大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動后減肥水果搭配的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹運動后減肥水果搭配的解答，讓我們一起看看吧。
拔罐減肥期間下午可以吃蘋果嗎？
拔罐減肥，可以***肥胖者，自律神經(jīng)，使功能活躍，增加能量消耗，一般用于疏通經(jīng)絡，***相關(guān)穴位，使脂肪燃燒分解可以起到減肥的作用，一般對機體損傷是比較小的，在減肥期間是可以吃水果蔬菜的，但盡量少吃甜的食物，多運動，可以吃蘋果。
空腹吃什么水果減肥？
平時可以多吃一些蘋果，木瓜，番茄，獼猴桃，桃子，香蕉，菠蘿，柚子等，蘋果中獨特的果酸可以降低人體對膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用，可以多吃蘋果，蘋果是瘦身減肥的最好水果，含糖量比較高，含維生素和礦物質(zhì)含量也比較高，另外可以適當活動和鍛煉，
晚上不吃飯，吃水果然后再運動，運動后再吃蛋白粉，這樣可以嗎？
你好，我是花子
很高興回答這個問題，晚上不吃飯吃水果，然后在運動后后再吃蛋白粉，這樣可以嗎？
首先我說一下我的觀點，我覺得不行，你的這個吃飯時間吃水果和運動的時間還是要在合理的安排一下。
我說一下我的時間吧，我最近也是在減肥，我是4:00以后就不吃飯，3:00多，4:00這頓飯吃的還是以蛋白為主，一般是兩個蛋清好些蔬菜。有時候就是兩個雞蛋也吃蛋黃，然后6:00多開始運動。到晚上8:00左右，這期間喝些水，睡前少喝水。現(xiàn)在我覺得我這個方法挺好的，有時候下午飯吃的很飽，或者我6:00多再吃個晚飯，我就會肚子不舒服，感覺很脹，所以現(xiàn)在我4:00以后就不吃東西挺好。因為運動嘛，感覺現(xiàn)在身形練的挺好的。體重瘦了四五斤吧，不過我已經(jīng)很知足了，因為很多年沒瘦下去了。
總結(jié)一下減肥經(jīng)驗還是管住嘴邁開腿，什么減肥藥都不頂用，靠自己，好了以上就是我的觀點，再見。
每天只吃水果，跳繩三千，一個月大概能瘦多少呢？
首先，這種減肥方法是很傷害身體的，身體是由七大營養(yǎng)素所構(gòu)成，但是水果主要成分只是水分的，還有一些維生素，礦物質(zhì)并不能給人體提供能量，這種瘦可以暴瘦，但瘦下來之后正常吃飯了，就很快就漲回來了，也是人們說的最多的反彈。。所以真的想減的話，辦法可以問我??
首先每天只吃水果這個做法我覺得不能接受，因為減肥主要靠[_a***_]，無論是管住嘴還是邁開腿，而每天只吃水果是不可能的。
我覺得減肥最主要是培養(yǎng)良好的生活習慣。比如在我們正常飲食的基礎上盡量多吃熱量低的食物，有意的控糖控鹽等等。慢慢養(yǎng)成健康的飲食習慣，是會潛移默化的改變體質(zhì)的，雖然這是個長期的過程。我現(xiàn)在也在減肥階段，五十天左右減去三公斤。每天晚飯逐漸減少，運動量也不是很大，就是下班后避免久坐不動，讓自己動起來。最近幾天也計劃下班后跳繩，希望能堅持下來。減肥從改變生活習慣改變體質(zhì)開始！
跳繩也屬于運動減肥法，首先運動減脂想要消耗掉脂肪需要運動40分鐘以上，才會開始消耗脂肪注意是開始消耗，同時當你運動之后你身體的能量消耗過大你就需要補充，所以此時你越吃越多，同時你沒有攝入碳水化合物也就是米飯內(nèi)，你的身體會產(chǎn)生大量酮體，時間久了會損害你的器官，也就是變相的節(jié)食減肥
光吃水果不足以補充人體所需要的營養(yǎng)。并且水果中也會存在著果糖，這東西也會讓你長胖。
其實減肥的關(guān)鍵是在于控制你自身的熱量攝入，并進行一定量的運動。只要每天消耗的熱量大于吸收的熱量，并且有所堅持的話。相信減肥是會成功的。
ps：節(jié)食減肥很用以反彈……
到此，以上就是小編對于運動后減肥水果搭配的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動后減肥水果搭配的4點解答對大家有用。
