大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)可以減肥多少的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)可以減肥多少的解答，讓我們一起看看吧。
每天步行半個(gè)小時(shí)算減肥嗎？
最有效的減肥運(yùn)動(dòng)：
2、堅(jiān)持每天慢跑30分鐘
3、堅(jiān)持每天快走30分鐘
每天步行半個(gè)小時(shí)基本在5000步左右，消耗的熱量才一千大卡，若想起到減肥作用請(qǐng)參考以上三種做法，親身體驗(yàn)過真實(shí)有效，切記飯后40分鐘后運(yùn)動(dòng)。
科學(xué)減肥，一方面應(yīng)堅(jiān)持有效的有氧運(yùn)動(dòng)，持續(xù)消耗熱量，另一方面要合理飲食，控制過多的熱量吸收。就有效的有氧運(yùn)動(dòng)而言，每周至少三次以上，每次半小時(shí)到一小時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率應(yīng)保持在最大心率的60-80%。
快走、慢跑、跳繩、健身操等都是有氧運(yùn)動(dòng)，快走屬于較低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，要獲得減肥效果，需適當(dāng)延長相應(yīng)的時(shí)間，比如每次快走40-70分鐘；如果是一般的步行或者慢走，則難以減脂。
“邁開腿，管住嘴?！鲍@得減肥效果，有效有氧運(yùn)動(dòng)同時(shí)，飲食上還應(yīng)減少或避免攝取過多的油脂、糖、鹽，多吃膳食纖維食物，早餐營養(yǎng)，晚餐少吃等。
您這個(gè)問題不能用簡單的是或不是來回答。首先得通過您的BMI，腰圍來判斷您是否需要減肥？其次是您所說的每天半小時(shí)鍛煉是一個(gè)什么程度，什么方式？第三是您堅(jiān)持了多久，有沒有什么改變，比如體重，腰圍，精神狀態(tài)？第四，不管以上三點(diǎn)是什么情況，都要恭喜您開始擁有健康生活方式了。祝您健康！
謝謝邀請(qǐng)。
我認(rèn)為，每天步行半個(gè)小時(shí)也算是減肥。但前提：一是步行速度要稍快，必須消耗一定的能量，；二是要將每天步行半小時(shí)堅(jiān)持下去；三是要逐漸加大步行運(yùn)動(dòng)力度，最好***取循序漸進(jìn)的方法，才不至于停滯不前，或者引起不適；四是要結(jié)合飲食起居平衡，平時(shí)多食用低脂肪、低熱量、低營養(yǎng)、高纖維食物，盡量遠(yuǎn)離“三高一低”食物；五是配合進(jìn)行步行之外的其他健身運(yùn)動(dòng)，以期達(dá)到身體盡快減肥乃至健康發(fā)展的目的。
上述內(nèi)容只是本人在步行減肥方面不太成熟的觀點(diǎn)，還望各位同仁賜教。
我每天跳繩半小時(shí)（3000個(gè)），多長時(shí)間能瘦？
只要飲食不放肆，不出一周必看到效果！
半小時(shí)3000個(gè)跳繩的訓(xùn)練強(qiáng)度是比較高的，能消耗較多的熱量，消耗熱量多少要和訓(xùn)練者個(gè)人的體重和訓(xùn)練強(qiáng)度相關(guān)。
變瘦，減少脂肪需要達(dá)到熱量赤字的環(huán)境。最好的方式就是通過飲食控制來減少熱量攝入，同時(shí)通過健身運(yùn)動(dòng)來消耗熱量，達(dá)到燃燒脂肪的目的。
每天半小時(shí)3000個(gè)跳繩的強(qiáng)度絕對(duì)是夠的，屬于心肺功能訓(xùn)練。如果再配合俯臥撐、深蹲、平板支撐等肌力抗阻訓(xùn)練，會(huì)達(dá)到更好的效果，讓身體肌肉有型，而且提高基礎(chǔ)代謝率，是養(yǎng)成好身材的長久之計(jì)。
但最關(guān)鍵的是飲食控制，這是能達(dá)到變瘦目標(biāo)的最直接方案，以自然清淡的飲食習(xí)慣減少熱量攝入，避免[_a***_]、甜點(diǎn)、飲料等深加工食物是最關(guān)鍵的，它們熱量太多而且不健康。
剩下只需要持之以恒，變瘦就不是不可能。
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你最好分幾組做跳繩運(yùn)動(dòng)，一組跳400下，然后從飲食上控制自己，別吃太多的碳水，也就是主食，可以用地瓜代替，晚上盡量少吃，別吃糖和油大的食物，你一周就應(yīng)該有效果，我原來160斤，現(xiàn)在3個(gè)月跳繩加跑步，飲食控制，體重現(xiàn)在140斤，腹部肌肉已經(jīng)明顯了
我來回答你這個(gè)對(duì)我來說非常簡單的小問題，每天跳繩半個(gè)小時(shí)（3000個(gè)）多長時(shí)間能瘦？一個(gè)字兒（不到一個(gè)月）。
你選擇跳繩瘦身，是非常明智的選擇，眾所周知跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)，跳繩是所有，有氧運(yùn)動(dòng)最好最快最有效的瘦身方法，跳繩不但瘦身效果好，跳繩鍛煉的好處也特別多，跳繩能夠鍛煉人的彈跳，速度，平衡，耐力，準(zhǔn)確性，靈活性，協(xié)調(diào)性，跳繩不只是鍛煉身體素質(zhì)，同時(shí)也會(huì)增加心肺耐力，在跳繩的運(yùn)動(dòng)中能快速燃燒脂肪，快速的燃燒熱量。
跳繩可以在非常短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到運(yùn)動(dòng)功效，連續(xù)跳繩十分鐘的運(yùn)動(dòng)效果，就相當(dāng)于慢跑半小時(shí)。如果你連續(xù)跳繩半小時(shí)，就相當(dāng)于慢跑1個(gè)半小時(shí)，那減肥速度老快了。
我就特別喜歡跳繩，從07年開始學(xué)跳繩，一直到現(xiàn)在從來都沒停過，我當(dāng)年學(xué)的是花樣跳繩，什么是花樣跳繩呢，就是放著好聽的DJ舞曲，跟著舞曲的旋律，有節(jié)奏的跳繩，在跳繩的時(shí)候加上各種花樣，又有興趣又不累，為了提高跳繩的難度和樂趣，我又學(xué)會(huì)了邊跳繩邊踢毽，從開始學(xué)跳繩，到現(xiàn)在已經(jīng)12年了，從來都沒間斷過。
來吧朋友！只要能每天堅(jiān)持跳繩半小時(shí)，瘦身效果老好了， 不到一個(gè)月就可以一天比一天瘦下來，只要每天堅(jiān)持跳繩三個(gè)月，你會(huì)有意想不到的收獲！給你一個(gè)忠告，剛開始跳繩的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，最好是放著你喜歡聽的音樂，隨著音樂的旋律跳，跳繩不但不累，還有興趣。最后送你一個(gè)字（跳繩前熱身跳繩后拉伸）。祝你跳繩快樂！
在半個(gè)小時(shí)內(nèi)跳繩2000下，多久會(huì)瘦？
半小時(shí)能跳繩2000，說明你身體素質(zhì)很好。建議下載一個(gè)手機(jī)健身的app。我在用Try健身計(jì)劃。好處是均衡地鍛煉，只跳繩對(duì)膝關(guān)節(jié)磨損太大，等你50歲以后會(huì)出問題。
減肥本來就是鍛煉人的意志，多少人半途而廢，再加上你是產(chǎn)后，首先不要急，心急吃不了熱豆腐，心態(tài)要放好，規(guī)劃好自己的鍛煉時(shí)間，可以試著學(xué)做瑜伽，心態(tài)很重要，你的問題看出來你已經(jīng)很著急了。也沒什么頭緒。
首先產(chǎn)后減肥在月子期間也最好不要減肥，最佳的減肥時(shí)間是產(chǎn)后六個(gè)月，其次在產(chǎn)后的兩個(gè)月左右就可以開始考慮減肥，減肥應(yīng)該在飲食上下功夫。
要想變瘦的話就需要堅(jiān)持這種有氧運(yùn)動(dòng)。就要運(yùn)動(dòng)，需要和飲食相結(jié)合。最好就是少吃碳水化合物。多吃蔬菜水果。和低脂肪類的食物。并堅(jiān)持長期性的有氧運(yùn)動(dòng)。跳繩是一個(gè)非常好的選擇。只要每天堅(jiān)持下去的話，肯定能減肥成功。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)可以減肥多少的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)可以減肥多少的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
