大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身減肥后能喝酒嗎女生的問題，于是小編就整理了5個相關介紹健身減肥后能喝酒嗎女生的解答，讓我們一起看看吧。
健身喝白酒是不是等于白訓練了？
健身后喝酒等于白練。
健身對減脂和增肌都有影響。酒精中的酒精含量比較高，酒精的熱量也比較高。酒精的熱量僅次于脂肪。如果你運動是為了減肥，那么健身后大量飲酒會導致健身白費。雖然酒精會影響健身效果，但是沒有一次飲酒影響幾天健身效果的依據(jù)，還是需要根據(jù)個人的實際情況來決定。如果飲酒過量，對健身會有很大影響。根據(jù)每個人的身體狀況和代謝吸收情況，效果也不一樣，不好判斷，所以運動時最好不要喝酒。
前六天鍛煉減肥,第七天可以喝酒暢飲嗎？有啥影響？
不能。
減肥期間都不建議喝酒，是因為酒在營養(yǎng)的角度來講是純能量的食物，也就是說它除了能幫助你長更多的脂肪以外，幾乎沒有什么其他的用處，當然你想買醉那就另不說了。
就算你不以減肥為前提的去喝酒，中國居民膳食指南也建議男性每天的喝酒酒精量不要超過25克/天，女性不要超過15克/天。
喝酒除了傷身還傷肝，能不喝就別喝了，減肥？就更不要碰酒啦~
哈哈，才六天鍛煉減肥還想著要暢飲？，六天鍛煉減肥你暢飲與不暢飲沒有多大區(qū)別，堅持六十天了那得勸勸你不要前功盡棄，什么事情貴在堅持，才鍛煉幾天就要喝酒，可想而知這個事情會是怎樣的結(jié)果，我也這樣每天想著在家慢跑了，但早晨就起不來，對想鍛煉減肥的親們說一聲，除了堅持就是管住嘴巴??，這個事情別無他法，祝你減肥成功！
我也來分享一下我的減肥經(jīng)歷，去年八月十五我要去我男朋友家，（現(xiàn)在已經(jīng)分手）然后我決定一個月之前就開始減肥，當然有鍛煉減肥，也有節(jié)食減肥，主要以節(jié)食減肥為主[捂臉]
不是不吃飯是減少碳水化合物的攝入，比如米飯饅頭面條水餃是一點也不能吃的，主食基本就是全麥面包??，也只有早上吃兩片。中午就是雞胸肉，大蝦，魚肉，還有水煮青菜，下午就是黃瓜胡蘿卜之類的果蔬[淚奔]。
牛奶酸奶各種奶茶一律不喝的，現(xiàn)在我已經(jīng)養(yǎng)成了不喝奶茶和飲料的習慣了，酸奶會攝入，尤其是老北京酸奶特別喜歡喝??
這樣堅持了一個月，瘦了整整十斤，可以看一下前后的對比，但是有些人反應我還是胖點好看，你們可以給點意見[可愛]
暢飲，那得看你想多暢了，喝到第二天都沒法鍛煉就有影響了。影響肯定是有，不過挺小的，減肥心態(tài)也很重要，只要讓心情好喝點酒問題不大，肉也不是一天就長上去的，喝完繼續(xù)堅持，把酒的熱量練掉就好。經(jīng)?？?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5495f66d5860cebb relatedlink">電影里的肌肉男喝酒，也沒見影響多大，總不能是拍的[_a***_]喝，鏡頭一結(jié)束再吐了吧
暢飲你就想多了，俗話還說小酌怡情，大飲傷身呢，何況咱們現(xiàn)在還屬于減肥期，不管你是紅的白的啤的都會攝入不少的熱量，鍛煉六天很好，可第七天還是要適當注意下，當你體重達到自己預定目標并維持兩到三個月時，這時候偶爾放肆一下完全沒有問題，繼續(xù)加油吧
健身后能喝白酒嗎？
當然不能了，白酒的熱量也是很高的，我們知道1克脂肪的熱量是9千卡，1克糖的熱量是4千卡，而1克酒精的熱量則是7千卡，所以，健身的人最好要忌酒，尤其是豪飲或是高度白酒一定要少喝，而且酒精還能讓肌肉的合成受到影響，所以，健身的人如果可以，還是把酒戒掉吧！如果還想更加詳細的了解可以參考別人的答案！我是一個徒手健身愛好者，第二幅圖是我健身兩年來的改變，給你減肥、增肌塑型方面的指點！互相學習共同進步！
謝邀請～簡單明了的說呢
首先酒精及其代謝物是對肌細胞有破壞作用的肌肉毒素，會加速肌肉的代謝分解。
其次，訓練后的肌纖維生長會被酒精直接影響。
最后，訓練后的肌原纖維合成速率會因為攝入酒精明顯變慢。
不過日常適量的飲酒，也有促進血液循環(huán)，緩解精神焦慮的積極作用，凡事都要適度哦
首先，酒精有熱量嗎？
有。酒精是除了碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪之外另一種可以提供能量的物質(zhì)，1克酒精含有7大卡熱量，酒精的熱量非常高！僅次于脂肪的9大卡/克
那如何計算酒的熱量呢？酒的熱量和酒的度數(shù)有關。
比如，我們?nèi)ゾ蹠劝拙?，度?shù)是50°，代表的就是一瓶酒的酒精含量，即每100毫升會有50毫升的酒精，剩下的其實就是水。所以熱量是50 X 7 = 350大卡。也就是說，2兩白酒其實含有350大卡熱量，這相當于約一份麥當勞大薯條的熱量啦！挺嚇人的！
1.酒精是反營養(yǎng)物質(zhì)。
2.酒精的單位熱量接近脂肪，屬于純熱量食品。
3.酒精有溶解肌纖維的作用。
一是對肝臟的傷害，大重量的訓練其實是破壞人體免疫力的、 如果在修復的時候再來點酒精，后果將不堪設想。
二是 酒精會讓體內(nèi)雄性激素降低， 而提高雌激素水平。
酒本身是無法識別我們的身體的，如果喝酒就會帶走肌肉的話，那不單單是我們訓練增長的那些骨骼肌，像心肌、平滑肌這樣的內(nèi)臟肌也會被帶走，那每一個酗酒的人秒秒鐘可能就掛了。這顯然是不現(xiàn)實的，但雖然酒精不會直接帶走我們的肌肉，間接的也會產(chǎn)生類似的效果。
運動之后喝一些白酒能緩解疲勞嗎？各位真的知道嗎？看老奶奶理解
國外醫(yī)學研究報告之中提出，適當飲酒可以使動脈血管擴張、血壓下降，有益于患輕微高血壓及血液循環(huán)不良的患者，而適量的葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白以及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心臟病的發(fā)作。運動之后喝一點酒能夠緩解疲勞，因為運動后產(chǎn)生大量乳酸，導致人體酸堿不平衡，而喝酒能夠使血管擴張，加快乳酸的代謝。
第1條、不可以立即就喝，應當先歇息一會兒再喝：
因為剛剛運動完之后，體內(nèi)血液循環(huán)比較的快，而酒，則是順著血液在走。如果還沒有歇息過來，立馬就喝白酒，非常容易將酒精帶入大腦沖頂，而感覺頭疼。同時對心臟肝臟的沖擊力較大，有損于身體關鍵的部位。
第2條、不能速喝速決，應當細細品味慢慢的飲：
有的人覺得剛運動完，味蕾倍爽，便大口大杯的喝酒，速戰(zhàn)速決。這樣不好，應該平心靜氣，悠著點喝。再給酒一點時間，好與運動后的身體達成默契達成一種的平衡。酒助血液活化但不沸騰，使身體又產(chǎn)生舒坦感覺。
第3條、不能沒菜干喝，應當配備幾碟可口的下酒小菜：
白酒雖然也叫飲料，但是它不同于無酒精的飲料，也不同于有酒精的泡沫飲料。啤酒可樂等，可以對著嘴吹，有無菜佐喝都是無所謂的。喝白酒講究以菜佐酒，不但有利于下酒，還能減少對內(nèi)臟的***，保護身體腸胃等相關的器官。
運動完多久以后可以喝酒？
健身不喝酒為佳，個人體會健身喝酒身體休息不好，我是業(yè)余跑友，平常醉愛跑步，每周2 ——3次跑步活動，每次跑10公里以上，每年還參加半程和全程馬拉松，跑步之后會疲勞想喝酒，當我喝過幾回酒，白天或夜里常常醒來，長時間不能很快入睡，此后我就跑步后不再飲酒，偶爾跑步后也隔四五小時吃飯前飲半兩或IO克酒。這樣一來就不影響我的睡眠質(zhì)量。本人建議想健身朋友，鍛煉身體后就不要喝酒了，實在想饞酒最好隔五六小時再飲一點點酒，最好別超過1兩白酒，對自身對家人負責。
我也是喜歡健身，同時也喜歡喝酒，其實最好是選休息日喝酒，也就是不健身的那天喝酒，平時運動后最好不要喝酒，等于白練。如果知道明天晚上有酒局，不運動又有愧疚心，那最好是早上做一下運動，到晚上間隔時間也有那么長了。
運動后不建議喝酒，尤其是劇烈運動以后，大量的飲用酒精尤其啤酒會增加痛風發(fā)作的風險。
一般我們進行長時間的運動，以及劇烈的運動以后，身體的體液大量丟失，那么這個時候我們身體的所有成分都是處于一種濃縮的狀態(tài)，這個時候如果進行大量的飲酒，尤其是啤酒會導致血尿酸的驟然升高而誘發(fā)痛風發(fā)作的因素之一就是尿酸的幅度波動。。
大家都知道一句老話，叫酒是糧***，所有的酒精都有一個共同的特點，就是營養(yǎng)成分少，但是熱量特別高。
我們在劇烈運動以后，尤其是一些有氧運動以后，大量的出汗，體液丟失明顯。所以我們運動的之后的半小時到一小時之內(nèi)，最好的補充其實就是清淡的水或能量飲料。
而且這時，往往是我們身體吸收能量最旺盛的時候。所以在運動的半小時之內(nèi)大量的飲酒的話，非常容易導致肥胖，而且會導致我們運動的所有效果前功盡棄。
運動后的一小時是進食的比較好的時間，我們建議在運動后一小時可以進食一些高纖維的食物，可以進食一些低能量的谷物，可以喝奶，可以吃一些比較對身體比較好的水果，但是建議水果的糖分最好要低一些。
所以建議您在運動以后還是盡量少喝酒或不喝酒，即使要飲酒的話也建議在運動結(jié)束的一小時以后。
健身的人喝一次酒等于一個星期白練，是真的嗎？
我之前非常喜歡喝酒，從17歲當兵學會喝酒到50歲前，隔三差五的喝酒，大酒也不少（半斤50℃以上的白酒），健身后，斷斷續(xù)續(xù)的喝，沒有過去那么勤了，健身有效果，人也精神不少，主要是靠跑10公里減下來的肉，內(nèi)心很糾結(jié)：喝酒破壞減肥計劃，不喝又很想喝。到最后，變成：運動是為了沒有負擔的吃喝。
但是，從2021年1月1日開始戒酒，100天后，基本可以說塑型成功，期間，也喝過幾次酒 ，內(nèi)心的糾結(jié)，讓我不敢多喝?？傁胝业揭粋€點———喝多少酒，再用多大的運動量和運動時間消化掉喝那些酒所產(chǎn)生的“廢料”。
現(xiàn)在，我依然想保持塑型成果，并且希望越來越好，酒，還是在努力的控制中，感覺，喝一次酒3兩左右，10天內(nèi)不要再想喝酒的事，運動，按***進行。如果間隔超過10天，越多越好。
我感覺喝酒除了影響我第二天的狀態(tài)，其他毫無影響。。反正健身我熱愛，但讓我放棄其他自己喜歡的事物，我也做不到。。所以自創(chuàng)啤酒燒烤健身法，就是旨在夯出身材的前提下也能享受生活。。
事實沒矛盾，酒可以喝就看喝多少的問題。健身的目的首先是強身健體，再發(fā)展才是健身到健美的跨越。健身和健美都需要營養(yǎng)的補充，說實在的我喝酒的目的就是能多吃東西，單純?yōu)榱顺燥柨赡芤膊挥煤染苼泶龠M胃口。但我反對喝完馬上進入訓練，應該是休息一下，起碼要酒勁過了影響你訓練的時間。同時酒精的消化會消耗掉一些食物營養(yǎng)，比如蛋白等，多吃點其實就能解決。這是我自己的看法和實際情況，不做借鑒使用，僅是大家就此話題的看法。
感謝提問。是不是白練得看一下你一個星期練幾次，而且看你健身的目的是什么？如果你是為了增肌而健身，那問題不大；可如果是為了減肥健身，那這一次酒至少相當于你兩次健身減下來的量。這個結(jié)論是從我健身減肥經(jīng)歷中實實在在總結(jié)出來的：
首先，就是因為喝酒特別是喝的啤酒才讓體重一年內(nèi)漲了20多斤。所以健身一開始，為了盡快把體重降下來，我是嚴格控制喝酒的，一周3-4次鍛煉，每次40分鐘-60分鐘慢跑加器械聯(lián)系30分鐘，堅決不喝酒。這樣的堅持效果顯著，也就是一個月的時間，減了將近10斤。
減了10來斤，心里有了底，就想看看喝一場酒到底能增長多少體重，需要多長時間減下來。于是仔細觀察了幾次，每次喝酒（啤酒6瓶以上），第二天早上稱重大概比前一天要增加0.5-0.75公斤，需要2-3次健身后才能恢復原體重。也就是說一周一次酒相當與一周白練。所以這也有了以后我的喝酒加健身***，每周最多只能喝一次，喝完以后必須加大運動量來維持，體力允許的話還要增加健身次數(shù)，否則體重下降不了。
所以，準確的說，是健身減肥的人一周喝一次酒等于一周（2-3次）白練。“健身沒朋友”其實說的也是這事，要想不喝酒，只能拒絕聚會，遠離朋友，哈哈。當然，你也可以根據(jù)實際情況，通過增加運動次數(shù)和運動量來抵減喝酒增加的“贅肉”， 健身、交友兩不誤。
我自然健身十五年，隔天跑步??公里，十五前體重100公斤，182公分，基本上二天一頓酒，但是不注重吃菜，體重從沒升高，常年維持在75公斤，正負2??公斤以內(nèi)！
我認為只要控制總熱量攝入，和喝酒沒有多大關系！上個圖為證！
到此，以上就是小編對于健身減肥后能喝酒嗎女生的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身減肥后能喝酒嗎女生的5點解答對大家有用。
