大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營小體重減肥體操的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營小體重減肥體操的解答，讓我們一起看看吧。
在家做健身操可以減肥嗎做50分左右可以減？
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可以，不過最好是配合飲食控制，減肥效果更好。主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料、零食，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉蛋奶類蛋白質(zhì)營養(yǎng)要保持適量攝入，推薦雞肉和魚。
大媽跳的廣場舞可以減肥嗎？
謝謝邀我回答，大媽跳廣場舞可以減肥嗎？答案是會(huì)的，
第一，跳廣場舞是會(huì)減肥的，不但能減肥還能鍛煉到身體的各個(gè)部位，跳廣場舞能是你心情愉悅，開心快樂，
第二，跳廣場舞可以減肥嗎？，跳廣場舞只要你堅(jiān)持減肥是一定能的，跳廣場舞好處多多，
第三，希望姐妹們堅(jiān)持跳廣場舞，跳出好身材，越跳越美麗，謝謝這是我的一點(diǎn)淺顯的看法，謝謝朋友的支持，
跳廣場舞是可以減肥的，無論是哪一種運(yùn)動(dòng)，只要能夠消耗體內(nèi)的脂肪，起到運(yùn)動(dòng)的作用都是可以減肥。廣場舞屬于慢節(jié)奏舞曲，所以在運(yùn)動(dòng)三十分鐘后身體處于消耗脂肪狀態(tài)，這樣是可以減肥的！尤其是慢運(yùn)動(dòng)，減肥效果最好！
我可以肯定的對你說，肯定能減肥，我就是一個(gè)例子，屈指一算，跳了七個(gè)月的廣場舞了，減了將近20斤，從來不節(jié)食，正常吃飯，以前晚上7點(diǎn)以后根本不敢吃東西，也不見瘦，自從跳上廣場舞，不知不覺體重就下降了，晚上偶爾也吃零食，體重也不長，以前穿不進(jìn)去的衣服，現(xiàn)在也能穿了，感覺人也越來越年輕了，好像獲得重生一樣，我認(rèn)為跳廣場舞是最安全、最愉快、最輕松、最有效的減肥方式！[可愛][可愛][可愛]
就我個(gè)人而言，只需要一星期，腰腹部的肉收緊了，體重會(huì)瘦1一2斤，我的隊(duì)員好幾個(gè)都跟我情況一樣，有的隊(duì)員體重雖然沒變，但是看上去明顯瘦了，精神了，這足以說明，跳廣場舞不僅可以鍛煉身體，還能讓人舞出健康，自信和美麗！祝廣大廣場舞愛好者們，好心情舞出來，好身體跳出來！
你好，感謝你的邀請！關(guān)于大媽跳的廣場舞可不可以減肥這個(gè)問題，作為一個(gè)廣場舞愛好者，我覺得我還是結(jié)合我們跳舞的實(shí)際情況發(fā)表一些我個(gè)人的看法吧！
第一，如果你跳的是健身操或者是鬼步舞的話，那肯定是能減肥的，并且減肥效果會(huì)很好，速度也快。
因?yàn)?/a>健身操和鬼步舞的力度都比較大，能調(diào)動(dòng)身體中每一個(gè)部位，讓你全身心得到鍛煉。我身邊有幾個(gè)朋友，都是跳的是健身操，其中減的最快的一個(gè)，半年減了40多斤，有幾個(gè)減10幾斤的，我自己兩個(gè)多月也減有5、6斤。
第二，如果你跳的是一般的廣場舞，就是說比較柔和的，那可能會(huì)慢一點(diǎn)。但是肯定是減肥的，總比你坐在家里強(qiáng)，畢竟是在運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持總會(huì)有結(jié)果。
第三，當(dāng)然，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，減肥的速度和效果也不一樣。
像有的人是虛胖，就特別明顯，身體比較強(qiáng)壯的人，就不是太明顯了。并且我們知道，要減肥，還必須得管住自己的嘴，少吃多運(yùn)動(dòng)才行。
總之，只要你動(dòng)起來了，肯定會(huì)對身體有好處。就算是跳廣場舞達(dá)不到你想要的減肥目的，最起碼也能讓你身體健健康康的，這才是我們最終的目的，你說是嗎？這是我對這個(gè)問題的一點(diǎn)看法，希望能夠幫助到你，再次感謝你的邀請！
我想問下減肥的朋友，我都跳了一個(gè)月的健身操了，沒節(jié)食，但也不應(yīng)該不減反而增重吧？這是為什么？
我想問一下減肥的朋友，我都跳了一個(gè)月的健身操了，沒節(jié)食，但也不該不減反而增重吧？這是為什么？鍛煉減肥是當(dāng)今最科學(xué)有效的減肥方法，既可減肥塑身，又可鍛煉身體，提高自身免疫力，可謂有百利而無一害，您的選擇是[_a***_]的。您說都跳了一個(gè)月健身操，沒節(jié)食，體重不減反增。我認(rèn)為問題出在鍛煉要領(lǐng)和飲食控制上。
一、無氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)必須搭配來做。
運(yùn)動(dòng)過程中，肌肉需要的能量來自糖分和脂肪，在短時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體處于暫時(shí)缺氧狀態(tài)，這時(shí)體內(nèi)糖分會(huì)大量分解，以產(chǎn)生能量供肌肉使用，運(yùn)動(dòng)形式是無氧運(yùn)動(dòng)。當(dāng)體內(nèi)糖分消耗差不多了，通過增加氧氣供給，開始消耗體內(nèi)脂肪給肌肉提供能量，這才是達(dá)到減肥效果關(guān)鍵的一步，又叫有氧運(yùn)動(dòng)。所以您必須先完成一段時(shí)間的無氧運(yùn)動(dòng)，比如先舉啞鈴等力量練習(xí)，或者仰臥起坐、俯臥撐，化解體內(nèi)多余糖分，再做有氧運(yùn)動(dòng)的健身操，效果會(huì)更好。
二、鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度不夠。
跳健身操的時(shí)間和強(qiáng)度也是有要求的，一般要堅(jiān)持鍛煉三十分鐘以上，中途少休息，動(dòng)作盡量標(biāo)準(zhǔn)到位，確保鍛煉強(qiáng)度。
三、飲食沒控制也是問題之一。
鍛煉以后，體能消耗很大，身體各方面機(jī)能與器官都得到激活，食欲也一樣。此時(shí)若不能有效控制飲食，只管吃好、吃飽，勢必會(huì)攝入比鍛煉之前還要多的食物，加之吸收功能通過鍛煉得到改善，人體會(huì)吸收到更多的能量，導(dǎo)致鍛煉后體重不減，反而增加。
您的鍛煉效果不佳，可以從以上幾個(gè)方面找原因，還要結(jié)合合理的鍛煉時(shí)長。一般來說鍛煉減肥，每天要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)90分鐘以上才有明顯效果 ，您可根據(jù)自身情況，適當(dāng)做出鍛煉時(shí)間調(diào)整。
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營小體重減肥體操的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營小體重減肥體操的3點(diǎn)解答對大家有用。
