大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)影響身高嗎女生的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥運(yùn)動(dòng)影響身高嗎女生的解答，讓我們一起看看吧。
22歲減肥了還能長(zhǎng)個(gè)子嗎？
可以吧，飲食上稍做調(diào)整再加上運(yùn)動(dòng)健身。有改善的！本人親測(cè)有效，就算沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的長(zhǎng)高，身體的比例好了，目測(cè)上去也是有增高的！我凈身高162，在沒(méi)有穿高跟鞋的情況下但朋友都以為我是165以上！
你好。
2.22歲是有可能長(zhǎng)身高的，除了基因的影響外，通過(guò)后天的努力是可以實(shí)現(xiàn)的。籃球運(yùn)動(dòng)員林書(shū)豪，父母身高都不高，自己的身高也收到影響，然后通過(guò)后天的運(yùn)動(dòng)，飲食，進(jìn)入大學(xué)時(shí)已經(jīng)1.88，畢業(yè)后進(jìn)入nba已經(jīng)1.91了。
3.林書(shū)豪的例子不是個(gè)例，nba很多球星也這樣。他們的共同點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)和飲食，運(yùn)動(dòng)和飲食一定要搭配起來(lái)。運(yùn)動(dòng)涉及跑、跳等，能過(guò)***相應(yīng)激素分泌，提高骨骼質(zhì)量。飲食注重以蛋白質(zhì)為主，牛奶、雞蛋、牛肉或蛋白質(zhì)含量高的肉類等，蛋白質(zhì)對(duì)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育起著非常重要的作用。
4.如果題主減肥，那么就要增加運(yùn)動(dòng)量，增加消耗，減少食物攝入量。長(zhǎng)高的需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供給和運(yùn)動(dòng)的***。
5.建議題主在運(yùn)動(dòng)方面以跑跳運(yùn)動(dòng)為主，如果喜歡打籃球會(huì)更好；食物方面應(yīng)以蛋白質(zhì)食物為主，其次是碳水化合物，最后是優(yōu)質(zhì)脂肪，以清淡為主，減少油類、糖類等攝入。多吃牛奶、雞蛋、雞肉、牛肉、豆類等食物。
（手動(dòng)打字，希望對(duì)你有幫助）
我的觀點(diǎn)是這樣的。22歲已經(jīng)成年了，基本來(lái)說(shuō)是不可能長(zhǎng)個(gè)子的。就算是減肥成功了。只能顯得人苗條一點(diǎn)拉的修長(zhǎng)一點(diǎn)。所以看上去就顯得長(zhǎng)個(gè)子。實(shí)際身高應(yīng)該沒(méi)有什么變化吧。
如果要長(zhǎng)個(gè)，不建議過(guò)度減肥。
過(guò)度減肥會(huì)導(dǎo)致熱量攝入變低，對(duì)生長(zhǎng)不利，畢竟生長(zhǎng)是需要足夠的熱量作為原料的。
但運(yùn)動(dòng)與減肥并不沖突，你可以先進(jìn)行3年的運(yùn)動(dòng)，就按照你現(xiàn)在的飲食吃，只不過(guò)增加了運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方式自己選吧，起碼要能動(dòng)起來(lái)，然后在逐漸運(yùn)動(dòng)過(guò)程中找到自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，三年足夠了。當(dāng)然你不去做，依舊白搭。
到25歲還沒(méi)得長(zhǎng)就估計(jì)沒(méi)戲了。此時(shí)因?yàn)?/a>三年的運(yùn)動(dòng)累積，你的身體狀態(tài)與體力已經(jīng)與三年前的不一樣了，這個(gè)時(shí)候你再去減脂，效果會(huì)很快很好。
通常你們看到的哪些減脂下來(lái)就是肌肉男的，都是這么練的，七八年增肌，一兩年減脂，有足夠的肌肉含量，脂肪褪去后，當(dāng)然身材好。
要不然沒(méi)啥肌肉含量，減脂后依舊難看，瘦馬猴一樣。
當(dāng)然只是建議，我還是推薦你現(xiàn)在就開(kāi)始減脂的，畢竟肥胖會(huì)導(dǎo)致很多問(wèn)題，以及運(yùn)動(dòng)的不便。
至于長(zhǎng)個(gè)這個(gè)東西，還是要看緣分的。但是身材這個(gè)東西不管你是高是矮，練出來(lái)就是好看。
所以正確合理的運(yùn)動(dòng)總沒(méi)錯(cuò)。
體型對(duì)身高的影響？
肥胖對(duì)身高的影響是非常大的，在青春發(fā)育期之前，如果不盡快減肥的話，那么到時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致身高發(fā)育受限，在13~14歲左右就停止生長(zhǎng)了，這種情況身高比同齡的兒童相對(duì)要矮小，而且肥胖會(huì)影響到孩子的心理健康。
青少年或者兒童肥胖很有可能會(huì)引起性早熟，上了年紀(jì)之后會(huì)引起性無(wú)能
小孩太胖會(huì)影響身高嗎？怎么辦？
孩子太胖，最嚴(yán)重的會(huì)直接導(dǎo)致身高不能正常生長(zhǎng)，還會(huì)導(dǎo)致性發(fā)育提前、早熟等身體發(fā)育不良。首先必須控制孩子們的飲食。必須限制高熱量、高蛋白食物的攝入。多吃粗[_a***_]食物對(duì)健康有好處。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于減肥。
運(yùn)動(dòng)期間減重八斤算是正?，F(xiàn)象嗎？
不知道親是覺(jué)得減的多了還是減的太少？通過(guò)運(yùn)動(dòng)體重下降不就是再正常不過(guò)的事了么？
如果親是剛開(kāi)始減肥的話，一定要抓住這段可以快速減肥的***期。剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)身體會(huì)有個(gè)比較大的調(diào)整，動(dòng)用脂肪也會(huì)多一些。等到一定的階段的時(shí)候體重就不會(huì)這么容易的減少了。那時(shí)候再想要這種“不正?！本?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ834c2d9ad3323762 relatedlink">真的是不容易了呦。
這是一個(gè)很具體的問(wèn)題，我們可以從體重變化、減重來(lái)源兩方面來(lái)判斷一下，是否“正常”？
每月控制在5%之內(nèi)是比較安全的，可以接受的上限是10%，視個(gè)人情況而定，但建議還是控制在5%之內(nèi)。以此案例來(lái)看，三周減重4kg（8斤），推算一下一個(gè)月預(yù)計(jì)減重5.3kg，也就是一個(gè)月減重幅度約為6.3%，還算是可以接受的范圍。單從這個(gè)指標(biāo)來(lái)看，算是正常。
每個(gè)減肥者都要先好好想想，到底減肥減的是什么？當(dāng)然是減脂。所以，只是一味地關(guān)注體重是不對(duì)的。好，這里就要建議這位朋友每周做一次體脂率測(cè)量。看看下表，我***設(shè)的情況：
如果是上面這種情況，當(dāng)然要恭喜減肥者，減得很得法，真的是減肥，因?yàn)闇p去的全是脂肪。但這是比較理想的狀態(tài)，實(shí)際上水份、肌肉、其他營(yíng)養(yǎng)元素的流失，都可能導(dǎo)致體重的下降，然而這些非體脂部分的減重，并不能說(shuō)是減肥，也不能說(shuō)是減肥（減脂）成功，只能說(shuō)是減重成功。特別是水份的流失，如果不能堅(jiān)持健康的生活方式，反彈會(huì)很嚴(yán)重，而且反彈的可不是水份，是脂肪哦！
謝邀
這個(gè)數(shù)據(jù)屬于正常范圍呢
身高177，體重168，三周8斤
這個(gè)情況往往出現(xiàn)在減肥訓(xùn)練者的第一個(gè)運(yùn)動(dòng)月，同時(shí)也是造成堅(jiān)持不過(guò)三個(gè)月的主要原因。??
（下面會(huì)說(shuō)）
往往長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的人，突然一下恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，而且頻率高，強(qiáng)度不低加上飲食的調(diào)控，初期（前三個(gè)月的其中一個(gè)月，往往是第一個(gè)月）會(huì)出現(xiàn)體重5%—8%的體重下降。
那么你體重168斤應(yīng)該是8.4斤—13.4斤區(qū)間（這里說(shuō)的是體重，不是體脂）
而且往往出現(xiàn)在瘋狂跳團(tuán)操，動(dòng)感單車，或者經(jīng)常做有氧的情況下。
那么為什么這么好的事情，會(huì)變成了堅(jiān)持不下去，放棄的原因呢？
在恢復(fù)運(yùn)動(dòng)初期，由于減肥決心動(dòng)力，身體為了適應(yīng)模式改變，加上熱量攝入控制，身體出現(xiàn)大量消耗而補(bǔ)充跟不上，所以會(huì)快速的瘦下來(lái)。（但是這種比純餓肚子強(qiáng)多了）
這要從兩個(gè)方面來(lái)分析。 1、看你運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的時(shí)間有多長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)于健身是很好的選擇，對(duì)減肥而言相當(dāng)較難（人體在最大耗氧量的前提下，持續(xù)45分鐘后才開(kāi)始分解脂肪 ）
2.運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，極速的掉體重，其實(shí)是一種非常不科學(xué)和傷害身體的方法。這個(gè)時(shí)候我們要知道身體掉的是什么，通常短時(shí)間內(nèi)減掉多是水分和蛋白質(zhì)！人體有：55%水分、20%蛋白質(zhì)、20%脂肪、5%無(wú)機(jī)鹽組成，其中任何物質(zhì)的減少都會(huì)導(dǎo)致體重下降。
運(yùn)動(dòng)過(guò)程最容易減掉的是水份，運(yùn)動(dòng)中容易大量出汗，流失水分和鹽份，讓皮膚鎖水能力會(huì)更差，加速皮膚老化！如果補(bǔ)水量長(zhǎng)期得不到足夠補(bǔ)充，身體在缺水狀態(tài)下，體重的確會(huì)輕輕。長(zhǎng)期缺水的身體成酸性，各種疾病聞風(fēng)而來(lái)。最重要的是一斷恢復(fù)正常補(bǔ)水和飲食量，體重馬上回恢復(fù)！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥運(yùn)動(dòng)影響身高嗎女生的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)影響身高嗎女生的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
