大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身知識是不是真的能減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健身知識是不是真的能減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減肥光靠運動靠譜嗎？
減肥所謂七分靠飲食，三分靠運動，減肥單靠運動肯定是不行的，其實飲食才更加重要！因為人的生命活動需要消耗能量，即便在躺著不動的情況下，我們的每一次呼吸、每一次心臟搏動都需要消耗能量，我們還需要維持基礎(chǔ)體溫、體內(nèi)的物質(zhì)代謝這些都需要能量消耗。能量來自于哪里？通過飲食，我們每個人每天都要吃飯，我們通過食物攝入能量和充足的營養(yǎng)物質(zhì)，才能滿足身體的生命活動和生長發(fā)育等等的需要。所以，飲食很重要！
尤其是減肥人群，飲食就更加重要了，為什么這么說呢？
- 吃下去的食物熱量并不比你想象中少 有些食物看著體積小，吃了也不飽，但是熱量爆棚，比如各種蛋糕點心；
- 減肥期間本身頂著壓力控制飲食，如果營養(yǎng)跟不上，鍛煉也會大打折扣，甚至還會有受傷風(fēng)險，比如出現(xiàn)低血糖、低血壓、營養(yǎng)不良的時候再盲目鍛煉很可能會受傷。
因此，減肥光靠運動是不夠的，飲食也許跟上，且更應(yīng)該被重視！所以好好吃飯均衡營養(yǎng)，堅持鍛煉，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，減肥才能事半功倍！
很高興尚形君來解答這道問題。
減肥是現(xiàn)在人為了維持身材的一種手段，科學(xué)的減肥方法一般包括合理的飲食，適當(dāng)?shù)倪\動，以及良好的心情，不能夠減的太快，減脂是存在健康上限的，如果減脂太快會對身體有多副作用和影響的。
飲食與運動缺一不可，光控制飲食減肥之后，如果沒有運動，那么一旦恢復(fù)飲食體重就會很快反彈，而防止反彈，并且持續(xù)增加熱量消耗的就是運動了，而光靠運動也無法減脂成功，減脂講究熱量缺口，而光靠運動來維持是很艱難的一件事情，雖然能夠增加消耗但是速度十分緩慢，并且長期難以見到效果，除非你規(guī)劃的是一年減脂期，而且只靠運動來減脂不控制飲食，想吃啥吃啥還是會變胖的，因為熱量攝入還是超標(biāo)，畢竟飲食操控的熱量要比運動所操控的熱量要多得多。而運動分為有氧運動和無氧運動，無氧運動以力量訓(xùn)練為主，力量訓(xùn)練能夠消耗熱量，增加肌肉，肌肉增加就會增加每日消耗，畢竟維持肌肉需要不少的熱量消耗，所以力量訓(xùn)練在對于減脂來說也是很重要的一環(huán)，不僅能夠使身材變好，還能防止后期反彈，而有氧通過一定強(qiáng)度的運動增加脂肪消耗比例來減脂，所以減脂時期有氧能起到錦上添花的作用。
所以想養(yǎng)科學(xué)有效的減肥方法，只有運動是不夠的，唯有飲食的控制加上運動結(jié)合，才能夠在有效的時間內(nèi)減掉多余的脂肪，并且身材也是棒棒的。
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靠譜。
但運動不是減肥的全部，比重應(yīng)該在50%到70%
減肥剩余的要點，都在于日常生活的細(xì)節(jié)。
1.休息
以前我寫過一些休息對于增肌的重要性
其實在減肥中，盡管休息的重要性比增肌少一些，但是仍然重要。
熬夜會使運動的疲勞不能緩解，肌肉僵硬缺乏彈性，這些都會在減肥運動中造成受傷概率提高。
2.飲食
光靠運動雖然[_a***_]減肥，但并不是最佳的，因為光靠運動短時間是看不到效果，這樣很容易讓你放棄。我還是建議你在減肥期間運動和控制飲食都要做到，并且要吃早餐，這樣能起到事半功倍的效果，常說早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，并且有計劃的鍛煉。
健康 養(yǎng)生 減脂 排毒 消化 因為起床后到處找襪子而耽誤了晨練的時間是很不劃算的。因此，在前一天晚上準(zhǔn)備好你的穿戴和裝備，第二天起床就可以麻利的穿戴好，迅速出門了。 鍛煉固然重要，但充足的睡眠也是必不可少的。熬夜到很晚還指望第二天五點半起來精神飽滿的晨練是不現(xiàn)實的。在鬧鐘響之前你至少得睡夠七八個小時才行。 快走，慢跑，爬樓梯，或跳躍運動不僅能讓肌肉熱身，還能促進(jìn)血液循環(huán)使你頭腦清醒。
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#來年再“健”#“點穴減肥”真的有效嗎？
謝謝邀請！
對于一個有些醫(yī)學(xué)知識的人，解答這個問題，還算靠譜吧。
其實這個點穴減肥，按摩減肥，魚龍混雜。大多數(shù)是騙人的。但你應(yīng)該在正規(guī)醫(yī)院去，效果肯定是有的。
原理就是***人的迷走神經(jīng)，使人產(chǎn)生輕微的反胃，惡心。從而對食物暫時失去興趣。這樣攝入量減少了，減肥的目的也就達(dá)到了。
本人九個月，從193減到147，華麗變身，迎娶洋妞女神?？次?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQba13d405758cbc6e relatedlink">頭像。
謝邀
結(jié)論：點穴減肥：有一定效果，但一定要選擇正規(guī)單位就醫(yī)。
經(jīng)絡(luò)學(xué)，是我國醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)理論的核心之一，源于遠(yuǎn)古，服務(wù)當(dāng)今。在兩千多年的醫(yī)學(xué)長河中，一直為保障中華民族的健康發(fā)揮著重要的作用。 ?
一、原理
中醫(yī)上說，經(jīng)絡(luò)是運行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。經(jīng)絡(luò)學(xué)也是人體針灸和***的基礎(chǔ)，是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分。
腧（shù，第四聲）穴是指臟腑經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的部位，也是針灸、推拿等療法主要的施術(shù)部位。又稱孔穴、穴位等。 ?
而減肥主要在腹部
而腹部主要就是上脘穴、中脘穴和下脘穴三個穴位按得時間比較久，用力比較大，以至于我整個減肥期間，肚子上都有三塊青斑。???
???大家可以網(wǎng)上去搜索了一下這三個穴位的神奇之處。
到此，以上就是小編對于健身知識是不是真的能減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身知識是不是真的能減肥的2點解答對大家有用。
