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1. 每天瑜伽一小時(shí)真的能瘦身減脂嗎？

每天瑜伽一小時(shí)真的能瘦身減脂嗎？

瑜伽可以幫助人們瘦身減脂，但結(jié)果可能因人而異。一小時(shí)的瑜伽練習(xí)可以增強(qiáng)身體的靈活性、平衡性和核心力量，同時(shí)也可以提高心率和燃燒卡路里。然而，要想真正減肥，還需要注意飲食和其他形式的運(yùn)動(dòng)。瑜伽作為一種綜合性的健身運(yùn)動(dòng)，可以搭配其他運(yùn)動(dòng)和飲食計(jì)劃來幫助達(dá)到減肥的目的。

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