說(shuō)我是次品，要求退貨。一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)接觸了中醫(yī)研究院王琦教授的體質(zhì)養(yǎng)生，知道億萬(wàn)蒼生，九種體質(zhì)，一種平和，八種偏頗，平和即健康的理念，通過(guò)學(xué)習(xí)，知道自己屬氣虛體質(zhì)，針對(duì)性的調(diào)理后，不僅身材恢復(fù)了，人也健康了！健康和美麗是人類永恒的追求，如今五年時(shí)間過(guò)去了，看看今天的我和五年前的我判若二人，我老公的同事們還以為他換老婆了！通過(guò)學(xué)習(xí)，今天的我也在報(bào)考中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生師了，也懂得了更多健康理念。所以親愛(ài)的朋友們，科學(xué)瘦身從改變體質(zhì)開(kāi)始，餓肚子絕對(duì)不是好辦法！美的前提是健康！
這個(gè)我最有發(fā)言權(quán)。我是生了二胎為了喂奶所以就吃的比較好再加上家里人照顧的好我一下70公斤。等到孩子斷奶了我就開(kāi)始減肥。剛開(kāi)始減肥天天去運(yùn)動(dòng)房不僅不瘦還2胖了三公斤[捂臉][捂臉][捂臉][捂臉]。后面我就開(kāi)始不吃晚飯吃的很清淡剛開(kāi)始那個(gè)難受的看什么都想吃。但是一個(gè)星期奇跡就發(fā)生了有時(shí)候一天掉一公斤肉讓我更加有信心。慢慢的我就習(xí)慣了一直堅(jiān)持不吃晚餐就這樣堅(jiān)持了一年。我現(xiàn)在瘦身到49公斤。瘦身下來(lái)了皮膚也變好了還有就是月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)在也正規(guī)了。這個(gè)是真的讓我很開(kāi)心。而且現(xiàn)在是不吃晚飯?jiān)绯科饋?lái)特別舒服特別有精神睡眠也好。但是吃了晚餐早晨起來(lái)就有點(diǎn)不舒服。那些醫(yī)生說(shuō)不行對(duì)身體不好但是我覺(jué)得對(duì)我沒(méi)有一點(diǎn)副作用而且隨時(shí)可以恢復(fù)飲食不會(huì)反彈。我整個(gè)減肥花了一年沒(méi)有花錢買減肥藥之類的就買衣服費(fèi)錢[流淚][流淚][流淚]所以親們要減肥加油
我1.65米，體重186斤開(kāi)始晚飯不吃，每天游泳一小時(shí)，走路1萬(wàn)步，減的很快，半年減到150斤?，F(xiàn)在晚飯偶爾餓的厲害會(huì)吃，運(yùn)動(dòng)一直在堅(jiān)持，體重只要吃一頓就會(huì)反彈兩斤左右，運(yùn)動(dòng)停兩天會(huì)反彈一斤多。觀察一段時(shí)間后，確定自己體重基本穩(wěn)定在150斤左右，再節(jié)食和運(yùn)動(dòng)也很難減下去，而且身體開(kāi)始出現(xiàn)疲勞感，餓的感覺(jué)很難克制，會(huì)猛吃兩頓，體重又會(huì)增加5斤左右，一停食運(yùn)動(dòng)兩天就降到150很規(guī)律。所以開(kāi)始運(yùn)動(dòng)盡力堅(jiān)持，以自己不感覺(jué)疲乏為運(yùn)動(dòng)量標(biāo)準(zhǔn)，節(jié)食以自己不感覺(jué)餓的難受為標(biāo)準(zhǔn)，晚上感覺(jué)很餓就吃點(diǎn)水果，水果解決不了就吃點(diǎn)食物，總之不餓的很難受為準(zhǔn)，體重保持在150左右。本人認(rèn)為根據(jù)個(gè)人體質(zhì)特點(diǎn)確定體重大體目標(biāo)，要根據(jù)自己身體舒服，不疲勞為依據(jù)，不要過(guò)分強(qiáng)求某些數(shù)字標(biāo)準(zhǔn)，和某種方式，我認(rèn)為現(xiàn)在流行的身高體重標(biāo)準(zhǔn)未必就是終極正確的科學(xué)數(shù)據(jù)，過(guò)午不食雖然確實(shí)流傳來(lái)自道佛家，但個(gè)人認(rèn)為未必沒(méi)有水份，在古代物質(zhì)匱乏，成天勞作都未必能吃飽，道佛兩家主要是修行而不是勞動(dòng)生產(chǎn)，沒(méi)有太多食物是肯定的，根據(jù)實(shí)際情況過(guò)午不食也許是迫不得已，久了就美其名曰養(yǎng)身方式。我堅(jiān)持清醒準(zhǔn)確把握自己身體反應(yīng)的信息，以晚飯不吃，運(yùn)動(dòng)為減肥方法，不累就堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，身體開(kāi)始感覺(jué)疲乏就停一兩天，餓的難受就吃到能控制欲望的程度，體重保持在自己感覺(jué)輕松舒服的斤數(shù)就好了。不刻意追求所謂的科學(xué)數(shù)據(jù)，更不迷信宣傳的養(yǎng)身方式，一切以自己身體的信息為準(zhǔn)。
這種方法應(yīng)該根據(jù)每個(gè)人的具體情況不同，而***用最適合自己的那個(gè)方式。畢竟人的身體是非常精密和神秘的組織，每個(gè)人都不相同。
過(guò)午不食，對(duì)于體重基數(shù)大的朋友來(lái)說(shuō)，效果非常明顯。但是不建議長(zhǎng)時(shí)間***用這種方法，短時(shí)間快速的減輕體重，并不是健康的選擇，有可能會(huì)引發(fā)一些身體不良反應(yīng)。另外，對(duì)于體重嚴(yán)重超標(biāo)的人，減掉超出部分就已經(jīng)非常好了，千萬(wàn)要控制好，不能因?yàn)闇p掉不合理重量，而忽視了營(yíng)養(yǎng)的均衡。很多人在減肥修身的過(guò)程中，把自己搞成營(yíng)養(yǎng)不良，得不償失。
另外要明確一點(diǎn)，如果是要改變身形，就是塑身的朋友，不要把體重作為唯一衡量的標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)榧∪夂椭镜捏w積相差很大，有可能通過(guò)鍛煉和飲食優(yōu)化的方法，身體的維度變好了，但是體重變化不大，這都是正常的，不要一味追求上稱瘦幾斤，這就與你的瘦身目標(biāo)偏離了。
回答這個(gè)問(wèn)題，需要明白兩個(gè)道理。
第一，這種方法到底有沒(méi)有可能？回答是可能的。過(guò)午不食的來(lái)源一般是佛家道家***的一般規(guī)則。他們把過(guò)午不食作為自己飲食方面的準(zhǔn)則，是幾乎所有修行人的通識(shí)。通過(guò)這種方式，來(lái)開(kāi)啟智慧，更好的修行，以助于開(kāi)悟，修仙修佛?，F(xiàn)實(shí)中有很多的佛道兩家***都有長(zhǎng)壽的，而且還不少?？梢?jiàn)，過(guò)午不食，對(duì)健康并不一定就有害。而且很多人用這種方式減肥，的確也達(dá)到了減重的目的。可見(jiàn)，這種方式在減重方面起碼是行得通的！
第二，這種方式到底健不健康？這個(gè)問(wèn)題是尤其需要弄清楚的，也是很多人關(guān)心的！很多修行人這樣做并沒(méi)有出現(xiàn)身體問(wèn)題，而且還有很多長(zhǎng)壽的！這說(shuō)明這種方式在一定程度上是科學(xué)的！
第三，這種方式底是不是所有人都適合呢？那不一定。這就是為什么有很多人懷疑！其實(shí)，修行人一般勞動(dòng)量比較小，而且他們心中沒(méi)有太多雜念，他們的午飯跟睡覺(jué)時(shí)間的間隔也比較小，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是睡得早，因此身體消耗也比較少。而且他們基本可以不用熬夜，壓力小。但對(duì)于現(xiàn)在社會(huì)中的大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，工作壓力大，生活節(jié)奏快，四處奔波，而且通常熬夜，午飯到睡覺(jué)的間隔多達(dá)十二個(gè)小時(shí)甚至更久。過(guò)午不食很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，身體消耗得不到修復(fù)。其結(jié)果很可能會(huì)事與愿違！所以，對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，要用這種方式的前提是你的生活必須符合十二時(shí)辰養(yǎng)生的規(guī)律！如果你的條件不允許，那就要謹(jǐn)慎運(yùn)用這種方式！[祈禱][祈禱][祈禱][祈禱]
辟谷法減肥怎樣減？具體的方法能不能說(shuō)說(shuō)？對(duì)身體有害嗎？
辟谷減肥法是最近網(wǎng)上比較流行的減肥方法之一，它主要建議人們不要吃主食，可以吃一些水果、蔬菜等，但是不能過(guò)量。等到辟谷天數(shù)完了以后也不能暴飲暴食，要進(jìn)行合理的緩慢補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如果暴飲暴食就會(huì)導(dǎo)致肥胖反彈的更為嚴(yán)重。正確的辟谷法才能達(dá)到減肥的效果，錯(cuò)誤的辟谷法不僅不能減肥，還會(huì)損害健康。詳細(xì)介紹正確的辟谷減肥方法。
1、減肥食譜
一般來(lái)說(shuō)辟谷減肥在前三天的時(shí)候是不允許吃任何食物的，只可以喝生水，，每天至少要保證在八百毫升以上的水，然后在三天過(guò)后可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟撕退?，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才能看到辟谷的效果，但是對(duì)于一些肥胖的人群，不適合完全絕食，這個(gè)時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫≈?，蔬菜或者是水果，?lái)滿足自身的基本營(yíng)養(yǎng)需求。
2、減肥方法
辟谷減肥是通過(guò)一定的節(jié)食來(lái)達(dá)到減肥的效果，所以說(shuō)辟谷減肥它對(duì)我們身體的影響是必然存在的，對(duì)于很多體質(zhì)比較差的朋友來(lái)說(shuō)，一旦過(guò)度的節(jié)食或者是絕食的話，身體的營(yíng)養(yǎng)得不到供給，那么就會(huì)出現(xiàn)一些像貧血頭暈這些不良反應(yīng)，身體條件不好的朋友建議不要選擇這種方法來(lái)減肥，否則損害身體健康的話就得不償失了。
以上就是關(guān)于辟谷減肥正確方法，總的來(lái)說(shuō)是不建議辟谷減肥的，因?yàn)楸俟葴p肥對(duì)于我們身體的虧損是非常大的，同時(shí)如果我們?cè)诨謴?fù)飲食以后，稍微不注意那么也是極容易引起反彈的，要想達(dá)到更好的減肥效果，還是建議適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常瑫r(shí)結(jié)合運(yùn)動(dòng)，這樣才是最健康最有效的。
辟谷是道家的一種養(yǎng)生方法，通過(guò)辟開(kāi)五谷，激發(fā)自身的潛能來(lái)修復(fù)自身，辟谷不是簡(jiǎn)單的靠毅力挨餓，否則會(huì)對(duì)自身造成傷害！辟谷簡(jiǎn)單的說(shuō)有3種方法：1靠有道行的師傅加持，2符咒加持，3丹藥維系。然後辟谷期間打坐，服氣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，接受大自然，日，月的精華，是對(duì)自己身，心的全面調(diào)理！去年辟谷42天，今年今天第39天，準(zhǔn)備辟到108天[666][666][666]一切以代歺，酵素來(lái)辟谷的，都是偽辟谷
跳繩減肥的正確方法？
做什么運(yùn)動(dòng)前都需要先做熱身運(yùn)動(dòng)，跳繩也不例外。第一可以先做一些模仿跳繩的跳躍動(dòng)作。第二拉伸小腿和腳踝，兩腿前后開(kāi)立，后腿繃直腳跟緊貼地面，前腿向正前方彎曲，然后仰臥于墊子上，一條腿抬起伸直，用跳繩套住足弓，雙手慢速用力將腿向軀干方向牽拉。每條腿做30秒。第三做肩部運(yùn)動(dòng)，可以做1分鐘模仿皮劃艇劃槳?jiǎng)幼鱽?lái)運(yùn)動(dòng)肩部?！ 〉谒?，拉伸大腿。仰臥，左膝彎曲雙手緩慢用力牽拉使小腿肚緊貼大腿背側(cè)，保持20秒。右腿重復(fù)以上動(dòng)作。第五，站立向前屈體彎曲，保持20秒，拉伸背部肌肉。第六，全身運(yùn)動(dòng)，雙手握繩，在身體兩側(cè)做“8”字形擺繩動(dòng)作，同時(shí)做屈膝下蹲和還原動(dòng)作。
跳繩減肥法 第二階段：練習(xí)
跳繩其實(shí)可以有很多花式，但是剛開(kāi)始跳繩的你還是從最基本的練習(xí)吧。 1、同步雙腳跳 雙腳同步跳就好像一根彈簧在不停地彈跳。繩子甩一次跳動(dòng)一次，如果技術(shù)成熟還可以繩子甩動(dòng)一次連跳兩次。但是要注意跳的時(shí)候調(diào)整好[_a1***_]。同時(shí)雙腳同步跳還有其他花式。也可以模擬滑雪者避開(kāi)障礙物那樣，左右擺動(dòng)。起跳時(shí)保持雙腿并攏，向左邊或右邊擺動(dòng)時(shí)保持一定的距離，大概為30-40厘米。 2、單腿輪換跳 顧名思義就是左右腿輪換跳。這種單腿輪換跳還分漫步跳和高抬腿條。漫步跳，每一次甩動(dòng)繩子時(shí)抬起其中一條腿膝關(guān)節(jié)，小腿放松，要掌握好節(jié)奏。而高抬腿跳要求跳繩的時(shí)候要將膝關(guān)節(jié)抬高到與腰部相同的高度，同時(shí)軀干保持正直。這個(gè)方法對(duì)腰肌能有效的鍛煉。
番瀉葉減肥的正確服用方法是什么？
番瀉葉減肥的正確服用方法是什么
不建議通過(guò)吃番瀉葉進(jìn)行減肥。
番瀉葉是一種***性瀉藥，主要針對(duì)的是比較嚴(yán)重的便秘，能夠***腸道改善便秘的癥狀，但是不建議通過(guò)吃番瀉葉進(jìn)行減肥，如果吃番瀉葉進(jìn)行減肥，有可能會(huì)出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，可能會(huì)導(dǎo)致黑腸病，另外還會(huì)影響到腸道的菌群，容易出現(xiàn)便秘或者是腹瀉等癥狀，如果想要減肥，建議通過(guò)控制飲食以及運(yùn)動(dòng)等方法。
1.減肥期間首先應(yīng)該要控制飲食，應(yīng)該要注意盡量地少吃熱量比較高的食物，可以多吃一些熱量低的食物，比如蔬菜水果或者是粗糧等。
2.減肥期間還應(yīng)該要多去戶外做運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)脂肪的分解，能夠起到減肥的作用。
番瀉葉是一種處方藥，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，不要自己盲目使用。
本內(nèi)容由首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科 主任醫(yī)師 于淑清審核
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到此，以上就是小編對(duì)于這個(gè)減肥方法是不正確的的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于這個(gè)減肥方法是不正確的的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
