大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身知識(shí)是不是真的能減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身知識(shí)是不是真的能減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減肥光靠運(yùn)動(dòng)靠譜嗎？
減肥所謂七分靠飲食，三分靠運(yùn)動(dòng)，減肥單靠運(yùn)動(dòng)肯定是不行的，其實(shí)飲食才更加重要！因?yàn)?/a>人的生命活動(dòng)需要消耗能量，即便在躺著不動(dòng)的情況下，我們的每一次呼吸、每一次心臟搏動(dòng)都需要消耗能量，我們還需要維持基礎(chǔ)體溫、體內(nèi)的物質(zhì)代謝這些都需要能量消耗。能量來(lái)自于哪里？通過(guò)飲食，我們每個(gè)人每天都要吃飯，我們通過(guò)食物攝入能量和充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才能滿(mǎn)足身體的生命活動(dòng)和生長(zhǎng)發(fā)育等等的需要。所以，飲食很重要！
尤其是減肥人群，飲食就更加重要了，為什么這么說(shuō)呢？
- 吃下去的食物熱量并不比你想象中少 有些食物看著體積小，吃了也不飽，但是熱量爆棚，比如各種蛋糕點(diǎn)心；
- 減肥期間本身頂著壓力控制飲食，如果營(yíng)養(yǎng)跟不上，鍛煉也會(huì)大打折扣，甚至還會(huì)有受傷風(fēng)險(xiǎn)，比如出現(xiàn)低血糖、低血壓、營(yíng)養(yǎng)不良的時(shí)候再盲目鍛煉很可能會(huì)受傷。
因此，減肥光靠運(yùn)動(dòng)是不夠的，飲食也許跟上，且更應(yīng)該被重視！所以好好吃飯均衡營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持鍛煉，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，減肥才能事半功倍！
很高興尚形君來(lái)解答這道問(wèn)題。
減肥是現(xiàn)在人為了維持身材的一種手段，科學(xué)的減肥方法一般包括合理的飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以及良好的心情，不能夠減的太快，減脂是存在健康上限的，如果減脂太快會(huì)對(duì)身體有多副作用和影響的。
飲食與運(yùn)動(dòng)缺一不可，光控制飲食減肥之后，如果沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，那么一旦恢復(fù)飲食體重就會(huì)很快反彈，而防止反彈，并且持續(xù)增加熱量消耗的就是運(yùn)動(dòng)了，而光靠運(yùn)動(dòng)也無(wú)法減脂成功，減脂講究熱量缺口，而光靠運(yùn)動(dòng)來(lái)維持是很艱難的一件事情，雖然能夠增加消耗但是速度十分緩慢，并且長(zhǎng)期難以見(jiàn)到效果，除非你規(guī)劃的是一年減脂期，而且只靠運(yùn)動(dòng)來(lái)減脂不控制飲食，想吃啥吃啥還是會(huì)變胖的，因?yàn)闊崃繑z入還是超標(biāo)，畢竟飲食操控的熱量要比運(yùn)動(dòng)所操控的熱量要多得多。而運(yùn)動(dòng)分為有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)以力量訓(xùn)練為主，力量訓(xùn)練能夠消耗熱量，增加肌肉，肌肉增加就會(huì)增加每日消耗，畢竟維持肌肉需要不少的熱量消耗，所以力量訓(xùn)練在對(duì)于減脂來(lái)說(shuō)也是很重要的一環(huán)，不僅能夠使身材變好，還能防止后期反彈，而有氧通過(guò)一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)增加脂肪消耗比例來(lái)減脂，所以減脂時(shí)期有氧能起到錦上添花的作用。
所以想養(yǎng)科學(xué)有效的減肥方法，只有運(yùn)動(dòng)是不夠的，唯有飲食的控制加上運(yùn)動(dòng)結(jié)合，才能夠在有效的時(shí)間內(nèi)減掉多余的脂肪，并且身材也是棒棒的。
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靠譜。
但運(yùn)動(dòng)不是減肥的全部，比重應(yīng)該在50%到70%
減肥剩余的要點(diǎn)，都在于日常生活的細(xì)節(jié)。
1.休息
以前我寫(xiě)過(guò)一些休息對(duì)于增肌的重要性
其實(shí)在減肥中，盡管休息的重要性比增肌少一些，但是仍然重要。
不規(guī)律的睡眠，尤其是熬夜晚睡，對(duì)于減肥是大敵。
熬夜會(huì)使運(yùn)動(dòng)的疲勞不能緩解，肌肉僵硬缺乏彈性，這些都會(huì)在減肥運(yùn)動(dòng)中造成受傷概率提高。
2.飲食
光靠運(yùn)動(dòng)雖然可以減肥，但并不是最佳的，因?yàn)楣饪窟\(yùn)動(dòng)短時(shí)間是看不到效果，這樣很容易讓你放棄。我還是建議你在減肥期間運(yùn)動(dòng)和控制飲食都要做到，并且要吃早餐，這樣能起到事半功倍的效果，常說(shuō)早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，并且有計(jì)劃的鍛煉。
健康 養(yǎng)生 減脂 排毒 消化 因?yàn)槠鸫埠蟮教幷乙m子而耽誤了晨練的時(shí)間是很不劃算的。因此，在前一天晚上準(zhǔn)備好你的穿戴和裝備，第二天起床就可以麻利的穿戴好，迅速出門(mén)了。 鍛煉固然重要，但充足的睡眠也是必不可少的。熬夜到很晚還指望第二天五點(diǎn)半起來(lái)精神飽滿(mǎn)的晨練是不現(xiàn)實(shí)的。在鬧鐘響之前你至少得睡夠七八個(gè)小時(shí)才行。 快走，慢跑，爬樓梯，或跳躍運(yùn)動(dòng)不僅能讓肌肉熱身，還能促進(jìn)血液循環(huán)使你頭腦清醒。
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#來(lái)年再“健”#“點(diǎn)穴減肥”真的有效嗎？
謝謝邀請(qǐng)！
對(duì)于一個(gè)有些醫(yī)學(xué)知識(shí)的人，解答這個(gè)問(wèn)題，還算靠譜吧。
其實(shí)這個(gè)點(diǎn)穴減肥，按摩減肥，魚(yú)龍混雜。大多數(shù)是騙人的。但你應(yīng)該在正規(guī)醫(yī)院去，效果肯定是有的。
原理就是***人的迷走神經(jīng)，使人產(chǎn)生輕微的反胃，惡心。從而對(duì)食物暫時(shí)失去興趣。這樣攝入量減少了，減肥的目的也就達(dá)到了。
本人九個(gè)月，從193減到147，華麗變身，迎娶洋妞女神?？次?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ758cbc6e4775a015 relatedlink">頭像。
謝邀
結(jié)論：點(diǎn)穴減肥：有一定效果，但一定要選擇正規(guī)單位就醫(yī)。
經(jīng)絡(luò)學(xué)，是我國(guó)醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)理論的核心之一，源于遠(yuǎn)古，服務(wù)當(dāng)今。在兩千多年的醫(yī)學(xué)長(zhǎng)河中，一直為保障中華民族的健康發(fā)揮著重要的作用。 ?
一、原理
中醫(yī)上說(shuō)，經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。經(jīng)絡(luò)學(xué)也是人體針灸和***的基礎(chǔ)，是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分。
腧（shù，第四聲）穴是指臟腑經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的部位，也是針灸、推拿等療法主要的施術(shù)部位。又稱(chēng)孔穴、穴位等。 ?
而減肥主要在腹部
而腹部主要就是上脘穴、中脘穴和下脘穴三個(gè)穴位按得時(shí)間比較久，用力比較大，以至于我整個(gè)減肥期間，肚子上都有三塊青斑。???
???大家可以網(wǎng)上去搜索了一下這三個(gè)穴位的神奇之處。
到此，以上就是小編對(duì)于健身知識(shí)是不是真的能減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身知識(shí)是不是真的能減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
