大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后要喝什么湯水的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥后要喝什么湯水的解答，讓我們一起看看吧。
減脂練后餐怎么吃？
1.
多吃粗糧：粗糧富含膳食纖維，飽腹感強(qiáng)，如玉米、蕎麥、燕麥、紅薯等，食用后還能促進(jìn)新陳代謝，利于減脂。
2.
多吃新鮮蔬菜水果：如芹菜、黃瓜、蘋(píng)果、獼猴桃等，新鮮蔬果富含維生素和礦物質(zhì)，加快新陳代謝，提高身體免疫力，起到減脂的效果。
3.
飯前喝湯：飯前喝湯可以增加飽腹感，從而減少正餐時(shí)對(duì)食物的攝入量，有利于減肥。一般在飯前半小時(shí)左右喝，可以選擇清淡的蔬菜湯，避免喝油膩的湯。
減肥期間能吃綠豆湯、銀耳湯嗎？為什么？
很多減肥的人進(jìn)入一個(gè)誤區(qū)，減肥的時(shí)候這也不敢吃，那也不敢吃，最終導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡，影響身體健康。
人體肥胖有兩個(gè)方面的原因，一方面是飲食攝入的能量大于運(yùn)動(dòng)消耗的能量，剩余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪沉積在身體中造成肥胖；另一方面是身體代謝出現(xiàn)了問(wèn)題，讓更多的能量轉(zhuǎn)化為了脂肪堆積。
要減肥，必須均衡營(yíng)養(yǎng)，而不是忌口，戒這戒那的。減肥是控制熱量攝入和增加運(yùn)動(dòng)消耗熱量的持久戰(zhàn)，盡量做到低脂、低碳水化合物飲食，增加高纖維低熱量食物，避免在減肥過(guò)程中低血糖，由于感覺(jué)到太餓而堅(jiān)持不下來(lái)。
綠豆湯和銀耳湯都屬于碳水化合物類(lèi)的食物，吃少量是不會(huì)影響減肥的，但當(dāng)作加餐特別是吃甜的綠豆湯和銀耳湯，吃的量又比較大，就不合適了。
減肥不需要忌口，哪怕肥肉都可以吃，但要控制總熱量，多吃了一塊肉，就要從別的食物中減掉這塊肉的能量，所以，建議戒掉零食，更不要加餐。減肥多為節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，很多人運(yùn)動(dòng)后肚子餓，就吃點(diǎn)綠豆粥，喝點(diǎn)銀耳糖水，這種當(dāng)作加餐吃的綠豆湯和銀耳湯，可要不得。
飲食以蔬果類(lèi)低熱量食物為主，但要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，魚(yú)肉蛋飯都要吃一點(diǎn)點(diǎn)。盡量不要減得太快，減肥成功后，要堅(jiān)持住，避免反彈。[33]
謝謝邀請(qǐng)?
一、豆子屬于淀粉，是一種多糖，淀粉在體內(nèi)也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，所以每天吃的量不超過(guò)20粒，銀耳也一樣含碳水化合物超標(biāo)，所以如果想減得好一點(diǎn)就要控制碳水化合物的攝入。
二、減肥期間如果是上火，需要喝綠豆湯可以這樣喝:水燒開(kāi)，放綠豆，煮5分鐘，只喝湯。豆子煮開(kāi)了就沒(méi)有清熱功效了。清熱在皮，解毒在肉。
三、減脂期間哪些東西不可以吃?
減肥期間哪些不可以吃的
1、含淀粉的食物
2、含糖的
其實(shí)在營(yíng)養(yǎng)學(xué)里面就是一類(lèi)，含碳水化合物的食物 ??為什么不可以攝入碳水化合物：因?yàn)?/a>碳水化合物在體內(nèi)提供能量，切斷供應(yīng)，身體就會(huì)把儲(chǔ)備的脂肪拿出來(lái)分解，所以人才會(huì)瘦 ??
當(dāng)然，碳水化合物還有很多[_a***_]，所以不是完全無(wú)碳，而是低碳每天50克左右
?一直從事減肥的營(yíng)養(yǎng)干預(yù)工作，希望了解更多的減肥知識(shí)就關(guān)注我吧?
減脂期可以喝羊雜湯嗎？
在減脂期間，喝羊雜湯的可行性因個(gè)人情況而異。羊雜湯富含蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)，但是也含有一定的脂肪和熱量。如果你的減脂計(jì)劃是以低熱量和低脂肪飲食為主，那么喝羊雜湯可能會(huì)影響你的減脂效果。
但是如果你能在減脂***中適當(dāng)控制羊雜湯的攝入量并與其他低熱量、低脂肪的食物相結(jié)合，那么羊雜湯不會(huì)對(duì)你的減脂***造成太大的影響?？傊?，喝羊雜湯的可行性要根據(jù)個(gè)人減脂***和體質(zhì)狀況來(lái)判斷。
減肥可以喝綠豆湯嗎？
喝綠豆湯是可以減肥的，綠豆?fàn)I養(yǎng)豐富，自身就含有大量的蛋白質(zhì)和糖分脂肪，100克綠豆中含有45大卡熱量，也屬于一種較低的熱量食物，很多人煮綠豆湯都會(huì)放一些糖，主要不放太多，可以改善口味，更不會(huì)增加太多綠豆湯的能量，所以喝綠豆湯可以起到減肥的效果。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥后要喝什么湯水的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后要喝什么湯水的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
