大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥好方法一周食譜大全的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥好方法一周食譜大全的解答，讓我們一起看看吧。
一周減肥食譜可瘦15斤？
并沒有一周可以瘦15斤的食譜，而且這種方法也是比較不科學(xué)的，另外想要減肥的話，可以通過減少油脂食物的攝入，另外也應(yīng)該避免吃高熱脂肪和高熱量的食物，這樣才能夠起到減肥的效果，而且也是需要長久的控制飲食，才是能夠起到一定的減肥作用。
瘦糖人一周食譜？
1、早餐：酸奶或脫脂牛奶，配合全麥面包以及拌黃瓜、紫甘藍(lán)等蔬菜，還可以吃小米粥配合素菜包，或者是燕麥粥配合雞蛋餅等；
2、午餐：米飯配合清炒西蘭花或西芹牛肉或竹筍牛肉等，飲用大麥茶或淡蜂蜜茶；
3、晚餐：涼拌魔芋、豆腐以及玉米汁，還可以食用菠菜面和冬瓜粥等，可以再適當(dāng)食用新鮮水果，如山楂、菠蘿、橙子等。
減肥食譜可以按照早飯占全熱能的35%，午飯40%，晚飯25%來分配，盡量避免饑餓減肥法，要協(xié)調(diào)運(yùn)動和飲食。烹飪時(shí)應(yīng)忌高油、高糖、高鹽，多選擇纖維豐富的糙米、黑米、豆類，以及高纖維蔬菜，如芹菜、菠菜等，有助于減輕體重。
超模維密，一周的減肥食譜：[2]？
1、早餐：三分之二杯麥片粥或脫脂奶，兩個(gè)小松餅及半個(gè)蘋果。偶爾來點(diǎn)鮮榨果汁，或者是0.25公斤白提子(美國白葡萄)
2、星期一午餐：在兩大片面包之間，放上大量的新鮮蔬菜，做成三明治，然后，再吃一個(gè)蘋果。晚餐：用六只中蝦及半杯米煮成飯，做成壽司，伴以生的蔬菜色拉。
3、星期二午餐：以半杯米煮成飯，用蔬菜做成紫菜卷。晚餐：雞丁淀粉湯，量較大的青菜色拉?！ ?/p>
4、星期三午餐：半杯米飯，25克火腿腸，筍子絲及豆芽。晚餐：半杯米飯，100克鮮魚薄片做成菜，兩杯青豆汁。
5、星期四午餐：半杯米飯，用各種青菜做成紫菜卷。晚餐：牛排或豬、羊排任擇其一，一盤蒸熟的青菜?！ ?/p>
6、星期五午餐：6片蘇打餅干，30克西紅柿，伴以無油色拉醬。晚餐：100克魚片菜，一杯脫脂奶，一盤青菜色拉?！ ?/p>
7、星期六午餐：一個(gè)大香蕉松餅，一杯鮮榨果汁。晚餐：青菜湯，6只大蝦半杯米煮成壽司飯，伴以生青菜色拉及無油色拉醬。
8、星期天午餐：大鮮菜色拉(也包括瓜類)，半杯米飯，青菜做成紫菜卷。晚餐：150克豬肉丁做成串，烤熟之后，伴以炸薯?xiàng)l，一杯低脂奶酪。
減肥食譜一周瘦10斤是真的嗎？寶德快能做到嗎？
我以前就是100斤，有段時(shí)間瘦到了80多斤，那段時(shí)間吃很少的東西，做很多有氧運(yùn)動，天天流汗，吃一點(diǎn)東西就生怕又胖回去。后來確實(shí)是瘦了很多，但是得了胃病，消化不良、營養(yǎng)不良等等問題也找上門來了。[_a***_]我建議你不要急于求成，該吃的要吃，不能盲目輕信減肥食譜，寶德快半代餐可以成為你健康體重管理的新幫手，因?yàn)?/a>它不會影響你正常的一日三餐，所以不用強(qiáng)迫自己節(jié)食，只要每次餐前餐后各吃一包就能自然地控制熱量攝入了，而且會在你的新陳代謝不變的前提下幫你完成減重目標(biāo)，還是蠻靠譜的，也很健康！
到此，以上就是小編對于減肥好方法一周食譜大全的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥好方法一周食譜大全的4點(diǎn)解答對大家有用。
