大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營彩虹減肥餐的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營彩虹減肥餐的解答，讓我們一起看看吧。

1. 在抖音看了一個杜坎減肥法，只用吃含蛋白比較多的食品，管用嗎？
2. 今年很流行的紫色穿搭，胖MM可以穿嗎？

在抖音看了一個杜坎減肥法，只用吃含蛋白比較多的食品，管用嗎？

大家好，很高興能夠回答你這個問題，在這里我簡單的發(fā)表一下尚形君的觀點，希望可以對您所幫助。

杜坎飲食大概是我覺得最作的減肥法了，限制事項實在是太多了！都要失去吃飯的樂趣了~

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首先我們先了解一下什么是杜坎減肥法，

杜坎減肥法和生酮飲食有些相似，核心都是高脂肪。

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一般可以分為以下四個階段：

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一、速效期：一般是1-7天，有些是5-10天。每天吃大量的蛋白質(zhì)，包括72種瘦肉或低脂肉類，魚類，家禽，豬肉，大豆，雞蛋和一勺半燕麥。

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減肥就是三份練，七分吃，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白（雞蛋，魚肉，雞肉，或者牛肉，基圍蝦），多吃低熱量蔬菜（西蘭花，花菜，西紅柿，黃瓜，生菜，菌類，青菜等等），早吃碳水，午吃肉，晚上吃夠維生素~然后我吃的娃哈哈飽了代餐粉，我就是這樣吃的，孕期135到現(xiàn)在100斤，現(xiàn)在有若隱若現(xiàn)的馬甲線了

今年很流行的紫色穿搭，胖MM可以穿嗎？

夏天，女生們各種身材展現(xiàn)的季節(jié)，人靠衣裝馬靠鞍，女生們除了化妝能改變自己，就是靠穿衣搭配了，夏天對于瘦瘦的女生穿搭簡直是信手拈來，但是對于胖胖的菇?jīng)鰝兡?，?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7709db607a98ce04 relatedlink">怎么穿也可以納入仙女系的行列呢？

碎花雪紡連衣裙

這款連衣裙可韓可甜美，隨意轉(zhuǎn)換的風格哦，能玩轉(zhuǎn)韓系少女風，又隨意拿捏氣質(zhì)淑女風，隨意凹造型的時尚單品哦~v 領(lǐng)的設(shè)計拉長了胖mm的脖頸線條，偏寬松的款式，給胖胖的身體留夠了容量又不顯胖，飄逸的雪紡＋這個***，在街上搶眼又陽光，是這 條街最亮的胖mm啦~

v領(lǐng)純色上衣+闊腿褲

杏色+銹紅色，溫柔搭配色哦，v領(lǐng)+微微的蝙蝠袖，露出了鎖骨展現(xiàn)出了胖mm的性感魅力，杏色+銹紅色元素凸顯浪漫優(yōu)雅甜美氣質(zhì)，稍微的把衣尾塞進褲子里，修飾身形，很好的彰顯迷人的小蠻腰，胖mm 完全可以輕松駕馭，浪漫***同時帶休閑風，趕緊get！

紫色顯瘦氣質(zhì)長裙

紫色代表高貴的氣質(zhì)，彩虹扣和紫色搭配超有復(fù)古文藝的氣質(zhì)，完全不挑人穿，胖mm穿起來也可以有妥妥的大長腿呀，中長的泡泡袖看起來很有愛，很好的遮住了我們胖mm的拜拜肉，裙擺隨著走起來帶有靈動感，帶點赫本的感覺，有哪個女生能不喜歡呀~

泡泡袖上衣+黑白波點裙

誰說胖mm粗肩不能穿娃娃衫的呀，用無比中意來形容一點都不過分哦，黑白的搭配是萬能色，一點小v領(lǐng)＋一點大方的方領(lǐng)，可以隨意露出***的小鎖骨，完美的擋住了手臂的拜拜肉，加上波點裙，夏天讓胖mm 的清新小女人的韻味展露無遺，超級好看~

抓皺純t +闊腿褲

一個喜歡分享世間格調(diào)好物的時尚創(chuàng)作者！先關(guān)注不迷路哦！

今年逛街美眉們就會發(fā)現(xiàn)好多紫色新品，胖美眉當然也是可以穿紫色啦！本期小影就來與各位美眉分享一些超好看的紫色穿搭，以及胖妹妹的穿搭技巧，一起來看看吧！

1、連衣裙

紫色西裝格紋連衣裙，將經(jīng)典的格紋元素與今年大火的香芋紫相結(jié)合，給人一種又酷又甜的感覺。整體寬松的版型，能夠很好的遮住手臂和大腿上的肉肉，露出較細的手踝和腳踝，更加顯瘦，胖美眉也可以放心穿哦。

紫色的碎花連衣裙當然也不容錯過。高腰設(shè)計可以提高腰線在視覺上優(yōu)化身材比例，長裙輕松遮住粗腿寬胯。穿上它，溫柔淑女氣質(zhì)盡顯。

2、紫色T恤搭配高腰短褲

白皮的美眉穿上紫色上衣會更加顯白高級哦。胖美眉盡量選擇五分袖或是長袖款式。寬松版型，看起來既休閑又能遮住手上的肉肉。搭配的高腰短褲盡量選擇膝蓋以上，遮住大腿最粗的部分就可以啦，這樣整體看起來才更加協(xié)調(diào)。

3、紫色短款西裝外套搭配黑色闊腿褲

喜歡穿西裝的美眉夏季當然也可以穿啦。五分袖短款西裝就是不錯的選擇。內(nèi)搭一件白色的吊帶或是短袖，下面搭配黑色寬松闊腿褲，盡量選擇垂感較好的哦。整體搭配非常時髦，不僅遮肉顯瘦還很高級。

4、紫色t恤搭配a字半身裙

如果你是怕美眉，建議選擇大圓領(lǐng)或是V領(lǐng)的t恤哦，這樣可以在視覺上延長頸部線條，展現(xiàn)天鵝頸。搭配a字半身裙能夠改善你的梨型身材。同時看起來也更加優(yōu)雅時尚。

五、紫色t恤裙

一件寬松的紫色t恤裙。舒服遮肉又好穿。不用過多考慮搭配問題，穿它就對了。也可以考慮撞色拼接款式，彰顯你的獨特個性。

好了，本期的時尚穿搭就分享到這里了，我是兔小影，關(guān)注我，了解更多穿搭技巧！

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到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營彩虹減肥餐的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營彩虹減肥餐的2點解答對大家有用。