大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥對(duì)腸胃好嗎女生的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥對(duì)腸胃好嗎女生的解答，讓我們一起看看吧。
肝臟不好的人能靠運(yùn)動(dòng)減肥嗎？
無(wú)論何種原因引起的肝臟病變，肝細(xì)胞損傷是共同的病理基礎(chǔ)，最常見(jiàn)的肝細(xì)胞學(xué)結(jié)構(gòu)改變均為肝細(xì)胞膜及細(xì)胞內(nèi)的細(xì)胞器膜受損，從而影響到肝細(xì)胞的代謝功能和酶的活性。因此，治療與糾正肝細(xì)胞損傷是各種類(lèi)型肝病的主要措施之一，生物膜保護(hù)劑在脂肪肝防治中具有重要意義。慢性肝病患者既要對(duì)肝病損傷的潛在病因進(jìn)行針對(duì)性的治療，也應(yīng)從肝臟損傷的根本機(jī)制也就是肝細(xì)胞破壞方面***用合適的保護(hù)措施，做到兩線作戰(zhàn)，協(xié)同保護(hù)肝臟。脂肪肝你不能輕視的肝病
脂肪肝的發(fā)病率近幾年在歐美和我國(guó)迅速上升，成為僅次于***性肝炎的第二大肝病。下面一組數(shù)字是驚人的：在某些職業(yè)人群中（白領(lǐng)人士、出租車(chē)司機(jī)、職業(yè)經(jīng)理人、個(gè)體業(yè)主、***官員、高級(jí)知識(shí)分子等）脂肪肝的平均發(fā)病率為25％；肥胖人群與Ⅱ型糖尿病患者中脂肪肝的發(fā)病率為50％；嗜酒和酗酒者脂肪肝的發(fā)病率為58％；在經(jīng)常失眠、疲勞、不思茶飯、胃腸功能失調(diào)的亞健康人群中脂肪肝的發(fā)病率約為60％。
多種因素導(dǎo)致脂肪肝 過(guò)度減肥誘發(fā)脂肪肝
脂肪肝是由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪沉積過(guò)多的一種臨床病理綜合征，是不具傳染性的肝病。脂肪肝分為酒精性和非酒精性兩種。酒精性脂肪肝主要是由于過(guò)量飲酒所致。非酒精性脂肪肝的發(fā)生與疾病、肥胖等密切相關(guān)，但并非所有脂肪肝均由肥胖引起，消瘦者照樣也可發(fā)生脂肪肝。營(yíng)養(yǎng)不良、L-肉毒堿缺乏狀態(tài)、磷中毒、藥物性肝損害、甲狀腺功能亢進(jìn)或減退、重癥貧血和慢性心肺功能不全等都是消瘦者患脂肪肝的常見(jiàn)原因，所以，消瘦者發(fā)生脂肪肝更應(yīng)該警惕，最好到醫(yī)院作全面檢查，以便查出潛在的疾病，及早治療。
另外，現(xiàn)在有些年輕人節(jié)食、素食減肥，這種因熱量不足、缺乏營(yíng)養(yǎng)而消瘦的，血液游離脂肪酸入肝合成脂肪增多，但又不能在肝臟內(nèi)正常轉(zhuǎn)化成脂蛋白運(yùn)送出肝臟，也容易發(fā)生肝內(nèi)脂肪堆積導(dǎo)致脂肪肝。有基礎(chǔ)疾病和減肥引起的非酒精性脂肪肝及兒童患者都應(yīng)禁止像“暴走”這樣的高體能鍛煉
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減肥好幾天為什么不想拉粑粑了呢？
吃進(jìn)去的食物，沒(méi)有被消化吸收的食物殘?jiān)褪羌S便的最主要成分。減肥需要少吃，一般也就意味著，食物殘?jiān)蚕鄳?yīng)的減少，因此，如果你正在減肥，吃的食物少了，幾天沒(méi)有排便，但胃腸道沒(méi)有明顯的不適，只要下一次排便沒(méi)有伴隨排便困難，或者明顯的糞便干結(jié)，那就不用太擔(dān)心，不會(huì)影響健康。
不過(guò)，如果在減肥減少熱量攝入的同時(shí)，能多吃一些低熱量，但富含膳食纖維的蔬菜。吃的主食，也不只是白饅頭、白米飯，而是以粗雜糧為主，那膳食纖維的攝入量就會(huì)明顯增加，攝入熱量也不會(huì)因此而超標(biāo)，就對(duì)促進(jìn)排便，增加排便頻率是有幫助的。因?yàn)?/a>膳食纖維不能被消化吸收，就是糞便最常見(jiàn)，最主要的食物“殘?jiān)?，還可以吸水膨脹軟化糞便，還可以***腸道蠕動(dòng)，這些都是有利于排便的。
總之，減肥期間，排便頻率下降，偶爾兩三天排一次便，也屬于正常，只要糞便不過(guò)度干燥，排便沒(méi)有太困難，就無(wú)需擔(dān)心。如果有明顯的便秘癥狀，那首先需要考慮，是否蔬菜和粗雜糧吃的太少了，有意識(shí)的增加一些，多數(shù)也很快就會(huì)改善。
這個(gè)要從你的減肥方法來(lái)分析，是吃少還是減肥過(guò)程中飲食出現(xiàn)不均衡或者是這種減肥方法的正常反應(yīng)？首先要明白自己出現(xiàn)這種癥狀的原因，才能解決這個(gè)問(wèn)題。
吃少。這種原因也是最常見(jiàn)的，因?yàn)楹芏嗳艘詾闇p肥就是吃少，運(yùn)動(dòng)得多就可以瘦了，其實(shí)真正讓脂肪燃燒并非如此，而是要讓身體吃的足夠多，滿足機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)需求，才會(huì)讓身體多余的脂肪分解。要是你吃比平時(shí)少很多，不想拉粑粑也是正常，因?yàn)轸昔问鞘澄锎x后的廢棄物，攝入的少了，那廢棄物肯定會(huì)更少。
飲食不合理。這種通常就是自己瞎折騰，不針對(duì)自己肥胖的原因來(lái)減肥，盲目聽(tīng)取別人的效果，再把這些食品用到自己身上，而要是一種不好，還有2種等等。其實(shí)不同的減肥方法背后都有自己的理論，減脂的[_a***_]。要是經(jīng)常這樣亂減，會(huì)影響到身體的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，從而導(dǎo)致***腸道成分減少，蠕動(dòng)能力下降，自然就不會(huì)有便意。
減肥的正常反應(yīng)。有些減肥方法確實(shí)是會(huì)存在便秘的情況，比如說(shuō)高蛋白減肥法，蛋白質(zhì)相對(duì)比較難消化，如果遇到胃腸不好，則會(huì)導(dǎo)致熱氣的產(chǎn)生，以及腸道排泄不暢，從而影響糞便的流通速度。要是減肥的正常反應(yīng)，一般教練都會(huì)有自己的改善方法。
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