大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥用什么營(yíng)養(yǎng)劑好的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身減肥用什么營(yíng)養(yǎng)劑好的解答，讓我們一起看看吧。
減脂期如何使用補(bǔ)劑？
談到減脂，必須樹(shù)立一個(gè)正確的觀念：減脂=消耗＞攝入。也就是說(shuō)，任何脫離上述原則的減脂理論都是不切實(shí)際的；沒(méi)有所謂的靈丹妙藥、一吃就減的神奇補(bǔ)劑。盡管如此，在保證足夠消耗的情況下，有一些特定的補(bǔ)劑對(duì)于減脂是有幫助的。具體自己適合那種網(wǎng)上搜一搜相關(guān)知識(shí)再?zèng)Q定。望能幫助到你。 ------------- 如果我回答對(duì)你有幫助，請(qǐng)關(guān)注我一下?；蛴衅渌麊?wèn)題也可以關(guān)注我，給我發(fā)私信
謝邀，顧名思義，補(bǔ)劑就是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑或者膳食補(bǔ)充劑，起源于美國(guó)，是隨著營(yíng)養(yǎng)學(xué)尤其是運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的發(fā)展而產(chǎn)生的。補(bǔ)劑是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，是人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)攝入不足時(shí)的補(bǔ)充，不能作為營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源，只是一種補(bǔ)充，對(duì)身體是無(wú)害的，不是膽固醇類(lèi)激素，也不是藥物，更不是禁藥。不僅健身人群可以使用補(bǔ)劑，身體比較虛弱的人也可以使用補(bǔ)劑，但要具體使用什么補(bǔ)劑，則要根據(jù)醫(yī)生建議，最好不要隨便使用補(bǔ)劑。
對(duì)補(bǔ)劑的分類(lèi)，我只知道澳大利亞體育學(xué)院針對(duì)各種補(bǔ)劑的分類(lèi)，網(wǎng)上有很多介紹，我監(jiān)督介紹一下。主要分為ABCD四類(lèi)，A類(lèi)補(bǔ)劑經(jīng)過(guò)嚴(yán)格醫(yī)學(xué)證明其對(duì)身體有效，是推薦類(lèi)補(bǔ)劑，常見(jiàn)的蛋白粉、肌酸、維生素等；B類(lèi)補(bǔ)劑僅供醫(yī)學(xué)和研究時(shí)使用，不確定是否有效，所以不明確推薦，比如氨基葡萄糖，左旋肉堿，谷氨酰胺等；C類(lèi)補(bǔ)劑是沒(méi)有清楚的研究證明其有效的補(bǔ)劑，簡(jiǎn)單說(shuō)不在A和B類(lèi)中的補(bǔ)劑都是C類(lèi)補(bǔ)劑，比如支鏈氨基酸，就是BCCA，?；撬?、鋅鎂力等。這里要說(shuō)明一下BCCA，我用過(guò)，感覺(jué)有效，這個(gè)分類(lèi)中的補(bǔ)劑也是隨著研究的深入不斷調(diào)整的，我英文不好，不知道這份分類(lèi)研究報(bào)告之后是否有調(diào)整。
減脂期使用的補(bǔ)劑中最常見(jiàn)的是左旋肉堿，是B類(lèi)補(bǔ)劑。左旋肉堿是肉堿的一種，是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類(lèi)氨基酸，能夠促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體氧化分解，可以說(shuō)肉堿是轉(zhuǎn)運(yùn)脂肪酸的載體。在長(zhǎng)時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中，肉毒堿提高了脂肪的氧化速率，減少了糖原的消耗，同時(shí)也延緩了疲勞。紅色肉類(lèi)是左旋肉堿的主要來(lái)源，對(duì)人體無(wú)毒副作用，肉堿還可以通過(guò)自身合成，但大部分來(lái)源于食物。
如果通過(guò)飲食能攝入足夠的左旋肉堿，就不需要單獨(dú)購(gòu)買(mǎi)，否則可以購(gòu)買(mǎi)。和我一起健身的朋友中有人用過(guò)左旋肉堿，他說(shuō)效果非常好，但他同時(shí)也服用蛋白質(zhì)、肌酸、BCCA等多種補(bǔ)劑，左旋肉堿在減脂過(guò)程中起到多大作用就不好說(shuō)了。
使用左旋肉堿要配合進(jìn)行器械鍛煉和有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，否則減脂效果會(huì)打折扣。
左旋肉堿一般在健身前使用，具體方法可以咨詢(xún)各品牌客服。有建議半小時(shí)前服用的，也有建議分次服用的。我用過(guò)德國(guó)一個(gè)品牌的左旋肉堿，是代理商贈(zèng)送的，服用一周，感覺(jué)沒(méi)什么效果。
各大健身補(bǔ)劑品牌都有左旋肉堿，這里就不說(shuō)品牌名字了，免得頭條又打電話提醒我，在某寶或某東里搜一下就能看到。不管是液體還是顆粒，都可以，沒(méi)什么區(qū)別，區(qū)別只是十分方便使用。
減肥吃酵素還是吃益生菌好呢？
酶是一類(lèi)具有催化或抑制特定化學(xué)反應(yīng)的物質(zhì)，作用機(jī)制十分復(fù)雜，是一種由氨基酸組成的具有特殊生物活性的物質(zhì)，其化學(xué)實(shí)質(zhì)主要是蛋白質(zhì)，參與人體生命活動(dòng)的酶有成千上萬(wàn)種，酶(酵素)是維持生命與細(xì)胞活性不能缺少的，同時(shí)也是細(xì)胞重要的組成成份。
市場(chǎng)上百種水果、蔬菜等密封發(fā)酵形成的東西，根本無(wú)法確定里面是什么酶，也無(wú)法知道會(huì)起什么作用。
而絕大部分的酶都是蛋白質(zhì)，當(dāng)送進(jìn)肚子里后，先是會(huì)在胃酸的作用下失去活性，[_a***_]又進(jìn)一步被我們自身分泌的胃蛋白酶水解為氨基酸，這意味著，喝進(jìn)肚子的里“酵素”，根本沒(méi)有機(jī)會(huì)在身體中起作用。
市場(chǎng)上所稱(chēng)的“酵素”其實(shí)并不一定是酶，只是一個(gè)商業(yè)化的概念，起源于日本和臺(tái)灣，而且由于制作“酵素”的原料多樣，衛(wèi)生條件要求高，家庭自制很難達(dá)到要求，同時(shí)由于自然發(fā)酵不易控制，容易造成污染產(chǎn)生毒素，并生成其他有害物質(zhì)，會(huì)對(duì)健康造成威脅。
所以說(shuō)真的酵素也就是酶也是看具體是不是你需要的哪一種，而市場(chǎng)上的所謂酵素只是一種商業(yè)概念而已。
這些生物體通常與宿主保持互利的關(guān)系，并帶來(lái)代謝、免疫、營(yíng)養(yǎng)和心理益處。
益生菌是保護(hù)和平衡的***，能控制有害的腸道微生物，有助于消化，制造一些維生素(B和K)和短鏈脂肪酸，***腸道內(nèi)壁分泌保護(hù)性的粘蛋白，并分解我們腸道中的膽固醇和毒素。
益生菌甚至參與免疫功能，如果你沒(méi)有得到足夠的益生菌，會(huì)發(fā)生很多健康問(wèn)題，包括消化問(wèn)題，皮膚問(wèn)題，念珠菌，自身免疫性疾病和經(jīng)常感冒和流感。
益生菌不僅對(duì)消化至關(guān)重要，還可以幫助降低膽固醇、預(yù)防過(guò)敏、幫助預(yù)防各種慢性和重大疾病。
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