大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥不能吃啥水果蔬菜的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健身減肥不能吃啥水果蔬菜的解答，讓我們一起看看吧。
拔罐減肥期間下午可以吃蘋果嗎？
拔罐減肥，可以***肥胖者，自律神經(jīng)，使功能活躍，增加能量消耗，一般用于疏通經(jīng)絡(luò)，***相關(guān)穴位，使脂肪燃燒分解可以起到減肥的作用，一般對機體損傷是比較小的，在減肥期間是可以吃水果蔬菜的，但盡量少吃甜的食物，多運動，可以吃蘋果。
減脂期間用蔬菜水果代替碳水可以嗎？
原則上，只要是每天攝入的熱量＜消耗的熱量，你就是會瘦的。但是，如果你把熱量分配給碳水的越多，你可能就會餓的更快，從而讓你繃不住。因為碳水化合物容易被身體吸收，尤其是精致碳水。而且熱量密度比較大。100克的面包大概300大卡，100克的雞胸肉，才不到150大卡，100克的雞蛋，才140左右。相比于碳水，蛋白質(zhì)和脂肪的消化速度更慢，也就是更耐餓。而且，蛋白質(zhì)作為身體的必要組成部分，對于你減脂期間，肌肉含量的保持，有好處。所以，可以吃碳水，但是比例不宜超過60%，但是也不能一點都不吃。不要盲目的低碳水。
碳水化合物，還是要吃的，不然會影響思維，大腦的反應(yīng)速度，減脂期間，我們要改變原有的生活習(xí)慣，和飲食結(jié)構(gòu)，加強自律，慢慢就會瘦下來，我每天都會上傳我做的減脂早餐，吃的飽，又不胖，我以瘦了20斤，體脂率下降了2%.有興趣可以去看一下
首先你這問題就問的不對，你可能是想寫用蔬菜水果替代主食吧。
碳水這些食物里都有，水果的碳水還不低。
對于你問題我的建議是：
1、蔬菜吃多點沒關(guān)系，但是高淀粉的蔬菜例如山藥土豆也不宜多吃。
2、果替代主食不劃算，水果含有大量的果糖，升糖可比米面更快。
3、減脂期間低碳水的同時需要保證蛋白質(zhì)的攝入，避免肌肉流失太快降低代謝。
下面可以看看我在減脂時吃的早餐哦。
減肥代餐可以吃水果嗎？
代餐粉，顧名思義就是代替正餐食用，五谷代餐粉主要就是含有多種谷物膳食纖維，方便快捷的同時補充能量，但是一般的代餐粉可能營養(yǎng)不均衡，長期食用可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良，我朋友介紹過尋悅生活的，我試過還不錯，添加白蕓豆提取物的，無淀粉，而且營養(yǎng)均衡，你可以了解一下，可以代替正餐吃，但是建議一天不超過兩餐
建議一天不超過兩頓吃代餐
一個十年健身教練專業(yè)用心的回答問題！
水果代餐能收么？
答案是不能！其實這個思路不單單是你個人出現(xiàn)的，在長期的健身房工作經(jīng)常會遇到會員說“教練，我晚上都不吃飯，怎么就是不瘦呢” 一問80%的人都是說晚上不吃飯，吃一個蘋果當(dāng)飯吃，這樣不單單不能瘦反而還會胖，為什么？
因為人體需要吸收能量，這個能量主要以糖原攝入為主，比如我們吃[_a***_]，唾液會有唾液淀粉酶把饅頭分解成麥芽糖，然后被人體吸收，麥芽糖是“單糖”，只有單糖會被人體直接吸收，那么還有什么是單糖呢？果糖也是單糖
口感特別甜、特別酸的水果大部分都是含糖量特別高的，也就是說身體不需要任何分解直接就吸收了熱量，那肯定不能代餐咯！不單單不能代餐，晚上吃水果還會增加內(nèi)臟的壓力，所以有句話說蘋果早上吃是金，中午吃是土，晚上吃是毒
如果你餓了，可以在超市買一包純燕麥片，用開水重開喝，燕麥是膳食纖維會有很強的飽腹感，還能清理腸道垃圾，有助于減脂
專業(yè)用心回答問題，記得點贊謝謝
到此，以上就是小編對于健身減肥不能吃啥水果蔬菜的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥不能吃啥水果蔬菜的3點解答對大家有用。
