大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥新聞的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健康減肥新聞的解答，讓我們一起看看吧。
- 節(jié)食減肥半年瘦了60斤，這樣健康嗎？
- 每天做1500個(gè)keep開合跳，可以減肥塑形嗎？效果怎么樣？
- 生姜和蘋果放一起，堅(jiān)持15天，大肚減肥可以曬曬你的體重嗎？
- 幾天不吃主食和肉，只吃蔬菜水果，能減肥嗎？會(huì)不會(huì)影響身體健康
節(jié)食減肥半年瘦了60斤，這樣健康嗎？
不健康，節(jié)食減肥會(huì)對(duì)身體帶來傷害。節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降，新陳代謝緩慢，很容易造成反彈。如果沒有正常攝取營養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂，由于維生素和礦物質(zhì)營養(yǎng)素減少導(dǎo)致營養(yǎng)不良。要正確減肥，控制飲食，加強(qiáng)鍛煉。過度節(jié)食，會(huì)減少蛋白質(zhì)，維生素的攝入，造成營養(yǎng)不良。
每天做1500個(gè)keep開合跳，可以減肥塑形嗎？效果怎么樣？
keep是一款很好的健身軟件，里面有很多運(yùn)動(dòng)，也有很多減肥的知識(shí)，建議跟著keep里面的教程學(xué)，如果一直一個(gè)動(dòng)作，時(shí)間久了，會(huì)覺得單調(diào)。
減肥不只是通過運(yùn)動(dòng)，還要通過合理的飲食配合，才能減肥成功。
減肥和塑形不是一個(gè)概念，減肥是把體重減下去，而塑形是在你體重正常的情況下通過運(yùn)動(dòng)把身體線條鍛煉的更加緊致好看。
并不是一天1500個(gè)開合跳就可以瘦，減肥是個(gè)漫長(zhǎng)的過程，它不是一天兩天蹦蹦跳跳就能看到成果的。
但是動(dòng)起來總比坐著什么不動(dòng)強(qiáng)，但一定要依照自身?xiàng)l件來，如果你的體重過重，一上來就開合跳，那不久之后，你的膝蓋就會(huì)受傷。
咱們先把體重減下來，在考慮塑形的事。
減肥一定要有一個(gè)好的心態(tài)，不要總是盯著體重不放，你又不是一天胖成這樣的，你還指望跳跳跑跑就立馬瘦的嗎？
減肥也是不斷的學(xué)習(xí)，只有掌握要點(diǎn)，你才能事半功倍！
開合跳有助于減肥，不管什么運(yùn)動(dòng)對(duì)身體都有好處，還可以讓身體變緊致加速代謝。但減肥百分之七十是取決于吃多少能量，和身體消化多少能量，最好是飲食控制和運(yùn)動(dòng)結(jié)合就可以瘦，比較健康，要堅(jiān)持哦。
生姜和蘋果放一起，堅(jiān)持15天，大肚減肥可以曬曬你的體重嗎？
之前試過鹽水法，拉肚子。
也試過八杯水法，沒效果，
輕斷食法，反彈更厲害
最牛的是吃黃瓜，餓的胃疼
所以想減肥的寶貝們，不要相信所謂的快速減肥，快速減肥都有其副作用，有些人只曬出來好的一面，副作用確不說出來，
擁有一個(gè)健康的身體才是最重要的，你要是在100-140斤只要不是過度肥胖就不用減肥。
作為一個(gè)減肥多年的頑固性微胖子，我各種方法沒少嘗試。藥物配合，運(yùn)動(dòng)減肥，食療減肥，很多有的因?yàn)?/a>沒效果，有的因?yàn)轲I得慌，因?yàn)榉N種原因，也沒有哪一項(xiàng)是一直貫徹的，但是控制飲食，多吃水果，多做運(yùn)動(dòng)，一直也都在堅(jiān)持。
最近恰逢過年，不長(zhǎng)肉的人很少，我也是，并且正在嘗試蘋果?生姜的方法，不過我在煮的過程當(dāng)中又加入了一點(diǎn)大棗，枸杞，黃芪，有時(shí)候再加一塊黑糖，口感能好[_a***_]。三天瘦了1.5斤，可能也有控制飲食的效果在里面。其實(shí)我覺得減肥這個(gè)事要正確看待，首先要以健康為基礎(chǔ)，有的人體質(zhì)不一樣，效果也不一樣，你要放平心態(tài)認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。
我有個(gè)姑姐和我同歲，比我大月份，人家吃的多，還沒我運(yùn)動(dòng)量大，但是就不胖，真沒法比。所以所有的健康減肥法都是要長(zhǎng)久堅(jiān)持下去，放平自己的心態(tài)。蘋果生姜法我也會(huì)繼續(xù)下去的，希望是真的有效果。
幾天不吃主食和肉，只吃蔬菜水果，能減肥嗎？會(huì)不會(huì)影響身體健康
減肥一定要科學(xué)，不然肥沒有減掉，身體缺被搞垮，那不得不償失。減肥對(duì)于吃的方面確實(shí)的有研究，不能瞎吃亂吃，要營養(yǎng)均衡，粗細(xì)搭配，改掉平日不良習(xí)慣？例如多吃粗纖維食物，這是公認(rèn)的減肥佳品，玉米、芹菜、紅薯、白菜、蘋果、雜糧等，已以水果蔬菜五谷雜糧為主食，不包括細(xì)糧，因?yàn)榇掷w維不容易被胃吸收，會(huì)遇水膨脹，增加飽腹感，熱量也低，也就有力氣減肥了。另外，炸雞、漢堡、可樂、薯?xiàng)l、奶油、蛋糕都是高熱量食物，如果想好好減肥，那就得離這些美食遠(yuǎn)一些了，改掉自己愛吃的習(xí)慣很重要。每天晚上八點(diǎn)后就不能再進(jìn)餐，如果你想擁有好身材！還有每天多喝水，一般倆升以上，從早晨開始空腹第一杯，十點(diǎn)一杯，一點(diǎn)一杯，三點(diǎn)一杯，五點(diǎn)一杯，九點(diǎn)一杯。多喝水有利于加快新陳代謝，加快腸胃蠕動(dòng)幫助消化。我一般睡前也要一杯。根據(jù)個(gè)人情況而定就行。并且要進(jìn)行一定量的有氧運(yùn)動(dòng)。男士可以做跑步、太龍拳、籃球、足球，女士可以做健美操、瑜伽、散步等，總之每天堅(jiān)持最少半小時(shí)，一個(gè)月就會(huì)有明顯的效果。對(duì)了，運(yùn)動(dòng)完記得拉伸哦！
以上是我的觀點(diǎn)，希望幫到你了，謝謝！
刷到了這個(gè)問題，正好我自己有一個(gè)減肥成功的經(jīng)歷，分享給大家！
我本身屬于勻稱不是很瘦的那種。一直保持在100斤。有了二寶后，我的體重就像吹氣球直線上升，生之前是120斤，做完月子就是150斤了，婆婆的伙食真的好！這個(gè)時(shí)候我因?yàn)橐鼓?，我還沒有感覺什么，待到二寶一周歲斷奶了，我的體重已經(jīng)達(dá)到了160斤！要知道我的身高還沒有1.6米呢？這合著一厘米就要一斤多了！
大寶一句話驚醒了我，媽媽你以前多好看吶？現(xiàn)在有點(diǎn)胖了，要是能瘦回去就好了！是??！為了二寶，我做了全職媽媽，心思都在孩子身上了，對(duì)自己關(guān)注太少了！我得減肥！說干就干。查閱了很多書籍，視頻，就開始了！
第一，少食多餐。晚上八點(diǎn)以后不吃東西。每次只吃七分飽，可以分次多吃幾次，但是不能一次吃太多。
饅頭少吃，雞蛋，牛奶，瘦肉不能少。粗糧多吃。蔬菜水果也不能吃的太多。西瓜吃多了也會(huì)胖的?。?/span>
第二，多飲水。
第三，加大運(yùn)動(dòng)量。原則是能站著不坐著，能坐著不躺著。
不吃饅頭和肉，只吃蔬菜水果，不一定可以減肥。
1、減肥與否，取決與攝入和消耗之間的關(guān)系。
當(dāng)攝入的熱量>消耗的熱量時(shí)，體重就會(huì)增長(zhǎng)；
反之，當(dāng)攝入的熱量<消耗的熱量時(shí)，體重就會(huì)下降。
您之所以會(huì)發(fā)胖是因?yàn)閿z入的總熱量超標(biāo)了，而不是吃了饅頭和肉。
同樣的道理，您想瘦下來，要做的是控制總熱量，而不是只吃了蔬菜和水果。
2、只吃蔬菜和水果，熱量不一定低。
拋開劑量談療效都是耍流氓！
大多數(shù)的蔬菜熱量比較低，但是還有一些蔬菜的熱量并不低。
比如蠶豆的熱量高達(dá)335千卡/100g，比肉的熱量都要高得多。
當(dāng)今社會(huì)普遍以瘦為美，肥胖理所當(dāng)然的成為了那些想更美麗的人的天敵，而許多立志減肥的人，能最后減肥成功需要很多挑戰(zhàn)的，不是他們沒有認(rèn)真的去減肥，而是他們選擇的減肥方法，比如節(jié)食，不吃飯，或者大量攝取水果蔬菜而拒絕所有的肉類食物。
減肥不能不吃主食，那樣光吃水果和蔬菜會(huì)打亂身體平衡，而且吃點(diǎn)東西又都被吸收了這樣的話減肥效果根本不好，或者說只能短時(shí)間的瘦，所以想通過不吃主食來減肥會(huì)影響身體的健康的，不是科學(xué)的減肥。但是***如每天吃飯只吃六七分飽的話其實(shí)就行了，然后休息20分鐘左右再去鍛煉身體這樣結(jié)合起來減肥效果很好。
其實(shí)你不吃饅頭、肉其實(shí)也是可以減肥的，三餐遞減，晚餐知吃的少，對(duì)減肥有幫助。幾天下來相信多少會(huì)瘦下來一點(diǎn)，但是這樣真的太餓了，這樣的話會(huì)大大降低你對(duì)減肥的信心。
在控制飲食方面，大多數(shù)的人會(huì)選擇從禁食肉類開始，但是卻也因此忽略了肉類中富含這人體所需要的蛋白質(zhì)，而肉類食物比一些碳水化合物更能增加人們的飽腹感而不容易感到饑餓，也更容易使身體里面的水分保持平衡，讓你的身體更健康。
在節(jié)食中最常見的問題就是在實(shí)行一段時(shí)間的節(jié)食計(jì)劃后，身體感到異常饑餓有的人忍不過就容易出現(xiàn)暴飲暴食等情形，這樣不僅不能減肥反而會(huì)讓肥胖離你更近一步?！∫虼耍跍p肥過程中適當(dāng)?shù)某孕┤忸惒粌H不會(huì)影響到你的減肥成果，還能維持你身體的蛋白質(zhì)平衡，相反的如果只吃水果和蔬菜減肥，到最后往往會(huì)導(dǎo)致糖分攝入過多而導(dǎo)致無法瘦下去。
在只吃水果減肥的時(shí)候，一定要選擇一些糖分比較低的水果，比如蘋果、草莓、柚子等。其實(shí)很多水果都是減肥不錯(cuò)的選擇，只要能控制食用的總量，在餐前可以先墊一墊這樣吃正餐時(shí)不會(huì)吃的太多。
至此相信大家都會(huì)了解到，盲目的控制主食或者肉類食物的攝取而只是僅僅以水果蔬菜為主食的減肥方法是非常不科學(xué)的錯(cuò)誤的，所有為了您的身體健康和美麗，一定要選擇科學(xué)的合理的減肥方法。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥新聞的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥新聞的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
