大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于中學(xué)生減肥長(zhǎng)高的最佳方法的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹中學(xué)生減肥長(zhǎng)高的最佳方法的解答，讓我們一起看看吧。

1. 我是一個(gè)女生，14歲，才157cm卻54kg。有什么辦法可以長(zhǎng)高又減肥？
2. 12歲，身高135體重80斤，想減肥增高有什么方法？
3. 八歲男孩怎么減肥？
4. 14歲矮個(gè)子如何長(zhǎng)高？

我是一個(gè)女生，14歲，才157cm卻54kg。有什么辦法可以長(zhǎng)高又減肥？

長(zhǎng)高，早睡和補(bǔ)鈣。你可以選擇在晚上9點(diǎn)前睡覺(jué)，9點(diǎn)到10點(diǎn)是長(zhǎng)高的黃金時(shí)間。補(bǔ)鈣你多吃點(diǎn)骨頭的軟骨就是脆骨啦，一定要多吃。減肥，你可以堅(jiān)持晨跑，跑步一個(gè)月，一是你的肺活量會(huì)增加，二是你的身體素質(zhì)會(huì)提高，三是體重會(huì)減下來(lái)，而且健康。你也可以試試跳繩，游泳，跳健美操，打羽毛球，這些都是全身運(yùn)動(dòng)的，很適合運(yùn)動(dòng)減脂，你試試唄。

12歲，身高135體重80斤，想減肥增高有什么方法？

你好，我是健身領(lǐng)域的創(chuàng)作者，很高興回答你的問(wèn)題

首先你現(xiàn)在還處在一個(gè)發(fā)育階段，關(guān)于減肥的話weight: bold;">一定一定一定不要***用節(jié)食的方式，節(jié)食不僅傷害身體，在發(fā)育期間節(jié)食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)跟不上，長(zhǎng)不高等問(wèn)題

我身邊就有一些朋友因?yàn)?/a>學(xué)生時(shí)期減肥不吃東西現(xiàn)在后悔的。要知道身高這種東西停止發(fā)育就很難再去長(zhǎng)高了，而減肥什么時(shí)候都可以進(jìn)行

1.一日三餐規(guī)律飲食，餓了適當(dāng)加餐（水果，堅(jiān)果之類）

12歲還小，每天吃飽睡足，早晚一杯牛奶自然會(huì)長(zhǎng)高，不要過(guò)分優(yōu)慮，減肥的話可以家長(zhǎng)每天陪著晨跑，一天之計(jì)在于晨，這樣不僅可以鍛煉身體，也能在一天中開(kāi)啟活力。跑步又簡(jiǎn)單又能鍛煉身體，而且長(zhǎng)期堅(jiān)持以后孩子體考也會(huì)容易。

12歲正是孩子成長(zhǎng)的黃金時(shí)期，說(shuō)實(shí)話80斤不算肥胖啊，平時(shí)日常飲食要注重營(yíng)養(yǎng)搭配，少攝入脂肪，多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)方面的食物，同時(shí)要按時(shí)吃飯，不可暴飲暴食，多多運(yùn)動(dòng)，做到這些，基本不會(huì)怎么長(zhǎng)胖，至于身高方面，可以讓孩子多打點(diǎn)籃球，還有一些其他的運(yùn)動(dòng)，保證飲食的營(yíng)養(yǎng)，基本不用怎么擔(dān)心！

謝謝邀請(qǐng)！

減肥似乎是當(dāng)下流行的口頭憚，對(duì)于減肥莫過(guò)盲目，你可以先了解一下你的BMI值，你是否在超重或肥胖范圍內(nèi)，是否需要減肥，減多少，這樣才不會(huì)避免盲目減肥，而最終“失敗告終”。

BMI指數(shù)可以比較準(zhǔn)確的判斷一個(gè)人的體型狀態(tài)，BMI指數(shù)的計(jì)算公式是：體重（公斤數(shù)）除以身高的平方（米為單位）；BMI指數(shù)小于18.5的則為消瘦體型，BMI指數(shù)在18.5至23.9之間為正常體型，BMI指數(shù)在24至28之間為超重體型，BMI指數(shù)大于28的則為肥胖體型。

用以下數(shù)值表示更能清楚理解：

依據(jù)你提供的數(shù)據(jù)，身高135，體重80斤，你的 BMI 值:21.94，身體狀態(tài)：正常，所以無(wú)需減肥，更何況你現(xiàn)在才只有12歲，12歲正是長(zhǎng)身高的時(shí)候，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

1、食出健康

多吃富含纖維的蔬菜：可以選擇芹菜、西蘭花，帶來(lái)充足飽腹感的同時(shí)還會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)助力[_a***_]。

飲食的量跟你以前是一樣的差不多的，但是呢，飲食的結(jié)構(gòu)分配就跟以前是有所改變的，就是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高一點(diǎn)，少一些垃圾食品，然后在這個(gè)之外，再加多一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，比如喜歡的籃球或者跑步跑步...畢竟在這一個(gè)發(fā)育時(shí)期會(huì)很容易瘦的。

加油！

八歲男孩怎么減肥？

小孩子這個(gè)年齡都是在發(fā)育時(shí)期，長(zhǎng)身體，長(zhǎng)高的時(shí)候！不建議節(jié)食減肥，平時(shí)不要讓他吃高熱量的食物，例如麥當(dāng)勞，煎炸食物，薯?xiàng)l，不讓吃零食，正常的三餐吃飽，讓他多做體育運(yùn)動(dòng)和課外活動(dòng)！

孩子生長(zhǎng)發(fā)育期間太胖了一定會(huì)影響孩子的發(fā)育。

首先一定要營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，少吃零食，大人要學(xué)會(huì)制作營(yíng)養(yǎng)豐富但是熱量低的食物給孩子吃。
比如，牛肉，雞蛋，水果沙拉。。。

再就是讓孩子多喝水增加新陳代謝。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

孩子吃東西很挑剔很難控制營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，有一種奶昔營(yíng)養(yǎng)豐富熱量很低建議讓孩子用上，朋友家孩子就是喝奶昔瘦下來(lái)的。
希望對(duì)你有所幫助謝謝。

謝邀！

就小孩子而言勢(shì)必同齡的其他兒童要胖一點(diǎn)，不過(guò)作為家長(zhǎng)，你只需要控制好孩子飲食和作息習(xí)慣就可以了。千萬(wàn)要記得平時(shí)多督促孩子多運(yùn)動(dòng)，不要放任孩子整天在家里玩電子產(chǎn)品或者睡懶覺(jué)。

另外孩子8歲的時(shí)候正是生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候，不要為了讓孩子減肥而給他節(jié)食，只要控制好每餐食物的量就可以。節(jié)食減肥會(huì)影響他身體的營(yíng)養(yǎng)均衡，從而影響他的生長(zhǎng)發(fā)育，這是不可取的。所以想要幫孩子減肥還是要***取科學(xué)健康的減肥方式！

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本答案來(lái)自微信公眾號(hào)瘦不停（ID：***t8090），一個(gè)專注變瘦的公眾號(hào)。每天分享瘦身小方法，輕輕松松減肥，一起變美吧。

14歲矮個(gè)子如何長(zhǎng)高？

十四歲的兒子，如何長(zhǎng)高？

如果孩子因?yàn)榕?，那么就要減肥。

一是要運(yùn)動(dòng)，錢要吃，多些膳食纖維。如果不是因?yàn)榕?，那就多給孩子補(bǔ)點(diǎn)鈣，把孩子帶出去，多運(yùn)動(dòng)，最好是打籃球，打籃球。助孩子長(zhǎng)高的最好運(yùn)動(dòng)的方法之一就是他。營(yíng)養(yǎng)搭配要均衡。這時(shí)候的孩子因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)均衡，二個(gè)是因?yàn)槎噙\(yùn)動(dòng)，多鍛煉，他就會(huì)再慢慢的，以后睡也中長(zhǎng)高。

14歲的孩子已經(jīng)進(jìn)入青春期，是長(zhǎng)高的關(guān)鍵期，在這時(shí)要促進(jìn)孩子長(zhǎng)高可以***取以下幾個(gè)方法：

1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物

2、保證充足睡眠：因?yàn)榇龠M(jìn)長(zhǎng)高的生長(zhǎng)因子主要在夜間分泌，所以要是想長(zhǎng)高千萬(wàn)不能熬夜；

3、多參加體育活動(dòng)：特別是跳躍類的體育活動(dòng)，能夠促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。

到此，以上就是小編對(duì)于中學(xué)生減肥長(zhǎng)高的最佳方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于中學(xué)生減肥長(zhǎng)高的最佳方法的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。