大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于韓國(guó)的減肥方法管用嗎貼吧的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹韓國(guó)的減肥方法管用嗎貼吧的解答，讓我們一起看看吧。
韓國(guó)小蠻腰瘦身貼效果如何？
這個(gè)韓國(guó)lolo小蠻腰貼我使用了兩個(gè)星期，已經(jīng)瘦了7斤多，小腿也瘦了3CM了，效果確實(shí)非常的好的，真的不敢相信自己的眼睛，我對(duì)它的期待非常高，實(shí)際效果也很好，體重在一點(diǎn)點(diǎn)的下降，幾乎是一天一斤的速度往下掉。我買(mǎi)了幾次了，已經(jīng)恢復(fù)到以前的體重了，也沒(méi)有副作用，真的太高興了。
網(wǎng)傳“日本瘦腰鍛煉法”靠譜嗎？
最近挺火一視頻，***中的女子在一周內(nèi)腰圍由90cm縮小到83cm，減掉7cm。全程只有兩個(gè)動(dòng)作：踮腳站立并向上牽引、寬距下蹲；且無(wú)節(jié)食無(wú)額外運(yùn)動(dòng)。
先不說(shuō)***拍攝的真實(shí)性，有沒(méi)有嘩眾取寵的噱頭也不議論，單說(shuō)這兩個(gè)動(dòng)作：
踮腳站立的同時(shí)，要收腹、保持核心穩(wěn)定并且發(fā)力感要在腹部；下蹲的動(dòng)作大家都了解，對(duì)腿部塑形比較好的一種，并且也是要收緊核心、挺直腰背。
優(yōu)勢(shì)：塑形效果挺好，其實(shí)不僅僅是這兩種動(dòng)作，即便你平時(shí)在走路中注意運(yùn)用核心的力量，對(duì)塑造腰部曲線(xiàn)、乃至整體的氣質(zhì)和儀態(tài)都會(huì)有很大的幫助。
總體來(lái)說(shuō)，腹部屬于小肌群的訓(xùn)練，平時(shí)鍛煉一下核心有很多好處，緩解腰背疼痛、穩(wěn)定脊椎。換句話(huà)說(shuō)，這套所謂日本火爆的瘦腰動(dòng)作有一定益處，但是對(duì)減肥減重幫助不大，如果本身體脂不高，可以有一點(diǎn)塑形的效果，體脂高的話(huà)還是按照常規(guī)方法去減脂。
先不說(shuō)靠不靠譜，我們先看看這兩張圖片！
從圖片上來(lái)看跟腰一點(diǎn)關(guān)系都沒(méi)有啊，所以我個(gè)人覺(jué)著從名字上來(lái)判斷，這就是噱頭，吸人眼球的東西，不可去信。
具體來(lái)說(shuō)，第一動(dòng)作小腿提踵，這個(gè)動(dòng)作只要是有一點(diǎn)健身經(jīng)驗(yàn)的大神們都知道，這個(gè)動(dòng)作是練小腿的。，跟腰半毛錢(qián)關(guān)系都沒(méi)有。
第二個(gè)動(dòng)作，深蹲
深蹲這個(gè)動(dòng)作我就不具體展開(kāi)來(lái)說(shuō)，它是用來(lái)練大腿肌肉的。而且深蹲過(guò)程全身的肌肉都會(huì)參與發(fā)力，但更主要的是深蹲鍛煉的是股四頭肌，腘繩肌，臀大肌，以及下肢部分。??好像跟腰一點(diǎn)關(guān)系都沒(méi)有??
想減肥的方法
一，制造熱量差
可見(jiàn)如果只做這么兩個(gè)動(dòng)作顯然是不夠的！
二，局部減肥不存在
本身這個(gè)命題就是***的，不可能出現(xiàn)局部減肥的事。
先不說(shuō)能不能把腰圍減下去，減肥最基礎(chǔ)的原理就是每天消耗的能量大于攝入的能量。
光靠這套動(dòng)作，在短短幾分鐘內(nèi)，很難消耗掉多少脂肪。最重要的是提踵和深蹲，跟腰根本沒(méi)有關(guān)系。小腿提踵練的是小腿，而深蹲練的是下肢。
說(shuō)完這些，你應(yīng)該知道瘦腰法并不能好好地瘦腰，第一運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠，第二整套動(dòng)作的點(diǎn)都不在腰上。
減肥主要是減脂，而你無(wú)法控制你自己減掉哪里的脂肪。減肥中，指哪打哪并不存在。很多減肥的胖友往往會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)令人絕望的現(xiàn)象，明明想卸下自己的“游泳圈”，沒(méi)想到卻變成一低頭只能看到“游泳圈”。減腰秒變減胸，多么痛的領(lǐng)悟！
減肥方式千千萬(wàn)，原理就一個(gè)
無(wú)論什么減肥方式，能成功減下去的原因只可能是你每天消耗的熱量大于你攝入的熱量。所以選擇合理健康的減肥方式才是正道！
看到這個(gè)問(wèn)題我就感覺(jué)非常的難受，為什么呢？為什么有這么多的人總喜歡自欺欺人，別人弄一個(gè)什么“韓國(guó)鄭多燕減肥”“[_a***_]轉(zhuǎn)體”現(xiàn)在又出了個(gè)什么“日本瘦腰減肥”說(shuō)實(shí)話(huà)，這些名字一聽(tīng)就是為了賺取大家的眼睛而美化的某一個(gè)動(dòng)作！
首先說(shuō)的一點(diǎn)：中國(guó)NO.1，我們國(guó)家這么強(qiáng)大了，為什么還要這么崇洋***？
其次說(shuō)方法的可行性：
1.再次明確沒(méi)有局部減肥，如果想健康瘦身不被蒙騙就好好的鍛煉，合理飲食，不要動(dòng)歪心思
2.不要求速成，想想你的腰不是一天胖起來(lái)的，你想用幾天的時(shí)間就把她減掉？可能嗎？總有人經(jīng)受不住這種明知是坑的誘惑，減了又胖，反反復(fù)復(fù)永遠(yuǎn)瘦不下來(lái)
3.一定要明確的是，減肥總是反彈，超過(guò)2次以上的，再想認(rèn)真減肥非常困難，不管是從心理上也好還是從努力程度上也好！
所以作為純正的中國(guó)健身教練，奉勸大家一定不要相信那些謠言和健身誤區(qū)！
想減肥做到以下三點(diǎn)，不可能不瘦，重在堅(jiān)持
到此，以上就是小編對(duì)于韓國(guó)的減肥方法管用嗎貼吧的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于韓國(guó)的減肥方法管用嗎貼吧的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
