大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于肥胖運(yùn)動減肥尿酮升高的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹肥胖運(yùn)動減肥尿酮升高的解答，讓我們一起看看吧。
減肥酮體過高怎么辦？
一般來說在正常情況下減肥的時候酮體增高是一種比較正常的現(xiàn)象，不用太過于擔(dān)心，因?yàn)?/a>減肥正常是需要節(jié)食的，這樣人體就會產(chǎn)生酮體，如果酮體過高的話，，那么人就會感覺不適，尿里就有酮體排出，瘦不下來不是酮體的原因，一般來說多喝水就好
減脂期什么時間測尿酮最佳？
不同時候測試尿酮都不是一個固定值，隨時在波動的，要選擇一個最佳的時間測試，一般是早上晨尿的時候測試為尿酮一天的最大值。下午三點(diǎn)左右是最好的一個時間，早晨測尿酮一般都是偏高的，因?yàn)闇p肥過程中，排出的脂肪含酮體比較高。所以建議不要早晨起來測量。
正常人尿酮3十怎么恢復(fù)？
正常人尿酮3十不同病因導(dǎo)致的尿酮體高恢復(fù)的方法不同。如果是血糖升高引起尿酮體升高，則稱為糖尿病酮癥中毒。它需要通過靜脈注射胰島素來降低血糖，使血糖降到正常水平，同時需要大量的補(bǔ)水和飲用水，使尿酮體從腎臟排出。后期要用藥物控制血糖下降在正常范圍內(nèi)，否則尿酮會再次升高。如果是孕期惡心嘔吐引起尿酮體升高，則無需特殊治療。如果是由于兒童飲食結(jié)構(gòu)失衡導(dǎo)致尿酮體增多，則尿酮體在調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)后會消失，恢復(fù)正常。如果是營養(yǎng)不良或饑餓引起尿酮體上升，只要營養(yǎng)不良得到糾正，恢復(fù)正常飲食，尿酮體就會恢復(fù)正常。
減肥期間尿酮“+”容易減脂嗎？飲食上有什么講究呢？
嗯，你說的是在減肥期間，你的尿酮高，那么我猜你減肥期間一定是在節(jié)食減肥或者說絕食減肥，你是非常餓的狀態(tài)下會出現(xiàn)這種狀況。個人極度不建議絕食減肥，或者說饑餓減肥效果在短期內(nèi)很快容易顯現(xiàn)，但是當(dāng)你恢復(fù)正常飲食的時候，體重的反撲非常的厲害，會比以前更加的肥胖。同時饑餓減肥對身體造成的傷害是很長時間難以恢復(fù)的。
正確的減肥思路是適量的運(yùn)動+規(guī)范的飲食+規(guī)律的作息時間。同時再戒掉垃圾食品，比如說油炸、燒烤、膨化、含反式脂肪酸的食物，比如說洋快餐。
所以說個人建議你立刻停止現(xiàn)有的減肥方式。你這種饑餓減肥，據(jù)我所知目前市面上比較多的，比如說曲奇減肥之類的，一頓只吃一個小小的曲奇，剩下的全是用水來代替，這實(shí)際上就是變相的饑餓減肥。按照這樣的減肥理論，即使你一頓只吃一小塊紅燒肉，你這一個月都會減下幾十斤了，因?yàn)槭丘I瘦的。所以饑餓的情況下容易發(fā)生尿酮高的現(xiàn)象。
當(dāng)然啦，這是先排除你有胰島素代謝障礙的情況下，如果有胰島素代謝障礙，那么也會發(fā)生尿酮高的現(xiàn)象。那么你說你在減肥期間，所以我判定你是在絕食減肥，饑餓減肥。
所有正確的減肥方式都不會讓你產(chǎn)生饑餓感的，正確的減肥方式應(yīng)該是正常飲食量的70%左右，讓自己獲得足夠的營養(yǎng)，并且不會產(chǎn)生撐飽感。這樣攝入的熱量就遠(yuǎn)低于身體代謝的熱量體重自然就會下來。在每一餐正常飲食的情況下，如果在加上青汁荷葉粉效果會更佳的明顯
首先說一下尿酮，酮體偏高常見于糖尿病酮癥,酮癥酸中毒,饑餓, 高脂飲食,嚴(yán)重嘔吐,腹瀉,消化吸收不良等.一般尿酮體偶有偏高是正常的,如果長期偏高或酮體短時間內(nèi)持續(xù)升高,建議密切關(guān)注。
那么根據(jù)你自己的情況是一個“＋”，那么我判斷應(yīng)該是你的生活習(xí)慣有節(jié)食的情況，比如飲食不規(guī)律，早餐不吃等不良習(xí)慣，這種情況，尿酮的意義就不大。
那對減肥是否有影響這個問題與尿酮是間接性的，并不是根本原因。根本原因是三大營養(yǎng)素攝入不足，導(dǎo)致尿酮上升。所以根源在飲食上。
飲食上的要求，最基本的三大營養(yǎng)素（產(chǎn)熱營養(yǎng)素）碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪。這是你每天必須攝入的。關(guān)于三大營養(yǎng)素在減肥期間怎么根據(jù)自己體重科學(xué)的攝入我之前寫過兩篇文章很細(xì)致的講述過了，你可以翻閱一下。
這里提醒一句，盡量避免垃圾食品的攝入。油炸，燒烤，油膩，高脂肪的食品。因?yàn)閇_a***_]熱量過高會給減肥帶來阻礙。從生活習(xí)慣方面建議早睡早起，晚上避免攝入過多的碳水化合物。從態(tài)度方面，一定不能急于求成，減肥是一個過程，你不能每天想著瘦下來的結(jié)果。所以做好你每天的運(yùn)動規(guī)劃和飲食。
相信你可以減肥成功。
有問題可以留言。
到此，以上就是小編對于肥胖運(yùn)動減肥尿酮升高的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于肥胖運(yùn)動減肥尿酮升高的4點(diǎn)解答對大家有用。
