大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營出營反彈的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營出營反彈的解答，讓我們一起看看吧。
為什么運(yùn)動(dòng)減肥也會(huì)反彈？
只要是不注意飲食，不鍛煉，任何減肥方式都會(huì)反彈的。你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿，黃瓜之類的，不吃比較油膩的食物，不吃辛辣***的東西。多做一些運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，比如說慢跑，快走，游泳之類的運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)減肥瘦下來之后會(huì)反彈嗎？
謝邀。減肥的道理***明白，減肥是個(gè)持久戰(zhàn)。一輩子面臨的事。是對毅力的挑戰(zhàn)。管住嘴，邁開腿。必須持之以恒。要合理飲食，不大吃大喝，***美味誘惑。運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，不要過量也不要半途而廢。不懶。特別是白領(lǐng)階層，引以為戒。
運(yùn)動(dòng)是減肥見效最快的方法，但是一旦減肥停下來反彈的速度也很快，也許還會(huì)出現(xiàn)比以前更胖的結(jié)果。所以，要想保持體重不變，就必須長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。作為女性，都有減肥的經(jīng)歷，運(yùn)動(dòng)減肥固然很好，我則更傾向于科學(xué)飲食減肥，管住自己的嘴，既沒有體力運(yùn)動(dòng)帶來的辛苦，也不易引起體型驟變。
一己之見，僅供參考。感謝邀請！
反彈了
當(dāng)初減肥用力過猛，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我運(yùn)動(dòng)過量，體內(nèi)雄性激素過多，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
我當(dāng)時(shí)感覺晴天霹靂，花錢去醫(yī)院抽血得到這么個(gè)結(jié)果，著實(shí)不能接受。
一直到現(xiàn)在，體重雖有反彈，但是也沒有很胖。其實(shí)只要不貪吃，勤走路，有一些小運(yùn)動(dòng)，也不會(huì)長很胖的。要是很在意外表，可以關(guān)注微胖穿搭博主，穿的也一樣不差，反而有一種特別的美。我身邊有不少微胖女孩看著很養(yǎng)眼很舒服，比我胖，但是穿搭絕對完勝我，我一樣被迷的不行。
我的那次減肥身體出狀況去醫(yī)院，給我最大的啟示是：
我覺得，身體健康最重要。
答案是肯定的。運(yùn)動(dòng)減肥是通過運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)的熱量而達(dá)到減肥的目的。一旦減肥成功后，停止運(yùn)動(dòng)，人體攝入的熱量，不能消耗掉，就會(huì)變成脂肪，所以即使減肥成功也要多運(yùn)動(dòng)，控制飲食，減少高蛋白，高脂肪食物的攝入量，這是關(guān)健。注意生活要規(guī)律，不要暴飲暴食，懶床多睡:。以上為我個(gè)人意見，僅供參考!謝謝朋友邀請。
謝謝邀請!
運(yùn)動(dòng)減肥瘦下來之后，有相當(dāng)大的反彈機(jī)率!
其實(shí)，其實(shí)，。。。。我不隱瞞得說，你看到成功瘦下來之后是不是又想偷懶了吧?實(shí)際上當(dāng)你幾個(gè)月突擊運(yùn)動(dòng)，成功減肥之后，如不持之以恒，會(huì)"報(bào)復(fù)性反彈的"!
當(dāng)你經(jīng)過運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，你的心肺功能都有不同程度的提高，促進(jìn)你的新陳代謝功能，體能體格。適度劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，對你的免疫力的提高都是通過營養(yǎng)品，滋補(bǔ)品所不能給予你的!
實(shí)際上，你通過這個(gè)問題，對你的意志力都是一道考驗(yàn)呀!呵呵。
舉個(gè)不甚恰當(dāng)?shù)睦影?。我最后的求學(xué)階段，學(xué)校里有個(gè)體育老師當(dāng)年對我們班上不想運(yùn)動(dòng)有點(diǎn)胖的[_a***_]講，當(dāng)年，他在游泳池教學(xué)生游泳時(shí)，一女生跳水時(shí)，跳在他的頭部，頭斷了，送到醫(yī)院，搶救時(shí)醫(yī)生手術(shù)后搖頭，全校各系老師都來醫(yī)院告別了!。。。。但。。但。。。故事沒完，體育老師奇跡般戰(zhàn)勝肉體凡胎，他幾年后又執(zhí)教我們了! 醫(yī)生都驚斷了下巴。
這是什么?他是體育老師!他經(jīng)年累月的鍛煉l他的體格，健康，生命。。。。。。。都是運(yùn)動(dòng)所賜!
減肥老是反彈是怎么回事？
感謝邀請。
很多朋友可能都遇到過減肥反彈的問題，為什么會(huì)反彈？
。而選擇一種能夠長久堅(jiān)持的減肥方式，長久堅(jiān)持下去，甚至養(yǎng)成終生習(xí)慣才可能真正成功減肥，不再反彈。
很多減肥的朋友會(huì)***取十分極端的方式減肥，例如節(jié)食減肥，過度地代餐、吃減肥藥物，最終由于身體無法承受，自己難以堅(jiān)持，一旦恢復(fù)以前的飲食習(xí)慣后，熱量攝入還原，就會(huì)立馬就反彈，甚至比以前還重。所以減肥應(yīng)該選擇一種自己可以長久堅(jiān)持下去的方式，養(yǎng)成良好的減肥習(xí)慣，這樣才能達(dá)到減肥成功的結(jié)果。
其實(shí)減肥只要達(dá)到能量負(fù)平衡就能夠滿足結(jié)果，每天少吃一點(diǎn)身體所需熱量，身體就會(huì)慢慢把脂肪拿出來供能利用，連身體自己都沒有察覺到，但如果說程度過高，每天大量透支體力消耗脂肪的話，身體自己也會(huì)有所察覺啊，它會(huì)***取相應(yīng)措施，減少自己基礎(chǔ)代謝的消耗量，減少瘦素分泌（一種抑制食欲的激素），讓食欲大幅提升，讓我們看見好吃的就恨不得沖上去暴食一頓；還會(huì)增加自己的吸收能力，遇到有營養(yǎng)的食物會(huì)比之前更努力地吸收，因此，如果一旦忍不住，從節(jié)食的節(jié)奏回到以前的飲食習(xí)慣，反彈的速度會(huì)更快。
減肥都是長時(shí)間堅(jiān)持，循序漸進(jìn)的過程，最終是要養(yǎng)成一種良好的飲食和作息習(xí)慣，而不是一段時(shí)間節(jié)食和過度斷食就能夠達(dá)到效果的，過度勉強(qiáng)自己，讓自己每天都處于忍受饑餓和控制自己食欲的過程中還更可能患上神經(jīng)性厭食癥，并且大幅減低自己身體健康，甚至還有一些不可逆的過程，例如免疫力的降低，中途如果沒堅(jiān)持下去走回頭路反彈的人可能反而是好事。
?? 減肥什么叫反彈??
? 你現(xiàn)在120 斤，減肥減到110 ，然后正常飲食，體重一下子變成130、140 、150 那叫反彈??
?? 你減完肥之后，又大吃大喝，暴飲暴食，體重又變回120 ，那不叫反彈叫又吃胖了??
?? 誰都知道肥胖是怎么來的??
?? 舉例：沒有人吃一次感冒藥就能終身不感冒。? 脂肪它具有55～75天的記憶力，必須按要求堅(jiān)持鞏固，瘦了后只要你不過度暴食暴飲，就不會(huì)再胖回去
減肥反彈只有一個(gè)原因，沒有堅(jiān)持住
減肥成功后是需要長期維持的，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，不可以減下來了就又回到減肥之前的生活，一件紅色衣服要想變成藍(lán)色，放進(jìn)藍(lán)色染缸里就可以了，但是你如果又把他放進(jìn)黑色染缸它就又變成黑色。
我經(jīng)常聽到一些人說自己多厲害減肥減多少，就是不能堅(jiān)持，很快又反彈，那不是等于0嗎??
減肥就是習(xí)慣養(yǎng)成的一個(gè)過程，只有把習(xí)慣始終保持，那么也就不會(huì)有反彈一說了
小龍，從314斤，用6個(gè)月時(shí)間減到180斤，現(xiàn)在過去10個(gè)月了，依然保持的很好，體重還在慢慢的變小，身材在變好。就是一句話，聽話照做就ok了
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營出營反彈的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營出營反彈的3點(diǎn)解答對大家有用。
