本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-f-f-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6a5dda4381d36a56 relatedlink">減肥方法葉倩文，以及葉倩文保養(yǎng)方法對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、明星都是怎么瘦下來(lái)的
• 2、給我?guī)追N最恐怖的減肥法。
• 3、明星們?yōu)榱耸萆矶加昧四男┢孑獾姆椒?
• 4、變態(tài)減肥法的娛樂(lè)圈里事例
• 5、明星減肥小妙招,看看冪冪是怎樣減肥的
• 6、明星怎么減肥的

明星都是怎么瘦下來(lái)的

唐嫣：蘋(píng)果餐。當(dāng)餓的時(shí)候，就只吃蘋(píng)果。一段時(shí)間后，就會(huì)瘦下來(lái)了。鄭爽：減肥食譜。在食物方面，應(yīng)該多吃海鮮，多吃蛋白質(zhì)，少吃脂肪，這是不容易發(fā)胖的。孫儷：跳繩。如果一次多吃一點(diǎn)，肯定會(huì)跳過(guò)繩來(lái)消耗體內(nèi)脂肪。楊冪：飯后站立減肥。

女明星們普遍都很瘦，他們通過(guò)節(jié)食加運(yùn)動(dòng)保持自己的完美身材。節(jié)食。女明星需要上鏡拍戲，現(xiàn)在的屏幕會(huì)無(wú)形中將人體拉寬，很多本身不胖的女孩子到了鏡頭里面也是微胖。觀眾們對(duì)明星的期望永遠(yuǎn)都是最嚴(yán)格的，他們不允許明星們變丑變胖變老。

先天基因，易瘦體質(zhì) 人的基因可以控制人體的很多東西，幾乎是所有，甚至連性格、體質(zhì)都會(huì)掌握，所以明星可以那么瘦和體質(zhì)有很大的關(guān)系。有的人就是容易瘦，而且對(duì)食物沒(méi)有那么大的興趣，能吃飽就行，不追求好吃的，這種人就容易瘦。

杜淳通過(guò)堅(jiān)持不懈的健身，成功減重16斤，驚艷亮相，其變化之大讓網(wǎng)友驚呼“P媽不認(rèn)”。他在微博中回應(yīng)，這次改變是為了角色需要以及自我沉淀，期待以全新的形象演繹更多突破性的角色，并向優(yōu)秀的導(dǎo)演們宣告自己的轉(zhuǎn)變。 杜淳之前的外表較為平凡，肉感且氣質(zhì)鄉(xiāng)土。

給我?guī)追N最恐怖的減肥法。

1、最“大工程”的恐怖減肥 割胃或小腸 這是一種對(duì)于極度肥胖人群效果最好的一種非常手段，但***用這種方法需要很大的勇氣的，畢竟是要上手術(shù)臺(tái)。著名的足球明星馬拉多納就是用這種方法減掉了自己日益增多的贅肉，效果顯著。 割胃手術(shù)和割小腸的手術(shù)是同一原理，但兩者又有所差別。

2、第2種減肥方式就是看恐怖片，這也是一種非常奇葩的減肥方式，這種減肥方式是因?yàn)?/a>在科學(xué)實(shí)驗(yàn)中科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)看恐怖片可以降低人體的脂肪，有的人看恐怖片的時(shí)候會(huì)出冷汗，出汗確實(shí)可以幫助人們身體排出毒素，但是這樣的減肥方式效率實(shí)在太低了，而且對(duì)一些有心臟病的人來(lái)說(shuō)可能還會(huì)起到反效果。

3、嘔吐減肥法：頭號(hào)極刑減肥 傷身程度：★★★ 日本影星宮澤里惠當(dāng)年就是用此法減肥， 導(dǎo)致患上厭食癥，后經(jīng)多年醫(yī)治痊愈。方法：根據(jù)吃了等于沒(méi)吃的原理推想出來(lái)，先要吃得九至十成飽，然后摳喉將剛吃下的東西吐出來(lái)。

4、我聽(tīng)過(guò)最恐怖的減肥就是蛔蟲(chóng)減肥法。據(jù)說(shuō)以前有些讓為了減肥就生吞那種蛔蟲(chóng)卵，然后就在肚子里面長(zhǎng)蟲(chóng)成蟲(chóng)。也不知道是真是***，但是真的是想想都可怕。

5、干吃咖啡豆聽(tīng)起來(lái)可能有點(diǎn)嚇人，其實(shí)味道并沒(méi)那么不堪，仔細(xì)品嘗苦中回甜。而且咖啡因本來(lái)就是利尿去水腫提高新陳代謝的減肥成分，嚼碎的豆子吞下去更是粗纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，個(gè)人覺(jué)得這個(gè)方法很有效。如果實(shí)在吃不慣或者買(mǎi)不到純咖啡豆，就可以買(mǎi)這種巧克力包住的，但畢竟有糖還是別吃太多。

明星們?yōu)榱耸萆矶加昧四男┢孑獾姆椒?

1、鹽水清腸減肥法 第一天吃一些清淡的食物，第二天在三升水里加入15克鹽，一口氣喝掉，這樣可以排泄腸內(nèi)的廢物，排毒瘦身。這個(gè)方法聽(tīng)起來(lái)還可以，起碼對(duì)身體不會(huì)有很大的傷害，利于身體的排毒。這樣做很容易會(huì)拉肚子，而且突然[_a***_]大量的鹽分，會(huì)造成人體水腫、血壓升高，引發(fā)腦血管疾病。

2、冷凍減肥 推薦指數(shù)：★★☆☆☆ 講真，我看到這個(gè)減肥方法的的時(shí)候簡(jiǎn)直不能更愛(ài)！這個(gè)減肥方法還是我從韓國(guó)小仙女崔雪莉那里了解到的。

3、其實(shí)為了上鏡好看，或者為了自己的發(fā)展不受限制，有的女明星***用了極端的減肥方法。例如切胃，有的明星直接切掉了自己2/3的胃，這樣胃的容量變小了，所以吃不了很多，但是切胃破壞了身體結(jié)構(gòu)，吸收變得非常差。

4、當(dāng)然，還有每周的瑜伽課。就這樣短短一周的時(shí)間瘦了20斤，簡(jiǎn)直不要太夸張！鄭秀文是大多數(shù)人眼中的港女最佳代言人，一直保持著清瘦精干的形象，即使中途有因?yàn)橐钟舭Y暴飲暴食爆肥的歷史，但憑借著超乎常人的毅力和堅(jiān)持，鄭秀文在短短的時(shí)間里又恢復(fù)到了以往苗條的狀態(tài)。

變態(tài)減肥法的***圈里事例

1、蟲(chóng)蠱。不管吃了多少東西，熱量都被蟲(chóng)蟲(chóng)吸收，當(dāng)然就胖不起來(lái)。外傳葉玉卿和葉倩文都曾用這種方法達(dá)到瘦身目標(biāo)，難怪兩人怎么狂吃，還是保持苗條身材。盼望著，盼望著，東風(fēng)來(lái)了，春天的腳步近了，減肥的季節(jié)到了。要想瘦得快，無(wú)需太變態(tài)：腿邁開(kāi)你的腿，管住你的嘴，健康又苗條，生活好滋味。

2、鄭爽，她的減肥方法更是讓人震撼了，她每天只吃一個(gè)蘋(píng)果，看上去個(gè)子很高的她體重只有80多斤，但是她仍舊就堅(jiān)持減肥，因?yàn)樗X(jué)得自己如果變胖了，粉絲們就不會(huì)喜歡她了，她為了保持他的瘦身材都有些變態(tài)了。小編覺(jué)得她應(yīng)該多吃一點(diǎn)了，并且還要吃一些營(yíng)養(yǎng)的東西，因?yàn)楸３稚眢w的健康才是最重要的。

3、美國(guó)超模哈特姆日前撰文，揭露在中國(guó)受訓(xùn)和當(dāng)模特的辛酸。她指出，經(jīng)紀(jì)公司經(jīng)常無(wú)理要求***在極短時(shí)間內(nèi)減肥，10天內(nèi)只能吃雞蛋來(lái)減肥。一旦三圍被發(fā)現(xiàn)粗了三厘米就被會(huì)解約。

4、拿節(jié)食減肥來(lái)說(shuō)，周冬雨吃播里每道菜只吃一口，而王子文吃了一口炸雞還不會(huì)咽下去。而已經(jīng)邁入中老年行列的劉嘉玲仍然保持著吃熱量高的食物，只咀嚼品嘗下味道就吐掉的生活習(xí)慣，大s更是能連續(xù)三周只吃香蕉、或是每天只吃兩口米飯！她們的毅力真的是太恐怖了。

5、傷身程度：★★★方法：日本拳擊手輪島功一于1989年發(fā)表了十天斷水減肥五公斤的理論，只在忍受不了的情況下才喝葡萄汁和檸檬汁。效果：有人試過(guò)7-10日內(nèi)減掉3～4公斤，效果神速。

6、中級(jí)變態(tài)減肥法胃部放鹽水球據(jù)說(shuō)，韓國(guó)醫(yī)院有一種先進(jìn)的減肥方法，通過(guò)在患者胃部放入裝有生理鹽水的氣球，讓人總有一種飽腹感，達(dá)到變相“縮胃”的目的。韓國(guó)醫(yī)生指出，這種減肥法來(lái)自美國(guó)，其效果與切除一部分胃的減肥手術(shù)相似，但手術(shù)時(shí)不用全身***，風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較小。

明星減肥小妙招,看看冪冪是怎樣減肥的

1、多吃水果 明星也是人，也有嘴饞的時(shí)候，不過(guò)美麗的楊冪不會(huì)常常吃其他零食，而是用水果代替甜食，因?yàn)榇蟛糠值乃际堑虶I的，每天吃都不會(huì)影響減肥效果的。餓的時(shí)候，用水果、乳酸飲料，代替點(diǎn)心也能享受點(diǎn)心樂(lè)趣。在乳酸飲料中加入水果也有獨(dú)特風(fēng)味，能讓乳制品吸收變慢。

2、舒淇的瘦身餐：早晨吃魚(yú)，蒸或者烤，一小碟蔬菜，一點(diǎn)面包和橄欖油；肚子餓的時(shí)候吃雞蛋白；下午四五點(diǎn)鐘吃水果；晚上不吃淀粉；永遠(yuǎn)不同時(shí)吃兩種肉。不要讓自己餓，一直吃少少，不吃煎炸，不吃油。晚上慢走一個(gè)小時(shí)。

3、第1點(diǎn)是根據(jù)有氧運(yùn)動(dòng)減肥再加上力量訓(xùn)練開(kāi)展鍛煉。有氧運(yùn)動(dòng)減肥針對(duì)減肥瘦身和防止肥胖癥具備優(yōu)良的功效，力量訓(xùn)練則針對(duì)提高肌肉含量和提升人體曲線圖具備一定的功效，這二種健身運(yùn)動(dòng)加在一起能夠做到優(yōu)良的鍛煉實(shí)際效果。第2點(diǎn)是大家必須維持一定的健身運(yùn)動(dòng)頻率。

4、大冪冪似乎是個(gè)不喜歡老做運(yùn)動(dòng)的女孩。所以她的減肥方法是既省時(shí)又省力的偷懶方法：吃飽飯后至少要站立半小時(shí)，這可以有效的避免脂肪堆積在小肚子上。漂亮的的楊冪也不會(huì)常常吃其他零食，而是用水果代替甜食，因?yàn)榇蟛糠值乃际堑虶I的，每天吃都不會(huì)影響減肥效果的。娜扎：晚飯吃得少，多喝水。

明星怎么減肥的

1、健身期間，無(wú)論是增肌還是減脂，都需要注重蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。三文魚(yú)中主要的成分是蛋白質(zhì)，脂肪含量比較少，而且大部分是不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)體內(nèi)脂質(zhì)的代謝。而蕎麥面作為碳水化合物，熱量比較低，再攝入一些香菇和青菜等低熱量食物，蛋白質(zhì)、脂肪、維生素合理補(bǔ)充，這樣就不會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

2、唐嫣：蘋(píng)果餐。當(dāng)餓的時(shí)候，就只吃蘋(píng)果。一段時(shí)間后，就會(huì)瘦下來(lái)了。鄭爽：減肥食譜。在食物方面，應(yīng)該多吃海鮮，多吃蛋白質(zhì)，少吃脂肪，這是不容易發(fā)胖的。孫儷：跳繩。如果一次多吃一點(diǎn)，肯定會(huì)跳過(guò)繩來(lái)消耗體內(nèi)脂肪。楊冪：飯后站立減肥。

3、在12點(diǎn)之前，無(wú)論吃火鍋麻辣香鍋，都是可以的。但是一旦過(guò)了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，什么都不吃。這種減肥方法是比較溫和的，只要能夠堅(jiān)持下去，相信大家在較短的時(shí)間內(nèi)也能夠瘦下來(lái)。有一些明星把24個(gè)小時(shí)分成了兩份，在第1天晚上7點(diǎn)到第2天上午11點(diǎn)的時(shí)候，在這段時(shí)間內(nèi)，自己什么東西都不會(huì)吃。

4、飲食方面除了運(yùn)動(dòng)之外，工作室還曬出了日常飲食，里面沒(méi)有具體名字，只是列出了幾個(gè)條件。大概內(nèi)容是無(wú)油、無(wú)糖、無(wú)淀粉，基本都是蔬菜、粗糧和瘦肉。從圖片看，應(yīng)該是水煮或者燜至而成，只加了少部分調(diào)料。其實(shí)這并不稀奇，大多數(shù)明星減肥，都是***用這種方式。

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