大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于老年人減肥健身對(duì)比照的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹老年人減肥健身對(duì)比照的解答，讓我們一起看看吧。
老年人怎么減肥更有利于健康？
人到了五十歲就開始慢慢地胖起來(lái)，特別可怕的是肚子越來(lái)越大？為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？因?yàn)?/a>人到了五十左右，上有老下有小，你要為老者的健康買單，要為兒女，上大學(xué)，就業(yè)，婚嫁等問(wèn)題操勞。此時(shí)你的事業(yè)正進(jìn)入高峯，來(lái)到了一個(gè)發(fā)展的瓶頸，不進(jìn)則退，進(jìn)則無(wú)力，退則崩潰。你會(huì)心力交瘁，日夜顛倒，早晚不分，居無(wú)定所，睡不安寧。饑歺暴飲，五臟具累。血不通，經(jīng)不柔。進(jìn)無(wú)度，濕毒侵。吸收無(wú)力，排出不暢。廢物聚于皮，贅肉隨身甩。
人到了這一步，若再不思健身減肥，各種慢***，將大小咸聚，惡毒畢至。所以老人減肥，正當(dāng)退休之時(shí)，因?yàn)檫@時(shí)你已休閑，健身的時(shí)間有保證。其次，你正處在亞健康時(shí)期，***還未攻進(jìn)你健康的城堡。你若此時(shí)健身減肥，就能把***拒之體外。你的健身減肥活動(dòng)就能起到亊倍功半的效果。
另外，減肥不僅是為了健美，減肥還是為了去病，肥就是病，就是病的信使，先肥后病，有肥必??？
那么老年人應(yīng)怎么減肥更利于健康呢？
一，要充分認(rèn)識(shí)減肥的必要性和把握時(shí)機(jī)。這個(gè)問(wèn)題我在前面已經(jīng)談過(guò)，只是再次強(qiáng)調(diào)，沒(méi)有認(rèn)識(shí)就沒(méi)有行動(dòng)，所以我開篇就啰嗦了半天。
二，飲食是減肥的重要部分。即，要按時(shí)飲，按量飲。如有人早中歺七分飽，晚歺不能過(guò)晚，6分飽就行。此外，在控制量的情況下，還要多樣化，禁嘴不要禁營(yíng)養(yǎng)。
三，思想的清帶來(lái)精神的靜。退休了，人老了。老了就老了，不要怕，不要急。要打掃思緒，刪掉那些不必要的思想垃圾，騰空大腦，讓大腦能裝進(jìn)新的思維。煩心事驅(qū)除了，大腦清空了，思維清晰了，心就靜了，做到老子所說(shuō)的那樣:“致虛極，守靜篤?！本褪钦f(shuō)要盡力追求心靈的虛寂，真正做到保持清靜，靜則歸根，讓自已回復(fù)到無(wú)憂無(wú)慮的兒童時(shí)代，重新開始你的養(yǎng)老健身歷程，做個(gè)知常的高明老人。
四，適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3f2a1c907d047431 relatedlink">藥物調(diào)理很有必要。健身在于治未病，病疼一旦到來(lái)大部分是無(wú)法治好的。所謂治未病，就是當(dāng)身體稍有不適時(shí)，就應(yīng)去看一下醫(yī)生，做到胸中有數(shù)，一是吃點(diǎn)藥把病兆制住，二是自己提高警覺(jué)，防止病情再次發(fā)生。其次大多數(shù)老年人，適合與中醫(yī)勾通，去弄點(diǎn)無(wú)負(fù)作用很簡(jiǎn)單的中草藥，長(zhǎng)期泡茶飲，慢補(bǔ)五臟很有好處。
五，看得見(jiàn)摸得著的健身減肥運(yùn)動(dòng)，要做到得“道”。即按自然規(guī)律而行，按春夏秋冬而動(dòng)。還要按各人的素質(zhì)，體質(zhì)而定。運(yùn)動(dòng)要做到陰陽(yáng)平衡，量力而行，適可而止。老年減肥許多運(yùn)動(dòng)都有效果，但據(jù)大多數(shù)已減肥的人的經(jīng)歷而言，減肥的最佳運(yùn)動(dòng)還是跳舞，各種舞種都有效果，效果最明顯的還是廣場(chǎng)舞。
農(nóng)村許多老人吃過(guò)晚飯就在廣場(chǎng)壓腿、跳舞對(duì)身體好嗎？
農(nóng)村現(xiàn)在條件好了，國(guó)家給修了健身***場(chǎng)所，按裝了健身器材，讓農(nóng)村人享受和城市里一樣的生活。這的感謝黨的好政策。
題主說(shuō)的農(nóng)村許多老人吃過(guò)晚飯就到廣場(chǎng)跳舞、壓腿唱歌，還真的是這樣。我們村里就是這樣子，每天吃過(guò)晚飯好像怕誤了什么，就拉著音響，齊刷刷的到廣場(chǎng)上，有的跳舞、有的壓腿，有的唱歌，一片熱鬧景象。
首先說(shuō)農(nóng)村老人壓腿拉筋，我不懂體育健身方面的知識(shí)，更不懂醫(yī)學(xué)。我問(wèn)過(guò)壓腿拉筋的老人們，你們是從那里得之壓腿拉筋對(duì)身體有好處的。他（她)們告訴有的是聽人說(shuō)的，有的是從網(wǎng)上看到的，說(shuō)是壓壓腿，拉拉筋，多活十幾年。說(shuō)實(shí)話這些農(nóng)村老人壓腿拉筋沒(méi)有懂者告訴過(guò)如何學(xué)，如何練都是自己盲目跟風(fēng)瞎干。不的要領(lǐng)，只會(huì)適的其反。
農(nóng)村人因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQa4043f2a1c907d04 relatedlink">下午還要去地里干活，晚飯吃的都比較遲，吃了飯馬上就到廣場(chǎng)跳舞、壓腿拉筋，本人認(rèn)為其時(shí)剛吃了晚飯馬上就進(jìn)行劇烈的跳舞、壓腿、拉筋運(yùn)動(dòng)，肯定對(duì)身體不好。首先影響消化，本該血液供給消化系統(tǒng)，其時(shí)卻倒流向四肢，長(zhǎng)期以往消化系統(tǒng)受損，四肢也好不到那里去。
農(nóng)村老人如果沒(méi)事不下地干活，可以在后下午進(jìn)行鍛煉身體比較合適。如果晚飯吃的早，過(guò)一兩個(gè)小時(shí)，也可以的，剛吃飽飯最好不要鍛煉，時(shí)間也不要太長(zhǎng)，一個(gè)小時(shí)足以。
以上是本人對(duì)農(nóng)村老人晚飯后立馬鍛煉身體的一些看法，不知對(duì)否，歡迎大家提出不同的看法和建議。
到此，以上就是小編對(duì)于老年人減肥健身對(duì)比照的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于老年人減肥健身對(duì)比照的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
