大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)和機(jī)器減肥的區(qū)別的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)和機(jī)器減肥的區(qū)別的解答，讓我們一起看看吧。
想減肥，究竟是運(yùn)動(dòng)瘦身效果好呢還是節(jié)食瘦身效果好呢？
個(gè)人還是贊成運(yùn)動(dòng)減肥。畢竟節(jié)食在某種意義上來講，對身體是有害的，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)時(shí)間比較長的過程，我們短時(shí)間的節(jié)食，只會(huì)瓦解我們的健康。試想一個(gè)多病的瘦子，怎么比得上一個(gè)健康的胖子。
當(dāng)然了，關(guān)于減肥，我們都明白沒有什么是可以使人健康快速的瘦下來的，所以我們平時(shí)還是得多運(yùn)動(dòng)，在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上再合理的控制飲食，瘦下來就不是一個(gè)夢了。但要注意的是，堅(jiān)持?，堅(jiān)持是基礎(chǔ)，滴水穿石，非一日之功。就我個(gè)人而言，每天做的就是呼啦圈（上班族，沒辦法，時(shí)間不怎么夠????），每天五分鐘，不多，然后體重下降了七八斤左右，已經(jīng)堅(jiān)持快三個(gè)月，沒想過反彈的問題，反正我是會(huì)一直堅(jiān)持的。
每天總要做點(diǎn)什么讓自己變好的事，不然一天下來除了上班多沒意思。
謝謝邀請。
想減肥是一件好事，在這里我給你分析一下。
1.運(yùn)動(dòng)瘦身。運(yùn)動(dòng)瘦身是通過跑步，力量訓(xùn)練，從而將體重減下來的一個(gè)過程，通過字面意思不難發(fā)現(xiàn)，它是需要一個(gè)你主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的過程，當(dāng)然這里會(huì)考驗(yàn)自制力和意志力，會(huì)費(fèi)一定的時(shí)間和精力，需要的話還會(huì)需要金錢來購買裝備器械。運(yùn)動(dòng)瘦身我覺得是一種健康的瘦身方式，因?yàn)?/a>你在運(yùn)動(dòng)時(shí)候會(huì)將身體多余的脂肪通過顫抖，發(fā)力給減掉，讓自己的身體變得更加勻稱，而且有力量，有線條。是我推薦的方法。
2.節(jié)食瘦身。節(jié)食瘦身我覺得更需要毅力，你得看著美味的食物say no，但是這樣的瘦身我不建議，通過少進(jìn)食這種方法瘦下來，你確實(shí)可以，但是對身體機(jī)能會(huì)有損傷，身體營養(yǎng)跟不上，會(huì)導(dǎo)致一系列的問題，可能最后達(dá)不到目的反而生病。
所以呢，最好的方法還是運(yùn)動(dòng)加合理的飲食搭配，保證每天有跑步，保證每天蔬果的量，不要大吃大喝，不要熬夜，相信你會(huì)有一個(gè)健康苗條的身體。
減肥不能單一的只靠一種方式，要運(yùn)動(dòng)跟控制飲食互相結(jié)合起來。只靠節(jié)食減肥就是一個(gè)沒有肌肉的人，看起來不健康，也就是我們常說的竹竿身材！而只靠運(yùn)動(dòng)不控制飲食很難降脂，因?yàn)槟氵\(yùn)動(dòng)一小時(shí)減的熱量，可能你吃一個(gè)蛋糕就全補(bǔ)回來了！所以真要下定決心減肥，最好是兩者互相結(jié)合起來！最最重要的是要長期堅(jiān)持才能有效果，只做那么一兩個(gè)星期是沒用的??！
謝謝邀請。如果由我選擇的話，肯定會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)瘦身。因?yàn)橄啾绕鸸?jié)食瘦身，運(yùn)動(dòng)瘦身沒有任何副作用。第二，除了合理搭配飲食外，沒有什么禁忌，想吃就吃，想喝就喝，不需要什么顧慮。第三，瘦身的同時(shí)，可迅速提高體質(zhì)，第四，可以培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，甚至?xí)l(fā)展成以業(yè)余愛好為主，運(yùn)動(dòng)瘦身只是付代的局面，而不是為了瘦身而瘦身。如釣魚、盆景制作、奇石收藏等戶外運(yùn)動(dòng)。(釣魚我就不說，大家都知道，而盆景制作和玩石收藏的原材料，可不是隨隨便便就能在市場上買到的，那需要自己深入山川河澤親自尋找挖取。)
而運(yùn)動(dòng)節(jié)食的優(yōu)點(diǎn)就是來的快，第二是不需要任何成本。但是它帶來的后果很難預(yù)料。首先是腸胃系統(tǒng)受到威脅，其次是因營養(yǎng)不良而引起的體質(zhì)虛弱，第三，很可能會(huì)引發(fā)厭食癥。這可不是危險(xiǎn)聳聽，我有一個(gè)胞妹便是活生生的例子，到現(xiàn)還沒痊愈，很麻煩。第四，禁忌太多，導(dǎo)致生活品質(zhì)下降。試想，一個(gè)人活在世上，除了工作之外還需要享受，當(dāng)許多舌間上的美味放眼前，而我們卻因?yàn)榉N種顧忌而不能品嘗，是不是一種煎熬？
感謝邀請！關(guān)于運(yùn)動(dòng)瘦身還是節(jié)食瘦身哪個(gè)好呢？我有些個(gè)人的觀點(diǎn)，其實(shí)兩種說法各有一派，皆有不成功的例子，當(dāng)只選擇了一方，由于沒堅(jiān)持，或者其他原因失敗，就會(huì)得出這個(gè)不好，沒效果的結(jié)論，其實(shí)最好是兩者結(jié)合來出結(jié)果。最好不要急于求成。
首先可開始控制自己的生活習(xí)慣，減少每天攝入的熱量，保證睡眠，每天加20分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如小跑，或早起快走。一開始會(huì)比較困難，但是要堅(jiān)持住哦！等適應(yīng)了，再進(jìn)一步，可開始減少每天主食的攝入，改而取一些蔬菜，粗糧之類的食物，加大[_a***_]，每天最好能鍛煉2個(gè)小時(shí)，可選單車，或者其他一些器械，若是能***一小時(shí)的瑜伽，或者舞蹈最好不過。堅(jiān)持三個(gè)月，飲食也均衡了，作息也正常了。運(yùn)動(dòng)量也有了，一定事半功倍。提醒一下哦，就算瘦下來也要堅(jiān)持鍛煉，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
到此，以上就是小編對于運(yùn)動(dòng)和機(jī)器減肥的區(qū)別的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)和機(jī)器減肥的區(qū)別的1點(diǎn)解答對大家有用。
