大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身減肥不吃主食頭暈想吐的問題，于是小編就整理了1個相關介紹健身減肥不吃主食頭暈想吐的解答，讓我們一起看看吧。
我辟谷了兩次，身體好了很多，但頭發(fā)掉的很嚴重，這是什么原因？
【不減肥沒事，一減肥就掉頭發(fā)，你減的不是肥，而是健康】
在直播間有個路過的小伙伴問我“大鵬教練，為什么我不減肥的時候好好的，一減肥就掉頭發(fā)？”我都不用繼續(xù)問下去，就知道，她肯定是節(jié)食來著，營養(yǎng)不良蛋白質不夠導致的掉頭發(fā)。
我們的蛋白質，50%給肌肉提供營養(yǎng)，40%供給內臟，還有10%就是供給毛發(fā)指甲，如果我們因為節(jié)食減肥，已經到了掉頭發(fā)的地步，可見身體已經多么缺乏營養(yǎng)了。
一個缺乏營養(yǎng)的身體是不可能減下肥來的，因為身體需要營養(yǎng)參與代謝，越不吃，身體代謝能力越差，體重掉下來了，肥肉還在，不信自己捏一捏，一點都不少，而且你掉下來的體重都是用健康透支來的，一定是要還的，到最后肥減不下來，健康越來越差，所以減肥千萬不能餓肚子！千萬不能餓肚子！跟著我的食譜吃，吃飽吃好健康瘦。
不過這段時間，又好多人問我掉頭發(fā)的事情，我就順便科普一下脫發(fā)，掉頭發(fā)有很多原因，不同的原因有不同的方法去解決。
1.季節(jié)性脫發(fā)，一般夏天容易脫發(fā)，因為夏天溫度高。毛孔擴張容易脫發(fā)。我們到夏天的時候多補充維生素能夠緩解，到秋冬就沒那么容易脫發(fā)了。
2.感染性脫發(fā)，螨蟲啊，過敏啊，細菌啊等等，這種情況，我推薦過用一些硫磺香皂，除螨香皂也可以有效緩解。
3.營養(yǎng)缺乏性脫發(fā)，就是我剛才說的，節(jié)食啊，不吃肉啊，作出來的哇，攝入足夠的營養(yǎng)就可以了。
4.化學性脫發(fā)，燙頭發(fā)染頭發(fā)多了，就容易掉頭發(fā)，那么咱們就保持一段時間不染不燙就好了。
5.物理性脫發(fā)，比如說經常做一些放療化療，這個就不說了，反正大多數人都不會碰到這樣的情況。
佛陀說苦行不靠譜，最后也是需要牧羊女蘇伽査的奶粥供養(yǎng)，覺悟成佛的。辟谷用在禪修與道修較多，婆羅門教更是持苦修行為大戒。辟谷需要老師指導的，循序漸進小成即可養(yǎng)生，強行猛進適得其反。在家眾的優(yōu)婆色和優(yōu)婆夷們畢竟年齡大，量力而行喲。
不知道你每次辟谷多久，頭發(fā)掉得很嚴重，一定是主食吃得很少，或者一點也不吃引起的。
不知道你為什么會說辟谷讓你感覺身體很好。如果身體很好，是不會大量掉頭發(fā)的。我之前減肥時，曾經主食吃的很少，甚至每周有一天就吃一個雞蛋，餓就喝水。體重掉得很快，頭發(fā)掉得也很多。而且情緒煩躁，感覺身體很差，面色也差。后來，恢復飲食后，喝了三個月復方阿膠漿，頭發(fā)才慢慢長回來，但是體重也長回來了！
辟谷屬于減肥中的輕斷食。但是你可能辟谷時間長，或者太頻繁，傷害了身體。大量掉頭發(fā)是身體發(fā)出的警告，要引起重視！輕斷食也不是什么都不吃，比如可以每周選擇一天輕斷食，把一天要吃的食物在八小時內吃完，剩下的時間不再進食，只喝水。注意，一天的食物也不可以暴飲暴食，熱量等于基礎代謝即可。這種輕斷食可以清腸胃和減肥，又不會傷害身體，可以試一試。但是不要太頻繁，要適度。
所以，你大量掉頭發(fā)是辟谷方法不對，主食吃太少引起的。建議健康飲食，想減肥可以試試基礎代謝法和輕斷食。具體減肥方法可以關注我，看看我以前回答的關于減肥的問題，里面有減肥食譜可以參考。
我是盈盈一水間12345，希望我的回答對你有所幫助。關注我，了解更多醫(yī)藥知識。
到此，以上就是小編對于健身減肥不吃主食頭暈想吐的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身減肥不吃主食頭暈想吐的1點解答對大家有用。
