大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于不用節(jié)食瘦下來(lái)的方法減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹不用節(jié)食瘦下來(lái)的方法減肥的解答，讓我們一起看看吧。
有哪些不用節(jié)食就能減肥又有效的好方法？
所有的減肥不管是什么樣的方式，最總能真正減下來(lái)的就是管住嘴，邁開(kāi)腿。如果管不住嘴，那就請(qǐng)邁開(kāi)腿運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧。小姐姐原本的體重是120左右的，在這個(gè)體重的時(shí)候感覺(jué)連呼吸都帶著很大的氣息聲。大腿內(nèi)側(cè)經(jīng)常磨破，所以下定決心減肥，不過(guò)我所以不太健康的減肥方式，每天一餐，游泳兩個(gè)小時(shí)。用了一個(gè)月的時(shí)間減到現(xiàn)在98斤，再次之前吃過(guò)各種各樣的減肥藥。然而一點(diǎn)效果都沒(méi)有，還導(dǎo)致了內(nèi)分泌失調(diào)，停藥后足足感冒了快一個(gè)月。這就是吃藥的結(jié)果，所以千萬(wàn)不要輕易的吃藥。謹(jǐn)記?。。?！既然知道自己的短處在哪里，那就試試其他的方式，吃的控制不了，那就請(qǐng)動(dòng)起來(lái)，身體是自己的，還記得有人說(shuō)過(guò)，如果連自己的體重都控制不了的人，那又何必跟他談什么自律呢。所以不管是為了自己的身體還是為了什么，都努力去讓自己變得更加美吧。加油?。。≡改阈腋?。
懶人方法 金曲線緊致調(diào)理包 一個(gè)藥包 什么時(shí)間敷藥包都可以 不用節(jié)食
提醒減肥的朋友~
2.不讓吃米飯的減肥法趁早放棄
3.不讓吃肉的減肥趁早放棄
如果不能改變飲食習(xí)慣，可以選擇跑步，有氧運(yùn)動(dòng)，瘦下來(lái)之后不會(huì)讓身上變成肌肉。
如果想要快速減肥，可以從吃上改變。僅需13天，基本上是可以瘦10斤左右。按照哥本哈根的食譜
作為一個(gè)健身愛(ài)好者，給予以下幾點(diǎn)建議：
1、健身：如果手頭寬裕可以找個(gè)健身房辦張年卡，買(mǎi)幾節(jié)私教課，一旦熟悉了流程，剩下的就看自己練了。如果手頭不寬裕 也無(wú)妨，找找家附近有沒(méi)有活動(dòng)場(chǎng)地，可以每天慢跑一小時(shí)左右(一定要超過(guò)40分鐘)，然后拉伸，做做俯臥撐，蹲起，等。也可以買(mǎi)健身毯 健腹輪 等 基本的健身器材，下班在家做一做。能走路就不要開(kāi)車(chē)。
2、飲食：百度上有大把減肥食譜，照著做就可以，少油少鹽少佐料是必須的，節(jié)食是減肥最壞的方法，對(duì)身體造成的損傷短時(shí)間內(nèi)無(wú)法彌補(bǔ)。啤酒擼串能少則少。曾經(jīng)一個(gè)女性朋友，一個(gè)月靠節(jié)食狂減15斤，聽(tīng)她自己描述，每天早上醒來(lái)就像死人一樣，后來(lái)正常吃飯不到半個(gè)月又反彈了。聽(tīng)著就害怕。
3、良好的作息:這一項(xiàng)是現(xiàn)在大多數(shù)人做不到的，外面的世界這么大，手機(jī)又這么好玩，怎么舍得早睡，但是說(shuō)一千道一萬(wàn)十二點(diǎn)之前必須睡覺(jué)，熬夜導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)發(fā)胖。充足的睡眠很重要。
不用運(yùn)動(dòng)，不需要忌口，正常吃飯，10天可以瘦5-10斤。
其實(shí)你花時(shí)間花錢(qián)去健身房，頂多就一開(kāi)始新鮮，很多人都堅(jiān)持不了，然后就沒(méi)有然后了。
我們這個(gè)奶昔你當(dāng)早晚飯吃，省了飯錢(qián)跟[_a***_]錢(qián)，因?yàn)?/a>他都包含了人體所需要的營(yíng)養(yǎng)。
減肥有沒(méi)有不用挨餓就減下來(lái)的方法？
香蕉泡醋，飯后半小時(shí)喝，每天控制在30毫升左右，或者蘋(píng)果泡醋，具體制作方法百度一下就知道了！晚飯后喝水用薏米紅豆湯代替，每天這樣保持隨便怎么吃都不胖，我也是個(gè)易胖體質(zhì)，現(xiàn)在體重一直保持在125斤，怎么吃都不會(huì)胖，就是用的以上方法，如果還要不節(jié)食減肥的話那么就必須要做些運(yùn)動(dòng)了！
不用挨餓就減下來(lái)的方法
那可能就是只有多運(yùn)動(dòng)，增大你的消耗熱量能量脂肪，消耗的比你吃的多
那你就自然會(huì)瘦了
不會(huì)平白無(wú)故就長(zhǎng)肉和瘦下去的
有些人說(shuō)，我喝開(kāi)水，就長(zhǎng)肉
如果真這么牛，那科學(xué)家應(yīng)該把你剖了，找出原因，然后弄到豬身上
天天讓豬喝水，讓豬不停的長(zhǎng)肉，這世界就沒(méi)有饑餓了
只有節(jié)食才能減肥嗎？我告訴你，錯(cuò)了！??！
減肥，是現(xiàn)代社會(huì)一個(gè)比較熱門(mén)的話題。如果要了解減肥的方法，首先你要知道肥胖的原因。針對(duì)不同的肥胖原因，應(yīng)該有不同的減肥方法。
那好，肥胖的原因主要有什么呢？簡(jiǎn)要說(shuō)一下
遺傳因素。也就是說(shuō)你們家庭是不是存在肥胖的遺傳基因，如果父母其中一位肥胖的，遺傳概率為40%-50%，如果父母兩位都存在肥胖情況，遺傳的概率是70%-80%。
飲食原因。這也是引起肥胖高發(fā)的一個(gè)重要因素，肥胖的原因主要是攝入了較多的卡路里（也就是熱量、脂肪）等，所以如果你一味的偏好零食、甜品、油炸食品等都會(huì)誘發(fā)你的肥胖基因。
藥物因素。如果因?yàn)榧膊。?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ02905eafff756833 relatedlink">服用過(guò)抗生素類、激素類、抗癲癇類等等藥物，都將因?yàn)閮?nèi)部激素成分引發(fā)你的脂肪生長(zhǎng)過(guò)快。
概括來(lái)說(shuō)，通常情況下的肥胖，主要是這些因素造成的。
知道了肥胖的成因，我們就來(lái)說(shuō)一下減肥?，F(xiàn)在的減肥方法可謂五花八門(mén)什么節(jié)食法、藥物法、運(yùn)動(dòng)法、心理療法等，我就曾經(jīng)用過(guò)某品牌的奶昔（這里就不說(shuō)什么品牌了），雖然當(dāng)時(shí)能夠看出減肥效果，但是其反彈也是比較迅速的。
所以，我總結(jié)減肥的方法，就是堅(jiān)持跑步，我身邊也有很多通過(guò)跑步成功減肥的例子，堅(jiān)持跑步一段時(shí)間以后，大家都能夠減到自己滿意的體重，并且跑步減肥法不需要你去節(jié)食、吃藥。
到此，以上就是小編對(duì)于不用節(jié)食瘦下來(lái)的方法減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不用節(jié)食瘦下來(lái)的方法減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
