大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥是否影響尿酸高的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運動減肥是否影響尿酸高的解答，讓我們一起看看吧。

1. 高尿酸血癥減肥后真的能讓尿酸降低嗎？還能運動嗎？
2. 運動可以降尿酸是真的嗎，什么原因？

高尿酸血癥減肥后真的能讓尿酸降低嗎？還能運動嗎？

高尿酸血癥也要看是哪種程度吧，如果是輕度的，進行適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-k-g-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1a30152869ededf5 relatedlink">健康管理當然能讓尿酸降低。但是要是重度的，導(dǎo)致了身體機能的損傷的話，就應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行藥物+運動+飲食的多方面的治療，而且如果是更加嚴重的話會發(fā)展成為痛風(fēng)，關(guān)節(jié)也會變形，到那個時候想運動都運動不了了。

大家好我是Ktwo,一個優(yōu)質(zhì)的生活領(lǐng)域創(chuàng)作者，首先非常感謝能在這里為你解答這個問題，現(xiàn)在讓我簡單的說一下減肥是不是能讓尿酸降低這個問題吧。

國外的一項研究認為痛風(fēng)在超重或肥胖患者中比較常見，大約有7成的痛風(fēng)患者體重超重15%以上，肥胖和青年時體重過度增加，是導(dǎo)致痛風(fēng)的危險因素之一，而35歲時的BMI(身體質(zhì)量指數(shù))水平，和痛風(fēng)的發(fā)生緊密相關(guān)。另外減肥的話要特別注意飲食，飲料甜點海鮮內(nèi)臟要少吃，飲食以粗糧為主多吃蔬菜，少吃高嘌呤的食物。

高尿酸血癥主要是看醫(yī)生是怎么說的，正常情況下是可以適量運動的，一般30分鐘左右的有氧比較合適，可以根據(jù)自己身體情況來安排，增加新陳代謝，促進尿酸排出。而肥胖會影響自身新陳代謝，所以減肥是有利于降低尿酸的。如有條件還是多運動，有利于尿酸排除和緩解。

怎么樣小伙伴們，我回答的還能理解嗎？

如果你有不同的意見或問題可以在評論區(qū)留言告訴我。

運動可以降尿酸是真的嗎，什么原因？

尿酸排泄有兩條途徑，三分之一經(jīng)汗液排出，三分之二經(jīng)尿液排出。再控制飲食的情況下，運動是很好的***降酸的方法。運動后出汗排出一部分，在通過補充充足的水分增加排尿以達到尿酸降低的目的。當然，這個不是絕對的，***藥物治療才可以起到事半功倍的作用！

你的疑問在我身上確實發(fā)生了。2016年前，我也會通過乒乓球，走步，滑冰等運動鍛煉身體，但強度都偏小。從2013年開始在體檢中發(fā)現(xiàn)尿酸值超標，并且逐年遞增直到2016年的峰值600+，期間沒有做過藥物治療，注意過飲食調(diào)整但是沒有任何起色。16年6月份開始跑步并且注意飲食控制來減肥，到17年春季，減掉30多斤的體重，bmi指標進入正常值，年度體檢時尿酸值恢復(fù)到正常范圍，直到今年，我一直持續(xù)跑步健身，年初的體檢，尿酸值依舊正常。我不能確定尿酸值的下降和運動是否直接相關(guān)，但是我在跑步，控制飲食以達到減肥目的的一年，尿酸值正好恢復(fù)到正常確實是不爭的事實。

謝邀。

運動可以降尿酸治顯然是對的，因為你要知道這個尿酸沉積的原理，尿酸就是因為我們攝入的含嘌呤量比較大的食物過多，引起在我們體內(nèi)有過多的嘌呤物質(zhì)，經(jīng)過腎排泄不出去，于是會沉積到我們的一部分組織里面，就形成了痛風(fēng)性的組織炎或者是關(guān)節(jié)炎。 運動呢，顯然會加速我們的血液循環(huán)會加速我們排尿，其實排尿還是最好的排尿酸的方法，運動以后再加上多喝水，是我們通常最重要的治療痛風(fēng)或者是降尿酸的手段。 也說，運動加上飲水，必須是大量的飲水，是我們治療降尿酸很重要的方法。

前段時間，三院退出了一種可以看尿酸結(jié)晶的新技術(shù)，就是能譜CT，通過這種技術(shù)可以比較方便地了解到病人的尿酸結(jié)晶的分布情況，也是協(xié)助診斷的一種非常好的方法。

我可以回答這個問題，因為我就是一名高尿酸血癥導(dǎo)致痛風(fēng)的患者?，F(xiàn)在尿酸控在300μmol/L左右，痛風(fēng)兩年多沒有發(fā)作。這個問題，我的回答是，運動是一把“雙刃劍”，既可以降低尿酸，也可以升高尿酸。我們知道，如果嘌呤代謝發(fā)生紊亂，導(dǎo)致人體內(nèi)尿酸的產(chǎn)生量和排泄量失衡，當尿酸的產(chǎn)生量大于排泄量時，就會造成體內(nèi)尿酸存積過多，血尿酸濃度升高。想降尿酸，方法有二：減少尿酸的產(chǎn)生量和增加尿酸的排泄量。

高尿酸血癥和痛風(fēng)患者，適當?shù)倪\動對于降尿酸有利，而劇烈的運動不但不能降低尿酸，反而會造成尿酸升高。

適當運動對于降尿酸有利的方面主要是：

①適當運動可以增強體質(zhì)，有利于糾正代謝紊亂；②適當運動可以減輕體重，有利于減少尿酸的產(chǎn)生量；③適當運動可以加速血液循環(huán)，有利于促進尿液的排泄。劇烈運動對于降尿酸不利的方面主要是：①劇烈的運動會使流經(jīng)腎臟的血液減少，血流量降低，影響尿酸排泄，不利于降尿酸；②劇烈運動使人體產(chǎn)生大量乳酸，乳酸競爭性抑制尿酸排泄，使尿酸排泄量減少，不利于降尿酸；

③劇烈運動使人體大量排汗，水分大量轉(zhuǎn)化為汗液排出體外，導(dǎo)致尿液減少，隨尿液排出的尿酸減少，不利于降尿酸。

那么高尿酸血癥患者和痛風(fēng)患者，應(yīng)該怎樣運動呢？

第一、選擇有氧運動，例如健步走、慢跑、[_a***_]、游泳、健身操、廣播操、乒乓球等項等。需要注意的是，高尿酸血癥患者和痛風(fēng)患者應(yīng)該選擇不同的運動方式。因為痛風(fēng)患者在經(jīng)歷過痛風(fēng)急性發(fā)作以后，一般都會導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損，運動時需要減少關(guān)節(jié)受力，以免加劇損害。所以像健步走、騎行和游泳這些以肌肉受力為主，全身肌肉協(xié)調(diào)運動的方式，更加適合痛風(fēng)患者。而高尿酸血癥患者，適合幾乎所有的有氧運動方式。第二、運動量達到中等量就可以，別超量。我們運動量是否合適，可以參照這樣的判斷標準：運動時心率+年齡=170。例如，***如你是40歲，運動時心率就應(yīng)該控制在130次/分以下（170-40=130），這時你的運動強度就是中等水平。如果你在運動時感覺呼吸有點急促、心跳有點加快、身體有點出汗、面色有點發(fā)紅發(fā)熱，這就說明運動輕度是中等適量水平。高尿酸血癥和痛風(fēng)患者，為了減少過量運動升高尿酸的危險，可以適當將運動輕度調(diào)低一些。比如40歲，運動時心率控制在110-120次/分。這樣既達到了運動降尿酸的目的，又避免了劇烈運動導(dǎo)致尿酸升高的傷害。第三、運動后需要及時補充水分，保證正常的尿量，使尿量不受大量出汗的影響而減少，可以正常排出尿酸。

其實，要想完全依靠運動的方式降尿酸，是不大可能的，還需要***用其他手段，像堅持服用適合的降尿酸藥物，控制飲食，堿化尿液和養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等。

我們每個人都需要運動，而高尿酸血癥和痛風(fēng)患者更應(yīng)該合理地運動，才能減少尿酸的生成和增加尿酸的排泄。啰里啰嗦寫了一堆，希望對你有些幫助。祝朋友們身體健康，遠離高尿酸，遠離痛風(fēng)。因為只有痛風(fēng)患者才能真真切切地感受到痛風(fēng)發(fā)作時的“痛不欲生”，希望朋友們不要經(jīng)歷那種痛苦。我是常未樂央，一個喜歡碼字的中年人，歡迎在評論中發(fā)表你的看法，我們共同探討提高。

到此，以上就是小編對于運動減肥是否影響尿酸高的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥是否影響尿酸高的2點解答對大家有用。